Симптомите на перименопаузата могат да включват: липса на някои периоди, по-тежки или по-леки цикли, по-къси или по-дълги цикли, горещи вълни, по-често уриниране, нарушения на съня и емоционални промени.

Трябва да се отбележи, че по време на перименопаузата можете да забременеете, тъй като не винаги сте сигурни кога имате овулация. Препоръчително е да поддържате контрола върху раждаемостта, докато не измине една година от последната ви менструация, отбелязва Службата за здраве на жените.

Ако сте изминали 12 последователни месеца без цикъл, най-вероятно сте навлезли в менопауза. Средната възраст е 51 години, но има и жени, които влизат в менопаузата между 40 и 58 години.

Защо симптомите на менопаузата варират?

Има жени, които изпитват по-леки симптоми на перименопауза и менопауза, докато други изпитват по-тежки симптоми. Д-р Сваруп признава, че медицинският свят все още не е намерил обяснение. Може да са генетични фактори или възпаление в тялото, добавя д-р Кабека.

Жените с диабет и инсулинова резистентност могат да получат по-тежки симптоми. Д-р Сваруп казва, че пушачите, хората с по-висок индекс на телесна маса (ИТМ) или тези, които не са в добро здраве, може да имат проблеми с управлението на симптомите.

„Веднага щом забележат, че не се чувстват, си струва жените да направят определени проверки, за да видят дали не е нещо друго“, обяснява д-р Кабека.

Как да управлявате хормоналните промени след 50

Менопаузата е естествен процес и не означава, че трябва да приемете страданието от хормоналния вихър на живота си, подчертава д-р Кабека. Ето защо е важно да се свържете със специалиста веднага щом забележите, че сте притиснати от ситуацията.

Най-доброто решение е да се консултирате с гинеколога, който да препоръча най-подходящото лечение за всяка жена, допълва д-р Сваруп.

Те се налагат еднакво. Яжте здравословно, пийте здравословно, спете добре, спортувайте, за да сте сигурни, че живеете добре, препоръчва д-р Кабека.

Тя съветва пациентите си да включват в диетата си колкото се може повече зеленчуци и зеленчуци, плодове с нисък гликемичен индекс и горски плодове, както и протеини и качествени мазнини.

Най-добрите терапии според специалистите

Според д-р Сваруп физическото движение е много важно, но също така намалява нивата на стрес. Също така трябва да се извършат определени лабораторни анализи по отношение на хормоналните стойности.

Някои жени може да се нуждаят от естрогенна терапия или естроген-прогестагенна терапия, известна също като комбинирана заместителна терапия.

Освен това противозачатъчните хапчета, антидепресантите и кремовете могат да ви помогнат да се справите с деликатните симптоми на менопаузата възможно най-добре, казват експертите.