Ако не обичате риба, ядките или семената от чиа могат да бъдат чудесна зеленчукова алтернатива.

Ферментирали храни

Ползите от ферментиралите храни за червата са добре известни. Но те също могат да подобрят настроението ви благодарение на връзката между здравето на червата и здравето на мозъка.

Според д-р Naidoo ферментирали храни като обикновено кисело мляко, ферментирало зеле и темпе (азиатски специалитет, ферментирал от цели соеви зърна) съдържат култури от живи бактерии, наречени пробиотици.

Както обяснява д-р Naidoo, тези бактерии „регенерират популацията от добри бактерии в червата, помагайки за балансиране на микробиома“.

В резултат на това се включва възпаление и се засилва производството на невротрансмитери, както и това на химическите пратеници, които контролират психическото състояние и когнитивните способности.

Листни зеленчуци

Зелените като спанак, зеле и манголд са сред . Нищо чудно, защото изобилства от хранителни вещества, които допринасят за здравословното състояние на духа.

Известни примери включват полифеноли, витамин Е и витамин С, всички от които имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Което отново може да ограничи симптомите на психичното здраве. Освен това витамин С помага за елиминирането на излишния кортизол, известен също като хормона на стреса, от тялото. Следователно състоянията на стрес и тревожност се облекчават, според д-р Найду.

Горски плодове

Горски плодове, ягоди, боровинки и малини са сред храните, които са особено полезни за червата.

Тези ярко оцветени плодове са богати на фибри, хранително вещество, което помага на микробния баланс в червата. Това проправя пътя за по-добър отговор на стреса, подобрена регулация на невротрансмитерите (включително серотонин) и по-ниски нива на възпаление и оксидативен стрес, всички от които могат да причинят негативни състояния.

Освен това, плодовете генерират мощни антиоксиданти, наречени антоцианини, според д-р Найду. Тези съединения поддържат оптимално емоционално състояние чрез регулиране на възпалението, контролиране на сигналите между невроните и балансиране на червата.

Морска храна

Това е друга изключителна храна в борбата с тревожността и депресията, благодарение на огромното си съдържание на цинк. Д-р Naidoo отбелязва, че цинкът регулира нивата на невротрансмитерите гама-аминомаслена киселина (GABA) и серотонин, които са от решаващо значение за регулиране на настроението и стреса.

Възрастните се нуждаят от около 11 милиграма цинк всеки ден. Една средно голяма стрида съдържа около 5 милиграма. Така че, ако ядете само 2-3 стриди дневно, ще имате достатъчно цинк. Ако все още не ви харесват, можете да изберете други отлични източници на цинк като раци или омари. Но също и зеленчуци, ядки и овнешко.

Черен шоколад

Това е малката тайна, която ви помага да подобрите настроението си. Това лакомство е пълно с антиоксидантни полифеноли, за които е доказано, че поддържат мозъчната функция чрез контролиране на невровъзпалението и увеличаване на неврогенезата (производството на нови неврони).

Също и на нивото на червата, тъй като храни добрите бактерии в червата. И накрая, той допринася за психическото благополучие чрез доказаната връзка между червата и мозъка. От друга страна, черният шоколад също е източник на магнезий, „хранително вещество, което е полезно за успокояване на централната нервна система и намаляване на тревожността“, заключава д-р Найду.

Малък наръчник как да избирате и почиствате артишок, само по този начин никога повече няма да грешите, в кухнята грешката е винаги зад ъгъла.

Артишокът е зеленчук, който намираме на пазара по това време на годината, но знаем, че не винаги е лесно да изберем качествен, често се оказваме на милостта на вълните. Тъй като можем да приготвим много ястия с артишок, от първи ястия до гарнитури и солени пайове, би било препоръчително да разберем как да ги избираме и почистваме.

THE артишок те са високо ценени за своите хранителни и полезни свойства за нашето тяло, те могат да се ядат дори ако сте на диета, храна, която не осигурява твърде много калории. Известен е със своите диуретични и пречистващи свойства, богат е на минерални соли и витамини, така че не бива да липсва на трапезите ни. Нека да видим заедно как да ги избираме и почистваме, за да не правим грешки.

Как да изберем артишок: съвети, които не бива да пропускате

Не е лесно да изберете артишок на пазара, но с малко съвети няма да е толкова трудно, нека да видим заедно. Когато се озовем пред артишок, трябва да разберем дали е пресен натиснете леко, докато го държите между палеца и показалеца сиако не е твърдо, а по-меко тогава се заблуждаваме, не купуваме.

Което означава, че артишокът не е точно пресен, но друг начин, който ни позволява да разберем дали артишокът е пресен, е този, Най-външните листа трябва да са тъмнозелени, а най-вътрешните – светли. Очевидно не трябва да има петна или вдлъбнатини. Нека да преминем към почистването на артишока, за да избегнем отпадъците от днес нататък.

Почистете артишока така

За да почистим артишока трябва да имаме на разположение голяма купа, лимон и нож, те ще бъдат наши съюзници. Все пак е препоръчително да носите ръкавици, за да не цапаме ръцете си, ще видите, че е наистина удобно. Да вземем артишока и да започнем веднага стъбло, трябва да си помогнем с ножа, за да отстраним най-твърдата и жилава часттрябва да оставим най-меката част от артишока.

Ние трябва да също отстранете бодливите връхчета и външните листатогава класическата брада, която се намира в центъра на артишока, трябва да се премахне, дори и да не е много, ако артишокът е пресен.

Сега, след като сме почистили добре артишока, можем да го накиснем в купа с вода и лимонов сок, по този начин ще премахнем горчивината.

Стъблото може да се почисти добре, като се премахнат нишките и можем да го използваме в кухнята за приготвяне на различни рецепти, като омлети, кюфтета, очевидно препоръчваме да ги бланширате малко.

Всеизвестен факт е, че содата за хляб може да се използва много добре в кухнята и у дома. Но знаете ли, че той е също толкова полезен и евтин помощник за нашата красота?

Прочетете, за да научите повече за многостранните му приложения.

Напукани пети и възпалени крака

Ако сте на крак цял ден на работа, ходите на високи токчета или страдате от напукани пети, содата за хляб отново ще ви помогне ефективно.

Изсипете 3-4 лъжици сода за хляб в тигана и го залейте с топла вода.

Този разтвор има благоприятен ефект върху краката, облекчава болката и неприятните спазми и помага като чудесен пилинг премахване на удебелената и мъртва кожа на петите.

Домашен мехлем против болки в ставите

Содата е отлична и в комбинация с други съставки.

Направете домашен мехлем, който можете да използвате като поддържащо лечение при подагра, артрит или други заболявания на опорно-двигателния апарат.

Разбъркайте го 1 лъжица мед, 1 лъжица горчица, 1 лъжица сол и 1 лъжица сода.

Смесете всички съставки и нанесете върху болезнените зони преди лягане.

Покрийте с фолио и вълнен шал. Оставете го за една нощ.

Мускулна релаксация и естествен детокс

Можете да се лекувате от време на време релаксираща вана. Добавете 1 чаша сода за хляб и ½ чаша ябълков оцет към топла вода.

Тази вана е чудесна за схванати мускули и отпуска тялото.

Ускорява зарастването на рани и херпес

Содата бикарбонат също може да помогне при рани, ухапвания от насекоми и ускорява заздравяването на херпес.

Направете паста от вода и сода за хляб, която нанесете директно върху тези места и я оставете да действа няколко минути.

Вместо сух шампоан

Сухият шампоан е отлично изобретение. Ако нямате време да измиете и изсушите косата сипросто нанесете пудрата върху косата си и я срешете.

Содата за хляб може да действа по подобен начин, но косата ви не трябва да е мокра или прекалено мазна.

Използвайте малко сода бикарбонат и процедирайте по същия начин, както със сух шампоан – срешете го старателно от косата си.

Пилинг за лице и тяло

Можете да го смесите с мед или зехтин и ще получите екологичен и евтин пилинг за лице и тяло.

Въпреки това, след използване на сода, препоръчваме да овлажните кожата с крем или кокосово масло, защото има тенденция да изсушава кожата.

Дезодорант

содата за хляб неутрализира неприятните миризми и киселини, така че може да служи като спешен дезодорант.

Не го използвайте обаче, ако сте наранили кожата на подмишницата си по време на бръснене.

Може да има агресивен ефект върху деликатната обръсната кожа.

Ще помогне при сърбеж по кожата

Ако кожата ви се чувства опъната и суха през зимата, опитайте да си приготвите топла (не гореща) вана.

Разтворете половин чаша сода за хляб в него, потопете и оставете да действа поне четвърт час.

През лятото такава студена вана ще ви помогне да облекчите сърбежа по кожата от полени или ухапвания от насекоми.

Баня за крака

Вана за крака със сода за хляб е отлична за омекотяване на удебелена кожа, премахване на пожълтяла кожа или просто срещу появяващи се подутини.

За по-красиви нокти

Особено дамите определено знаят проблема с формирането на гърба. Те възникват от увредена или изсушена кожа около ноктите.

Като част от вашия маникюр, опитайте да преминете върху ноктите си и около тях с паста от сода за хляб и вода.

Това нежно премахва грубата и суха кожа.

Накрая третирайте ръцете си с хидратиращ крем.

Можете да го използвате за почистване на вашата четка за коса

Гребените и четките за коса трябва да се полагат редовно.

Разгледайте ги по-отблизо и може да не останете впечатлени – те улавят много косми, себум и суха кожа.

Преди да ги изхвърлите, препоръчваме да ги накиснете в топла вода, в която сте разтворили лъжица сода за хляб.

Оставете ги поне 20 минути и след това ги изтъркайте с например стара четка за зъби и ги оставете да изсъхнат.

Избелване на зъбите

Содата за хляб е отлична за избелване на зъбите от петна от кафе, чай и други отлагания.

Просто смесете праха с няколко капки вода и го нанесете върху зъбите си или внимателно ги изчеткайте.

Но внимавайте с използването му по този начин и определено не го прилагайте повече от три пъти месечно.

Содата за хляб има агресивно действие върху зъбния емайл.

киселини в стомаха

Бикарбонатът, който съдържа содата за хляб, също се произвежда естествено в човешкото тяло и е особено важен за разграждането на излишните киселини и поддържането на оптимално pH.

Ако страдате от киселини, можете да си направите домашен антиацид смесване ½ чаена лъжичка сода за хляб и ½ чаша вода.

Пийте тази напитка приблизително един час след хранене. Содата за хляб помага за балансиране на киселината и предотвратява връщането й в хранопровода.

Оставете ключа в колата и затръшнете вратата е много неприятна ситуация, в която са се сблъсквали повече от един шофьор.

Това може да се дължи на разсеяност, забравяне или просто невнимание.

Каквато и да е причината, заключването на ключа в колата ви може да бъде разочароващо и стресиращо.

Особено ако сме принудени да отложим важна среща или планирано пътуване.

Ето защо е важно да знаете какво да правите в такава ситуация и в тази статия ще разберете благодарение на портала.

Това са някои възможни стандартни решения

Свържете се с асистиращата компания

Ако имате застраховка асистанс, можете да се свържете със застрахователната компания и да поискате помощ при отварянето на колата.

В повечето случаи асистанс фирмата може да се свърже със съответния специалист, който идва на място и отваря колата.

Това е едно от най-добрите възможни решения, ако имате време.

Ако нямате асистанс застраховка или не бихте могли сами да отворите колата, можете да се свържете с автосервиз близо до вас.

Механиците често ще могат да отворят колата без да повредите ключалката или други компоненти.

Обадете се на квалифициран ключар, специализиран в аварийно отваряне на автомобили

Този вид услуга ви дава гаранция, че вашият автомобил ще бъде отворени по напълно безопасен начинкоето няма да причини никакви щети.

За съжаление не е от най-евтините, но както обикновено – нещо за нещо.

Спешен трик

Има и спешен нестандартен методкак сами да влезете в колата.

Например в САЩ ще ви научат на този метод като предпазна мярка, за да можете бързо да си помогнете в случай, че малко дете бъде заключено в превозно средство.

Доколкото ни е известно работи в повечето коли независимо дали механизмът на прозореца е „ръчен“ или електрически.

Във видеото по-долу полицейски служител демонстрира използването на този метод с помощта на обикновени гумени тоалетни звънци и маскираща лента.

Но не забравяйте, че това е спешен метод и може (въпреки че не може) да повреди стъкления механизъм.

Не са много домакините, които се осмеляват да приготвят майонеза у дома, но с тази рецепта няма да сбъркате. Резултатът ще е впечатляващ: майонезата се нарязва на филийки с нож и ще стои сама, а вкусът ще е сензационен.

съставки:

• 2 пресни жълтъка (сурови) – за разбития вариант
• или 2 цели яйца за версията с блендер
• 300 мл олио
• 1-2 супени лъжици лимонов сок
• сол, смлян бял пипер
• 2 супени лъжици гореща (вряща) вода
• по желание: 2 ч. л. горчица

Начин на приготвяне:

„Направо извадих яйцата от хладилника. Никога не съм правил майонеза с яйца, държани на стайна температура, защото този аспект няма значение в процеса на смесване.

Маслото, което се използва за майонезата може да бъде зехтин (както казва Larousse Gastronomique) или слънчогледово. Предпочитам цветното масло, защото не е мазно като зехтина“, посочва сайтът

се измерва директно във високия градуиран контейнер на вертикалния миксер. Ако нямате такъв, можете да използвате всеки стъклен буркан от 800 ml, който пасва на миксера (ръчния пасатор) през гърлото му. Счупете яйцата и ги сложете върху олиото.

„Допълнителен съвет: за да не пропуснете майонезата (т.е. да не се получи „супа“), добавете от сега 2 чаени лъжички горчица!

Току-що сложих малко вода (150 мл) да заври. Това трябва да е много горещо, когато ни трябва.

Потопих миксера вертикално в съда, до дъното му. След това включих миксера и магията започна…

Само за 2 секунди кремообразната емулсия се образува на дъното на чашата и започнах бавно да повдигам миксера към повърхността. Не повдигайте блендера, докато майонезената част на дъното на чашата не се сгъсти!“, казва цитираният източник.

Ако все още се вижда масло в купата, започнете отгоре надолу. Продължиха всички 2-3 секунди. Накрая добавете лимонов сок, черен пипер и 2 супени лъжици гореща вода и разбъркайте всичко с лъжица. Сега добавете сол.

„Тази майонеза има издръжливост, може да се реже на филийки с нож и може да се постави в торбичка за оформяне на декорации“, казва цитираният източник.

Всичко започва с леща и две кутии са достатъчни, за да измислите първо ястие, което решава проблема с вечерята

Има суха и бульонна версия, защото с леща можете да приготвите всичко. Подобно на другите бобови растения, те са богати на протеини и въглехидрати, с ниско съдържание на мазнини и много питателни.

Ако ги приготвите по този начин, оперативната вечеря спестява, но правите и много повече. Ястие-изненада, което всеки ще хапне с кеф и дори бис.

Лещата спасява вечерята, с малко ароматни билки сте уцелили целта

В много ястия ароматните билки правят разликата. Не съм сложила да избирате, но розмарин, майорана и мащерка определено изглеждат добре тук.

съставки:
360 г ориз Арборио
2 кутии предварително сварена леща
1 шалот
120 г сирене за намазване
600 мл зеленчуков бульон
1 скилидка чесън
3 супени лъжици екстра върджин зехтин
сол на вкус
черен пипер на вкус,

Приготвяне на супа с варива

Отваряме опаковките леща, изсипваме в тиган с незалепващо покритие с 2 супени лъжици зехтин екстра върджин и 1 скилидка обелен чесън. Варим ги 20 минути, като добавяме сол и черен пипер на вкус, като ги обръщаме от време на време. Когато са готови ги изключваме.
Изсипете струйка зехтин екстра върджин в друг тиган и го загрейте заедно с нарязания шалот. Когато покафенее, запечете ориза за няколко минути. Разбъркваме с половината зеленчуков бульон и варим на умерен огън, като от време на време обръщаме, за да не залепне.

Посоляваме умерено и когато започне да изсъхва добавяме още бульон. След 10 минути добавете крема сиренето и лещата в тигана, смесете с останалите продукти и продължете да готвите.
Още 5-6 минути и оризът с леща е готов. Опитваме дали все още няма сол или черен пипер и ако е така ги добавяме. Поставяме го плоско, следователно малко кремообразно, като леко потупваме под чинията, за да се разпредели добре.

Протеиновата паста е особен вид от тази храна, която вместо да е богата на въглехидрати, предлага отличен прием на протеини и добро количество фибри.

Когато мислим за , обикновено имаме предвид традиционното (направено с грис от твърда пшеница), но в действителност това не е единствената налична опция. Вече ви разказахме например за тестени изделия от други зърнени култури, но също и за тестени изделия на базата на .

Днес вместо това се фокусираме върху протеинова паста, продукт, който става все по-популярен през последните години и който изглежда наподобява – поне на външен вид – традиционната паста. Напротив, това е храна, която има много различни характеристики.

Какво е протеинова паста

Протеиновата паста, за разлика от традиционната паста, осигурява нисък прием на въглехидрати и напротив високо ниво на протеини (около 50/60 грама на 100 грама паста) и добро количество диетични фибри.

Тези, които избират тази паста, правят това, за да увеличат дневния си прием на протеини и вместо това да намалят приема на въглехидрати. Този сорт паста е много ценен и от тези, които държат на паста.

Но нека сега видим по-конкретно как протеиновата паста се различава от обикновената паста.

Да вземем за пример хранителната таблица паста с ниско съдържание на въглехидрати и протеини на компанията Вкусът на благополучиетонаправен със следните съставки:

• ПШЕНИЧНИ протеини
• соево брашно
• Брашно от твърда пшеница
• Протеин от грах
• Аксантана
• Органични фибри от акация

Както можете да видите, 100 грама от тази паста осигуряват само 22 грама въглехидрати и 52,4 грама протеин. Фибрите от друга страна са 8,3 грама.

По-долу е хранителната таблица на добре познатата италианска паста от грис от твърда пшеница.

В този случай приемът на въглехидрати е много различен: 70 грама на 100 грама, а протеините са само 14 грама. Фибрите също са по-малко (3 грама).

Това не означава, че консумацията на протеинова паста винаги е препоръчителен избор, първо се консултирайте със специалист, особено ако трябва да спазвате определен хранителен режим.

На какво трябва да обърнете внимание, когато го купувате

Дори когато купувате протеинова паста, винаги е добра идея да четете внимателно етикетите на продуктите, за да прецените дали наистина имаме паста, която гарантира висок прием на протеини.

Както вече казахме, става въпрос за проверка на нивата на витамини в хранителната таблица протеини са включени между 50 и 60 грама на 100 грама продукт.

Също така е важно да се провери дали списъкът на съставките е възможно най-кратък и не включва използването на спорни добавки или оцветители.

Вече можете да намерите богат избор на пазара, дори и в супермаркета. Като алтернатива можете да купувате онлайн и това е отлична опция, особено за тези, които търсят определени продукти.

Не искате да пропуснете нашите новини?

Следвайте ни на | | | |

Прочетете също:

Тенекиеното фолио в дома намира приложение в много повече дисциплини, отколкото просто опаковане на закуски. Можете да почистите всякакви замърсявания с фолио, да наточите ножици, да ускорите гладенето, да прогоните нежеланите гости от градината, това е просто чудо. И така, започваме.

Какво всъщност представлява алуминиевото фолио?

Тенекиената ламарина е 98,5% алуминий с добавено желязо и силиций за здравина и издръжливост. Разтопената сплав се валцува тънко между големи охлаждащи с вода ролки. Едната страна блести, защото влиза в контакт с полираните стоманени ролки.

Прибори за хранене като нови

Ако старите прибори ви пречат, осмелете се да ги изхвърлите и хукнете за нови. Никъде. Заложете на станиол. Налейте вода в тенджера, добавете половин чаена лъжичка сода бикарбонат и половин чаена лъжичка захар. Разбъркайте старателно. Веднага щом водата започне да кипи, пуснете четирите топки от калаено фолио. Просто намачкайте накъсаните парчета алуминиево фолио на топка и ги хвърлете в тенджерата. Сега е ред на приборите. Потопете ги в тенджера и ги оставете там за 10 минути. След това го извадете, измийте го с класически препарат за съдове и се насладете на блясъка, красотата. По същия начин можете да почистите и сребърни бижута.

По-бързо гладене

Ако поставите слой алуминиево фолио под покривалото на дъската за гладене, ще гладите по-бързо. Фолиото отразява много ефективно топлината, така че прането се затопля и изправя за по-малко време.

Подострена ножица

Когато ножиците на вашите деца се затъпят, не е нужно веднага да летите до канцеларския магазин за нови. Откъснете парче алуминиево фолио, прегънете го няколко пъти, така че да получите по-дълга лента на поне три пласта и започнете да режете. Изрежете по целия ръб на ножицата от двете страни. След известно време вашите ножици ще бъдат остри като бръснач.

Станиол вместо плашило

Ако птиците ядат реколтата ви, нарежете фолиото на парчета и го закачете на клоните на дърветата. На вятъра фолиото се движи, като непрекъснато отразява светлината, което плаши птиците.

Снимка: Shutterstock

Твърдо сварените яйца са безсмъртна класика и най-често срещаният начин за приготвяне на яйца. Но, за съжаление, не е достатъчно просто да ги хвърлите в гореща вода и да спазвате предписаното време. Може да срещнете много усложнения по време на този процес. Всяко яйце е малко по-различно, така че дори и да спазвате предписаното време, едно яйце може да е недостатъчно сготвено, а другото преварено. Несготвените все още могат да бъдат спасени с доста храброст, но ако препечете или напукате, не можете да се отървете от тях толкова лесно. За щастие можете да опитате един трик, който вашите баби вероятно са използвали. И в крайна сметка вие знаете най-добре всичко, което е свързано с кухнята.

Бабите знаят всичко най-добре

Номерът е да сварите яйцата с няколко резенчета лимон. Обикновено един или два са достатъчни. Разбира се, все пак трябва да внимавате да не хвърляте яйцата в тенджерата с много сила, тъй като това рискува да се спукат. И това няма да спаси дори лимон. Въпреки това, след като внимателно поставите яйцата в тенджерата, добавете две резенчета лимон. Това гарантира, че черупката остава неповредена по време на готвене. В същото време свежият аромат на лимон ще парфюмира перфектно цялата ви кухня. И това е малък, но значителен плюс.

Белене два пъти по-лесно

Силата на лимона не се изчерпва с миризмата на кухнята и ненапуканата черупка. Освен това ще ви помогне да обелите черупката. След като извади яйцата от водата с резен лимон, тя ще обели едно стихотворение. Освен това ще имат красива и естествена форма. Разбира се, ако искате да сложите яйце в намазка, не е нужно да се притеснявате за формата, но ако искате да поднесете наистина прецизно оформено твърдо сварено яйце, лимонът ще ви помогне за това. А ако нямате лимон, при варенето на яйцата използвайте оцет. Изпълнява абсолютно същата функция, но има една малка разлика. Кухнята ви определено няма да мирише добре.

Свързани статии

Източници: bydlimeutulne.cz, adbz.cz

Храненето на птиците има голяма традиция в нашата страна и много от нас всяка зима пълнят хранилките си с голямо количество лакомства за тях. Някой дори им предлага храна през цялата година. Наградата е възможността да наблюдавате уникален театър, в който отблизо ще бъдат показани не само обикновени обитатели на съседния парк или градина, но и скрити видове.

Въпреки това, ако решите да храните птиците, препоръчваме да се храните отговорно и да имате предвид рисковете, свързани с тази популярна дейност. Хранилката трябва преди всичко да помогне на птиците.

Избор на хранилка

На пазара има цяла гама хранилки и само от вас зависи коя ще предпочетете. Ако изберете класика под формата на къща, тя трябва да има покрив, който се простира над основата – така предпазва храната от дъжд и сняг. Мократа храна може да се развали по-бързо и да причини храносмилателни проблеми при птиците. Практични са хранилки с резервоар или тръбни хранилки, които надеждно предпазват храната от замърсяване. Освен това птиците не се срещат много и предаването на инфекции е сведено до минимум. Ще ги оцените и на места, където не можете да допълвате хранилката ежедневно.

Пазете се от опасни мрежи

Хранилките с мазнини са популярни сред птиците от много видове. Най-често можете да ги намерите под формата на топчета от лой – но е необходимо внимателно да ги подбирате и да следите състава им. Моля, избягвайте топки с палмово масло и купувайте такива без мрежи. Ако не ги събирате, винаги разопаковайте топките от мрежите и ги поставяйте в носачите. Предимството е, че можете да поставите повече от тях наведнъж. Ако не сте ограничени от пространство, подгответе различни видове хранилки в градината или около къщата, така че всеки посетител да намери нещо за себе си. Става и на балкона.

Какво е мястото в хранилката и какво не

• Изсипете слънчогледови семки, овес, просо, пшеница и други зърнени или бобови растения в хранилката. Косовете и дроздовете ще бъдат доволни от няколко ябълки или офика, орехите и синигерите с маслена смес.
• Никога не хранете плесенясал или по друг начин развален фураж.
• Никога не давайте на птиците подправени, осолени, пушени или изгорени кухненски отпадъци.
• Също така избягвайте всичко сладко. Изключение прави захарта, съдържаща се директно в плодовете – нарязана ябълка да, подсладени стафиди или дори бисквити в никакъв случай.
• Подходящи храни от кухнята са напр. безсолен варен ориз и картофи, настъргани моркови, люспи, сурово месо или лой.
• Колкото по-разнообразна храна предлагате в хранилката, толкова повече видове ще можете да наблюдавате.
• Да не забравяме мундщука. Птиците също се нуждаят от вода през зимата.

Болна птица на хранилката? Спри храненето!

Хранилките са място, където птиците се събират и болестите се разпространяват по-лесно между тях. Профилактиката играе важна роля – чрез избора на правилната хранилка и редовното почистване можете да предотвратите заболявания. Как да разпознаете болна птица? Той често е пухкав, летаргичен и седи апатично близо до хранилката. Трихомонозата е често срещана инфекция, засягаща главно камбанки и други подобни на чинки птици. Не се предава на хората, но е фатален за звънчета, чинки и други малки птици. Ако на хранилката се появят болни птици, трябва незабавно да се действа. Спрете храненето за около 14 дни, за да предотвратите по-нататъшното разпространение на болестта. Хранилката или мундщукът трябва да бъдат добре почистени, за предпочитане дезинфекцирани и оставени да изсъхнат.

Тъмната страна на храненето с добавки?

Да, има. Фуражът е прекрасно нещо. Привлича птици, замества телевизора ви по всяко време, колко е натоварен. Очите на децата светят, те развиват връзка с природата и човек се чувства добре, че помагат на птиците да оцелеят през зимата. Но винаги ли е така? Напоследък научни изследвания показват, че не всичко е толкова розово, колкото изглежда. Не всички птици летят към хранилките по един и същи начин. След това хранещите се видове може да са в по-добро състояние по време на размножителния период, което може да се отрази негативно на видовете, които нямат късмета да прекарат зимата на хранилките. Също така предаването на болести по хранилките не е никак за пренебрегване. Знаете ли, че именно поради заболяване на храненето – трихомониаза – популацията на зелената камбана е намаляла с една трета?

Също така е добре да помислите за екологичния отпечатък от храненето на птици. Обикновено отглежданият слънчоглед, ако не е органичен, се отглежда с повече химикали. Така че нашите пасищни пилета се справят добре за сметка на намаляващите чучулиги. Производството и транспортирането на мастни смеси и други специални фуражи по половината свят, да не говорим за използването на палмова мазнина в евтини мастни топчета, определено има въздействие върху околната среда.

И така, как да се храним?

Ако имате градина, идеално е да я подредите по такъв начин, че да предлага на птиците изобилие от естествена храна през цялата година. Ако храните на хранилката, ограничете храненето само до зимните месеци. След това наблюдавайте често хранилката и се намесвайте незабавно, ако е необходимо. Внимателно изберете храната за хранилката, предпочитайте местните източници, можете също да направите сами мастни смеси. Също така препоръчваме да разберете как да помогнете и на нехранещите се видове.

източник: