Разберете колко употреби можете да получите от едно и също масло за пържене, преди да се наложи да го изхвърлите правилно.

Колко пъти можете да използвате едно и също масло за пържене? Много от вас поне веднъж са си задавали този въпрос. Някои английски готвачи се опитват да изяснят въпроса.

В рубриката, посветена на „кулинарни дилеми“, публикувана редовно на Пазителят, потребител поиска разяснения относно олиото за пържене. Веднъж използвана, тази съставка може ли да се използва отново за пържене или не?

Някои известни английски готвачи се замислиха да отговорят на въпроса. Първо Том Хънт, награден готвач, писател и активист, работещ за защита на биоразнообразието и насърчаване на равенството чрез повишаване на осведомеността относно проблемите, засягащи нашата хранителна система (включително отпадъците).

Тъй като пърженето изисква високи температури, готвачът предлага първо изберете различни масла с висока точка на дим. Сред тях е необработеният зехтин екстра върджин, който не е за изхвърляне предвид изключителния му вкус и се препоръчва точно заради неговата „по-висока точка на дим, отколкото мнозина си мислят“.

„Обикновено е около 190°C. Въпреки това може да е по-ниска, така че внимавайте и избягвайте прегряването“

Важно е, ако възнамерявате да използвате повторно олиото, да обърнете особено внимание на храните, които готвите.

„Не може да се отрече, че пърженето на пакори и пури (индийска храна) изисква много масло, така че има смисъл да го използвате повече от веднъж. Но има някои правила, които трябва да следвате, за да постигнете максимален резултат.“

Най-важното е не изгаряйте маслото и не го оставяйте да пуши, в този случай трябва да се изхвърли.

След първото пържене Хънт оставя маслото да се охлади напълно, а след това и него филтрирайте през ситна цедка и тензухпреди да го съхранявате в затворен съд на тъмно.

Други готвачи използват други масла и други системи за запазване на маслото за пържене. Главният готвач и автор на храни Роми Гил следва стъпките на майка си и съхранява използваното от нея слънчогледово олио в стъклен буркан, докато Четна Макан държи своето в тиган, покрит с капак, като го филтрира отново непосредствено преди употреба.

Но Колко пъти може да се използва повторно филтрираното масло?

Понякога, варира в зависимост от случая и състоянието на маслото който винаги трябва да се държи под око. Не трябва да става твърде тъмно или пенливо или да има утайка от какъвто и да е вид. Дори и да започне да мирише, определено е време да го изхвърлите.

Главният готвач Гил го използва до 6 пъти за своите вегетариански ястия, докато Макан го използва максимум 5 пъти.

Тогава има какво да обмислим олиото ще поеме вкуса на нещата, които преди това е пържило:

„Ако готвите риба, месо или нещо със специфична миризма, имайте това предвид следващия път, когато го използвате“, предлага Хънт

Изхвърлете олиото за пържене правилно

Главните готвачи с право искат да запомнят това В никакъв случай маслото не трябва да се излива в мивката и че всяка община има центрове за рециклиране, където е възможно да се изхвърля отработеното масло.

Просто винаги дръжте бутилка у дома, в която да наливате олиото за пържене, когато вече не е за многократна употреба, и след като се напълни, я занесете в събирателните центрове.

Ако все още имате съмнения как правилно да изхвърлите олиото за пържене (но също и маслото от риба тон), можете да прочетете следната статия.

източник:

Прочетете също:

Мъхът по покрива може да бъде не само естетически проблем, но и да причини щети на покривните материали. Има обаче прост и надежден начин да се отървете от този нежелан гост.

Основни подходи за отстраняване на мъх

Мъхът на покрива може да повреди покрива и да причини проблеми с влагата. Има различни методи за премахване на мъха, включително механично отстраняване чрез четкане и използване на химикали, които разтварят мъха и предотвратяват растежа му.

Избор на правилните почистващи продукти

На пазара се предлагат специални почистващи препарати за премахване на мъха. Важно е да изберете такъв, който е ефективен и в същото време щадящ материала на вашия покрив.

Превенцията е ключът

След отстраняването на мъха е важно да предприемете стъпки, за да предотвратите повторното му израстване. Това може да включва редовно почистване на покрива и нанасяне на защитни средства за предотвратяване натрупването на мъх.

Значението на безопасността при работа

Безопасността е от съществено значение, когато премахвате мъха от покрив. Използвайте подходящо защитно оборудване и осигурете стабилна позиция при работа на височина.

Влияние на времето и околната среда

Условия като влага и сянка допринасят за растежа на мъх по покрива. В райони с по-висока влажност или където покривът не е изложен на достатъчно слънчева светлина, мъхът може да расте по-бързо. Разглеждането на тези фактори може да помогне за определяне на най-добрата стратегия за превенция.

Дългосрочна грижа за покрива

В допълнение към премахването на мъха, редовната проверка и поддръжка на покрива също е важна. Това ще гарантира, че вашият покрив ще остане в добро състояние, помагайки за предотвратяване на бъдещ растеж на мъх и други проблеми.

Професионални услуги

Ако не сте сигурни как правилно да премахнете мъха от покрива си или ако проблемът е мащабен, може би си струва да се обадите на професионалистите. Специализираните услуги предлагат ефективно и сигурно решение.

Снимка: Shutterstock

Тоалетната се запушва с мръсотия и варовик дори на места, които не могат да бъдат достигнати при нормално почистване и това може да причини чести запушвания, а в някои случаи дори професионална помощ.

За да предотвратите това състояние, ще ви посъветваме лесен метод, който почиства тоалетната от повърхността, но и отвътре, като освен перфектна чистота, котлен камък и отлагания.

Този метод ми беше препоръчан от майстор и го използвам веднъж годишно!

Процедурата е много проста: вземаме малка бутилка без капак, потапяме гърлото във вода и стискаме бутилката няколко пъти.

Така изсмукваме вода от тоалетната.

След това рязко вдигаме бутилката и изливам водата от него в мивката.

Отделяме прибл 15 минути.

Без него обаче не можем, защото тоалетната трябва да бъде напълно източена от водата.

Работете в гумени ръкавици.

След като се отървете напълно от водата, вземете сода за хляб и я изсипете отвътре до тоалетната.

След това с помощта на четка нанесете сода върху цялата повърхност на купата отвътре.

Напусни тоалетната престои половин час.

След 30 минути напълнете тоалетната с обикновен трапезен оцет.

Оцетът и содата за хляб ще предизвикат шумна реакция.

След това вземете кофа с вода и пуснете тоалетната и след това водата още няколко пъти флъш.

Често използвам следната стъпка – ще помогне да се отървете от миризмата и бактерии – вземете тубичка стара паста за зъби, която е почти на края.

Нанесете го под ръба на тоалетната, а също и в дозатора на освежителя за тоалетна.

След това тоалетната остава чиста и излъчва приятен аромат.

Такова почистване на тоалетната е достатъчно да се прави веднъж на 6-12 месеца.

Необичаен трик за почистване на тоалетна

Имаме нужда от:

100 мл кола

евтина паста за зъби (за предпочитане мента)

Приближаване:

Налейте кола в чашата (няма значение дали е пепси или кока кола).

Сега към нея изстискайте пастата за зъби.

Разбъркайте старателно.

Изсипете тази смес във форма за лед и я оставете да замръзне.

Пуснете кубче лед от тази смес в тоалетната чиния всеки път, когато трябва да я почистите.

Просто хвърлете a почистете с четка.

Можете също да го добавите в резервоара за промиване.

Готово.

Има тоалетна чисти, свежи и без котлен камък.

Можете да гледате цялата процедура в прикаченото видео в края на статията.

Можете да използвате кола и по други начини.

Кола с оцет

Имаме нужда от:

оцет

сода бикарбонат

кутия кока-кола

парафиново масло (или вазелин)

Приближаване:

За цялостно почистване на тоалетната не забравяйте да повдигнете тоалетната седалка, за да можете да почистите и местата под нея.

Сложете ръкавиците си и смесете горните съставки в домашен почистващ препарат.

След това го нанесете върху тоалетната чиния и почистете с четка.

Почистете също страните и ръбовете, оставете го за около 30 минутислед това почистете и изплакнете.

Ще видите колко чиста ще бъде вашата тоалетна.

Coca-Cola отделно

Тази популярна напитка е отличен съюзник при почистване на тоалетната.

Просто изсипете кутия кола, за предпочитане Zero, в купата и го остави да работи.

След това почистете с тоалетна четка и изплакнете.

Знаете, че всички онемяха, когато сервирах калцоните, пълнени с ескарол и колбаси, те изчезнаха от чиниите. Ето бързата рецепта, която не бива да пропускате.

В кухнята никога не трябва да ви липсва въображение и преди всичко желание, толкова е хубаво да можете да експериментирате с различни рецепти и да зарадвате всички, не само собственото си семейство.

Днес предлагаме рецептата за калцони с плънка от ескарол, меки и леки са, аз ги готвя на фурна и избягвам да пържа. Следвайте моята рецепта за спринт стъпка по стъпка!

Калцоне с плънка от ескарол и колбаси, готови за минути

Всичко, което трябва да направите, е да следвате рецептата, след приготвянето на тестото не е нужно да чакате времето за втасване, тъй като се използва инстантна мая за солени пайове.

Съставки за 4 човека

400 г брашно 00
200 мл вода
40 г екстра върджин зехтин
8 г сол
1 пакетче инстантна мая за солени приготвяния
400 г ескарол
3 наденички
1 скилидка чесън
малко солени каперси
10 черни маслини
150 г провола

Процес на калцони, пълнени с ескарол и колбаси

За да приготвим тези пълнени калцони, започваме с измиване на ескарола, след като сме ги почистили добре, нарязваме малко листата и след това ги варим в тиган с малко вода. Отцедете ги и ги сложете в тиган със зехтин екстра върджин, добавете чесъна и каперсите, след като сте ги обезсолили. Добавяме и нарязаните колбаси и оставяме да се готви 10 минути, като разбъркваме от време на време.

Междувременно можем да продължим с приготвянето на тестото, слагаме пресятото брашно в купа, добавяме инстантната мая за солени пайове, винаги четем инструкциите на опаковката, понякога се иска да се разтвори във вода с добавка на захар .

Смесваме олиото, водата и солта, омесваме добре до получаване на хомогенно тесто. Полученото тесто, след като го разделихме на 4 равни части, разточваме с точилка до оформяне на кръгла кора.

Върху всяка шайба разпределяме ескарола и кренвиршите, махаме чесъна, добавяме обезкостените маслини и затваряме наполовина и правим панталона. След като свършим всичко, можем да сложим панталона в тава, покрита с хартия за печене.

Печете ги в загрята фурна на 200°C за 20 мин. След като се изпекат, изключете фурната и сервирайте калцоните.

Приятен апетит!

Почистването на обувки е кошмар за мнозина. Точно когато ги накарате да изглеждат добре, те отново се замърсяват от елементите по пътя към мястото, където отивате. Един експерт сподели страхотен трик за бързо и ефикасно почистване, а резултатът зарадва хиляди хора. Видеото стана вирусно. Трябват ви само три неща от кухнята и ще почистите обувките си за секунди!

Във видео, което досега е събрало повече от 120 000 гледания, той разкрива, че картофите, банановите кори и пакетчетата чай могат да ви помогнат да се пречистите. Не само това, обувките могат да изглеждат като нови!

Видеото се казва „Как да почистим обувките по естествен начин“. „Знаете ли, че ако вземете картоф и отрежете парче, можете да го използвате, за да изчистите обувките си?“, разкри експерт, който редовно споделя трикове за почистване.

След това показа как се е отървал от всички петна по белите маратонки, а резултатът зарадва всички! Ако обувките ви се намокрят, трябва само да ги поставите в сушилнята за пет минути, но с връзките извън барабана. Ако от обувката излиза неприятна миризма, опитайте трика с пакетче чай! Поставете една торба във всяка обувка и ги оставете да престоят една нощ.

„Бум, вонята ще изчезне“, каза експертът и добави, че банановите кори карат обувките да лъщят.

Тези, които стареят красиво, които харесват и са включили в живота си. Независимо дали става дума за градинарство, разходка с приятел или игра на настолни игри в социални групи.

Физическата активност не само помага да поддържате здрави мускулите, ставите и сърцето си. Скорошни изследвания показват, че може да подобри настроението ви, да помогне за предотвратяване на хронични заболявания като диабет, деменция и сърдечни заболявания и да добави години към живота ви.

Ядете средиземноморска диета

Множество изследвания показват, че средиземноморската диета е златният стандарт, когато става въпрос за хранене за здраве и дълголетие, казва невропсихологът Карън Милър, старши директор на Програмата за здраве на мозъка и начин на живот в Тихоокеанския институт по невронауки в Санта Моника, Калифорния.

Проучване от 2022 г., публикувано в PLOS Medicine, установи, че преминаването към средиземноморска диета от типичната западна диета може да добави години живот. Колкото по-рано го приемете, толкова повече ползи ще получите.

Ако започнете да се храните в средиземноморски стил на 60-годишна възраст, можете да очаквате да живеете с около осем години по-дълго, показва проучването. Ако приемете диетата на 80-годишна възраст, проучването установи, че тя увеличава продължителността на живота средно с 3,4 години.

Занимавате се със значими дейности

Проучванията показват, че хората на 50 и повече години, които имат желание да постигнат цел, са по-щастливи и живеят по-дълго.

Например, проучване на JAMA Network Open от 2019 г. на близо 7000 възрастни установи, че тези, които са получили най-висок резултат по скала, измерваща „целта в живота“, са по-малко склонни да умрат за период от четири години, в сравнение с тези, които са получили по-ниски резултати.

Изследователите вярват, че ангажирането с важни за вас дейности може да намали нивата на стрес, намалявайки възпалението в тялото, което е свързано със сърдечно-съдови заболявания и други здравословни проблеми.

Спете поне седем часа на нощ

Почивката не ви прави само мрънкащи и пиете много кафе. Той също така увеличава риска от хронични здравословни проблеми, включително затлъстяване, диабет, депресия, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

Проучванията също показват връзка между продължителността на съня и риска от развитие на Алцхаймер или деменция – и смърт. Сънят дава време на тялото ви да изхвърли токсините от мозъка ви и да възстанови увредените невронни връзки.

Baci di dama са страхотни! Трохливи и вкусни, те са бисквити с пълнеж, на които никой не може да откаже

Baci di dama са изключителни! Много лесни и бързи за приготвяне, разпродават се за миг, защото всички ги харесват. Това са две топки от пясъчно тесто, комбинирани с вкусен сос, които се топят в устата от първия вкус, галейки небцето.

Приготвени в няколко много лесни стъпки, това са сладки с романтично име, които дори и тези, които не разбират от правене на сладкиши, могат да приготвят по тази рецепта, и винаги е успех!

Дамски целувки, ето как се правят

THE Дамски целувки те са необикновени! Приготвени само с 5 съставки, всички на намалена цена и присъстващи във всяка кухня, те са толкова добри деликатеси, че ще спрете да ги ядете едва когато свършат.

С голям сценичен ефект в тяхната простотате са идеални за лека закуска за деца, но също така идеални за почивка с приятели в 17:00 часа пред чаша приятен чай.

Произведено в: няколко минути

Почивка: няколко часа

готвене: фурна, 140° за 15-17 минути

• инструменти
• тиган за отцеждане
• намаслена хартия
• чаена лъжичка
• кухненски миксер
• планетарен миксер с K кука
• прозрачен филм

• Съставки за 40 бисквити
• 150 г бадеми без кора
• чаша брашно за кекс
• половин 300 г масло
• 10 супени лъжици гранулирана захар
• лешников крем на вкус

Дамски целувки, процедура

Смесете половината от сместа няколко пъти с бадемите, оставете да изстинат, след като ги запечете във фурната на 180° за няколко минути. Прехвърлете полученото еднородно и фино брашно в планетарен миксер с кука и го смесете на ниска скорост с , маслото и останалата захар.

Оформете хомогенната смес като питка, която оставете да престои 2 часа в хладилника, увита в прозрачно фолио, преди да я използвате за оформяне на четен брой топки с диаметър 1 см, които да оставите във фризера. за 1 час. След като изтече необходимото време, бисквитите се пекат на 140° за 15-17 минути. След като са изпечени, извадете ги от фурната и ги оставете да изстинат, преди да ги добавите две по две с крема за намазване като лепило. Сервирайте ги.

Вземете всички остатъци от зеленчуци във фурната и аз ще ви покажа как да ги превърнете в богато и вкусно ястие: няма по-добра гарнитура!

Рецепта, която спестява портфейла ви, като избягва отпадъците в кухнята и освен това се оказва толкова добра, че ще я правите няколко пъти.

Няма нужда да пазарувате, просто отворете хладилника: това, което има, ще бъде идеално за приготвянето на тази богата и цветна гарнитура, която носи радост и доброта на масата като малко други.

Експериментирайте с любимите си сезонни зеленчуци и персонализирайте рецептата по ваш вкус

Тези печени зеленчуци, гратенирани с пармезан, са идеални за придружаване на второ ястие от месо или риба или могат да се консумират самостоятелно като леко, но питателно вегетарианско ястие. Не можете да избягате от такава доброта, те стават неустоими с малко и ви уверявам, че дори и най-предпазливите и капризни, независимо дали са деца или възрастни, няма да могат да устоят. Идеалното решение да се различавате малко от обичайните патладжани, чушки или чипс и преди всичко да не изхвърляте остатъците, които са престояли в хладилника твърде дълго.

Може да ви хареса също:

съставки
едно броколи
3 картофа
3 моркова
Парче панбаулето
Скилидка чесън
Мащерка на вкус
100 г настъргано пармезано реджано
Екстра върджин зехтин на вкус
Сол и черен пипер на вкус

Приготвяне на зимнина, запечена с пармезан

За да направите това ястие, започнете с измиване и нарязване на зеленчуците на парчета. Нарежете броколите на розички, обелете картофите и ги нарежете на парчета около 2 сантиметра. Морковите също обелете и нарежете на ситно. В този момент вземете тенджера и сложете зеленчуците вътре: напълнете с вода, докато ги покрие и добавете сол. Оставете да заври и гответе около 10 минути. Зеленчуците трябва да са леко сварени, но все още хрупкави, защото ще ги печем допълнително във фурната.

Междувременно нарежете чесъна на ситно и натрошете панбаулета в отделна купа. След като това стане, отцедете зеленчуците и ги наредете в тава, покрита с хартия за печене: овкусете ги със зехтин екстра върджин, след това равномерно разпределете чесъна и поръсете с прясна мащерка. Вземете натрошения хляб и го разстелете върху зеленчуците, за да получите хрупкава коричка.

Накрая поръсете с настърган пармезан и прехвърлете тавата в предварително загрята на 200 градуса фурна. Гответе около 20-25 минути или докато повърхността стане златиста и хрупкава. Извадете гратенираните зеленчуци от фурната, оставете ги да се охладят за няколко минути и сервирайте като вкусна и здравословна гарнитура.

Във време, когато здравословното хранене се обръща повече от всякога, мнозина вирват носове, когато чуят за свинска мас.

Ползите от свинската мас обаче са безспорни.

Разбира се, както при повечето храни, трябва да се вземе предвид правилната му дозировка и употреба.

Факт е, че ако прекалите с него, това може да причини проблеми с високия холестерол, което може да доведе до сърдечно-съдови заболявания.

В тази статия, благодарение на портала, ще научите повече за консумацията на свинска мас.

Животинска мазнина, по-здравословна от растителната

Въпреки че дълго време бяха заклеймявани, се оказа, че животинските мазнини наистина са по-здравословни от растителните.

Много изследвания показват, че свинската мас е по-здравословна от растителното масло.

Нашите баби и дядовци вече са смятали свинската мас за съкровище в кухнята.

Консумацията на животински мазнини се защитава и от известния диетолог Михаела Билич.

Той признава, че много експерти са грешали и здравословната храна също трябва да е богата на мазнини.

Най-важното винаги е балансът.

Най-здравословните видове наситени мазнини са мононенаситените мазнини. Има ги в зехтина, авокадото и някои видове ядки.

След зехтина свинската мас е на второ място по мононенаситени мазнини.

Основните ползи от свинската мас:

Олеиновата киселина в свинската мас предотвратява депресията или значително я намалява.

Богат е на витамин D, който поддържа нормално ниво на калций и фосфор в кръвта, подпомага правилната мускулна функция и укрепва имунната система.

Регулира производството на хормони и осигурява здравето на щитовидната жлеза.

Действа противораково и има превантивен ефект, особено при рак на гърдата.

Приготвяне и съхранение на сланина

За приготвяне на свинска мас можете да използвате бекон или по-тлъсти парчета месо.

Измийте добре бекона, нарежете го и го оставете да престои 2 часа в студена вода.

След това време го сложете в тенджера и го оставете да се разтопи на умерен огън, като разбърквате от време на време.

След това го вземете с лъжица, прецедете го в чиста купа и го поставете в затварящи се чаши.

Съхранявайте на хладно, добре проветриво място.

С какво друго може да ви помогне?

При болно гърло и кашлица

Може би навремето вашата майка или баба ви е подчертавала, че фактът, че сланината е мазна, е най-важното. Според тях именно мехлемът има фантастични ефекти, затова при болно гърло трябва да се яде сланина например. Аргументът беше – да си „намажа гърлото“. И наистина е така. Например, Mrри ангина помага, ако сложите на гърлото резени бяла непушена сланина, завържете и оставете да действа.

Болка в коляното

Резените сланина накисваме за едно денонощие в спирт или тамян, поставяме ги на болното място, покриваме с лист от репей и ги превързваме с бинт. Така спим през нощта. Ако на сутринта репейът е черен или тъмен, това означава, че е „извадил болестта“. Ако не е, опитайте да повторите лечението. Облекчаването на болката ще ви каже дали лечението с репей и бекон е било успешно.

Срещу бръчки

Разбира се, можете да консумирате и сланина, но както във всичко и тук важи този мазен деликатес – в умерени количества. Съдържа витамини от група В, които са изключително полезни за организма. Например, витамин B3 има положителен ефект върху продължителността на живота. И което е още по-хубаво, има го и в бекона Хиалуронова киселинакойто се е доказал в борба с бръчките. Така че, благодарение на по-редовната консумация на бекон, можете да живеете по-дълго и също така да изглеждате по-добре за по-дълго време, без значителни бръчки. Опитайте да използвате парче бекон, за да масажирате местата, предразположени към бръчки. Кожата трябва да е по-гладка и отпусната.

За твърди и напукани пети

Разрежете лимона по дължина и извадете пулпата. Ще имаме две седла, които обграждат петата. Застелете седалките с тънки резени бекон, притиснете ги към петите и отгоре поставете стари чорапи. Използваме и през нощта, докато спим. Ако петите са напукани, действаме по същия начин, но преди това се опитваме да вкараме свинска мас в цепнатините.

Зъбобол

Още старите славяни са използвали сланина за болни зъби. Задръжте парче бяла, непушена сланина между дъвката и бузата на засегнатата област. Веществата от сланината действат успокояващо на зъбите, венците и пародонтозата.

Болезнени стави на пръстите

Трябва да нарежем сланината на филийки с дължина, която да увие около болната става. Когато направим това, завиваме сланината с бинт, за да не се изплъзват филийките и оставяме да действа цяла нощ. Повтаряме лечението седем поредни вечери. След това болката трябва да премине. Ако болката е от ревматичен произход, се препоръчва сланината да се накисне в тамян или оцет поне 6 часа преди употреба.

При втория метод се консумира само свинска мас, която трябва да се смеси в същото съотношение с истински пчелен мед и да се нанесе върху ставите, които след това се покриват с хранителен филм и се увиват с превръзка. Както и при първия метод, лечението трябва да се проведе поне 7 нощи подред.

Ще помогне с маймуната

Според проучване на университета в Нюкасъл беконът може да помогне справете се с досадната „маймуна“. Ако сте прекалили с алкохола и искате бързо да влезете във форма, пийнете сандвич с бекон. Според изследователката Елин Робертсова тайната се крие в сместа от хляб и аминокиселини, съдържащи се в бекона. Плюс това, след нощ на прекаляване, трябва да хапнете нещо, дори стомахът ви да смята друго. Но ако поне се насила на питка със сланина, може и да ти олекне.

Забележка:

Сланината не трябва да се съхранява в хладилник, тъй като в нея има висока влажност, която разваля сланината.

Много здраве!

Обръщането на внимание на храната е начинът, по който я включвате в ежедневието си, защото ако ядете твърде много, това, което се случва, може да ви остави наистина без думи, но със заболявания, за които на практика никога не сте се замисляли.

На няколко пъти сме имали възможност да обясним как можем да управляваме ежедневната си диета по най-добрия възможен начин, като винаги се опитваме да разчитаме на добър диетолог, който може да ни помогне да постигнем целта си по най-добрия начин.

Въпреки това може да се случи да преживеем наистина специален момент, предизвикан от различни емоции и който може да има значителни последици, на които често не обръщаме внимание, но точно в тези случаи сме склонни да ядем твърде много, което има невероятни последици върху тялото ни.

Как да разберете дали ядете или сте яли твърде много?

Може да ви изглежда като тривиален въпрос, но всъщност е нещо, на което наистина трябва да обърнете голямо внимание, тъй като дългосрочните ефекти върху тялото са наистина опасни. Изпитвали ли сте някога период, в който се чувствате толкова гладни, че слагате толкова много храна в стомаха си и не се чувствате сити? Или да ядем толкова много, докато се почувстваме доволни.

Тогава неизбежно, когато ядем твърде много, възникват симптоми, които сме склонни да подценяваме. Следователно дискомфортът, който възниква, когато сме склонни да ядем твърде много, е следният:

Силно чувство на гаденеособено след поглъщане на прекомерно количество сладки храни, но в някои случаи това може да се превърне и в повръщане, тъй като стомахът трябва да изхвърли излишната храна;

Недостиг на въздухкоето се определя от факта, че стомахът е пълен с храна и следователно затруднява дишането, можем веднага да го забележим, тъй като коремът ни също ще изглежда прекалено подут;

Сънливост и втрисанев първия случай се оказваме в състояние, при което всички енергии на тялото ни са ангажирани в храносмилателната дейност, следователно вторият показан ефект се получава, защото частта от кръвния поток е групирана точно в стомаха, за да се гарантира, че всичко върви по план По-добре.

Какво можем да направим, за да избегнем преяждането?

Както беше обяснено по-рано, по-силното чувство на преувеличен и натрапчив глад може да дойде от силен период на стрес, който сме преживели насаме, поради което това ни тласка да намерим убежище в храната, която може би дава усещане за щастие. Казаното обаче има пагубни последици за тялото, освен че увеличава телесното тегло.

Така че, в заключение, трябва да гарантираме, че придружаваме тялото си по време на тази много деликатна фаза, като се опитваме да започнем нещо като детоксикация от храната: всеки път, когато имаме това чувство на прекомерен глад, което не ни напуска, ние се фокусираме върху здравословни и растителни -базирани храни, които дават по-голямо чувство за ситост, най-добрият от всички е копърът, който можем да редуваме с целина, листа от маруляи т.н… Те ще бъдат закуски, които можем да хапнем по всяко време, които действат положително на тялото ни, ще ни накарат да забравим това чувство на прекомерен глад и скоро можем да оставим периода на стрес зад нас.