Семената от чиа представляват супер храна, която никога не трябва да се пропуска на масата: нека открием всичките им ползи за здравето и как да ги консумираме.

Храната е живот. Храненето е гориво за нашето тяло, без което не бихме могли да оцелеем или да извършваме всичките си ежедневни дейности. Освен с храна за тялото, храната е свързана и с емоциите, представляващи глезотия за небцето. Нека просто се замислим, че когато сме тъжни, не можем да ядем или напротив, когато сме щастливи, се наслаждаваме на храната с леко сърце.

Ако искаме да подсилим диетата си, търсейки по-питателни храни, те са от съществено значение в нашата диета семена от чиа. Тези малки семенца, макар и малки по размер, са панацея за здравето.

Концентрирани от микронутриенти и макронутриенти, те не правят нищо друго, освен да повишават енергията ни: това всъщност е супер храна, пълна с предимства. Предвид безбройните им ползи и лечебни сили, тези семена са много популярни и не само днес. Още по времето на ацтеките и маите те са били консумирани за увеличаване на физическата сила. Думата чиа съдържа в себе си силата на тази храна: чиа означава „сила“ на езика на маите. От древни времена тези специални семена достигат до наши дни, ставайки популярни във въздействащи рецепти, споделяни в социалните мрежи.

Семена от чиа: безбройните ползи

Ядливите семена, семената от чиа произлизат от растението от рода Salvia, което е част от семейство Labiatae. Отличават се с овална форма и жълтеникав цвят, по повърхността им има черни и бели петна.

Тези семена са бунт от вещества, полезни за тялото като омега 3, фибри, въглехидрати, магнезий, фосфор, калий, желязо и мед. Но какви са свойствата на семената от чиа? Тези семена ви позволяват да кажете сбогом на възпалението в тялото, регулират червата, правят ви по-сити, подобряват кръвното налягане, укрепват костите и защитават сърдечно-съдовата система. Еликсир на благосъстоянието, единственото противопоказание на семената от чиа е фактът, че се богати на фибри може да повлияе на стомашно-чревната система.

Семена от чиа: колко да ядете и как да ги консумирате

Средно идеалната дневна порция семена от чиа е 30 грама. Тези семена са идеални за тези, които са диетични и за спортуващи, тъй като са наистина засищащи. Трябва да се каже, че въпреки че няма сама по себе си храна за отслабване, семената от чиа все още са съюзници за отслабване, тъй като ни позволяват да удължим чувството за ситост ().

Но как се консумират семената от чиа? С неутрален вкус, това е наистина универсална хранаконсумира се от сутрин до вечер, като се адаптира към сладки и солени рецепти.

Сутрин могат да се консумират за закуска, като се добавят към кисело мляко заедно със зърнени храни и плодове. Или могат да се смесят във вкусно и питателно смути или да се вмъкнат в каша (). Освен това те могат да бъдат главни герои на вкусни салати или да се добавят към рецепти като фокачи, хляб и сладкиши.

Ако и вие обичате здравец, но не знаете как да го отглеждате през зимата, не се отчайвайте: ние имаме всички отговори на вашите въпроси.

Преди да навлезем във фантастичния свят на мушкатото, нека започнем, като кажем, че говорим за род растения, който принадлежи към семейство Geraniaceae, което се характеризира с това, че има многогодишна сезонност (следователно едногодишен), където се подчертава наличието на храст, цветно цвете с пет венчелистчета и зелени листа с различни ивици. Всяко растение може да достигне височина около 40 см, но ако се отглежда в саксия не надвишава 20 см.

Това, което привлича в тези растения, несъмнено са цветовете, които варират от бяло до оранжево, от розово до червено, но също и от виолетово до фуксия.

Въпреки че може да са добре дошли на балкона, градината или терасата, най-добре е да обърнете голямо внимание, особено ако децата се скитат наоколо. Малко хора знаят, че те са леко токсични, белият сок, съставен от циановодородна киселина, хидрангин и сапонини, който излиза при счупване на стеблото, никога не трябва да се докосва с голи ръце, както и никога не трябва да се поглъща или доближава до очите, последствията може да не са приятни. не само за хората.

В случай на случайно поглъщане трябва незабавно да се потърси помощ на подходящи места като болници и ветеринарни клиники.

Няколко любопитства за мушкатото

Със сигурност поне веднъж в живота си сте си задавали един от тези въпроси, ако като голяма част от хората обичате здравец. Днес искаме да премахнем всичките ви съмнения и да ви даде възможно най-много полезна информация. Благодарение на тези много прости понятия, всичко, което трябва да направите, е да следвате тези много прости инструкции до буквата и те със сигурност ще обърнат живота ви по отношение на градинарството.

Как да поддържаме здравец през зимата?

Мушкатото е растение, което не трябва да се полива често, особено през зимата. За да запазите растението живо възможно най-дълго и да избегнете стагнация и съответно гниене, е необходимо да го държите на хладно и да изчакате земята да изсъхне напълно, преди да я намокрите отново. Препоръчваме да пръскате водата, а не да пълните директно вазата и чинийката.

Къде да съхранявате здравец на студено?

въпреки че здравецът е устойчиво растение, оставянето му на студ със сигурност не е добра идея, дори напротив! Щяха да умрат за нула време. Ако живеете в район, където климатът е мек и зимата не е прекалено сурова, можете лесно да ги държите на открито, в противен случай е най-добре да ги поставите (дори в градината/терасата/балкона) под малък навес или брезент .

Трябва ли да се подрязва мушкатото през зимата?

Подрязването на мушкатото през зимата не е точно правилно, тази практика трябва да се извърши към първите дни на октомври, когато температурите са все още приятни. На този етап е много важно да подготвите растението да посрещне студа, всъщност всички клони ще трябва да бъдат отрязани. По този начин мушкатото ще си почине и ще бъде готово да цъфти през пролетта.

Мушкато и студ, триковете да не умрат бързо

Ако имате възможност, препоръчително е да оставите тези растения да презимуват в слънчево помещение, като значително намалите количеството вода, което трябва да се прилага на всеки 20 дни. Трябва също да запомните, че под 15° тези растения са склонни да умират, но всичко зависи от климата. Обикновено тези растения са много дълголетни, всъщност има случаи на мушкато да живее 25 години.

Всеки може да си направи вертеп у дома. Ти също!

Къде е проблемът? Намерете подходящ шаблон, не се страхувайте да бъдете креативни и да адаптирате проекта към собствените си възможности. Въпреки че е хубаво да погледнете как някой друг е обработил сцената на раждането, това е само идея и със сигурност можете да обработите темата по свой начин.

Вдъхновение за вашата сцена на раждането

Не всеки от нас е надарен със златни ръце, които за няколко часа с помощта на остър нож могат да измислят Мария Магдалена, Йосиф и петно ​​в пелените, на което отстрани дишат вол и магаре . За останалите от нас има материали като модурит или фимо материал или хартия.

Можете също да направите свои собствени материали за моделиране у дома, а ние ще преминем към рецептите веднага. След това е достатъчно да изрежете всякакви, дори много опростени, форми от разточената торта според окото или шаблона. Може да ги залепи на постелка, да ги закачи на клонка или по-голям клон или да ги постави в купа, пълна с камъчета.

Не се страхувайте от импровизация и вземете материала в ръце. Не всички обичаме да планираме и знаем къде точно ще стои един такъв вертеп и как точно ще изглежда.

Не разчитайте само на фигурки. Темата за Рождество Христово може да бъде много широка и в интернет ще намерите цял набор от малки художествени проекти, които отговарят на темата. Ясно е, че тази работа може да заинтересува предимно децата, но е много забавна и за възрастните.

Направете материал за моделиране у дома

За направата на коледни орнаменти, както и на сцени за раждането на Христовото Христово, нишестена маса, направена от половин чаша нишестено брашно, чаша сода за хляб, ¾ чаша вода и евентуално капка етерично масло, ако искате снежнобялото маса, която също да мирише, е чудесен избор. Смесете насипните съставки в тенджера, добавете вода и гответе, докато сместа стане гъста. След това го оставете да изстине и работете с него като модорит. Достатъчно е да го оставите да изсъхне, той е отличен за изрязване на орнаменти или фигурки от тънък разточен лист.

В миналото често се използват и прости домашни теста. Стават много добре и при оформяне на малки фигурки, а не само по случай Коледа и Великден. Освен с моделиране, можете да разточите тестото и с фиде и да изрежете фигурките с нож или формичка. След това фигурките или декорациите трябва да се изпекат във фурната. Тестото се прави от две 2 чаши обикновено брашно и чаша сол, в които постепенно се смесват ¾ до 1 пълна чаша вода. Продължете бавно, ако масата е твърде ронлива, добавете течност, в противен случай добавете малко брашно.

Витлеемски силует

За тези, на които никак не им е удобно да оформят 3D фигури, просто намерете подходящи шаблони и ги покрийте. Може да оформите фигурките по шаблон или да заложите на силуети. Силуетите се открояват красиво, ако можете да постигнете цветови контраст между фона и силуета. Можете да закачите изрязани или изрязани силуети на клечка или да ги залепите върху широка чаша и да поставите свещ вътре.

Можете да покриете силуетите върху стъклото и да ги оцветите със специални пастели, с които да имитирате стъклопис. Не забравяйте да покриете цветните фигури със златна, сребриста или черна контурна боя за ефект.

Не мислиш, че можеш да го направиш? Това също не е проблем. Например купете хубава хартиена сцена на Рождеството и я изрежете. В края на краищата има нещо в тези архаични образи, а и частица носталгия и любов по старите времена също принадлежат на Коледа.

Свързани статии

Източници: abicko.cz, welcometonanas.com, kreativnitechniky.cz

Наистина ли е добра идея трикът, който се разпространява онлайн за вентилатора, използван с лед? Преди да го използвате, прочетете това

– твърде много, за да понесем. Всеки от нас търси спасение от горещините по най-добрия начин: тези, които имат възможност, се гмуркат в морето или басейна, докато тези, които са в града, прибягват до използването на климатици и вентилатори, за да се надяват на малко облекчение .

THE те са много енергоемки уреди и не е възможно да ги държите включени цял ден. Вентилаторът, от друга страна, е малко по-икономичен от енергийна гледна точка, но с вентилаторите си не прави нищо, освен да движи въздуха, който вече е в стаята, и ако е много горещ, не е от голяма полза .

Прочетете също:

Какво да правим тогава? Той отново е на мода в социалните медии и мрежата „брилянтна идея“ да направим вентилатора способен да генерира свеж въздух: целта на практика е да се създаде въздушна струя, подобна на тази, излъчвана от климатика, като същевременно се ограничи консумацията на енергия.

Номерът е когато прикрепяте найлонови торбички или бутилки, пълни с кубчета лед към вентилатора: въздушният поток, произведен от вентилатора, преминаващ през кубчетата лед, охлажда в полза на хората в стаята – всичко това на много ниска цена.

Изглежда просто и функционално, нали? Бъдете внимателни, когато използвате този трик, тъй като може да бъде много опасен за вашето здраве и потенциално смъртоносен.

Както ви обяснихме в тази статия, ледът е направен от вода, която при контакт с електричеството, което преминава през включен вентилатор, може да създаде опасно късо съединение:

Но не само това: ледът, топейки се и отново се превръща във вода, може да се окаже върху електрическите проводници и да предизвика пожар в апартамента с непредсказуеми последици за безопасността на хората, които живеят там.

Накратко, ако не искате да рискувате живота си и къщата си да изгори, по-добре оставете леда във фризера. Ако нямате климатик у дома или не искате да го пускате, за да спестите пари, тук някои много по-безопасни трикове да се прилага за борба с жегата:

Следвай ни в | | | |

Ние също препоръчваме:

Направете сладка украса за куче от хартиена ролка и прежда според тази проста инструкция от .

Тези кучета са красиви и можете да ги подготвите и с децата си.

Имаме нужда от:

хартиена ролка

прежда

ножица

мъниста

пистолет за лепило

панделка за яка

Приближаване:

Ще вземем хартиена ролка и на него навиваме преждата.

Край закрепете с пистолет за лепило и притиснете добре преждата.

След това навиваме преждата на ръката си и завържете с парче прежда.

От долната страна отрежете преждата.

С помощта на пистолет за лепило залепете лапите и опашката.

Сега залепваме ушите.

Ще създадем муцуна и глава с конска опашка, която отново ще залепим с помощта на пистолет за лепило.

Ще завършим кучето според инструкциите на ВИДЕОТО, залепете очите и муцуната.

И накрая, яка с лък и кучето е готово.

Е, не е ли късметлия? 🙂

Видео урок:

Керамичните котлони са популярни със своя модерен вид и лесна поддръжка, но могат да бъдат предизвикателство за почистване, особено когато са изгорели. Редовното почистване веднага след готвене се препоръчва като първа стъпка в поддръжката, което предотвратява полепването на мръсотия и улеснява по-късно почистване. По време на този процес е възможно да се използват различни естествени почистващи препарати, като оцет и бакпулвер, които са нежни към повърхността и в същото време ефективно премахват мазнините и мръсотията.

Правилна грижа и профилактика

За да запазите качеството и външния вид на стъклокерамичните плочи е важна не само редовната грижа, но и профилактиката. Важно е да се внимава за различните температури по време на готвене и да не се поставят студени продукти на котлон и обратно. Също така се препоръчва да избягвате поставянето на тежки предмети или декорации върху дъската, които могат да я повредят.

Отстраняване на засъхнали петна и варовик

За премахване на засъхнали петна и варовик можете да използвате смес от сода бикарбонат и оцет или лимонов сок и сол. Тези съединения са ефективни в борбата срещу мръсотията и в същото време са нежни към повърхността на дъската. След като нанесете сместа, оставете я да действа 15 до 20 минути и след това изплакнете с чиста вода.

Финална грижа и защита

След почистване на дъската е важно да я подсушите старателно с мека кърпа, за да предотвратите натрупването на мръсотия и петна. И накрая, препоръчително е да използвате специално средство за полиране на стъклокерамични плочи, което спомага за защитата и поддържането на блестящия вид на повърхността.

Избор на подходящи ястия и спазване на температурните правила

Грижата за стъклокерамична чиния не включва само редовното й почистване, но и правилния подбор на ястия и спазването на температурните правила при готвене. Важно е да използвате съдове за готвене, които са специално предназначени за стъклокерамични котлони и да избягвате използването на съдове с повредено дъно, което може да надраска повърхността на плота.

Също така е важно да използвате постелки, когато премествате горещи съдове от фурната към плота, за да няма внезапни промени в температурата на повърхността на плота. Тези мерки помагат стъклокерамичната плоча да бъде не само чиста, но и функционална и без повреди от резки температурни промени или механично износване.

Снимка: Shutterstock

Керамичните котлони са популярни със своя модерен вид и лесна поддръжка, но могат да бъдат предизвикателство за почистване, особено когато са изгорели. Редовното почистване веднага след готвене се препоръчва като първа стъпка в поддръжката, което предотвратява полепването на мръсотия и улеснява по-късно почистване. По време на този процес е възможно да се използват различни естествени почистващи препарати, като оцет и бакпулвер, които са нежни към повърхността и в същото време ефективно премахват мазнините и мръсотията.

Правилна грижа и профилактика

За да запазите качеството и външния вид на стъклокерамичните плочи е важна не само редовната грижа, но и профилактиката. Важно е да се внимава за различните температури по време на готвене и да не се поставят студени продукти на котлон и обратно. Също така се препоръчва да избягвате поставянето на тежки предмети или декорации върху дъската, които могат да я повредят.

Отстраняване на засъхнали петна и варовик

За премахване на засъхнали петна и варовик можете да използвате смес от сода бикарбонат и оцет или лимонов сок и сол. Тези съединения са ефективни в борбата срещу мръсотията и в същото време са нежни към повърхността на дъската. След като нанесете сместа, оставете я да действа 15 до 20 минути и след това изплакнете с чиста вода.

Финална грижа и защита

След почистване на дъската е важно да я подсушите старателно с мека кърпа, за да предотвратите натрупването на мръсотия и петна. И накрая, препоръчително е да използвате специално средство за полиране на стъклокерамични плочи, което спомага за защитата и поддържането на блестящия вид на повърхността.

Избор на подходящи ястия и спазване на температурните правила

Грижата за стъклокерамична чиния не включва само редовното й почистване, но и правилния подбор на ястия и спазването на температурните правила при готвене. Важно е да използвате съдове за готвене, които са специално предназначени за стъклокерамични котлони и да избягвате използването на съдове с повредено дъно, което може да надраска повърхността на плота.

Също така е важно да използвате постелки, когато премествате горещи съдове от фурната към плота, за да няма внезапни промени в температурата на повърхността на плота. Тези мерки помагат стъклокерамичната плоча да бъде не само чиста, но и функционална и без повреди от резки температурни промени или механично износване.

Снимка: Shutterstock

Картофи обичаме във всякаква форма.

Поради тази причина можем да ги намерим в почти всяко домакинство.

В тази статия ще ви кажем, какъв е най-добрият начин да ги съхранявате.

Заложете на съвети от портала и запазете вашите картофи твърди, гладки и вкусни за дълго време.

След определено време на съхранение картофите започват да поникват и губят вид и вкус.

Картофите могат да се съхраняват извън хладилника, което е много удобно.

Ако обаче лъжат в грешната стая твърде дълготе могат да се повредят или да започнат да покълват.

Можете ли да ядете покълнали картофи?

Някои казват, че такива картофи вече не трябва да се ядат, други съветват да отрежете повредените участъци и да направите вечеря от тях.

По време на покълването обаче съдържанието на гликоалкалоиди в картофите се увеличава.

В малки количества тези съединения не са опасни, но те могат да бъдат токсични, ако се консумират в излишък.

Така че, когато ядем покълнали картофи, може да рискуваме да изядем твърде много от тези съединения.

Какъв е изводът?

По-добре е да избягвате картофите, които са започнали да поникват.

Какво да направите, за да предотвратите покълването на съхраняваните картофи?

Какво да направите, за да не покълнат картофите?

Има лесен начин за как да спрете покълването на картофите.

Просто сложете картофите в торбата една ябълка.

Ябълката произвежда етилен, който запазва картофите свежи и твърди.

Благодарение на това една ябълка ще предпази картофите от поникване до 8 седмици.

Как да съхраняваме картофи?

Трябва да обърнете внимание и на това къде се съхраняват картофите.

Картофите покълват преждевременно на топло, светло и влажно място.

В идеалния случай би било стаята трябва да е суха, тъмна и хладна.

Оптималната температура за съхранение на картофите е около 15 °C.

Хладилник така че не е добро решение.

Ако температурата е твърде ниска, съдържащото се в картофите нишесте се превръща в захар а самите картофи придобиват сладък вкус.

Изба и гараж са най-добрият избор.

Картофите не трябва да се съхраняват в найлонови торби или щайги.

Те са най-добрите естествени или хартиени торбиблагодарение на което картофите имат свободен достъп на въздух.

Последното нещо, което трябва да имате предвид, за да запазите картофите свежи възможно най-дълго, е дръжте ги далеч от лука.

Действа обратното на ябълка, т.е ускорява процеса на покълване на картофите.

Можете да съхранявате картофи заедно с цвекло

Цвеклото, което слагате отгоре, ще служи като колектор на излишната влага.

Всички други зеленчуци (включително зеле и моркови) ще влошат общото състояние на картофите.

Поставете картофи отгоре, за да предотвратите излишната влага клонка с игла.

Други трикове за съхранение на храна

Понякога просто правим грешни изчисления и купуваме повече храна, отколкото можем да консумираме до идеалния срок на годност, посочен на опаковката.

За да не се налага да се занимавате с развалена храна и да пилеете пари, ние ще ви научим на някои интелигентни решения, как да съхранявате безопасно храната, така че да е свежа и винаги на разположение.

С лук в чорапа

Пресният, твърд лук ще издържи месеци, ако знаете как да го съхранявате правилно.

Страхотен съвет е просто да го пъхнете в стар чорап и отделете пространството между отделните глави лук с възел.

Съхранявайте на сухо и прохладно място.

Бананите няма да покафенеят

Бананите ще издържат само няколко дни, преди да покафенеят и да омекнат на каша.

Това се дължи на факта, че стъблото им произвежда газ етилен, който ускорява узряването.

Решение: Увийте краищата на бананите в найлонов плик.

Това забавя отделянето на етилен и забавя зреенето.

Това ще помогне и на други плодове, които имате близо до бананите.

Използвайте фолио

Увийте целина, броколи или маруля в алуминиево фолио и съхранявайте в хладилника.

Зеленчуците ще останат свежи повече от 4 седмици.

Хартиени кърпи за ръце

Увийте листните зеленчуци в хартиена кърпа.

Абсорбира излишната влагаблагодарение на което зеленчуците не увяхват толкова бързо.

Мястото на храстовите домати не е в хладилника

Въпреки че повечето хора мислят обратното, храстовидните домати в идеалния случай трябва да се съхраняват при стайна температура.

Поставете ги в съд, покрит с хартиени кърпи.

Уверете се, че стъблата на доматите сочат нагоре, за да не повредите кожата на зеленчука.

Ябълките издържат до 6 месеца

Трябва обаче да ги съхранявате правилно.

Най-идеалното е да ги държите в среда, в която температурата е от 0 до -1 градуса.

Отделете повредените ябълки и приберете останалите парчета в долния рафт в хладилника, предназначен за плодове и зеленчуци.

Поставете морковите в пясъка

Да, пясъкът действително може да удължи срока на годност на кореноплодните зеленчуци.

Ако го съхранявате в пясък или дървени стърготини, това ще удължи срока на годност на тези видове зеленчуци.

Завийте кашкавала в хартия за печене

Когато разопаковате сиренето, изхвърлете оригиналната опаковка и завийте го в хартия за печене.

Ще издържи по-дълго, а ароматът и вкусът му няма да се променят.

Надяваме се, че сте намерили тези съвети за полезни.

Късмет!

Какво трябва да се пере с главата надолу?

Препоръчително е да перете дрехите, в които сте се изпотили много, вътре в машината наопаки, за да изперете по-добре вътрешността и същевременно да предпазите външната страна на дрехите от повреда и загуба на цвят. Вътрешността на дрехите обикновено е най-изложена на пот и други телесни течности, така че върху нея се натрупват неприятни миризми. Също така, ако обърнете дрехата наопаки преди това, ще запазите стикерите, отпечатаните картинки, бродериите, кристалите, пайетите и други декоративни елементи от външната страна. Запушването на барабана на машината от ципове и копчета ще бъде намалено. Може също така да предотврати повреда на велкро, катарами и връзки.

Shutterstock

Дрехи, които не трябва да се обръщат

Има обаче дрехи, които никога не трябва да се обръщат наопаки. Освен обръщането на силно замърсена дреха наопаки, има и други дрехи, които не трябва да се обръщат наопаки. Професионалист по химическо чистене казва, че е най-добре да избягвате обръщането на дрехи от деликатни тъкани, като коприна и вълна, тъй като това може да повреди влакната им. Става въпрос предимно за тъкани, които могат да се перат на ръка или на специални програми в машината.

Здравейте, искам да споделя с вас след празниците един отличен начин да помогнете на здравето и фигурата си и да се върнете във форма.

Детокс с моркови и ябълки помага на тялото на всички фронтове, освен това е много вкусен начин да свалите няколко килограма.

Практикувам го винаги след празници, пълни с пиршества и не особено здравословна храна.

Задачата е основно почистване на дебелото черво и подпомагане на черния дроб, приятна полза е и отслабването, което според моя опит ще е поне 3 килограма.

Ябълки те са може би най-често срещаният плод в домовете ни.

Освен че са страхотни на вкус, те освобождават тялото ви от излишната течност и озаряват кожата ви.

Те са богати на витамин С и витамини от група В, също така съдържат фолиева киселина, калций, фосфор, желязо и магнезий.

Те поддържат имунитета и премахват токсините от тялотог. Ябълките са около 80 процента вода, 100 грама съдържат само 200 kJ.

Фибрите от тези вкусни плодове ще оправят храносмилането ви.

Морков това е, подобно на ябълките, един от най-често срещаните плодове, които отглеждаме в нашия регион.

Този зеленчук е най-ценният източник на провитамин А, т.е. каротин.

Освен това съдържа витамини B, C, D, E и K, както и минерали като калций, магнезий, желязо и силиций.

Морков е богат на антиоксидантикоито защитават кожните клетки и се борят срещу свободните радикали.

Помага също за детоксикация на черния дроб, лечение на акне и предотвратяване на дехидратация.

Ябълково-морковена диета = бърз детокс и отслабване

Ефекти

– отслабване

– прочистване на дебелото черво

– детоксикира черния дроб и бъбреците

– профилактика на рака

– укрепва имунната система

– подмладява кожата

– лекува щитовидната жлеза

– разграждане на задържаната вода

Основата е да се придържате към тази диета седем, максимум десет дни. загубата на тегло трябва да бъде поне 3 кг.

Яжте една настъргана ябълка с един средно голям настърган морков за закуска, лека закуска и междинно хранене.

Можете да ги овкусите с лъжица мед и лъжица смлени орехи. Обядът и вечерята трябва да са леки, с по-малко въглехидрати.

Можете да замените междинната закуска и обяда с голяма чаша сок от моркови или да го комбинирате с ябълков или гроздов сок в съотношение 1:1.

Примерно меню

обяд:

Гъста зеленчукова супа с пюрирани домати и макарони без яйца.

Задушено зеле с моркови, печено пилешко бутче.

Грахова каша, задушено постно месо.

Две твърдо сварени яйца, риба тон в собствен сок, зелева салата с моркови и цвекло.

Пуешки кюфтета на фурна, един варен картоф, салата от пресни зеленчуци, дресинг от кисело мляко.

Вечеря:

Омлет от две яйца и постна шунка с ниско съдържание на мазнини, зелева салата с моркови.

Боб с доматен сос, печена или печена висококачествена наденица с високо съдържание на месо.

Печена треска със зеленчуци, например с патизон, червено цвекло и червен пипер.

Пикантен гулаш от соеви кубчета и гъби, овкусен със смлени люти чушки.

Салата от млада целина, ябълка, морков, парче джинджифил и две супени лъжици заквасена сметана, един картоф, изпечен в кората.

Ако имате нужда от още по-силен детокс (прочистване на организма) и по-бързо отслабване, първия и последния ден ядете чиста ябълково-морковена диета. Яжте моркови в суров вид или на пара – подправени с малко морска сол или билки, пресни ябълки и пийте комбинирани сокове от ябълка и моркови. Не забравяйте за чистата вода поне 2 литра на ден.