Пудрите на прах имат няколко недостатъка. Трябва внимателно да измерите количеството, да коригирате дозата според твърдостта на водата или нежеланото замърсяване на резервоара или дори на пода. Ето защо толкова много хора са се влюбили в капсулите за пране. Преди да започнете да ги използвате, разберете къде трябва да бъдат поставени.

Опции за пране

Независимо дали предпочитате стандартен перилен препарат или посягате към екологично чисти варианти, винаги имате форма, от която да избирате. Това може да бъде насипен прах за пране, гел за пране или капсули за пране. Струва си да опитате няколко варианта за начало и да решите кой препарат ви подхожда най-добре.

Имате по-малко възможности за вземане на решения с перални с автоматично дозиране, където формата на перилния препарат е предписана от производителя. По принцип най-евтините перилни препарати обикновено са под формата на прах, а най-скъпите са на капсули. Все пак си струва да помислите за капсулите. Те имат много предимства, когато се използват правилно.

Предимства от употребата на капсули

Най-голямото предимство на капсулата е лесното и бързо използване, при което няма да се изцапате около контейнера. Не е нужно да мислите за точната дозировка и те се съхраняват по-лесно. Можете също така просто да вземете няколко капсули със себе си, когато пътувате, ако апартаментът ви има пералня. Параклисите са страхотни с това, че съдържат и омекотител за тъкани и препарат за отстраняване на петна. Това ви спестява пари за допълнителни препарати и леко компенсира по-високата изкупна цена в сравнение с други препарати.

Правилна употреба на капсули

Капсулите не се поставят в дозатора за перилен препарат, поставят се директно в барабана на пералнята. Но е важно да ги поставите в задната част на барабана и едва тогава да подреждате мръсното пране. Тази процедура ви дава най-добрия шанс капсулите да се разтворят перфектно.

При пране на силно замърсено пране или пране на големи партиди (само в перални машини, предназначени за 9 кг или повече пране), поставете две капсули за пране вместо една. Ще постигнете най-добри резултати, ако използвате капсулите в добре поддържана пералня, затова почиствайте редовно пералнята.

Снимка: Shutterstock

Когато чуете думата „най-вкусният зеленчук“, кое е първото нещо, което ви идва на ум? Краставиците, доматите или царевицата са сред видовете зеленчуци, които са най-популярни сред населението.

Причината не е само в приятния им вкус, но и в това, че могат да се приготвят по много начини.

Обратната крайност е целината, която често е поставяна в дъното на списъка с популярни зеленчуци.

И това е само защото хората знаят, че трябва да го консумират, а не защото наистина го харесват. Но това е голяма грешка!

Отдавна е известен като чудодеен зеленчук

Целината е едно от най-старите народни средства за храносмилане: благодарение на нейните детоксикиращи и декалциращи ефекти, тя се използва от древни времена за лечение на метаболитни проблеми.

Китайската медицина пък смята целината за една от най-ефективните подмладяващи и детоксикиращи растения.

По нашите географски ширини е познат предимно като немислима съставка в супите.

Целината е не само вкусна, но и чудесен здравословен заместител на по-малко здравословните пържени картофи или гевреци.

Съдържа много хранителни вещества и витамини, които са изключително необходими на организма.

Ако добавите още няколко предимства по-долуцелината изведнъж става неукротим господар сред зеленчуците.

Целината е изключително богата на витамин К. Това е едно от жизненоважните хранителни вещества, което често се пренебрегва, но именно чрез консумацията на целина вие осигурявате на организма необходимата доза от този витамин.

В допълнение, целината има огромно количество витамин А, който помага при подуване на корема, понижава кръвното налягане и помага за детоксикацията на цялото ви тяло. И най-важното, помага ви да запазите зрението си здраво за дълго време.

В допълнение, целината съдържа други вещества, които са полезни за вашите кости, също така съдържа витамин C, калций и витамин B6.

Спасение и за зрението

Целината има много високо съдържание на витамин А, а този витамин играе решаваща роля за нашето зрение.

Предпазва повърхността на очите от бактерии и вируси. Витамин А също помага за предотвратяване на развитието на проблеми, свързани със зрението.

Ето какво може целината:

Подпомага имунната система, предпазва клетките, предпазва от рак

Противовъзпалителен ефект

Детоксикира и има антисептично действие

Подпомага храносмилането, редовните изпражнения и метаболизма

Почиства храносмилателния тракт от отпадъчни вещества

Диуретичен ефект (пречиства пикочните пътища и бъбреците)

Подпомага кръвообразуването, предотвратяване на анемия

Регенерира и поддържа черния дроб

Ефективен естествен афродизиак

Премахва подагра и ревматизъм

Успокоява нервната система

Целината е подходяща за диабетици

Фантастично за отслабване

Целината е ефективен помощник в борбата с мазнините, тъй като съдържа витамини и други вещества, които подпомагат храносмилането, изпразването и дренажа. Желязото, хромът, витамините и други ценни вещества, съдържащи се в целината, са добър източник на здраве.

Диуретичният ефект е важен при отслабване, за да не задържате ненужно излишната вода в тялото си. Освен това целината има само 50 Kcal на 100 g.

Как да отглеждаме целина на перваза на прозореца от остатъци?

Отрежете долната част на целината до около 7 см. Поставете долната страна в купа с вода.

След 3 дни ще видим невероятна трансформация, първите зелени издънки и корени.

След 7 дни пресадете в субстрата, така че да стърчат само листата. След няколко седмици можем да приберем нашите домашни зеленчуци.

Най-добрите рецепти

Фалшива картофена салата

Имаме нужда от:

1 парче средно голяма целина

1 парче морков

1 голяма зелена ябълка

1 чаена лъжичка майонеза ()

3 супени лъжици бяло кисело мляко

2 лъжици ябълков оцет

1-2 чаени лъжички мед

Парче праз

2 щипки морска сол

1 щипка прясно смлян черен пипер

Децата ми обичат царевица, затова добавям и една малка консерва царевица, но я няма в оригиналната рецепта

Приближаване:

Почистените зеленчуци се настъргват на ренде, празът се нарязва на ситно (ако не желаете, изобщо не е нужно да го добавяте). Сложете в купа, добавете сол, мед, ябълков оцет и разбъркайте. Оставете да престои 10 минути. След това разбъркайте киселото мляко и майонезата.

Оставете да изстине и сервирайте. Ако искате салатата да изглежда още по-празнично и я правите от по-голяма порция, можете да я разделите на отделни слоеве и да ги смесите директно на масата.

Ако го приготвяте за вечеря например, спокойно добавете задушена шунка или варено пиле. Съпругът ми слага пържен бекон в салата – не толкова здравословно, но много вкусно. 🙂

Спред от целина

Имаме нужда от:

Основно разпространение

½ целина (корен)

1 неовкусено масло за намазване

2 твърдо сварени яйца

Щипка захар

Лимонов сок

Сол и смлян черен пипер

За други вкусове:

2 по-малки моркова – намазката ще има приятен червеникав цвят и отличен свеж вкус,

1 лъжица горчица – ако обичате по-силни вкусове, горчицата е идеална за това,

1 глава червен лук ситно нарязан – придава приятен цвят и същевременно интересен вкус на мазнината,

1-2 скилидки чесън – кой не обича чеснови пасти,

Зелен лук, ситно нарязана ряпа, пушена сьомга, настърган кашкавал – можете да имате 10 различни вкуса от едно мазане – идеално е например за канапета

Приближаване:

Сварете яйцата и след това ги настържете. Почистете целината, настържете я на ситно и поръсете с лимонов сок. Добавете към яйцето, разбъркайте маслото, захарта, солта, подправете със съставките, които желаете. Към част от намазката добавете моркови, в част горчица или можете да направите цялата намазка с чесън например, зависи от вас. Разпространението е просто божествено!

Рецепта за пюре от целина

Имате нужда от:

500 г целина

20 г масло

вода за намазване

2 скилидки чесън

щипка морска сол и черен пипер

Приближаване:

Измийте почистената целина и я нарежете на малки кубчета. Сложете в тенджера с вода, добавете сол, черен пипер, пресован чесън, масло и варете. Ако водата заври, добавете малко количество. Когато целината омекне, пасирайте с пръчен блендер и можете да я сервирате като гарнитура към месо или друга храна.

Рецепта за зелено и здравословно смути от целина

Имате нужда от:

1 стрък целина

1/3 част от краставица за салата

1 зелена ябълка

1 ч. л. сок от лайм

Приближаване:

Нарежете измитото стръкче целина на по-малки парчета и го сложете в блендер. Нарежете почистената и измита краставица на по-дребни парчета и я сложете в блендер. Почистете ябълката, отстранете сърцевината, измийте и добавете в блендера. Покрийте го с вода, добавете сок от лайм и разбъркайте до гладка консистенция. Можете също така да пиете това смути с кубчета лед.

Така направените аншоа Beccafico са готови за миг и никой не може да им каже „не“! Леко и вкусно, дори и да хапнете още едно няма да се чувствате прекалено виновни.

Аншоата Beccafico са невероятни мезета, на които можете да се насладите като страхотно предястие за обяд на рибна основа. Ако ги придружите с лека и вкусна гарнитура, която подсилва вкуса им, приготвената по този начин аншоа се превръща в здравословно и вкусно второ ястие, което всеки иска да яде: дори и децата.

Приготвят се в няколко много прости стъпки и са едно от онези перфектни ястия, с които да се нахраните с вкус и жизненост в тези горещи и знойни летни дни. Наистина, само като ги видиш, огладняваш.

Ето как да направите аншоа в стил Бекафико

The Бекафико аншоа Те са фантастични! Богати на вкус и вкусни, те са малки деликатеси, които бихте яли дори два пъти на ден.

Те са типична местна рецепта от Сицилия и са просто неустоим!

Произведено в: няколко минути

готвене: няколко минути

• инструменти
• три съда за печене
• вилица
• две купички
• тиган с незалепващо покритие
• скимер

• Съставки за 4 човека
• 2 чифта средни яйца
• 980 г аншоа
• зехтин за пържене
• 5 г гранулирана захар
• сол и черен пипер
• струйка бял винен оцет
• няколко супени лъжици брашно от грис
• 4 супени лъжици настърган пармезан, отлежал 32 месеца
• 320 г галета
• екстра върджин зехтин на вкус (ако е необходимо)

Аншоа Beccafico, процедура

Първо отстранете вътрешностите и централните кости от аншоата и ги отворете на две, оставяйки опашката. Почистените сардини потопете в купа с оцета за 10 минути и ги подсушете с кърпа. През това време разбъркайте яйцата с настъргания кашкавал и . Овкусете със сол и черен пипер и добавете захарта. Ако е необходимо, добавете струйка зехтин екстра върджин.

След като изтече необходимото време, подсушете аншоата с кърпа и напълнете половината със сместа от яйцето и галетата. Покрийте всяка така напълнена хамсия с останала свободна и потопете рибения „сандвич“ в разбитото яйце и галета. Накрая запържете панираните аншоа в тиган със сгорещено олио за необходимото време, като ги обърнете по средата на печенето, за да се покафенеят равномерно. Сервирайте горещ.

За да сте в крак с новини, рецепти и много други, продължавайте да ни следвате в нашите профили Facebook И Instagram. Ако искате да разгледате всичките ни ВИДЕО РЕЦЕПТИ можете да посетите нашия канал .

Гости на вечеря, които вече ще се появят за аперитив? Вземете няколко яйца и малко спанак и ще видите какво ще правим заедно…

Той го направи в кухнята и наистина е основната съставка за създаване на невероятни, добри и иновативни ястия. Понякога само няколко от комбинацията яйце-спанак са достатъчни, за да се разградят.

Не се притеснявайте, ако това са класическите last minute гости, защото с тази моя рецепта ще видите, че успехът ще е гарантиран. Да влезем в кухнята, да сложим престилката. И да вървим с въображението.

Яйца и спанак за тази невероятна рецепта

Красотата на аперитивите е, че можем да направим много малки единични порции от различни рецепти, които можем да опитаме, докато отпиваме от любимата си напитка или се почерпим с чаша хубаво вино, което винаги предизвиква усмивка, особено в компанията на приятели. За да подготвим референтната рецепта, ще ни трябват само следните съставки:

шест яйца,

70 грама настъргано сирене,

Лук,

пресен спанак,

Копче масло.

Вкусното предястие за перфектен аперитив

Първата стъпка в приготвянето на нашата рецепта е спанакът, можем да използваме и замразен, но с прясна храна вкусът ще е още по-добър. Оставете ги да изсъхнат в тигана с малко и когато листата се сготвят, добавете бучка масло, за да ги обогатите. Междувременно нарежете лука и го обработете заедно със спанака, така че двата вкуса да се смесят отлично.

Взимаме яйцата и изсипваме съдържанието им и ги смесваме заедно с пармезана, така че да се получи хомогенна и много течна смес. След това, когато се охладят напълно, изсипете сварения спанак с маслото и лука и преминете към следващата стъпка.

Взимаме форма за мъфини и маркираме порцията с еднократна чаша за печене или силиконова по избор, изсипваме вътре част от предварително приготвената смес и оставете ги да се пекат на 180 градуса за около 15 минути. Извадете ги от фурната и ги оставете леко да изстинат, но още по-добре е да ги сервирате още горещи.

Освен това референтната рецепта може да бъде обогатена с много други съставки, тъй като заедно със спанака можете да добавите и кубчета шунка и сирене, като по този начин придадете жилава основа на вашия солен мъфин. Поднесете ги заедно с аперитива и ви уверявам, че всичките ви гости ще останат приятно впечатлени, ще бъдат толкова добри, че ще ви поискат бис и още…

Всички материали, които имате под ръка, могат да бъдат отличен инструмент за творчество. Например, можете да направите такива прекрасни птици от обикновено фолио и мокри салфетки, които след това можете да превърнете например в украса за саксии и по-късно като украса за коледно дърво. Много е лесно да ги направите, а с тази процедура можете лесно да го направите.

Ще имаш нужда:

алуминиево фолио

мокри кърпички

хартия

жицата

лепенки

лепило

Приближаване:

Първо трябва да оформите тялото на птицата, ние ще го направим от фолио. Въпреки това, за да спестите малко фолио, ще използваме обикновен лист хартия като пълнител. Просто намачкваме хартията и след това я увиваме във фолио.

След като сме създали малко тяло от тялото и хартията, оформяме и главата.

Гърбът трябва да е по-гладък, а коремът по-заоблен.

Сега подготвяме опашката, оформяме я от жицата под формата на буквата „P“, тя е свързана с краката.

С помощта на шило направете 2 дупки в тялото и вкарайте опашката в тях.

Покрийте получената структура с друг слой фолио, чрез които свързваме частите една с друга.

Това е основата на този етап.

Ако нещо не се е получило, както сте очаквали, можете просто да използвате алуминиево фолио, за да покриете всички несъвършенства.

След това вземаме маскиращата лента и я залепваме цялата повърхност на птицата.

Сега трябва да подготвите клюна. Всеки материал за моделиране е подходящ за това: от студен порцелан през пластелин до солено тесто.

След това оформяме такива лапи от жицата, ноктите не трябва да са твърде малки, в противен случай фигурата ще бъде нестабилна. Оптималният размер е около 1 см.

След това вземаме нетъкана салфетка (суха мокра салфетка) и я сгъваме наполовина два пъти, в средата отрязваме самия връх, за да направим такава малка дупка.

Разредете лепилото с вода, така че да е течно. След това полученият разтвор се намазва обилно по повърхността на тялото на птицата.

След това поставяме салфетка с дупка върху тялото, клюнът ще премине през дупката. Отрязваме всичко ненужно, оставяме материала за крилата, добавяме лепило и залепваме цялото тяло на птицата със салфетка.

Внимателно изстискайте целия въздух изпод салфетките. Когато лепилото изсъхне, детайлът ще бъде много твърд. Пробиваме дупки за краката с шило, те трябва да са разположени по-близо до опашката.

Поставете краката и ги фиксирайте с пистолет за лепило.

Сега просто украсете птицата с акрилни бои и я оставете да изсъхне.

Видео урок:

Само малко внимание е достатъчно, за да промените изцяло дома си, ако го направите, той винаги ще изглежда перфектен

Почистването на къщата е един от факторите, които ангажират всеки от нас за дълго време всяка седмица, но в някои случаи все още е трудно да имаме представа за чистата околна среда, ефирни и блестящи като тези, които почти винаги виждаме в рекламите. Но защо къщата ни, макар и чиста, не изглежда гостоприемна и приятна въпреки усилията ни?

Има няколко причини, поради които почистването на дома ви може да не е достатъчно, за да заблести, някои действия, които обикновено правим, всъщност подкопават работата ни по почистване, правейки я почти неефективна. Въпреки това, следвайки съвета на известен Tiktoker, ще можем да направим драстична промяна които ще могат да ви оставят наистина удовлетворени от работата ви за първи път, без скритото усещане, че просто сте загубили време.

5 златни правила, за да накарате дома си да заблести, направете го и ще се почувствате сякаш живеете в сватбен празник!

Независимо дали са малки или големи, нашите домове представляват сигурно гнездо, в което винаги трябва да се чувстваме истински удовлетворени, когато погледнем. Това чувство на удовлетворение обаче е твърде често далечно и причината произтича от факта, че въпреки ангажимента ни към почистването, резултатите твърде често не ни удовлетворяват напълно. Следователно решаването на този проблем е от съществено значение, за да се чувствате спокойни и удовлетворени и за да го направите, просто трябва да спазвате някои правила.

Първото правило Основно в управлението на къщата е това на използвайте интервалите правилно. Когато решим да монтираме каквито и да било рафтове или рафтове, но и специална мебел с рафтове, това, което трябва да направим, е да спрем, за да разберем предназначението, което те имат. Рафтът не е нищо повече от място, където предмети, способни да разкрасят дома ни, да блестят, предмети, които трябва да имат своето пространство и да бъдат главните герои на сцената.

Поставяне на много неща едно до друговместо това, това е, което често правим, решение, което не само ще затрудни почистването, но това ще даде представа за хаос и това е всичко, подкопавайки красотата на нашия дом. Тази идея ще бъде благоприятствана още повече, като оставите често използвани предмети на видно място, поради което такива предмети винаги трябва да остават скрити от погледа.

Втората грешка е това на „не бъди умен“, какво означава това? Във всеки дом . За да се разреши тази ситуация обаче, не винаги е необходимо да се отделят часове с кърпа и парцал, за да се излъска всичко.

Богове наистина има кърпи за еднократна употреба за улавяне на прах, които са супер ефективни и които ще ви позволят да придадете блясък на дома си с мимолетно избърсване, като уловите повечето от замърсяванията. Възползването от тези помощници е перфектен начин бързо да възстановим усещането за чистота, не само привидна, а способна да задоволи само с отделянето на 10 минути от нашето време.

Третата система което радикално ще промени фасадата на вашия дом, вместо това ще зависи от вашата кухня, в тази среда често се живее много и поради тази причина е лесно да се окажете с пълна мивка. Е, в една къща няма по-голямо чувство на безредие от това, генерирано от гледката на пълна мивка, ето защо винаги трябва да изпразвате мивкатаможе би придобивайки навика да изплаквате съдовете един по един и да ги връщате обратно в съдомиялната машина.

Тази малка стъпка е полезна и за нашия ум, т.к гледката на пълна мивка може да генерира безпокойство и лошо настроение у нас, оставяйки ни с постоянната мисъл, че има работа за вършене, както и съсипвайки гледката на цялата околна среда. Този лесен жест обаче ще ни даде безкрайна лекота на ума и ще доведе до това, че този въпрос практически вече не съществува, като се извършва постепенно и без да го осъзнавате.

Скрийте кошниците и сложете парфюма и домът ви ще бъде перфектен

Четвъртият начин за поддържане на реда е да скриете това, което не е приятно за гледане и в този контекст i кошчета за боклук те със сигурност не са елемент от обзавеждането, както другите кошници, в които обикновено съхраняваме нещата. Тези аксесоари трябва да бъдат скрити или поставени в шкафове или скринове, за да се гарантира, че редът цари върховен, особено в банята, където гримът, кремовете или други неща често създават невидим хаос.

И накрая, основният съвет се отнася до друго сетиво, което трябва да задоволим, освен зрението, всъщност говорим за миризма. Дори една чиста и подредена къща би била съсипана, ако ни посрещне с лоша миризма, ето защо за този аспект трябва да се погрижим възможно най-добре използване на способен да задоволи не само зрението, но и обонянието. Придържайки се към тези 5 малки правила, ние ще сме свършили по-голямата част от работата и домът ни винаги ще бъде приветлив и подреден, на който всеки, който влезе в него, ще завиди.

За да не се замърсяват прозорците ви веднага след измиване, днес можете да посегнете към продукти с наночастици. Ако обаче не искате да харчите излишно, направете го като нашите баби. Преди това жените трябваше да се задоволяват с нещо съвсем различно и много по-просто. Какво трябваше да им помогне да получат красиво чисти прозорци? Например дори обикновен лук.

С какво да мием прозорци? Вижте този лесен трик, който ще ви помогне по всяко време и навсякъде. Знаете ли, че идеалният препарат за почистване на прозорци е във вашата баня? Приносът от продукцията на TV Barrandov е от YouTube канала Kutil Adam:

Всеки може да мие прозорци, но…

Миенето на прозорци не е нищо трудно или драматично, докато не се сдобиете с уникален продукт, който носи повече вреда, отколкото полза. Може да сте го срещали и преди. Безкрайните ивици правят прозореца още по-неясен и вие просто поклащате глава, чудейки се кой е измислил това и дали някога са опитвали изобретението си. След подобни преживявания често се връщаме към съвсем обикновени инструменти, почистващи препарати и трикове, които просто работят, популярни са и освен това са невероятно евтини.

Нишесте, оцет и амоняк

Докато днес можете да посегнете към продукти с наночастици, които също могат да почистват и впоследствие да отблъскват мръсотията, често се използват и други агенти, включително нишесте, оцет и амоняк. За да можете лесно да приготвите произволно количество, използвайте чаена лъжичка нишесте, 2 супени лъжици амоняк и същото количество оцет за 1 литър топла вода. Измийте очите с разтвора, избършете ги и ги проветрете добре. Амонякът е ефективен почистващ препарат, но мирише много лошо. За щастие също бързо изветрява.

Опростете работата си с функционални помощни средства

Ако търсите ефективни инструменти, определено си струва да инвестирате в микрофибърни кърпи. Комплектът обикновено включва специална кърпа за стъкла и прозорци, която няма примки и косми и е най-ефективна без използването на препарати. Всичко, което трябва да направите, е да го накиснете в хладка вода и да го изцедите максимално. Само леко влажна работи най-добре.

Ако имате големи прозорци, опитайте широка чистачка. Просто намокрете прозорците добре с разтвор на препарат и след това отстранете водата и мръсотията с няколко движения. Необходимо е непрекъснато да подсушавате чистачката върху кърпа, за да не накиснете мръсотията обратно върху стъклата.

За да предпазите прозорците от замърсяване: трикът с лука

Може би сте се досетили, че е възможно да се мият прозорци с шампоан за коса, но малко хора знаят за трика с лука. Как да използвате лука? Измийте прозорците както обикновено с шампоан или друг продукт, а във втория съд сложете 5 литра хладка вода с една ситно нарязана глава лук. Освен това намокрете чиста кърпа във водата с лука, изстискайте я добре и избършете прозореца още веднъж.

По този начин стъклените маси не само трябва да бъдат идеално чисти, но в същото време трябва да издържат доста повече време или лучената вода частично да ги предпази от замърсяване и улавяне на мръсотия. Този метод се препоръчва и за почистване на прозорци на камина или друго силно замърсено стъкло.

източник:

Искате ли да играете предварително и да приготвите вкусна вечеря, която върви ръка за ръка с вашата диета? Вземете две тиквички и ви уверявам, че няма да съжалявате!

Можем да направим диетата си много по-вкусна, като създаваме ястия, свързани с това, което ни препоръчва диетологът, като използваме и тиквички, за да обогатим ястията си.

Рецептата, която ще ви предложа, е не само лека, но и супер вкусна, придаваща допълнителен ръб на нашата вечеря; освен това можете да ги приготвите за обяд и да се възползвате от тях за вечеря.

Печени тиквички за вечеря

За да направим диетата по-лесна за спазване, ние можем да гарантираме, че ястията, сервирани на масата, стават по-вкусни, без да надвишавате количеството калории, предвидени във вашата диета. Следователно в този конкретен случай ще ни трябват само следните съставки:

2 тиквички,

розмарин,

пипер,

сол,

масло.

За да оптимизирате тази рецепта, ако нямате конкретни показания от вашия диетолог, можете да използвате и запечена на тиган галета. В конкретния случай тя трябва да се достигне в края на готвенето, като се смеси с тиквичките заедно с олиото. По този начин можете да получите два вида ястия: диетични и малко по-калорични. Във всеки случай ви уверявам, че ще бъде супер вкусно.

Тази гарнитура от тиквички се приготвя само за няколко минути

Първото нещо, което трябва да направим с нашите тиквички, е да ги измием добре, за да можете да използвате и кората, можете да си помогнете с бикарбоната, поставен в купа, където ще ги потопим за няколко минути. След това можем да изберем дали да оставим кората или не, във всеки случай трябва да продължим с нарежете тиквичките на тънки филийки като ги поставите върху тиган, след което добавете струйка вода. Така при варенето няма да се разварят напълно, а ще се бланшират.

След това, когато водата е започнала да завира, след малко повече от две минути, прехвърляме тиквичките в тава, покрита с хартия за печене. В този случай можем да добавим олио и подправки, или да добавим малко пармезан, за да станат хрупкави. Във всеки случай, оставете да се готви 15 минути на 200 градуса. Така високата температура на фурната лесно ще поеме излишната вода, а олиото ще помогне тиквичките да станат леко хрупкави.

Преди да ги сервирате за вечеря, ги загрейте за пет минути във фурната на 180 градуса, за да не се развалят много. Сервирайте заедно с гарнитура от риба и ви уверявам, че вечерята ще бъде много по-вкусна и най-вече внимавайте към вашата диета.

Питейната вода е от съществено значение и чуваме това от много медицински експерти. За какво е и колко трябва да приемаме всеки ден.

Водата е напитката par excellence присъства в ежедневните хранителни навици на всеки от нас. Ние знаем колко е полезно да приемаме правилното количество течности, за да хидратираме тялото си и да подпомогнем функционалността на нашия организъм.

Сред основните предимства, които споменаваме: хидратация на кожата, храносмиланерегулирането на кръвното налягане и терморегулацията на тялото ни.

Той е панацея особено за бременни жени и за кърмачки, тъй като помага в първия случай да не натоварва бъбреците, да подобрява кръвообращението и за предотвратяване на контракциите да започнат твърде рано.

Във втория случай, следователно кърменето помага за производството на кърма. Очевидно трябва да се има предвид важен фактор по отношение на правилното количество течности, които да се консумират, за да се избегне подуване на стомаха, проблеми с бъбреците или други проблеми, дори и да са от малко значение.

Пийте вода, какви са препоръчителните количества

Според Европейския орган за безопасност на храните (EFSA) се приема, че идеалът е приемът на 10 чаши на ден за общо два литра, разделени, както следва:
две чаши след събуждане;
две чаши в средата на сутринта;
една или две чаши на обяд;
още две чаши следобед;
и една-две чаши на вечеря или половин час след това хранене.

Но все пак трябва да се правят разграничения въз основа на човека, начина на живот и навиците, тъй като тези количества могат да варират значително.

Преди всичко трябва да вземем предвид и течностите, консумирани чрез храната и които никога не се вземат предвид, като плодове, билкови чайове или зеленчуков бульон. Така че тези количества, както и други храни, са предефинирани, за да осигурят по-добро усвояване и добро здраве.

Да започнем с най-деликатните категории, а именно новородените. До шест месеца живот няма ограничение, тъй като необходимите течности ще се приемат чрез кърмата или формулата.

За деца на възраст между 6 месеца и една година идеалното би било да остане в рамките на 800/1000 ml, тъй като от момента на отбиването ще се добавя вода, ако е необходимо.

Препоръчителните количества според възрастта

Очевидно, ако превишите посочената доза, по желание на детето, няма значение. Важното е никога да не е насила. Във възрастовия диапазон между 1 и 3 години говорим за максимум 1100-1200 мл на ден или еквивалента на 6 чаши.

МОЖЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ СЪЩО ОТ:

Приблизително между 4 и 8 години наближаваме 1600 мл на ден или 8 чаши. И накрая, от 9-годишна възраст нататък вие постепенно ще можете да понасяте присъствието на 2 литра вода на ден, като винаги имате предвид границите на толерантност на тялото ви.

МОЖЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ СЪЩО ОТ:

Всъщност се предполага, че жените могат да пият малко по-малко от мъжете. Толкова много, че като възрастни трябва да можете да пиете около 2 литра на ден за жените и около 2,5 литра на ден за мъжете.

АЗ МОГА ТИЦЕЛИ РЕБИПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

При жените обаче ситуацията се променя леко. Както бе споменато по-горе, в случай на бременност и кърмене идеалното би било да можете да пиете поне 300 ml повече на ден, за да насърчите кръвообращението на майката и бебето, да подобрите количеството на околоплодната течност и да увеличите производството на от кърмата..