Работата в кухнята с чесън е не само ароматна и вкусна, но и много полезна. Нашите предци вече са знаели това добре и разбира се, ние ще се придържаме към него и в бъдеще. В крайна сметка, благодарение на алицин, летливи масла, селен, витамини и много незаменими органични съединения, чесънът буквално представлява есенцията на здравето. Без големи проблеми се справя с борбата с паразитите в тялото, но и с вирусите, бактериите и гъбичките, които заразяват организма ни и причиняват заболявания. Може дори да защити сърцето, да действа срещу възпаления, атеросклероза, кръвни съсиреци и по този начин инсулт или да намали нивото на „лошия“ холестерол. Количеството ползи, които ни носи, вече заслужава вниманието и грижите, от които се нуждае чесънът. Как и кое да отглеждаме, за да извлечем максимума от него?

Той поставя условия

На първо място, трябва да се отбележи, че чесънът е доста взискателен към условията, които изисква много безкомпромисно. Със сигурност няма да се справя добре в силно подгизнала почва, няма да го зарадвате дори като го наторите с пресен оборски тор и определено избягвайте да го засаждате на същото място, където чесънът (или може би лукът, но също и доматите или празът) са растяли последно сезон. От една страна, съществува висок риск от предаване и лесно разпространение на болести от вредители, които могат да атакуват чесъна, а след това е възможно и по-високо съдържание на азот в почвата, което е друг фактор, който значително ще намали реколтата от здрави чесън.

Доброто семе е в основата на успеха

За да постигнете желания резултат е необходимо първо добре да подготвите семето. Какво означава? Първо избираме наистина хубави и преди всичко здрави скилидки от предишната реколта. Няма да засаждаме трохи, които често срещаме вътре в главата, а само по-едри парчета, които обелваме от външната й част. След това идва ред на ецване, без което е невъзможно да се препоръча засаждане. Това е Сулка, разредена в подходящо съотношение според инструкциите на опаковката. Чесънът ще остане в тази баня около половин ден и едва след това ще бъде готов да влезе в земята. Може би все още си струва да обмислите друго ецване във фунгициден разтвор, но това зависи от всеки градинар.

Кога и как да залагаме?

Ако през следващата година искаме да постигнем качествена реколта от добър и здрав чесън, сега, през есента, е подходящото време да го засадим. Но няма да бързаме, първо оставете почвата да се охлади достатъчно, от друга страна, трябва да вкараме чесъна в земята преди замръзване. И тъй като поставяме основата на бъдещата реколта в земята през студения сезон, също е необходимо да се адаптираме към нея. Затова за засаждане изкопаваме бразди в земята, достатъчно дълбоки, за да покрием скилидките с поне пет сантиметра пръст. Разстоянието между отделните скилидки, а следователно и бъдещия чесън, трябва да бъде най-малко десет сантиметра, дължината на редовете и разстоянието между редовете трябва да бъде тридесет сантиметра.

Големи разлики в сортовете

С една дума може да се каже, че разликата между отделните сортове чесън може да бъде фундаментална. Така че, на първо място, за есенно засаждане трябва да изберете зимен сорт. След това трябва да решим дали ще отглеждаме така наречения palíčák или non-palíčák. Каква е разликата между тях? Paličák произвежда добре познатите спретнато подредени пръчици, докато non-paličák не се интересува много от външния вид и скилидките често изглеждат „разпръснати“.

Популярни сортове

Сред популярните зимни пръчки включваме например сорта Векам, който се разпознава по пурпурните петна по повърхността, които ясно го отличават от чисто белия (или светъл) Йован. Може да се препоръча и като много подходящ за домашно отглеждане. Не бива да забравяме и сорта Антон от непалските растения, където с предимство можем да консумираме и зелените части на растението. Венецианецът има предимството, че ако забравите да го засадите през есента, той се справя безпроблемно със засаждането рано напролет, докато Матин е сорт, предназначен само за есенно засаждане, но може да се справи и на значително по-сухи места от останалите . И накрая трябва да се спомене и Лукан. Не забравяйте да вземете разсад от този сорт чесън, ако искате да получите наистина, наистина богата реколта. Именно Лукан дава най-голямата реколта от всички споменати сортове при подходящи условия.

Нашият съвет:

Времето за засаждане на зимен чесън наближава, време е да започнете да избирате мястото, където ще се справи най-добре. Не забравяйте, че това трябва да е парцел, където не е растяло поне четири години.

Свързани статии

Източници: www.cesnek.cz, www.jak-pestovat.cz, living.iprima.cz, www.nkz.cz

Първият адвент календар видя бял свят през 1851 г. Но той нямаше много общо с днешния календар. Въпреки че беше предназначено предимно за деца, нямаше и помен от сладкиши. Адвентният календар по това време имаше формата на село. Във всеки прозорец на селската къща беше скрит стих от Библията или някакъв тестов въпрос на религиозна тема. Въпреки факта, че подобна „проверка на религиозното минало“ може да е трудно за някои, много деца я харесаха. В крайна сметка това беше коледна афера, която се провеждаше само веднъж в годината. Така че кой би се разсърдил на подобно „случайно тестване“!

Мюнхен подобрител

По-късно адвентният календар беше достъпен на хартиен носител. Мюнхенският печатар Жерар Ланг излезе с тази идея през 1908 г. Твърди се, че е бил вдъхновен да го направи от спомен от детството си, когато майка му винаги е приготвяла 24 бисквитки за него на Адвент – тоест по една за всеки ден. Но концепцията на Джерард Ланг беше малко по-различна. Вместо лакомства календарите му предлагаха различни книжки със стихове за всеки ден, които децата можеха да покрият с изрязана коледна картинка. Концепцията на Джерард Ланг приключва през 30-те години на миналия век. По време на Втората световна война той е заменен от адвентни календари с нацистка пропаганда. Духът на Коледа в адвентните календари е възкресен едва след войната от някой си Ричард Селмер от Щутгарт. Но лакомствата и дрънкулките не започнаха да се използват в „прозорците на Адвента“ до 50-те години на миналия век. И така е до ден днешен… Модерният адвент календар вече не се изчерпва само със снимки или сладкиши, а и с дребна козметика и различни радости.

Изненадайте с бонус

Както често се случва, купената радост е красива, но ръчно изработената е още по-красива. Ако имате време и сръчни ръце, ние ще ви посъветваме как да направите стилен адвент календар, който да се превърне в декорация на интериора и да зарадва вашите близки. Какво ще ви трябва за него: 24 еднакви плика (естествените хартиени са идеални), топка от червена панделка, двойнозалепващо тиксо, пръчка от восък с фитил и печат (купуват се от творческите консумативи), златен маркер, изкуствени борови клонки, естествени канап, градинска тел. Имате ли вече всичко заедно? ОК нека да отидем…

Напълнете пликовете с изненади

Първо надпишете пликовете с номера – от 1 до 24. След това дръжте различни малки подаръци във всеки от тях. Това може да бъде дребна монета, билет за кино, маска за лице или дори ваучер за „домашен масаж“. Запечатайте пликовете и ги завържете с червена панделка, така че краят им да е достатъчно дълъг за закачане. Запалете пръчката от восъчния восък и капнете малко восък върху лентата, след което натиснете печата върху восъчния слой за около 10 секунди. Задръжте го на място за около 20 секунди, за да получите най-доброто впечатление. Украсете всичките 24 плика по този начин.

Подреждане на клонки

Завържете клонките здраво една към друга с градинска тел, за да оформите арка. Завържете зеления орнамент в средата и краищата с връв, за да създадете опора за окачване. След това прикрепете панделки с пликове към клонките. И сте готови!

Свързани статии

Източници: www.idealhome.co.uk, www.narodnipokladnice.cz

В дома ще помогне и всемогъщият ацилпирин

Аспиринът или чешкият ацилпирин е обичайно лекарство за главоболие, понижаване на температурата и лечение на възпаление. Някои също го използват за намаляване на риска от инфаркт, кръвни съсиреци и други подобни. Въпреки това, това е често срещано лекарство без рецепта, което е доста разпространено в домакинствата. Освен тялото ви, изненадващо, той лекува и проблема с износените бели дрехи или мръсната ютия. Справя се дори с непроходим канал!

Запушен канал: Внимавайте за косми и мазнини

Разбира се, проблеми с оттичането на водата могат да възникнат по всяко време на годината, но празниците, когато не само сме у дома за по-дълго, но и готвим много и следователно също перем, са тежест за отпадъци. Още повече, когато се отървавате от мазнината от пържене в мивката. Този вреден навик трябва да е сред смъртните грехове!

Мазнините са един от най-големите проблеми не само за вашите отпадъци, но и за мениджърите на водите. Почистването на мазнините от отпадъчните води е механичен и хигиеничен проблем. Мазнините се втвърдяват във вода и натрупват други примеси върху себе си, които задръстват цялата система. Но ние нямаме лесен начин да се отървем от изгорените мазнини. Винаги е необходима поне малко инициатива от наша страна.

Ако имате близо до вас специален контейнер за събиране на масла и мазнини, тогава ще имате най-малко работа с правилното изхвърляне на тези отпадъци. Друга възможност е да оставите PET бутилки, пълни със събрано масло или грес в събирателния двор.

Като превантивна мярка можете също да изплакнете отпадъците с гореща вода с капка препарат, което също частично ще помогне за предотвратяване на натрупването на мръсотия.

Фиксираните препятствия също са огромен проблем, най-злите и неприятни от които са дългата коса или остатъците от храна. Дори този проблем обаче има просто решение под формата на сита. Днес освен това се предлагат не само плитки цедки, през които водата се оттича по-трудно, но и дълбоки фини цедки, които могат да се поставят в отпадъците на някои мивки или мивки.

Какво да направите, ако отпадъците все пак се запушат?

Определено могат да ви помогнат химикали от типа „бенка в отпадъците“, които най-често под формата на малки кристали или прах, просто изсипвате в канала и изплаквате с гореща вода. Аспиринът обаче може да направи и това. Дефакто е карбоксилна киселина или производно на салициловата киселина. Реакцията е само малко по-бавна. Как да използвате аспирин?

Изстискайте две таблетки аспирин в боклука или ги натрошете и ги изсипете в него. Вземете всеки оцет, който имате у дома, отмерете две чаши и го изсипете в канала. Ще настъпи реакция много бързо, за да се отстранят препятствията в канала.

Свързани статии

Източници: familyhandyman.com, adbz.cz

Баба ми винаги правеше тесто за дърпан щрудел от килограм брашно, това беше най-популярният десерт в нашето семейство.

Много се радвам, че и мен тя ме научи на нейната рецепта и по нея всеки може да си направи този фантастичен деликатес.

С тестото се работи лесно, еластично е и не се къса.

Ще приготвите два щрудела от определеното количество продукти.

Имаме нужда от:

Тесто:

250 г обикновено брашно

щипка сол

оцет

50 мл масло

125 мл вода

Пълнеж:

ситно нарязани ябълки

ванилова захар

канела

Приближаване:

Препоръчвам да обработвате тестото в робот или с ръчна бъркалка с приставки за тесто, така е най-лесно и бързо.

Изсипете насипните съставки – брашно и сол – в кухненския робот.

Налива се олиото, включва се и се налива хладка вода.

Прави се един-два пъти.

Добавяме и малко оцет – това е тайната съставка на дърпания щрудел – тогава тестото е еластично и не се къса.

Когато тестото е обработено, го намачкваме малко в ръцете и го прехвърляме в купа.

Намажете с малко масло.

Покрийте с топла купа (сложете купата за малко в микровълновата) и оставете да почине поне 20 минути.

След това слагаме тестото на масата (баба ми винаги имаше по-стара покривка на масата, но аз правя щрудела на масата без покривка).

Тесто и разточете.

След това намаслявам ръцете си, поставям ги под тестото и дърпам от центъра към краищата.

Става учудващо лесно, защото тестото е наистина еластично и не се къса и не лепне той е добър за работа.

Отрежете дебелите краища на краищата или отрежете, оставяйки само еднакво тънко тесто.

Сега редим плънката и внимателно я завиваме – ако имате покривка под тестото, можете просто да го завиете с покривка, но може и на ръка.

Сега поставете щруделите върху лист за печене, намажете с масло и набодете с шиш.

Печете на 190 градуса около 15 минути и след това намалете температурата на 170 градуса и бавно печете около 30 минути. Според дебелината на плънката. След изпичане намазваме отново с масло. След изпичане тестото омеква прекрасно като изстине.

Какво семейство, оригинална рецепта за картофена салата. Някои слагат грах, други салам от шунка… Но има и такива, които стриктно се придържат към „лекия“ австрийски модел, където вместо майонеза се използва оцет. Според статистиката чехите обичат тази гарнитура толкова много, че могат да я ядат повече от четири дни без прекъсване. Чувствате ли се по същия начин? Тогава трябва да знаете рисковете от такова „преяждане“, плюс хигиенните грешки, които превръщат трапезата на Бъдни вечер в „бомба със закъснител“.

При смесването забравяте за хигиената

За да могат всички съставки в картофената салата да бъдат красиво комбинирани на вкус, трябва да ги смесите старателно. Според проучвания 25% от чехите използват собствените си ръце за това. Според готвачи подобна процедура е повече от рискована, тъй като пръстите и дланите ви могат да бъдат замърсени с различни бактерии, които след това да се разпространят в храната. Затова експертите препоръчват да използвате чиста лъжица или да миете ръцете си със сапун няколко пъти по време на приготвянето. Уверете се, че не оставяте готовата салата да стои на линията и я плъзнете направо в хладилника. Запазва по-дълъг срок на годност на студено.

Винаги опитвайте с „нова лъжица“

Добре ли е подправена салатата или има нужда от нещо друго? Тази дилема се решава от всеки, който се захваща с приготвянето на този традиционен деликатес. Според хигиенистите някои „домашни готвачи“ използват същата лъжица за дегустация. За съжаление, това означава само прехвърляне на микроорганизми от устата директно към храната. И тогава, волю или неволю, скоро започва да се влошава. Така че, ако ще „дегустирате“ салатата, винаги използвайте чиста лъжица.

Използвайте „умни съставки“

Знаете ли, че изборът на съставки в картофената салата също определя нейния срок на годност? Според проучвания 99% от чехите добавят майонеза или сос тартар към салатата си. Вие сред тях ли сте? Тогава вместо да правите този сос у дома, по-добре го купете. Съдържа пастьоризирани яйца, които са с по-малък риск от салмонела и в същото време удължават трайността на соса.

Внимание към съхранението

В никакъв случай не оставяйте салатата да лежи без работа в кухнята. В жегата рискувате картофите ви скоро да ферментират и „храната за боговете“ да се превърне в заплаха за стомаха. Затова приберете готовата салата в хладилника или на балкона! Ако сервирате салата, вземете само определено количество в чинията и след това върнете гарнитурата на студено.

Поставете капак върху него

Винаги съхранявайте картофената салата със затворен капак. В противен случай съществува риск да започне да изсъхва и да промени цвета или вкуса му. Готвачите препоръчват подготовката да започне от предния ден. Резултатът ще бъде по-добър и по-вкусен!

Три дни и СТИГА!

Всички красиви неща имат своя край. И дори картофената салата няма да трае вечно. Според специалистите трябва да го консумирате МАКСИМУМ три дни. В противен случай има риск от болки в корема и няма да си заслужавате никаква храна.

Свързани статии

Източници: www.lifee.cz, www.irozhlas.cz

Домашно приготвеният сос за спагети, разбира се, е много по-вкусен от купения. Но често нямаме време и търпение да го приготвим от нулата, затова се обръщаме към комерсиалните! Дори те могат да се превърнат в истински изкушения с малко подправки.

Можем да добавим ароматни билки към него, които ще го променят напълно, само за няколко минути.

Според информацията на , първите неща, които можем да сложим в избрания сос, са две изключително популярни съставки в италианската кухня, идеални за нашите спагети.

Става въпрос, както вече се досещаме, за босилек и риган. Само една чаена лъжичка или две от тези билки ще направят соса перфектен, а ние трябва само да ги смесим в соса.

И малко прясна мащерка може да направи соса вкусен.

Прочетете какви други подправки могат да придадат вкус на соса за паста.

Най-добрият сос за паста, направен от нулата

Припомняме ви, че Марчела Хазан, автор на готварска книга, популяризирала италианската храна в САЩ, създаде s.

Рецептата може да се приготви и от начинаещ. Трябват ви домати, лук, масло и всичко отнема по-малко от час.

Съставки за доматен сос за паста

• 800 г домати от консерва, в собствен сок

• 1 глава бял лук, обелен и нарязан на половинки

Слагаме всички съставки в голяма тенджера и я поставяме на среден огън, без капак. Разбъркваме от време на време. Накрая изваждаме половинките лук и ги добавяме към любимата паста.

Риби като херинга, сардини, скумрия, махи-махи, сьомга и други миди са отлични източници на протеини. Яденето на морски дарове е полезно за здравето, тъй като съдържа омега-3 мастни киселини, селен, йод, високи концентрации на калий и ниски натрий, витамини D, A, E и B12 и таурин. В допълнение, приемът на морски дарове може да помогне за поддържане на здравето на сърцето и мозъка.

2. Постно месо

Птиче, агнешко, пуешко, еленско и говеждо (всички постни) са важни източници на протеини. Осигурява на организма селен, витамини B3 и B6, както и холин. Постното месо е полезно за отслабване поради ниското си съдържание на калории в сравнение с други видове месо. Яденето на птиче месо може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет.

3. Нискомаслени млечни продукти

Млякото, киселото мляко и другите млечни продукти са изключително богати на аминокиселини, калций, рибофлавин, калий, магнезий, витамини А и В12, цинк и холин. Млечните продукти поддържат костите и мускулите здрави и поддържат кръвното налягане, тъй като са богати на калций.

4 яйца

Той е отличен източник на протеини, мед, желязо, йод, магнезий, манган, селен и цинк. Има общо 550 различни протеина в белтъка и жълтъка. Имат антимикробни, антиоксидантни и противоракови свойства. Протеинът от яйчен белтък може да подобри мускулната сила и да стимулира дейността на имунните клетки.

5. Зеленчуци

Зеленчуци като грах, боб, леща и нахут са най-добрият източник на протеини, ако спазвате растителна диета. Черноокият боб, бобът канелини, червените боровинки и бобът като червен боб, боб Лима, боб мунг, боб боб, пинто боб и соя могат да бъдат идеалното допълнение към вашите ястия. Тези зеленчуци помагат за контролиране на нивата на кръвната захар, намаляват нивата на холестерола и високото кръвно налягане. В резултат на това се намалява рискът от сърдечно-съдови заболявания.

6. Зърнени храни

Зърнени култури и псевдозърнени култури като киноа осигуряват на тялото протеини и . Проучванията показват, че приемът на пълнозърнести храни може да помогне за намаляване на риска от диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, рак на дебелото черво, панкреаса и стомаха. Изследванията препоръчват дневен прием на пълнозърнести храни от 2-3 порции (~45g).

Пълнозърнестите храни като овес и кафяв ориз също съдържат диетични фибри, които помагат за понижаване на холестерола, подобряват здравето на червата и намаляват риска от сърдечни заболявания.

7. Плодове и семена

Семена от тиква, чия, лен, сусам, мак, слънчоглед, елда и коноп осигуряват незаменимите аминокиселини. Те са богати на калций, манган, магнезий, калий, желязо и растителен цинк и диетични фибри. В резултат на това те могат да бъдат полезни за понижаване на холестерола, поддържане на оптимално кръвно налягане и намаляване на риска от сърдечни заболявания и диабет.

Как да си набавите незаменимите аминокиселини по естествен път

Ядки като бадеми, кашу, орехи, шамфъстък, кедрови ядки, пекани, лешници и ядки от макадамия имат подобен хранителен профил като семената, споменати по-горе. В допълнение, те са богати на мононаситени мастни киселини и съдържат фитохимикали с антиоксидантни свойства, както и вегетариански източници като спирулина и хлорела.

Всички тези храни помагат на тялото ви да получи незаменими аминокиселини по естествен път.

Сред ползите от тези добавки са: повишена антиоксидантна активност в организма, повишен апетит, намалени симптоми на чернодробна енцефалопатия.

Можете да добавите аминокиселинна добавка към вашия обяд или протеинов шейк. Можете също така да го приемате преди, по време или след вашите тренировки. Добавките обаче носят и рискове. Те могат да окажат влияние върху нивата на кръвната захар. Следователно лекарите препоръчват да ги избягвате преди и след операция.

Много експерти не препоръчват добавки, съдържащи само една аминокиселина, обяснява Надя Шариф, фитнес консултант. По-специално, диабетиците или хората с колебания в кръвната захар трябва да се консултират с доставчика на тези добавки, преди да ги приемат, посочва диетологът Ейми Гудрич.

Как да пестим ток, без да намаляваме стандарта си? Не е нужно да предприемаме крайно драматични стъпки, достатъчно е последователно да следваме доста прости, логични, но ефективни препоръки на специалистите. Какво конкретно може лесно да се спести в домакинството?

Измиване

Включвайте пералнята само когато е напълно заредена. Ако замърсяването на прането го позволява, изберете възможно най-краткия цикъл на пране и перете на по-ниски температури. Не само ще спестите енергия, но и ще има по-малко износване на прането ви. Сушилнята също изразходва много енергия, така че помислете дали наистина трябва да я използвате през цялата година. През лятото е по-добре да изсъхне навън.

Кухнята

Хладилникът е друг от най-големите „изяждащи“ енергия, така че проверете дали и хладилникът, и фризерът са настроени на идеалната температура. Лошото уплътнение ще причини много щети, така че го проверявайте от време на време.

Ако не вреди на храната, винаги предпочитайте затоплянето в микровълнова фурна вместо на печка, използва много по-малко енергия. Покрийте тенджерите с капаци. Също така, трябва да включвате съдомиялната само когато е напълно пълна, в идеалния случай на икономична програма.

Отопление

Ние, чехите, се радваме, когато домът ни се затопли до поне 23 °C. Не само, че не е най-доброто за вашето здраве, но и доста съсипва портфейлите. Вероятно няма да стане за една нощ, но се опитайте постепенно да стигнете до около 20-21 °C през зимата, ще го познаете по сметката.

електроника

Имаме домове, пълни с по-малка електроника. Това не е проблем, дори зареждането не е проблем. Проблемът е, когато всички тези уреди работят напълно ненужно. Ето защо е най-добре да изключите всичко, което не трябва да работи веднага след употреба, но също и вечер. Удължителните кабели с превключвател са много практични за това. Можете лесно да решите всичко с едно движение.

По-голяма инвестиция

В случай на еднофамилна къща не е изключено да проверите изолацията или да поставите соларни панели. Веднъж на всеки няколко години си струва да разгледате предлагането на пазара и да видите дали плащате повече за електроенергия, отколкото трябва.

Снимка: Shutterstock, източник:

Ароматизираната кърпичка, която се поставя в сушилнята, е парче плат, върху което има омекотител и аромат. Те се използват за намаляване на статичното електричество и ги правят по-меки на допир. Но дерматологът Джон Заде казва, че те не трябва да се използват: „В тях има много химикали и аромати, които полепват по дрехите. Когато облечете тези дрехи, химикалите могат да предизвикат дразнене на кожата“, каза той в TikTok.

Като алтернатива на тези кърпички той предложи вълнени топки: „Можете да ги поставите в сушилнята и те ще имат подобен ефект.“

Д-р Меган Фийли каза пред The ​​Independent, че чаршафите за сушене могат да предизвикат появата на акне: „Синтетичните съставки в чаршафите за сушене могат да причинят дразнене на кожата и потенциално да увеличат риска от появата на акне при някои хора.“ каза тя. Тя посъветва всички с чувствителна кожа да използват перилни препарати без аромат и да поставят дрехите и спалното бельо на допълнителен цикъл на изплакване.

Проблеми с шийните прешлени те притесняват много хора.

Важно е да знаете, че гръбначният стълб служи не само за поддържане на тялото и главата, но и представлява защита на периферната нервна система за гръбначния мозък.

Както посочва източникът, това е и широко разпространен здравен проблем Цервикална спондилозакоято възниква в резултат на дегенерация на гръбначния стълб.

Има промени във формата на прешлените в междупрешленните ставикоито се влошават с напредване на възрастта, особено при хора със заседнал начин на живот или неправилна стойка.

Причини за цервикална спондилоза:

наранявания или инциденти на шийния отдел на гръбначния стълб

затлъстяване

остеопороза

операция на шийния отдел на гръбначния стълб

генетично предразположение – при хора, които имат това заболяване в семейството

Основни симптоми:

болки в раменете и врата

болка, излъчваща се към рамото или ръката, може дори да почувствате изтръпване

главоболие и мигрена

мускулен спазъм на шията при завъртане на главата настрани

схванат врат

световъртеж

звънене в ушите

Шийна спондилоза – диагностика

Лекарят първо разговаря с пациента, за определяне на диагнозата.

Лекарят може да помоли пациента да поклати глава или да се ръкува, за да оцени силата му.

Вашият лекар може също да поиска определени движения на ръката.

Въз основа на получената информация ако се подозира цервикална спондилоза, лекарят ще поиска преглед.

Цервикална спондилоза: лечение

Двигателната терапия и лечебната гимнастика са много полезни, ако няма спондилоза много трудно и не изисква операция.

Препоръчително е да попитате Вашия лекар какви движения трябва да избягвате в зависимост от особеностите на шийния отдел на гръбначния стълб.

Ако болката продължава, лекарят може да препоръча лекарства като:

аналгетици

противовъзпалителни лекарства

ацетаминофен

стероидни инжекции

Хирургично лечение на цервикална спондилоза се препоръчва, когато искате да премахнете остеофит или да разширите паравертебралните нервни канали или пространство, предназначено за костен мозък.

Хирургията може също да бъде показана за отстраняване на дискова херния в случай на дискова херния.

Подходящи упражнения

Тези прости упражнения z донесе незабавно облекчение.

Преди да тренирате загрейте навита кърпа и го прилагаме за няколко минути от едната страна на врата, от другата страна и отзад, така че мускулите на врата леко да се отпуснат.

1. Наклон напред и наклон

Седнете на постелката в турско седнало положение, поставете ръцете си свободно на коленете и дръжте гърба си изправен.

С вдишване бавно наклонете главата си назад, доколкото е възможно, с издишване, напротив, бавно наклонете главата си напред.

Повтаряме 5 до 10 пъти.

2. Наклон напред с ръце зад главата

Останете в същата изходна позиция и поставете ръцете си зад главата.

Внимателно натиснете главата си напред с ръце и дишайте дълбоко.

3. Странични лъкове

Останете в позицията и вдишайте, за да вдигнете дясната си ръка.

Поставете го до лявото си слепоочие и натиснете главата си в дланта си, докато издишвате.

Повторете около 5 пъти. При следващото издишване бавно наклонете главата си към дясното рамо.

Опитайте се да не накланяте главата си напред или назад.

С дъх върнете главата си назад и леко дръпнете диагонала напред.

След това хванете ключицата с длани и наклонете главата си назад.

Повторете същото и от другата страна.

Видео урок: