Може да подобри контрола на кръвната захар

„Те вървят много добре с въглехидратни храни и закуски, подобрявайки контрола на кръвната захар. Например, комбинирането на протеиново блокче с парче плод е перфектен пример за лека закуска, която поддържа нивата на кръвната захар постоянни и постоянни. Според проучване от 2014 г. стабилната захар се превръща в устойчива енергия и може еднакво да повиши когнитивната функция“, отбелязва Шлихтер.

Някои блокчета са проектирани с балансирано съотношение на протеини, въглехидрати и фибри, което може да забави освобождаването на захар в кръвта. По този начин тези енергийни спадове и колебания се избягват, според .

Те са практични

Протеиновите блокчета са лесни за пренасяне между различните ви задачи или ежедневни дейности. „В идеалния случай, ако искате комбинация от въглехидрати и протеини след работа, за да помогнете за възстановяването на мускулите, много протеинови блокчета могат да осигурят това в различни вкусове и текстури, от които да избирате“, продължава експертът.

Потенциални рискове и предпазни мерки

Има някои предпазни мерки, които трябва да имате предвид, когато става въпрос за закупуване на протеиново блокче.

Някои блокчета може да съдържат добавени захари, с известно влияние върху нивата на кръвната захар. Освен това качеството на съставките варира от бар до бар, така че е важно да четете етикетите много внимателно.

Проверете особено дали продуктът съдържа изкуствени добавки, силно наситени мазнини и излишни калории.

„Много протеинови блокчета могат да бъдат с високо съдържание на захар или захарни алкохоли, което може да бъде дразнещо, което води до стомашно-чревен дискомфорт и дискомфорт“, предупреждава Шлихтер.

Той препоръчва да се четат етикетите за захар и подсладители, подкатегория на общите захари. Някои примери за подсладители са ксилитол, еритритол, сорбитол и малтитол.

Следователно трябва да се внимава практическата страна на протеиновото блокче да не го превърне в практичен и удобен продукт по отношение на цената, но вреден по съдържание.

При никакви обстоятелства барът не трябва да замества хранене. В този случай рискувате да ядете недостатъчно храна на другите хранения, но експертите цитират и потенциален хранителен дисбаланс.

Протеиновите блокчета са бързи и лесни закуски, които съдържат значително количество хранителни вещества и калории на порция. Те могат да се консумират редовно, но експертите не препоръчват да ги ядете като заместител на хранене.

Трябва да се внимава и с хранителния състав, тъй като те могат да съдържат съставки с по-ниска хранителна стойност. Вместо това можете да изберете много други храни, богати на протеини, като месо, яйца, тофу, зеленчуци, ядки и семена.

Копнеете ли за красиви великденски яйца? Не купувайте никакви цветове и използвани люспи от лук. Благодарение на това видео от вие ще научите как с тях да боядисате напълно яйцата без никакви бои!

Ще спестите и всички ще им се възхищават…

Люспите на лука съдържат багрилакоито можете да използвате идеално за украса на великденски яйца.

Имаме нужда от:

бели яйца

100 г люспи от лук

2-3 литра вода

1 супена лъжица сол

Да украся:

найлонови чорапи

ориз, грах и др.

листа от магданоз, копър или др

нишки

Слънчогледово олио

Приближаване:

Сложете люспите лук в тенджера, притиснете ги добре и ги залейте с вода. Изплакнете ги, отцедете ги и ги покрийте с чиста вода до повърхността.

Оставяме ги да се запарват така 30 минути, след което слагаме тенджерата на котлона и оставяме да заври.

Гответе на слаб огън около половин час. Оставете да изстине, за предпочитане до следващия ден, и след това отцедете (ако нямате време да чакате толкова дълго, оставете корите да се накиснат за 4-5 часа). Отцедете люспите от лука и прецедения бульон изсипете обратно в тенджерата.

Измиваме яйцата, подсушаваме ги и започваме да боядисваме. Някои яйца ще сварим просто така, а други ще украсим с помощта на приготвени природни помощници.

Намокрете яйцето с вода, поставете го в чорап, изсипете в него сух грах или ориз и го завържете. Благодарение на водата и грахът, и оризът залепват по-добре за черупката.

Друго яйце може да се увие с канап например.

Можем да увием друго яйце с ластичета.

Можете също така да създадете красиви модели с помощта на обикновен конец. Можем например да ги навием на пръст, така че да образуват халки и отново да ги закрепим за яйцето с помощта на чорап.

Намокрете магданоз, копър и други листа и клонки с вода, залепете ги върху яйцето и отново ги закрепете с чорап.

Когато яйцата са готови, слагаме тенджерата с лучения бульон на котлона, посоляваме с лъжица и внимателно потапяме всички яйца в нея. Оставете да заври и след това гответе за 8-10 минути. За по-интензивен цвят можете да ги сготвите по-дълго. След това сложете яйцата в купа със студена вода и отстранете целия декоративен материал. Изплакваме ги и ги поставяме върху хартиени кърпи.

Накрая излъскайте всяко яйце с памучен тампон, напоен със слънчогледово олио. Готово!

Видео урок:

Когато започнахме да строим, нямахме търпение за нашите първата Коледа в къщата.

Но както обикновено се случва, при нас се преместиха и животни, които не нарекохме – плъхове.

По-конкретно те се настаниха в гаража, където имахме гайки и изолационен материал.

Когато се навъдиха, навлязоха и в строителните материали.

И не си мислете, че не сме опитвали да ги отровим – може би са отнели две, но другите продължиха да живеят в гаража.

Ако мислите, че можете да ги изплашите с естествени методи или може би да работите далеч от дома си, грешите, тъй като мишките скоро ще се върнат при вас.

И това също не помогна да се изчисти цялата храна от близостта им – те също влизат в килимите, дърво и освен това ще прогризат мазилкатате носят храна от околностите в гнездото си.

Така че този метод определено не е по вкуса на любителите на животни.

И трябва да кажа, че ни е дадено от нашия дядо, при когото винаги идваме, когато сме отчаяни и имаме нужда от съвет, той отново помогна.

Имаме нужда от:

Кофа

Гипс

ванилова захар

Вторични суровини

Няколко от най-евтините ванилови пудинги (дядо каза, че тази миризма ги привлича)

Приближаване:

Смесете всички тези съставки в кофа.

И поставяме тази суха смес на място, където пилетата не могат да стигнат – ако ги пазите (ние ги пазим и затова трябваше да внимаваме).

Не можехме да повярваме на очите си, но плъховете напълно разглобиха тази смес за няколко дни.

Действа като плъхове ядат сместа и когато трябва да отидат да пият след това.

Тогава гипсът започва да се втвърдява в стомаха и плъховете се лигавят.

Не ги видяхме да отвръщат, трябва да се чукам, но методът на дядо наистина ни помогна като нищо друго!

Растьо Л.

Баба ми пече хляб по този начин от както се помня.

Имаше уникален, неповторим вкус и прекрасен аромат.

Освен това хлябът е страхотен хрупкава коричка и паяжиноподобни междини.

При нас цялата питка се изяжда на един дъх.

Каква е тайната съставка на тестото, ще попитате? Това е обикновена светла бира!

Имаме нужда от:

500 г обикновено брашно

350 мл бира (светла) – използвам халба с този обем

2 чаени лъжички сол

1 пакет суха мая

1 ч.л кристална захар

По избор:

кимион

семена

Приближаване:

Ще подготвим по-голяма купа за приготвяне на тестото.

Първо смесете сухите съставки в купа – брашно, мая и захар.

Добавете бирата и омесете тестото – препоръчвам да бъркате с бъркалка с приставки за месене на тесто).

Месете около 15 минути, но докато тестото стане гладко, нелепнещо и се отдели от ръбовете на купата.

Омесеното тесто се оставя в купа, покрива се с хранително фолио.

Оставете на топло да втаса. докато удвои обема си.

Извадете втасалото тесто върху набрашнена работна повърхност и го омесете.

Подава му ръце разтегнете във формата на правоъгълник (размер около 30×40 см) и оставете да втаса покрито с кърпа за около 15-20 минути.

След това го сгъваме в пакет (отгоре надолу, отдясно наляво).

Така го оставяме отново да втаса покрито.

Притиснете отново втасалия пакет на правоъгълник с ръце.

Сега просто сгъваме отгоре към центъра и притискаме ставата, отдолу към центъра и притискаме ставата.

Така ще се получи блат, който можем да набрашним отгоре и да го поставим върху тава, която сме оставили във фурната, докато се загрее до 220 градуса.

Поставете съд с вода на дъното на фурната.

Пече се около 30-35 минути, докато коричката на питката придобие кафеникав цвят и питката се запече и отдолу.

Изваждаме от фурната. Оставете върху тавата, докато изстине напълно.

Когато хлябът се охлади, можем да сервираме!

Смартфони те са ежедневна част от живота ни.

Те ни придружават практически през цялото време.

Независимо от модела на телефона, който имаме, искаме да работи възможно най-дълго.

Както посочва порталът, животът на батерията често е голям проблем и неправилното зареждане на телефона може да намали живота на батерията.

Понякога слабата батерия ни принуждава да сменим телефона с нов.

Apple обясни в своето онлайн ръководство как правилно да зареждате смартфон.

Защо смартфонът ми се изтощава бързо?

Съвременните телефони ни радват с много опции и огромен брой функции.

Въпреки това, за да работи цялото устройство, ние трябва помни батерията му.

Много хора оставят телефоните си включени, за зареждане през нощта.

Оказва се, че това не е най-добрата идея.

Apple, производителят на iPhone, реши да обърне внимание на как зареждаме телефоните си.

Много хора го правят грешно.

Не е важно само това когато свързваме смартфона към зарядното.

Нивото на батерията намалява с всеки един чрез разреждане и презареждане на смартфона.

Но се оказва, че това не е всичко, което трябва да знаете за батерията и условията, при които зареждаме телефона.

Как правилно да заредите телефона?

Нека започнем с това къде е най-доброто място за зареждане на телефона ви.

Apple забеляза, че много хора зареждат телефона си през нощта и го поставят под възглавницата или на матрака.

Това е категорична грешка, защото смартфонът се нагрява много по-бързо.

Най-доброто е зареждайте телефона в добре проветриво помещение и върху равна и твърда повърхност.

Често срещана грешка е огъване и покриване на кабелас който зареждаме смартфона.

Друга грешка е свързването на телефона към зарядното твърде рано или твърде късно.

Ако искаме батерията да издържи по-дълго, трябва да внимаваме кога точно свързваме смартфона към зарядното.

Кога да свържете телефона за зареждане?

Не свързвайте телефона към зарядното устройство твърде късно.

Грешката е да се разреди напълно до нула.

Най-добре е да свържете смартфона, когато батерията падне до 20%.

Ако смартфонът ни има такава функция, си заслужава използвайте оптимизация за зареждане на батерията.

Освен това си струва да го използвате, докато се зарежда оригинални зарядни и кабели.

Най-добрите отговарят на нашия смартфон.

Следвайки тези прости правила, можете удължете живота на батерията на вашия смартфон.

Оставяте ли зарядното в контакта след зареждане на телефона?

След като телефонът е напълно зареден, той е добър изключете зарядното от електрическата мрежа.

Но много от нас не го правят.

Защо трябва да изключим зарядното устройство?

Ето няколко причини, поради които трябва да изключим зарядното от контакта, когато не го използваме по основната му цел:

След изключване на зарядното продължава да консумира енергия.

И е ясно, че трябва да плащате ток.

Ако изчислим количеството енергия, използвано от зарядното устройство, то излиза 1kW на час годишно.

Ако устройството е постоянно включено, освен това значително съкращава живота му.

Освен това има повишен риск от пожар поради късо съединение.

Това е особено възможно, ако използвате оборудване с лошо качество направени най-често в Югоизточна Азия или неквалифициран производител.

Затова внимавайте как зареждате устройството и уверете се, че винаги изключвате зарядното устройство след зареждане.

Късмет!

Красива петолъчка е готова за минута

Коледните звезди и снежинките са едни от най-семплите декорации, но определено не трябва да ги пренебрегвате като прекалено прости и обикновени. Те не са! Напротив, те ще направят голямо шоу, а когато имат мека топла светлина на фона вечер, те ще бъдат най-романтичните и очарователни спомени от коледната атмосфера.

Голяма двустранно лепена звезда

Подобна звезда със затворени четири точки също е лесна за правене и като залепите две от тях заедно, получавате наистина хубава декорация. Именно за изработката на тази пластмасова, но много проста декорация е подходяща хубава, по-здрава и декоративна хартия. В този случай размерът определено има значение.

Не е нужно да имате много подобни звезди-гиганти, за да си сътворите невиждани гледки и аранжировки у дома. Такава красива звезда може да бъде не само част от декорацията, но и красив пасианс, който ще украси стълбището, входа на къщата, но и балконите и прозорците.

Коледни звезди и снежинки за деца и възрастни

Но не е нужно да купувате красива хартия, за да имате хубави коледни звезди, къщички или други декорации. Дори обикновен картон, който е с цвят подобен на меденка, също ще ви служи добре, така че трябва само да го украсите богато с бял маркер и ще имате семпла коледна украса в скандинавски стил.

Можете да опитате разнообразие от различни звезди и снежинки, сгънати като оригами, но също и изрязани. Класическите и на пръв поглед семпли снежинки, изрязани от сгънат квадрат от хартия, също са добър пример. В интернет ще намерите много шаблони, които ще ви послужат поне като основа и вдъхновение. Нека си признаем, не всеки и особено децата едва ли могат да си представят как ще изглежда получената люспа.

Свързани статии

Източници: inspiri.cz, prosikulky.cz

Свещите крият невероятно дълбока символика. Те светят не само по Коледа, но и винаги, когато си спомняме за някой, който вече не е сред нас, или когато се празнува рожден ден. На празниците се палят свещи, превърнали са се и в символ на вярата, с една дума никога не стигат. Що се отнася до Адвент, свещите на адвентния венец символизират частите на света, които Исус благославя. През последните няколко години са много популярни свещи, които имат различни аромати и могат да ухаят целия апартамент. Някои дори издават пукащ звук от камината, когато горят, което може да създаде правилната коледна атмосфера в апартамент или къща. Но недостатъкът на тези свещи е, че те не издържат много дълго за това колко скъпи са.

Правилният восък

Времето за горене не се определя само от техния размер. Зависи и от восъка, та дори и от температурата, дали апартаментът ви е топъл или студен. Затова не се поддавайте на продавачи, които правят големи свещи. Може да е просто трик, за да ви излъжа. Винаги първо проверявайте восъка, от който са направени. Колкото и голяма да е свещта, ако е от некачествен восък, ще издържи само няколко дни. Най-качествените восъци включват, например, пчелен восък, палмов восък или соев восък. Внимавайте с парафиновия восък, той може да отдели вредни вещества при запалване и да влоши качеството си.

Удължаване на горенето на свещи

Ако искате дори най-нискокачествената свещ да издържи пет пъти по-дълго от нормалното, този трик е за вас. Всичко, което трябва да направите, е да замразите свещта. Ако апартаментът ви е топъл, восъкът се топи по-бързо. Затова поставете свещта в хладилника или фризера за една нощ. Восъкът ще замръзне и ще се стопи много по-бавно, когато фитилът е запален. Друг страхотен и лесен трик е да използвате сол. Вземете купа и налейте малко вода в нея. Изсипете сол в него и разбъркайте. След това поставете свещта в солената вода и я оставете във водата за няколко часа. След това просто го извадете, поръсете още малко сол около фитила и го запалете. Така вашата свещ ще издържи много по-дълго.

Свързани статии

Източници: www.tvorivy-svet.cz, magazin.biooo.cz

Търсите рецепта за бърз и вкусен бубланин? Вече го намерихте! Вижте как да приготвите бублани за половин час по рецепта на г-жа Хелена. Това е страхотно бързо приготвяне, което със сигурност ще ви хареса.

Плодовите мехурчета са чешка класика

Бубланина определено не е само един. Докато рецептите на баба бяха мазни, други предпочитаха пандишпан. Докато разнообразието от тези рецепти със сигурност е страхотно и вкусно, понякога простотата и бързината просто печелят! Освен това, когато такова брашно е сполучливо, леко е и свежият градински или горски плод му придава страхотен вкус, тогава няма какво да обсъждаме.

Разгледайте подготовката на бързата бубланица, приготвена за вас от Helena Vybíralová в нейния канал Helenka’s baking:

Как да си приготвим бърза вана с мехурчета?

Тази рецепта е супер лесна и не може да се обърка. Дори и с печенето няма да ви отнеме повече от 30 минути, така че можете бързо да го приготвите за гости или за закуска сутрин, преди всички да станат. Всеки може да направи такъв десерт и определено можете да намерите всички необходими съставки у дома. Можете да приготвите 300 гр. полугрубо брашно, 160 гр. пудра захар и 150 мл олио и една опаковка ванилов пудинг. След това 250 мл мляко, 2 яйца, бакпулвер и щипка сол.

Печем бързи мехурчета като г-жа Хелена

Загрейте фурната на 180°C и постелете тава с хартия за печене.

Приготвянето е изключително просто. Смесете всички сухи съставки и веднага добавете всички останали. Разбъркайте добре тестото на ръка или оставете кухненския робот да подейства известно време. Не става дума за бичуване или бързи обороти. Веднага след като в тестото няма бучки, изсипете съдържанието на купата върху тавата за печене и го оставете да се разнесе равномерно във всички посоки. Поставете плодовете върху тестото, което бързо ще падне на дъното и го сложете във фурната за около 20 минути. Всичко е подходящо, от малки горски или градински плодове до кайсии или например сливи. След като изстине, нарежете десерта и го поръсете с пудра захар. И това е готово!

източник:

Абсолютно лека шоколадова торта, която да ядем, когато ни се прииска, без да се чувстваме виновни: нека да видим заедно как да приготвим тази наслада, устойчива на котлен камък

Здраве и физическо благополучие са приоритети за всеки и се постигат и поддържат чрез балансиран начин на живот, където се обръща внимание на a правилна диета и редовна физическа активност. Всеки от нас има ниво на метаболизъм базална, която определя разхода на енергия в покой. На практика, колко тялото ни изгаря топлина и следователно енергия и следователно калории, просто като живее, диша. Ако добавите a умерена физическа активност това ниво се повишава и се изгаря по-голямо количество калории, приети по време на хранене. Това варира от човек на човек и променливите, които влизат в действие, са много и различни.

The храна това обаче е един от аспектите на живота, който това ни радва и ни дава добро настроение. Това обединява хората, защото споделянето на приятна вечеря с приятели винаги е много положителен момент. Но както казахме преди, необходимо е винаги да се опитвате да следвате правилна диета, винаги варирайки храни в правилните количества, малко от всичко, не само за да поддържате идеалното си тегло, но преди всичко за да избегнете усложнения поради излишъци на масата , аз захарни изделия Аз съм един от тези удоволствия от живота без които наистина е трудно да се мине, но консумацията им, за съжаление, натоварва почти всички, поради многото калории, с които са наситени и които не позволяват свободни преяждания. Но понякога с щипка въображение можете да се насладите на нещо вкусно, дабез да „претегляте“ твърде много на кантара.

Шоколадът

Главата за сладкиши има своя главен герой, който е шоколад. Произлиза от и е една от най-разпространените и консумирани храни в света. Приготвя се ръчно с помощта на какаова маса с добавяне на някои съставки и аромати. На индустриално ниво обаче започваме от какаово маслокоето е мастната част на семките, и да смесете с какаови зърна на прах, захар и по избор мляко, бадеми, лешници, шамфъстък и много други. Може да се използва при приготвянето на други десерти като торти, бисквити, пудинги и сладолед. Както и да го хапнете и опитате, винаги е вкусно и вкусно млечен или горчив,

Установено е от известно време научно Че химикали, произведени от нашия мозък, които стимулират добро настроение. Някои проучвания потвърждават, че дори е така добро за сърцето, в тъмния си вариант, който всъщност се препоръчва в малки количества дори по време на диети от диетолози. Начин да се лекувате по време на ограничена диета, без да пречите на загубата на тегло.

Леката шоколадова торта

Като се започне от факта, че а квадрат черен шоколад той идва предоставено дори когато следвате такъв диета а също така е добре за тези, които спортуват, , привлекателното предложение е да опитате невероятна рецепта Шоколадова торта да се насладите без много съжаления. Приготвянето му е лесно и бързо, а резултатът е наистина апетитен. Съставките, всички строго леки и подлежащи на набавяне, са: 10 г горчиво какао, 20 г овесено брашно, 49 г нискомаслено бяло кисело мляко, 1 яйце, 2 г мая и 10 г наш черен шоколад.

Разбъркайте всички съставки заедно, разбърквайки внимателно, образувайки гладка и хомогенна смес. Вземете съд за печене на микровълнова фурна и поставете тестото вътре до ръба. Вмъкнете в микровълнова печка на максимална мощност за няколко минути. Като алтернатива можете да използвате традиционна пещ в статичен режим на 180 градуса и гответе за около десет минути, за да получите невероятна торта, с мек и топящ се център, доказан на кантара. Око да види ръка да пипне.

Закуската е най-важното хранене за деня, което ви дава енергия сутрин. Няма нищо по-вкусно от парче прясна питка, намазана с истинско масло, което навява спомени от детството. Реалността обаче често е съвсем различна и намазването на хляб с масло се превръща в истинска трагедия.

Маслото е най-здравословният вид мазане за хляб и съдържа много хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Струва си да го консумирате и да изключите от менюто си маргарините, които само се представят за вкусни и полезни. Има два проблема с маслото. Първата е цената, която от няколко години е непоносимо висока. Второто е неговата твърдост. Най-добре е да купувате масло на разпродажба или в по-големи количества, за да не плащате повече за едно кубче. Но как се справяте с намазването на хляб с твърдо масло?

Как се намазва с масло?

Това се питат всички, които се сетиха, че са извадили блокчето масло от хладилника твърде късно. Сутринта не е приятна и всеки опит за намазване на хляба завършва с катастрофа. Сандвичите приличат на бойно поле, с дупки в хляба и дебели бучки твърда мазнина. Тогава не помагат гневът и силните заклинания, които не смекчават разпространението, а само развалят настроението.

Колкото хора, толкова и методи за твърдо, трудно за намазване с масло хляб. Някои смятат, че е достатъчно вечерта да се извади от хладилника, други съветват да се загрее за няколко секунди в микровълновата фурна. Други слагат маслото върху радиатора или го покриват с топла чиния, или просто го оставят на масата в маслото. Има метод за всеки от тези луди трикове, защото те правят маслото меко и се плъзга по хляба без много проблеми. В някои случаи е възможно да се прекали, което да направи маслото течно, но не това е важното. Решението на проблема също е да не използвате кухненско ренде и да настържете маслото на чипс.

Начинът да намажете твърдо масло без нож!

Всичко, от което се нуждаете, е масло, парче фолио, ръце и хляб. Целият трик е да увиете твърдото масло във фолио и да го вземете в ръка, след което да го намажете върху хляба. След това твърдото мазане бързо и лесно се втрива в порестата структура на хляба, което ви позволява да го добавите или намажете на тънко. С този метод всяка закуска се превръща в удоволствие!

Този прост, но ефективен метод гарантира, че маслото винаги е идеално намазано върху хляба и ви спестява време и нерви. Не ви трябва нож за това, нито трябва да помните първо да извадите маслото от хладилника. Този гениален трик е идеален за ежедневна употреба, но и за пътувания, когато трябва да екипирате нещо.