Консумацията на вода е идеална за поддържане на здравето и правилното функциониране на тялото. Тялото ни е изградено от 80% вода. Ето защо тя не трябва да отсъства от живота ни. Но хидратацията се постига по здравословен начин, когато изберете да консумирате напитки, които не влияят на тялото ви.

Колко здравословна е минералната вода в сравнение с обикновената вода?

Много хора предпочитат да пият газирана вода пред негазирана вода. Разликите между минералната вода и обикновената вода бяха анализирани от специалисти през последните години и накрая проучванията стигнаха до изненадващи резултати. В ден, когато изпитвате нужда от хидратация, тогава трябва да имате бутилка вода под ръка. Знаете ли обаче коя вода е по-здравословна за организма?

Специалистите казват, че минералната вода е „просто вода с въглероден диоксид под високо налягане, който й дава газови мехурчета“. Въглеродният диоксид привлича много внимание заради способността си опасно да нагрява растението и защото се отделя в големи обеми, а компаниите за напитки понякога извличат въглероден диоксид от големи промишлени източници, но това не означава, че газираната вода е рискова за вас. .

Заключението на специалистите е, че минералната вода е толкова полезна, колкото и обикновената вода. За някои хора обаче газираната вода може да причини проблеми като прекомерно подуване. Затова казват, че минералната вода трябва да се консумира умерено и да се избягва от хора с чувствителен стомах.

Ако се борите с подуване на корема, тогава може да ви е интересно да научите повече за. Подуването може да причини коремен дискомфорт, но също така и неприятен вид.

Опасна ли е минералната вода за зъбите?

Минералната вода не представлява пряка опасност за здравето. Ако обаче изберете подсладени газирани напитки, те биха могли да добавят няколко излишни килограма и някои здравословни проблеми. Киселите сокове могат да бъдат вредни за здравето на тялото ви.

Хората, които са свикнали да консумират сок, могат да опитат да го заменят с минерална вода.

Printscreen/TikTok/glowwithella

Научете този лесен трик и поддръжката на домакинството ще бъде много по-лесна за вас.

Никога повече няма да имате проблем с варовика на крана.

Почиства без усилие и междувременно можете да се посветите на по-приятно занимание.

Всичко, от което се нуждаете, е оцет и хартиени кърпи!

Тази идея от вас ще спести много време и работа.

Имаме нужда от:

купа

силиконова четка

100 мл оцет

хартиени кърпи

Приближаване:

Първо натриваме крана с оцет с помощта на силиконова четка.

увийте го в хартиена кърпа, напоена с оцет.

Натиснете добре, особено на места където има най-много мащаб.

Оставете да действа 1 час.

След това изсипете остатъка от оцета върху батерията.

След час премахваме обвивката от хартиени кърпи.

Почистете батериите със суха гъба.

Сега всичко, което трябва да направите, е да изплакнете с чиста вода.

И накрая полирайте със суха мека кърпа.

Резултатът е фантастичен и крановете блестят чисти без усилие.

Трик, за да запазите батерията блестяща за дълго време и без засъхнали капки

Всеки от нас обича да улеснява рутинната работа и дейности, които иначе изискват много усилия.

Един от тях е например полирането във вашата баня или кухня.

Капките вода много бързо образуват матово покритие върху повърхността.

За да не се налага обаче да миете и лъскате батерията всеки път, когато пуснете водата, използвайте лесен трик с восъчен хартия за печене.

Всичко, което трябва да направите, е да го прекарате по повърхността на батерията и да създадете покритие, което фиксира блясъка и създава водоустойчива повърхност, която няма да задържа вода и по този начин дори няма да създава грозни следи от вода.

Колко просто, нали?

Късмет!

Със сигурност сте чували за ползите от киселото зеле. Това е здравословна храна, която трябва да се консумира през цялата година. Особено в зимния сезон, когато имаме нужда имунитетът ни да е здрав като скала. Така че зелето е едно, но какво ще кажете за течността, която остава в чашата? Ще го разлееш ли? Ако е така, по-добре го пийте, защото сокът от този кисел деликатес е обогатен с пробиотици и други полезни за червата вещества. И както знаете, ако червата ви са здрави, имунитетът ви също ще бъде здрав.

Сок от кисело зеле

Тази течност не е просто вода, която не е прозрачна на цвят. Това е сок, който благодарение на ферментацията съдържа култури от бактерии, полезни за човешкото здраве. И тези полезни бактерии са много важни за нашето здраве, храносмилане, а също и за правилното движение на червата. Така че е ясно, че информацията за здрави черва във връзка с човешката имунна система определено не е подвеждаща.

Не само кисело зеле, но и други ферментирали продукти

Любимото ни кисело зеле е най-често консумираното. Има обаче и други ферментирали храни, които съдържат полезни вещества, опитайте някои от тях.

• Кимчи – корейско национално ястие. Това е пикантен деликатес. Приготвя се от мариновани и ферментирали зеленчуци и други съставки.
• Чаят, който се свързва с дълголетието, е ферментирал и леко ефервесцентен, т.е. комбуча.
• Кефир – ферментирало мляко с култури.
• Ябълковият оцет също се счита за здравословна ферментирала напитка.
• В Япония широко се използва японска паста за подправки, наречена Мисо.

Лекарство за дълголетие – комбуча е леко ефервесцентна ферментирала напитка, направена от подсладен черен или зелен чай. /

Положителни ефекти от сока от кисело зеле

Чрез ферментация в киселото зеле се създава център от полезни пробиотични култури, известни още като пробиотици. И както вече е известно, такива пробиотици ще поддържат здравословното храносмилане, но и имунитета, който е тясно свързан с червата. Не само пробиотични култури, но и калий, който понижава кръвното налягане и предпазва от остеопороза. Да не говорим колко снабдявате организма с необходимите витамини. Например витамин В1, А, В2, С и К.

Откъде мога да намеря такъв здравословен продукт?

Ако нямате място за нарязване и съхранение на зеле, нямате друг избор, освен да го купите. Може да се каже, че можете да намерите такова зеле във всеки магазин за хранителни стоки. Остава само да отделите водата от зелето, което да използвате за гарнитура и да изпиете сока. А ако не искате дори това, можете просто да си купите сок от кисело зеле.

Който не обича картофи да кандидатства! Със сигурност няма да има много вдигнати ръце. Картофите са толкова вкусна, полезна и разнообразна гарнитура, която всеки ще избере. Най-разпространени са варени, пържени, пържени, пасирани или пасирани. А със сигурност има и други начини за приготвянето им. Единственият минус е стъргането и нарязването, което ни отнема известно време и което се премахва с ориз или паста.

В интернет обаче започна да се разпространява доста интересна джаджа, която любителите на картофите и противниците на чесането им със сигурност ще оценят. Но можете да го използвате само ако ще готвите картофено пюре или картофено пюре за обяд.

Пробива без драскане

Сигурно не бихте се сетили, но ако купувате картофи в мрежеста торба, можете да ги сготвите с цялата опаковка. Начинът, по който ги доведе у дома. Мрежите са достатъчно големи за удобно измиване на картофите в мрежата. И тогава ги слагате и опаковката в тенджерата.

Ще ви спести много работа. Когато се сварят, просто ги изстискайте през мрежата и само вътрешността им ще излезе. Корите остават сигурно уловени вътре в мрежата.

Как да съхраняваме картофи

И как правилно да съхранявате картофите, така че да останат свежи възможно най-дълго? Ако сте ги купили найлонов плик, извадете ги у домаза да могат да дишат свободно.

Дори да са мръсни, разбира се не ги мийте, преди да решите да ги сготвите. Мръсотията ги предпазва от преждевременно разваляне и влажните картофи могат да започнат да плесенясват.

Съхранявайте ги на хладно и тъмно място, но не в хладилник. При твърде ниски температури нишестетата се превръщат в захари, което се отразява негативно на получения вкус на грудките. Малко хора се радват на неочаквано сладки картофи.

Внимавайте за зеленото

Ако клубените са зелени, това означава, че вероятно са били съхранявани на слънце. Най-често този цвят просто означава безвредно увеличение на хлорофила. Но също така може да означава повишаване на съдържанието на токсичното съединение соланинкойто в по-големи количества предизвиква главоболие и гадене.

Соланинът е концентриран главно в ципите и издънките, така че ако обелите картоф със зелени петна, вие се отървете от опасността. Но ако е зелен цял, по-добре го изхвърлете. Освен потенциалните здравословни усложнения, дори няма да ви хареса. Предимно е горчив.

Не съхранявайте картофи заедно с лук. Това е така, защото отделя газ, което кара вашите картофи да се развалят по-бързо.

Сготвили сте много картофи и нямате време да ги използвате? Няма значение, варени картофи можешза разлика от суровото, в херметически затворена опаковка замръзвам.

Снимка: Shutterstock

Състоянието възниква, когато изкуствените подсладители и преработените храни имат ефект на възпаление на лигавицата на храносмилателния тракт, което води до подуване на корема. Спуканите черва също създават малки празнини между клетките, които покриват червата.

Тази празнина позволява на токсини, бактерии и хранителни частици да нахлуят в кръвта. В резултат на това се задейства възпаление на тялото и процесът на подуване.

Помага за намаляване на възпалението

Когато чревната лигавица се възпали, се чувствате подути, което може да доведе до пропускливост на червата. Това предизвиква още повече възпаление и подуване.

„Можете да мислите за чревната бариера като за полупропусклива мембрана, подобна на филтър за кафе“, обяснява авторът на GutSMART Protocol д-р Винсент Педре.

„Когато филтърът за кафе е непокътнат, той предпазва утайката от напитката. Но ако пробиете няколко дупки във филтъра, чашата ви ще бъде пълна с утайка. Ето как изглежда чревната лигавица, когато имаме пропускливи черва“, казва д-р Педре.

Това прави възможно преминаването на неща, които обикновено не трябва, като възпалителни съединения. Доста сериозни симптоми, вариращи от кожни обриви и главоболие до болки в ставите, инсулинова резистентност и подуване на корема, посочва д-р Педре.

В цитираното проучване изследователите са хранели група мишки с диета с високо съдържание на мазнини. И на контролна група беше дадена типична диета. Половината от мишките са получили известно количество екстракт от зелен чай, останалите не.

Зеленият чай предотвратява усвояването на съединения, които насърчават възпалението

Проучванията показват, че след 8 седмици и двете групи мишки, които са консумирали зелен чай, са имали по-здравословен набор от бактерии в червата си, включително тези, хранени с диета с високо съдържание на мазнини.

Те също така показват по-силна чревна бариера или по-малко пропускливи черва в сравнение с мишки, които не са получавали екстракт от зелен чай.

Водещият автор на изследването, професор Ричард Бруно, коментира: Зеленият чай „предотвратява усвояването на провъзпалителни съединения, получени от бактерии, наречени ендотоксини. Тези токсини предизвикват възпаление, което може да причини спукани черва.“ Като такива се появяват симптоми като подуване на корема, наддаване на тегло, болезнено храносмилане и умора.

Други забележителни предимства на зеления чай

Това проучване допълва предишни изследвания, които показват, че зеленият чай също помага за ускоряване на загубата на тегло.

Помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар

Друго изследване на д-р Бруно и колегите му показва, че екстрактът от зелен чай значително понижава кръвната захар при хората.

Подобни промени са наблюдавани при изследване с животни, където мишките показват подобрена инсулинова чувствителност след консумация на екстракт от зелен чай.

Зеленият чай предотвратява напълняването

Мишки на диета с високо съдържание на мазнини, на които е даден екстракт от зелен чай, наддават с 20% по-малко тегло в сравнение с мишки на същата диета, но без зелен чай.

Според изследователи от университета Тъфтс катехините в чая ускоряват метаболизма. Открийте списък с още. Ето какво можете да направите за вашата диета.

В тяхното проучване участниците, които пият еквивалента на 4 чаши зелен чай дневно и спортуват, губят два пъти повече тегло от тези, които спортуват, но не пият зелен чай.

По-ниска експозиция на болестта на Алцхаймер и деменция

Въпреки че няма конкретна доза или препоръчително количество чай, друго проучване установи, че хората, които пият между 1-6 чаши зелен чай на ден, показват по-нисък риск от развитие на болестта на Алцхаймер и деменция.

Но независимо от количеството изпит чай, трябва да се обърне внимание и на приема на кофеин, за да се избегне нарушаване на циркадния ритъм.

Ако искате да имате красиви, свежи и здрави растениядобрата поддръжка е от съществено значение.

В допълнение към осигуряването на вашите растения необходимото количество вода и светлина, за да растат, растенията също се нуждаят от хранителни вещества.

Можете да използвате за това натурални съставки, които всички имаме в нашата кухня.

Научете този трик от портала, който ще накара вашите растения да процъфтяват както никога досега!

Някои естествени и лесно достъпни съставки са ефективни при торене на растения и те им осигуряват хранителните вещества, от които се нуждаят за здравословен и силен растеж.

Това е случаят със съставка, която можем да добавим към нашия съд като ефективен тор.

Отличен стимулатор на растежа

Използва се в кухнята като популярна гарнитура, но тази съставка има и други приложения.

Можете да го използвате, когато се грижите за растенията и за подпомагане на техния здравословен растеж.

Точно това може да направи един обикновен ориз.

Ползи от ориза за растенията

Оризът е чудесен тор за всички цъфтящи растения.

Богат е на витамини, калций, желязо, калий, цинк, фосфор, фибри и аминокиселини.

Тези хранителни вещества са идеален за подхранване на вашите цъфтящи растения и подпомагане на техния здравословен растеж.

За тази цел поръсете оризови зърна в почвата в саксиите и покрийте почвата с вода.

При контакт с вода оризовите зърна набъбват и освобождават нишестето.

Полезен е и за растенията.

Дава им енергия и стимулира растежа им.

Имайте предвид, че освен ориз, има и други естествени торове за торене на растения като напр пакетчета зелен чай, утайка от кафе, дървесна пепел или кора от банани или цитрусови плодовекоито са много ефективни за обогатяване на компост.

Оризова вода, органичен тор за цъфтящи растения

Оризовата вода е ефективна при торене на растения.

Богат е на фосфор, азот и калий, които също са основни хранителни вещества за растенията.

Фосфорът стимулира цъфтежа и плододаването на растенията, калият помага за поддържането на растенията силни и здрави, а азотът след това поддържа растежа на листата и стъблата на зелените растения.

Оризова вода се счита за естествен тор, тъй като съдържащото се в него нишесте подпомага развитието на добри бактерии в почватакоето спомага за подхранването на корените и ги прави по-живи и здрави.

Ако искате да наторите вашите растения ефективно, накиснете ориза във вода за 40 минути.

След това дезинфекцирайте контейнера с бял оцетза да можете да съхранявате в него оризовата вода.

За да извлечете ползите от тази вода, препоръчително е да съхранявате контейнера далеч от светлинатъй като предотвратява развитието на бактерии.

Затворете съда с памучна кърпа, завързана с ластиккато се уверите, че въздухът може да премине през него.

Можете да съхранявате този течен тор два дни.

Оризовата вода може да се използва като вода за напояване, която да се прилага веднъж седмично в продължение на 15 дни.

Този метод позволява бързо освобождаване на хранителни вещества в почватаза разлика от първия метод.

Оризовата вода може да се използва за наторяване на цъфтящи растения или храсти като напр рози, но и стайни растениякато сансевиерия или бамбук, а също и култури, например домати.

Моля, имайте предвид, че оризовата вода не трябва да е гореща или соленав противен случай може да повреди вашите растения.

Оризът, използван под формата на зърна или като лейка, може да осигури на вашите цъфтящи саксийни растения хранителните вещества, от които се нуждаят, за да растат.

Благодарение на оризовия тор ще получите силни и буйни растения без използване на химически торове.

Късмет!

Сезонът на туршиите е и домакините се надпреварват с рецепти за есенни консерви. Киселите краставички са любими на всички, но има една малка тайна, която ги прави вкусни, но най-вече им помага да останат хрупкави за по-дълго време.

Съставки и начин на приготвяне:

краставици

пет скилидки чесън

чаена лъжичка 70% оцет

листа и корен от хрян

листа от овощни дървета

Според във всеки буркан се слагат билки, чесън, след което внимателно се нареждат краставици и се заливат с гореща вода. След няколко минути водата се прехвърля в купа, където се добавя солта.

Тенджерата се слага на огъня, докато течността заври, при което се добавя оцетът. Полученият разтвор се налива обратно в бурканите с краставици, докато е още горещ. Накрая бурканите се завиват с топло одеяло.

Туршиите укрепват имунната система

Освен че са вкусни, киселите краставички съдържат минерали, желязо, калций, витамин С и магнезий, които карат организма да функционира оптимално. Те ви помагат в борбата срещу настинки и респираторни инфекции и укрепват имунната ви система. Краставиците са идеален източник на естествени фибри, които ви помагат да смилате по-лесно някои храни, особено месото. Друго предимство е, че ви дават много енергия. Освен на витамини и минерали, маринованите краставици са богати и на антиоксиданти. Тяхната роля е да се борят срещу свободните радикали и да предотвратяват негативните им ефекти, като преждевременно стареене.

Съдържат и впечатляващо количество витамин С, който освен че е мощен антиоксидант, осигурява добро усвояване на желязото. В същото време те са добър източник на витамин B6, с диуретично действие, и магнезий, който се бори с тревожността. Поничките са богати на ликопен, растителна боя, която помага за предотвратяване на различни видове рак, включително рак на простатата и белия дроб.

Грахът е бобово растение, пълно с ползи за нашето здраве. Ето пет, за които абсолютно трябва да знаете сега, когато са в сезона

Те са разнообразие от продукти, характерни за пролетния и летния сезон и богати на полезни свойства за нашето здраве, тъй като са богати на протеини, витамини и минерални соли. Има обаче 5 други изключителни предимства, за които може би не сте знаели, нека разберем кои са те заедно. (Прочетете също: )

Ето 5 открояващи се ползи от грах да се възползвате особено в този период, в който можете да ги намерите свежи и много сладки!

Укрепват мускулите

Ако тренирате във фитнеса, за да укрепите мускулната си маса, трябва да следвате диета, богата на протеини, тъй като за да растат мускулите, те трябва да извършат биохимичен процес, известен като протеинов синтез. Това се случва, когато мускулите са подложени на стимул, като например вдигане на тежести по време на тренировка. The консумация на достатъчно количество протеини може да ви помогне да поддържате мускулната си маса и да я накарате да функционира с максимален капацитет. Грах доставя 7.86g протеин на 145 g, което ги прави идеални за изграждане на мускули. Разбира се, грахът също е чудесен източник на протеин за тези, които следват и .

Въпреки това е добре да запомните, че грахът те не са пълен източник на протеинитъй като им липсва аминокиселината метионин. Не забравяйте да ги сдвоите с друг източник на протеин.

Те намаляват апетита

Ако сте склонни да ядете повече от необходимото или сте на диета, грахът може да ви помогне. Техните високи нива на протеин активират определени хормони в тялото, които намаляване на апетита и тъй като богатите на протеини храни отнемат повече време за храносмилане, те ще го направят се чувстват сити за няколко часа, както се заключава в проучване, проведено от академичното списание. Така че приемането на адекватни количества макронутриенти може да намали количеството калории, които приемате през деня.

Те помагат да се поддържат нивата на кръвната захар под контрол

Ако страдате от или се опитвате да контролирате нивата на кръвната си захар, добавянето на грах към вашата диета може да е за вас. На първо място, те имат относително нисък гликемичен индекс (GI). (потвърдено от изследване на ), което показва скоростта, с която се повишава кръвната захар след прием на определена храна. Тогава грахът е богати на фибри, приблизително 8,3 g на чаша, което забавя скоростта на усвояване на въглехидратите, като същевременно насърчава забавянето и стабилността на нивата на кръвната захар. Освен това, в проучване, публикувано в , беше открито, че протеините, съдържащи се в бобовите растения, стабилизират нивата на кръвната захар при хора с .

Понижават кръвното налягане и предотвратяват сърдечни заболявания

Редовната консумация на грах може да помогне за предотвратяване на . Тези бобови растения всъщност съдържат минерали, които са изключително полезни за сърцето като магнезий, калий И футбол. Установено е също, че диетите, богати на тези хранителни вещества, намаляват, основен рисков фактор за. След това проучване заключава, че високото съдържание на фибри също може понижаване на общия холестерол и „лошия“ холестеролкато и двете влошават здравето на сърцето.

Те насърчават храносмилането

Ако имате проблеми храносмилане, експертите препоръчват да се яде грах. Фибрите, които съдържат, подхранват добрите бактерии, присъстващи в червата, като ги поддържат здрави и предотвратяват свръхпопулацията на нездравословни бактерии (потвърждение, което идва от). Това от своя страна намалява риска от развитие стомашно-чревни разстройства чести като възпалително заболяване на червата, синдром на раздразнените черва и .

Следвай ни в | | | |

Може също да се интересувате от:

Кашлица много е неприятно и често може да бъде изтощително.

Особено когато те задушава дори през нощта.

Пригответе си този изпитан народен лек, който ви носи облекчение и през нощта осигурява спокоен сън.

Следвайте тази препоръка от YouTube канала.

За да приготвите тази напитка са ви необходими само няколко съставки, които може би вече имате у дома.

Кашлицата е реакция на тялото към дразнене на лигавицата, при което се появяват мускулни спазми и контракции, което води до характерен звук.

Най-често се причинява от настинка, но може да бъде също причинени от тютюнопушене, алергии или замърсен въздух.

Но може да е и симптом на други по-сериозни заболявания.

Продължителната кашлица е неприятна и ако продължи повече от 7 дни, трябва да посетите лекар.

Нищо обаче не пречи да опитате това природно средство и може да бъде наистина много полезно при първите симптоми.

Имаме нужда от:

1 ч.ч масло

250 мл мляко

1 супена лъжица сушен градински чай

3 дафинови листа

1 ч. л. мед

1/2 чаена лъжичка куркума

Приближаване:

Изсипете мляко в тенджера, добавете градински чай и/или дафинов лист.

Загрейте a оставете да поври още 2 минути след защипване.

Сега изключваме отоплението, добавете масло и го оставяме да се разтвори в млякото под капак.

Прецедете през цедка, добавете чаена лъжичка мед и половин чаена лъжичка куркума.

Пийте тази напитка след глътки преди лягане.

Може да сервирате както деца, така и възрастни.

Тази напитка улеснява откашлянето на слуз и успокоява раздразнените лигавици.

Лечебните ефекти

градински чай

градински чай е едно от най-лечебните растения.

Съдържа съединения, които имат антибактериални свойства, което означава, че може да помогне при бактериални инфекции.

Освен това има противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на възпалението в тялото.

Чай от градински чай може да помогне за облекчаване на симптомите на настинкакато възпалено гърло или кашлица.

Сварената в мляко салвия лекува главно суха кашлица и помага за изчистване на слуз в белите дробове.

Пийте за по-добър сън мляко със салвия вечер, защото ако го пиете 30 минути преди лягане, ще заспите по-бързо и няма да се задушавате през нощта.

Med

Обикновено помага с настинки и кашлица.

Комбинация от топло мляко и мед идеален е срещу кашлица.

В този случай медът ще увеличи ефекта на салвията още повече.

Куркума

Тази подправка набира все по-голяма популярност по целия свят.

Често се използва в комбинация с мляко и тази напитка се нарича „златно мляко“.

Куркумата често се комбинира с мед.

Благодарение на него се усвоява по-добре и ефектът му се увеличава.

В комбинация с тези използвани съставки също допринася за укрепване на имунитета и подобрява антибактериалните и антивирусните свойства на тази напитка.

СЪВЕТ накрая

Ако имате пристъпи на задушаваща кашлица през нощта, възможно е въздухът в стаята да е прекалено сух.

Това е особено вярно през отоплителния сезон.

Затова напълнете няколко съда с вода и ги поставете във всяка стая, в която стоите през деня.

Сменяйте редовно водата в тях, за да не се размножават микробите в нея.

Научете повече в прикаченото видео.

Много здраве!