изобщо нищо няма да чистиш! Но правите внимателни планове. Преминете през целия апартамент или къща и се опитайте да погледнете всичко през очите на потенциалните гости. Какво се нуждае от внимание и корекция? Стайни растения с мъртви листа? Платени огледала? Разкопчани завеси? Запишете всичко. И след това разпределете цялата работа. Който е вкъщи, може да помогне малко. Дори ако беше просто чупене на споменатите листа.

в края на краищата, посветете цялото почистване и започнете с големи площи. Ако е необходимо, излъскайте прозорците и избършете праха от щорите или щорите. Изперете пердета и завеси. Луксизирайте всички подове и след това ги избършете. Сменете леглата и може би за този момент запазете хубавото коледно спално бельо, което сте крили от миналата година.

акцент върху банята и тоалетната. Избършете повърхностите и, ако е възможно, почистете и шкафовете и чекмеджетата. Сега е подходящият момент за това. След това повторете същото в спалните. Вземете една голяма кошница или чанта със себе си на път и изхвърлете в нея всичко, което не е на определеното място, за изхвърляне или ще напусне къщата по друг начин. След това пуснете коледен филм и в него подредете какво е за изхвърляне и какво все още може да дарите или сортирате в контейнера. Във всеки случай всички ненужни неща трябва да изчезнат. Ако не от къщата, то поне далеч от погледа.

обърнете внимание на коридора, антрето, накратко мястото, където влизате. Сравнете какво виси на закачалките и приберете всичко излишно в килера. Същото важи и за обувките. Полирайте огледалата и избършете праха от видимите повърхности.

второто е цялото почистване. Време е за кухнята и подготовката за празнично готвене. Почистете и почистете всички повърхности, мивката и големите уреди, избършете малките уреди и поставете всичко, което просто си седи някъде на мястото си. Сортирайте и почистете хладилника и извадете всички кошчета.

най-накрая е време за малко забавление. Преди да започнете окончателното декориране, почистете всичко от праха и измийте мивките и мивката за последен път. След това извадете всички последни светлини, ангели, камбанки, звезди и други реквизити, които са чакали в кутиите досега и ги закачете, където искате.

За съжаление все още не е почивен ден, но наближава. Избършете всички петна, които все още са успели да се направят някъде. Но не изваждайте повече парцала или мопа, просто преминете през апартамента или къщата с пакет почистващи кърпички. Закачете чисти кърпи и кърпи. Ако трябва, луксирайте още веднъж. Пухкайте възглавниците и сгънете одеялата. Ако желаете, добавете финални декорации като свежи цветя и свещи. И тогава просто започнете да празнувате.

Източник: списание Receptář

Според Източна медицина краката са огледалото на тялото.

На стъпалата на краката има нервни окончания и точки, отговорни за правилното функциониране на всички органи.

Няколко минути на ден с тази лесна процедура и ще премахнете болките в краката, напрежението, стреса, ще подобрите кръвообращението и съня.

И не струва нищо!

Въпреки това, не е нужно да сте последовател на която и да е медицинска школа, за да знаете, че масажът на краката е такъв от съществено значение за всеки от нас ежедневно.

Тази на пръв поглед лесна процедура възстановява, подмладява, укрепва нервната система, облекчава стреса, влияе върху здравия сън на организма и в крайна сметка се бори с болезнения проблем плоскостъпие.

Ако нямате време за редовни масажи при физиотерапевт, имаме страхотна алтернатива за вас, масаж с ориз.

Масаж на краката у дома

ориз в чорапи

Вземете чифт тесни чорапи и поставете по един голям във всеки мярка ориз.

Обувайте чорапите и тръгвайте! Стотици зърна постоянно ще въздействат на нервните окончания.

Акупресурен подмладяващ масаж без прекъсване на домакинската работа и допълнителни разходи.

Маратонки за масаж

Ориз или елда или ечемик се изсипва директно в чехли или други удобни затворени обувки с по-висок ток.

Можете да ходите с масажиращи обувки от 30 минути до няколко часа. В допълнение към ефекта върху масажните точки, има ефект на пилинг и кръвообращение на кожата.

Чувство като от спа

Полезно за тези, които прекарват дълго време седнали пред компютъра.

Загрейте граха, нахута или боба във фурната и изсипете в средно голяма купа. Потопете краката си в него и продължете да работите.

Летаргията, напрежението и безпокойството ще изчезнат, оставяйки място за ясни мисли и сила.

Акупресурен масаж на краката – за здраве на краката и по-добра жизненост.

Също така е чудесен начин за облекчаване на стреса, напрежението и отпускане на уморените мускули. Децата също ще се възползват от домашен масаж – също е отличен профилактика срещу плоскостъпие .

Трик от немски болници за спокоен сън

Тайната е равномерно одеяло пълни с джобове с различни пълнежи – боб, грах, ориз или други бобови растения или горски плодове. Изглежда ли странно или дори пресилено?

Всъщност това е много ефективен трик за подмамване на неспокойна психика, разкъсана от стрес и безпокойство.

Защо работи?

Пълнежът се разпределя равномерно по цялата повърхност на одеялото или друго одеяло, създавайки а тяло приятна tlaк. Работи успокояващо, дава усещане за сигурност и в същото време приятен масажд.

Всички тези фактори ще ви помогнат не само да заспите по-бързо, но и да постигнете много по-дълбок, непрекъснат сън през цялата нощ.

Натискът, създаван от такова одеяло, обаче има ефект върху хормоните – по-специално върху хормона серотонин и хормона на съня мелатонин. Лекият натиск върху тялото стимулира секрецията на двата хормона в баланс – води до сън.

Това е основно rсъщият ефект, който получавате след приема на хапче за сън.

Тези одеяла обаче са полезни не само за хора с нарушения на съня, но също така са се доказали отлично и за деца с аутизъм или деца с хиперактивност.

Как да си направим одеяло?

Ако искате сами да направите подобно одеяло, това е много лесно.

На първо място е необходимо да създадете индивидуални количества пълнеж, в които да напълните избраните материали – ориз, варива или изкуствени топки.

След това зашиваме джобовете към вътрешната страна на юргана или можете да създадете изцяло нов юрган или одеяло.

Всички джобове трябва да съдържат еднакво тегло, а общото тегло на одеялото не трябва надвишава 10% от теглото на индивидаза когото е предназначено одеялото.

Юрганите с пълнеж не трябва да се използват от лица с проблеми с кръвообращението или дишането.

Тези, които обичат гъбите, знаят колко бързо се развалят, ако не се съхраняват при оптимални условия. Още щом ги поставите в хладилника, знаете, че имат много малко време, в което вкусът им ще остане свеж. Но специалистите казват, че има начин този вкус да се запази за по-дълго време.

Замразените гъби запазват вкуса си СНИМКА Pexels

За да ги запазите по-дълго, гъбите могат да бъдат замразени, така че няма да ги изхвърляме и ще имат същия пикантен вкус, без да губят.

Всички знаем, че издържат много малко време, дори и в хладилник. Най-много няколко дни и вкусът им изчезва.

Но замразяването на гъби е не само полезна техника за удължаване на времето, през което трябва да ги използвате, но и намалява хранителните отпадъци. Особено полезно е, ако сте купили твърде много или имате остатъци и не знаете какво да правите с тях. И при сегашните цени на продуктите намаляването на отпадъците е задължително.

Как да изберем и замразим гъби

За да ги запазите вкусни, ще трябва да замразите гъбите, преди да покажат признаци на гниене. Сбръчкани, лигави и (разбира се) плесенясали гъби просто не стават. Ако не сте сигурни кога точно ще ги използвате, след като ги приберете у дома, най-добре ги замразете веднага.

Има два начина за замразяване на гъби – варени или на пара. Задушените гъби ще издържат по-дълго във фризера, но не са толкова удобни за употреба, тъй като задушените гъби ще ви спестят малко допълнително време по време на приготвяне на храната. Готвенето също така изтегля влагата от тях, осигурявайки по-хубава текстура и по-непокътната гъба, която да се използва след замразяване, и дори малко концентрира специфичния им вкус, посочва той.

Измийте добре гъбите и отстранете всички дървесни части или стебла, които не използвате.

Подсушете добре гъбите.

Нарежете гъбите на равни парчета, като четвъртинки или филийки. Можете да ги оставите цели, ако са достатъчно малки (по-малко от сантиметър в диаметър).

Запържете гъбите в малко неутрално масло, докато тиганът изсъхне и гъбите омекнат (гъбите ще пуснат цялата си вода отвътре). Оставете да изстине.

Най-добрият метод за замразяване

Въпреки че повечето от нас ги поставят в торбички за фризер, експертите казват, че трябва да ги поставите на един слой и да ги поставите във фризера, след което да ги прехвърлите в торбичка за фризер или контейнер, от който да извлечете целия въздух. В крайна сметка нищо не е наред.

Ако се варят на пара, гъбите се нарязват или се оставят цели, ако са по-дребни се оставят да се накиснат в купа със студена вода и изстискан лимонов сок. Това ще играе ролята на предотвратяване на обезцветяването им. Гъбите се оставят за 3-5 минути, след което се поставят на баня с ледена вода за няколко минути. След това прецедете и подсушете възможно най-добре с кърпа.

След това се поставят във фризера по същия начин.

съвет:

Можете да размразите замразени гъби за една нощ в хладилника или просто да ги хвърлите в тигана замразени.

Замразените гъби винаги трябва да се използват в ястия, които са варени и никога сурови, дори ако са били само задушени или замразени сурови. Замразяването променя структурата и текстурата на гъбите и те няма да са приятни за консумация сурови.

Замразените гъби издържат до 9-12 месеца.

Теменугата принадлежи към типичните за есенния сезон растения и ще обогати всяко насаждение с ярко оцветените си цветове. Ето защо, във време, когато повечето от цветята са приключили с цъфтежа, теменужките са безопасен залог. Това са напълно подходящи растения за засаждане в контейнери, които не изискват специални грижи и ще ви поддържат във форма до първите слани.

Теменуги

Това са двугодишни растения, които са честа украса на чешките градини. Те са популярни най-вече с непретенциозността си при отглеждане и най-вече с безпогрешните си цветя в много цветове и форми.

Теменугата обикновено принадлежи към групата растения, които цъфтят не само през пролетта, но и през есента, а често дори и през зимата. Производителите също ги обичат, защото са много лесни за размножаване и заради големия брой цветя на всяко растение.

Безброй видове теменужки

Теменугата има интересно оформени зелени листа и цветове, съставени от няколко типични съцветия, които са в по-малко пъстра гама от цветове. Развъдчиците вече не се фокусират само върху голям брой нюанси и техните комбинации, но и върху формата на венчелистчетата, които напоследък се появяват все по-често в рошава форма.

Тигрова теменуга

Тигровата теменуга е чудесен избор за есенни сандъчета, защото цветните й нюанси кореспондират с есенното настроение. Лесно можете да го комбинирате с други видове есенни цветя като астри, хризантеми или декоративно зелено зеле.

Цветовете му са кафяви, жълти, оранжеви или червени с малки и многобройни жилки в различен нюанс. Те са абсолютно недопустими и ще създадат чудесна доминираща черта на всяко засаждане. Растението обикновено расте на височина между 13 и 18 см, цветовете са около 4 см.

Съвети за отглеждане

Ако искате растението да цъфти дълго и обилно, редовно премахвайте изсъхналите съцветия. Благодарение на това, че теменугата ще цъфти постепенно, ще можете да се радвате на цветовете й почти до края на годината. Тигровата теменуга има едно голямо предимство пред останалите теменуги! Питате кое? Мразоустойчив е и издържа на температури до -15 °C.

Ценете слънцето

Не само тигровата теменуга, но и другите видове теменуги винаги ценят достатъчно слънчево място и разумно влажна и хладна среда. Ето защо са подходящи за есенно засаждане и ярка декорация на первази, балкони и тераси.

www.gardentags.com, www.magazinzahrada.cz, www.gfloutdoors.com

„Пропускането на хранене в полза на кафето може да допринесе за по-голям глад и последващо преяждане“, добавя Маша Дейвис.

„Прекомерният прием на кофеин също води до дехидратация и лошо качество на съня“, казва експертът. „Ако комбинирате сутрешната си чаша кафе (с или без лимон) със здравословна закуска, кафето може да ви помогне да отслабнете“, казва Кери Ганс, автор на The Small Change Diet.

Какво е крайното влияние на кафето с лимон върху теглото

За съжаление, казват експертите, отговорът е отрицателен. „Много е малко вероятно тази напитка да бъде магическото решение за отслабване“, посочва Дейвис.

Наистина дава тласък на витамин С и малко енергия от кофеина, но в крайна сметка не е вълшебна напитка за отслабване“, обяснява диетологът.

Ако все пак наистина искате да включите кафе с лимон в диетата си, не забравяйте да следвате всички принципи, които съчетават здравословното хранене с много физически упражнения, заключават експертите.

Въпреки че не помага директно при загуба на тегло, кафето с лимон може да бъде полезно в по-широкия контекст на интензивна програма за отслабване.

Можете да отслабнете с кафе, но само в краткосрочен план

Кафето е и диуретик. Това означава, че количеството на урината ще се увеличи. , диуретиците намаляват натрупването на течности в тялото.

Това може да доведе до временна или краткотрайна загуба на тегло. Причината е, че уринирането намалява теглото на водата в тялото.

Кафето има допълнителни ползи за здравето, включително защита срещу диабет тип 2, по-нисък риск от рак, сърдечна недостатъчност и значително намаляване на риска от смърт от хронично чернодробно заболяване.

Водата с лимон не ви помага да отслабнете

За съжаление, яденето само на лимони никога няма да доведе до загуба на тегло. Кейси Кели, основател и медицински директор на Case Integrative Health, вярва, че добавянето на резени лимон към водата може да насърчи адекватна хидратация.

По този начин получавате вкусна напитка с ниско съдържание на калории. „Хидратацията е ключова за отслабването и управлението на теглото“, казва д-р Кели.

„Много хора, които не могат да пият достатъчно вода, установяват, че водата с лимон има по-добър вкус и им помага да останат хидратирани. Въпреки че водата с лимон е част от здравословната рутина, тя няма да доведе до загуба на тегло“, допълва експертът. Но цитрусовите плодове осигуряват, като витамин С.

„Един лимон осигурява 51% от препоръчителния дневен прием на витамин С, важно хранително вещество за имунното здраве“, казва Маша Дейвис.

Лимоните не са магическа храна за изгаряне на мазнини, но са с ниско съдържание на калории. „Това ги прави чудесен избор за добавяне на вкус към различни ястия или напитки без добавени захари, сол или мазнини“, добавя Кели.

Каква е ролята на оптималното ниво на витамин С?

Друг важен аспект е високото ниво на антиоксиданти във витамин С в лимоните. Може да помогне при свързания с упражненията оксидативен стрес и възпаление, като потенциално предотвратява наддаването на тегло, казва Ейми Лий.

Скорошно проучване установи, че хората с оптимални нива на витамин С окисляват 30% повече мазнини по време на тренировка, отколкото тези с по-ниски нива.

По същия начин цитрусовият сок може да подобри определени функции на тялото. Освен това лимоновият сок е полезен при храносмилателни проблеми, киселият вкус стимулира производството на жлъчка и стомашен сок.

Почистването на венецианските щори в стаите обикновено е голям проблем, но ние имаме страхотен трик, с който да ги почистите лесно и без да разпръсквате прах.

1. Отворете щорите докрай. Избършете всеки ред със сгъната антистатична кърпа за прах или микрофибърна кърпа. Не забравяйте да покриете цялата лента с кърпата за най-добро представяне.

2. Направете почистващ препарат от 2 dcl вода и 2 dcl алкохолен оцет. Изсипете течността в бутилката със спрей. Поставете стар чорап на ръката си, напръскайте венецианските щори с продукта и след това ги избършете с кърпа.

Накрая избършете прозорците с продукта, особено ъглите, за да премахнете целия прах или мръсотия.

Чистата, стерилизирана четка за зъби е ключът към по-здрава уста, но как да елиминирате всички бактерии от нейните влакна? Ето нашите препоръки

The четка за зъби това е основен инструмент за грижа за нашата устна хигиена. Въпреки това, именно защото при контакт с езика, слюнката и небцето, четинките му се пълнят с микроби и бактерии, които се връщат в устата ни всеки път, когато си мием зъбите.

Така че, освен да се тревожим за хигиенните практики, които се отнасят до зъбите и езика ни, трябва да помним да дезинфекцираме и инструмента, който използваме за тях. Чистата, стерилизирана четка за зъби е ключът към по-здрава уста.

Но как да премахнете бактериите от четката си за зъби? Както можете да си представите, изплакването му под течаща вода не е достатъчно, за да гарантира елиминирането на всички патогени, присъстващи върху четините. Тук предлагаме три метода за стерилизиране на четката за зъби и защита на устата ни от атаката на бактерии.

Прочетете също:

Вряща вода

Високите температури гарантират „смъртта“ на повечето бактерии, присъстващи по повърхностите – затова кипенето все още остава един от най-ефективните методи за стерилизиране на предмети. За да премахнете бактериите от нашата четка за зъби, кипнете малко вода на котлона, след което я изсипете в чаша.

Сега поставяме главата на четката за зъби (вече добре изплакната под течаща вода) в чашата и оставяме да се влива в продължение на пет минути. Така нашата четка за зъби ще бъде стерилизирана и ще можем да я използваме отново.

Таблетка за протеза

Всеки, който носи протези или мобилни ортодонтски апарати, вече е запознат с тях: има ефервесцентни таблетки, предназначени специално за почистване и премахване на бактерии от тези устройства, които прекарват много часове в устата.

Можем да използваме тези таблетки, лесно достъпни в аптеките, за да стерилизираме и нашата четка за зъби. Нека вземем купа, която може да побере четката за зъби, разположена хоризонтално, и изсипете три инча гореща вода в нея, след което добавете две таблетки за почистване на протези.

Докато таблетките кипят, поставяме нашата четка за зъби и я оставяме в този почистващ разтвор за няколко часа. Сега нашата четка за зъби е чиста и готова за употреба.

Вода за уста

И накрая, можем да използваме вода за уста, за да премахнем бактериите от четката за зъби по лесен начин. Нека вземем чаша или чаша и я напълним до половината с водата за уста, която обикновено използваме за нашата устна хигиена.

След това потопете главата на четката за зъби в нея, разбъркайте леко и оставете да действа за един час. След това изплакнете четката за зъби и я поставете там, където обикновено я държим, готова за употреба.

Прочетете също:

Важни неща, които трябва да имате предвид

• Всички средства, които предложихме, могат да се приложат и към електрическата четка за зъби: в този случай това, което ще стерилизираме, е само подвижната глава.
• По-дълбоко почистване на четката за зъби трябва да се прави поне веднъж седмично. В други случаи, когато използваме уреда, можем просто да изплакнем четините под течаща вода за 5/10 секунди.
• За правилна орална хигиена четката за зъби трябва да се сменя на всеки 2/3 месеца.

Следвай ни в | | | |

Ние също препоръчваме:

Искате ли нещо сладко и вкусно, но нямате много време да го направите? Вижте тези лесни стъпки за приготвяне на торта.

Не винаги е възможно да си вземете почивка и да приготвите малък десерт, особено защото няма необходимото време за приготвянето му. Добрата новина е, че има и много бързи методи за приготвяне на сладкарска наслада. За много кратко време обаче максимум 15 минутиможеш . Препарат, който сред своите предимства има това, че има малко калории.

Става въпрос за кекс в чаша, рецепта, която изисква използването на малко съставки, често вече налични у дома. Но нека не губим повече време и нека разберем по-подробно как да пристъпим към приготвянето на този десерт, който ще задоволи всеки, дори и най-взискателния човек. С микровълновата фурна готвенето ще стане много бързо.

Как да приготвим чаша торта

Всичко, което трябва да направите, е да вземете около 45 грама 00 брашно, 2 супени лъжици тиквено пюре, екстра върджин зехтин, малко канела, бакпулвер и бадемово мляко. Процедурата, както казахме, е много бърза: в купа, за предпочитане стоманена, можете да изсипете малко бадемово мляко, две супени лъжици тиквено пюре, брашното, малко необработено зехтин на вкус, канела и бакпулвер .

В този момент с помощта на лъжица ще трябва да разбъркате всичко доста енергично до получаване на хомогенна смес. След като в сместа ви няма бучки, можете изсипете всичко в чаша и го поставете в микровълновата на максимална мощност за около минута.

Други полезни съвети

Ще видите как вашата смес започва да расте вътре в чашата. След като растежът му спре, ще видите, че вашият много есенен сладкиш ще е готов. Преди да го сервирате, също е препоръчително да тествате клечката за зъби и да видите дали е вътре готвене случи се по най-добрия начин.

Тази торта е много полезна както ако искате да зарадвате небцето си, когато сте на диета. Но не само. Това е правилният избор, дори ако се връщате от доста уморителен ден и имате гости у дома, но малко време за приготвяне на вечерята. С този малък десерт ще видите, че със сигурност ще имате одобрението на вашите гости. Залагате ли?

Искате балконът или терасата ви да са пълни с цветя дори през зимата? Тогава вижте кои цветя да изберете, за да успеете.

Много често, особено ако зеленият ви палец започва да расте, се навеждате на мисълта, че зимата е сезон, който не е много подходящ за грижа за растенията. Нищо буйни цъфтежиси мислят много хора, но в действителност тази концепция е напълно погрешна, защото природата обича да ни учудва и дори в най-студените месеци има растения, които могат да произведат наистина особени цъфтежи и плодове, които могат да украсят балкона или градината ви.

Избройте всички видове храсти или растения, които цъфтят студени периоди наистина е невъзможно. Наистина има толкова много „възможни“ растения, но има някои, които си заслужава да бъдат споменати заради тяхната красота и цвят. Но нека не губим повече време и да разберем по-подробно за какви видове растения говорим. Всичко, което трябва да знаете, за да се погрижите за него.

Цъфти през зимата: кои сортове да изберете

Други полезни съвети за най-подходящите зимни цветя

Ако обаче търсите средно голямо растение, трябва да изберете ягодово дърво. Особено растение, което цъфти през по-студените месеци, т.е. от октомври до януари. Неговата особеност е, че има наистина красив цъфтеж с цвят, който преминава към чисто бяло, с цветя, които приличат на плодове по размер.

Освен това през този период растат и плодовете му, които също са годни за консумация и следователно можете да ги използвате за наистина вкусни рецепти. Ако обаче търсите цветя с определен цвят, определено трябва да изберете отглеждането на теменуга, която, както подсказва името й, има цветя, които са лилави (дори и да има също други цветове).

Цъфтежът на теменуга продължава през цялата зима и продължава от септември до март. Друго растение, което може да достави голямо удовлетворение по отношение на цвета, със сигурност е камелия който има цъфтеж, който продължава до края на зимата и завършва с началото на пролетта.

Един красив коледен венец може да бъде доста надценен в магазина.

Но ако имате поне малко сръчни ръце и добър водач, можете да го направите сами у дома за няколко евро.

Следвайте тези прости инструкции за декорация, на която вашите съседи ще се възхищават!

Имаме нужда от:

картон (размер според големината на венеца)

гирлянди от изкуствена игла според предпочитанията

коледна украса

понички

верига за дървото

други декорации по ваш вкус

пистолет за лепило

ножица

Приближаване:

Първо изрежете кръг от картона.

Начертайте втори кръг вътре.

Изрежете основата за венеца.

След това използвайте пистолет за топене, за да залепите началото на гирлянда към картонената основа.

Увиват се плътно една до друга.

Залепете края отново с пистолет за топене.

На тази основа започнете да лепите конусите.

Ще залепим и друг декоративен материал.

Готово.

Буквално след няколко минути пред очите ви ще се създаде красив венец.

Той идеално ще вдъхне дома ви с коледна атмосфера.

Видео урок: