Ако търсите естествено лекарство, което ще укрепи имунитета ви и ще ви предпази в сезона на грипатоку-що го намерихте.

Профилактиката е важна и природата ни дава много дарове, които са истинско богатство за нашия организъм.

Пригответе това чудо за настинки и грип, за да не се притеснявате повече за тези сезонни заболявания, които ще ви приспиват.

Следвайте този урок от YouTube канал a укрепете здравето си!

Бомба за имунитет

Имаме нужда от:

корен от джинджифил

1 глава червен лук

8 скилидки чесън

500 мл вода

лимон и мед

1 чаена лъжичка куркума

Приближаване:

Корен от джинджифил почистете и нарежете на по-малки парчета.

Слагаме в тенджера и добавяме наситнен червен лук.

Впоследствие вие почистете чесънанарежете го и го добавете към останалите съставки.

Покрийте всичко с вода, сложете на котлона и оставете да заври.

В последствие поръсете една чаена лъжичка куркума и разбъркайте.

Оставете да ври ок 5 минути.

Внимание: петна от куркума, така че е по-добре да използвате по-стара тенджера.

След това време отварата се прецежда през цедка можете да добавите лимон и мед на вкус.

Готово, наслаждавайте се 1 супена лъжица сутрин.

Повече информация можете да намерите в прикаченото видео в края на статията.

Лечебните ефекти

джинджифил

Джинджифил има значителен противовъзпалителен и антибактериален ефект.

Тази подправка има страхотен ефект върху храносмилателната система.

Дори помага за главоболие или мигрена.

Освен това също помага за регулиране на кръвното налягане и подобрява апетита.

червен лук

Съдържа много полезни витамини, укрепва имунната система, има бактерицидно и противогъбично действие.

Освен това балансира нивата на кръвната захар.

Чесън

Чесънът е добре познат естествен антибиотик.

Укрепва имунната система, убива бактериите и микробите.

Вярваме, че това природно лекарство ще ви помогне.

Много здраве!

Ако търсите естествено лекарство, което ще укрепи имунитета ви и ще ви предпази в сезона на грипатоку-що го намерихте.

Профилактиката е важна и природата ни дава много дарове, които са истинско богатство за нашия организъм.

Пригответе това чудо за настинки и грип, за да не се притеснявате повече за тези сезонни заболявания, които ще ви приспиват.

Следвайте този урок от YouTube канал a укрепете здравето си!

Бомба за имунитет

Имаме нужда от:

корен от джинджифил

1 глава червен лук

8 скилидки чесън

500 мл вода

лимон и мед

1 чаена лъжичка куркума

Приближаване:

Корен от джинджифил почистете и нарежете на по-малки парчета.

Слагаме в тенджера и добавяме наситнен червен лук.

Впоследствие вие почистете чесънанарежете го и го добавете към останалите съставки.

Покрийте всичко с вода, сложете на котлона и оставете да заври.

В последствие поръсете една чаена лъжичка куркума и разбъркайте.

Оставете да ври ок 5 минути.

Внимание: петна от куркума, така че е по-добре да използвате по-стара тенджера.

След това време отварата се прецежда през цедка можете да добавите лимон и мед на вкус.

Готово, наслаждавайте се 1 супена лъжица сутрин.

Повече информация можете да намерите в прикаченото видео в края на статията.

Лечебните ефекти

джинджифил

Джинджифил има значителен противовъзпалителен и антибактериален ефект.

Тази подправка има страхотен ефект върху храносмилателната система.

Дори помага за главоболие или мигрена.

Освен това също помага за регулиране на кръвното налягане и подобрява апетита.

червен лук

Съдържа много полезни витамини, укрепва имунната система, има бактерицидно и противогъбично действие.

Освен това балансира нивата на кръвната захар.

Чесън

Чесънът е добре познат естествен антибиотик.

Укрепва имунната система, убива бактериите и микробите.

Вярваме, че това природно лекарство ще ви помогне.

Много здраве!

Според PageSix Джъстин Бийбър „не го усещаше“ и предпочиташе да гледа всичко от трибуните. Той винаги имаше съпругата си Хейли до него.

Защо Джъстин Бийбър отхвърли предложението на Ъшър да участва с него на Супербоул през 2024 г.

Преди събитието дългогодишното приятелство на Бийбър с Ъшър предизвика слухове в социалните медии, че двамата ще се обединят на сцената пред 65 000-те зрители и глобалната публика от милиони зрители.

Вместо това, , и съпругата му Хейли, 27, от 2,5 милиона долара на съсобственика на Fanatics Майкъл Рубин от Allegiant Stadium в Лас Вегас. Двамата съпрузи се насладиха заедно на шоуто.

Източник от музикалната индустрия каза: „Няма лоша кръв между Ъшър и Джъстин. Джъстин просто не беше готов за това. Той просто не го усещаше.“

Ъшър даде всичко от себе си, за да се опита да убеди Бийбър, казаха източниците. Той искаше да създаде момент, който да отдаде почит на съвместното им пътуване.

Ъшър имаше голямо влияние при създаването на марката Бийбър. Ъшър помогна на младежа да намери световна слава само на 13 години, след като беше открит от музикалния магнат Скутър Браун. Ъшър и Бийбър дори направиха дует в „Somebody to Love“ през 2010 г.

През 2019 г. Бийбър разкри за борбите си с безпокойството. През септември 2022 г. той отмени датите на турнето си „Justice“ след диагнозата си със синдрома на Рамзи Хънт.

Яденето на твърде много въглехидрати кара жените, особено жените, да наддават на тегло. Пиер Луиджи Роси, доктор и специалист по хранителни науки, обяснява много добре защо, като предлага и някои практически решения

Много модерни диети препоръчват избягване на въглехидрати, тъй като те правят дебели. Несъмнено те имат своята тежест в нашата диета и д-р Пиер Луиджи Роси, лекар и специалист по наука за храненето, го обяснява много добре в публикация във Facebook.

Въпросът, който си задава експертът е „Защо въглехидратите правят жените „по-дебели“ повече от мъжете? А отговорът, който дава (както и решенията) са изключително интересни.

Д-р Роси изхожда от важно предположение: диетата ни твърде често се основава на консумацията на храни, произведени с рафинирано брашно: хляб, тестени изделия, бисквити и др.

Индивидуалната дневна доза въглехидрати е около 200 грама. Излишък – пише той.

След това той обяснява как храните, богати на въглехидрати, се трансформират, след като бъдат консумирани:

Яденето на чиния паста или ориз или големи дози хляб, пица, печива… означава въвеждане на ясна доза въглехидрати, които се усвояват и абсорбират на нивото на въсичките на тънките черва. Брашната, използвани за производство на храни, често имат висока доза глутен, с агресивни ефекти върху чревните власинки и свързани с това възможни чревни разстройства. След усвояването на глюкозата, основната въглехидратна молекула, има пик на кръвната захар след хранене, рязко покачване на кръвната захар и на хормона инсулин в кръвта. Инсулинът „взима“ глюкозата от кръвта и я поставя в хепатоцитите. И докато инсулинът остава в кръвта, глюкозата се изхвърля в хепатоцитите на черния дроб.

След това идва да отговори на първоначалния въпрос, който е: защо жените напълняват повече, като ядат въглехидрати?

Натрупването на глюкоза в черния дроб се случва особено при жените, тъй като те имат по-малко мускулна маса от мъжете. Въглехидратите правят жените „по-дебели“ повече от мъжете, защото жените имат по-малко мускули от мъжете. Причината се крие в този биохимичен процес. Кръвната глюкоза под контрола на инсулина се освобождава в черния дроб и отчасти в мускулите. Когато имаме по-малко мускулна маса, ние сме склонни да напълняваме лесно и бързо, ако въведем твърде много въглехидрати. Тъй като глюкозата, получена от хранителни въглехидрати, не може да отиде в мускулите (няма я там!) и следователно преобладаващата доза глюкоза отива в черния дроб. По природа жените имат по-малко мускули от мъжете. След това, ако не прави физическа активност, той все още бързо губи малкото мускули, които има, и вече не отслабва въпреки големите усилия или чудодейните диети (каквито не съществуват).

След това д-р Роси говори за много често срещан и подценяван проблем, който засяга 40% от възрастните и особено жените в менопауза, с наднормено тегло и затлъстяване: чернодробна стеатоза.

За съжаление това чернодробно заболяване е напълно подценено. При стеатоза и високи нива на кръвна захар и инсулин в кръвта е много трудно да се отслабне, защото тялото е подтикнато към натрупване на коремна мазнина, повишени триглицериди и холестерол в кръвта.

Какво можем да направим?

Трябва ли да избягваме напълно въглехидратите? Абсолютно не! Разбира се, трябва да внимаваме за дневната доза, която приемаме (особено ако става въпрос за храни, приготвени с брашно). Както д-р Роси пише:

Оптималната лична дневна доза е 2 грама гликемични въглехидрати на килограм идеално тегло (а не теглото, отчетено на кантара). Една жена със здравословно тегло от 60 кг ще може да въведе 120 грама въглехидрати, съдържащи се в различни количества в различни храни. 70 кг мъж ще може да въведе 140 грама въглехидрати. Например хлябът съдържа приблизително 50 грама въглехидрати, тестените изделия съдържат 78 грама въглехидрати, плодовете между 10-13 грама…, зърнените храни 50 грама… както и бобовите растения…

Ами ако искаме да отслабнем?

Лекарят обяснява, че:

За да отслабнете, трябва да „разтоварите“ черния дроб от гликоген и мазнини, натрупани в чернодробните клетки. Избягването на гликемичния пик след всяко хранене е правилният избор за отслабване, премахване на чернодробната стеатоза и възстановяване на здравословно телесно тегло. Изберете пълнозърнести храни няколко пъти седмично не се свежда до брашно в сравнение с пастата. Част от брашното, поставена във вода, генерира лепило поради наличието на глутен. Част от пълнозърнестите храни, поставени във вода, генерират кълнове. Брашното е „мъртва“ храна. Пълнозърнестите храни са живи храни.

Чудесен съвет, не мислите ли?

Следвай ни в | | | |

Източник: Доктор Пиер Луиджи Роси Facebook

Прочетете също:

Искате нещо, което да се приготви за минути и да е много икономично, но и много вкусно? Опитайте чушките гратенирани със стари галета

Става дума за а рецепта за рециклиране което децата също много харесват и което винаги ви кара да изглеждате страхотно. Ароматни и вкусни, така приготвените чушки имат страхотен сценичен ефект и се приготвят светкавично. Много запалка отколкото си мислите, те са перфектната гарнитура за повечето месни втори ястия

Необходимите съставки са много малко и присъстват във всяка кухня. Следователно това е много вкусен начин за придаване на форма на деликатеси незабележимо и вкусни, които можете да приготвите и предварително. Абсолютно неустоим и много добри, те са сигурно сполучливо ястие, което веднъж опитали всеки няма търпение да хапне отново възможно най-скоро.

Най-добрият хляб за рецептата за гратенирани чушки

Така че не изхвърляйте изсушения хляб, а му дайте нов живот с този просто фантастичен препарат. Истински и цветен, той е a деликатес в последния момент които можете да консумирате и студени за апетитна лятна вечеря. Тайната да ги направиш абсолютно отлични? използвайте спокоен, но глупав хляб и ще видите, че има още повече наркотици. Накратко това е Рецептата на баба преоценен, който може да превърне дори най-бедното второ ястие с него ще го придружите в невероятен гурме деликатес. И ако искате да знаете колко е добър наистина, опитайте го като алтернативно предястие за куче с приятели и ще видите, че ще има незабравим успех. И така, какво чакате, за да ги приготвите?

• съставки
• 3 чушки
• 2 филета аншоа в масло
• няколко супени лъжици галета
• стрък пресен магданоз
• 50 гр. стари галета
• струйка суров екстра върджин зехтин
• Сол на вкус

Ред за приготвяне на чушките запечени с трохите от хляба

Първо ги измийте под струя прясна течаща вода и след това ги подсушете с кухненска хартия. Сега ги поставете върху дъска за рязане, където ще ги почистите и ще ги разрежете наполовина и ще премахнете вътрешните им нишки и семките, така че да станат нещо като „лодки“, които ще съберете в купа.

Сега сложете в кухненски миксер старата панировка и добавете добре измитата и подсушена галета, отцедената аншоа и разбъркайте всичко няколко пъти, за да получите хомогенна панировка, която ще използвате за пълнене на чушките. Сега наредете пълнените чушки в намаслена тавичка, като внимавате да не се застъпват, поръсете ги с останалата галета и ги поръсете със струйка. Печете 30 минути на 200° и сервирайте. Отлично се консумират както горещи, така и на стайна температура.

Превърнете пълнените ньоки във вкусно първо ястие или предястие за предястие или дори аперитив! Само с една рецепта ще ви накарам да приготвите страхотни ястия!

С тази рецепта ще превърнете пълнените ньоки във вкусно първо ястие или идеално мезе за мезета или аперитиви. Само по тази рецепта ще можете да приготвите страхотни ястия и повярвайте ми, че никой няма да може да й устои. Ето няколко привлекателни идеи, които могат да обогатят и вашата трапеза по празниците!

Рецептата се приготвя от сместа за ньоки, съставена от червени картофи, 00 брашно, яйца и сол. След като основният елемент е готов, преминаваме към плънката, в случая направена от петно, рикота и провола. Въпреки това, в допълнение към тези съставки, можете да добавите други вкусове според вашия вкус, като ароматни билки и сирена. Освен това можете, както споменахме, да превърнете рецептата както в първо ястие, така и във вкусно предястие или хрупкав аперитив, на който да се насладите със семейството или приятелите си и повярвайте ми, че абсолютно трябва да ги опитате, защото са толкова добри и супер жилави, че единият дърпа другия.

Съставки и приготвяне на пълнени ньоки

С няколко прости съставки ще превърнем пълнените ньоки във вкусни и разнообразни ястия и ще ви дам няколко идеи за подправянето им в рецептата, която ще намерите по-долу. Независимо дали ще изберете да ги поднесете като предястие или аперитив, приготвен на фурна или като топло, богато и привлекателно първо ястие, тази рецепта ще бъде оригиналната идея, с която да зарадвате гостите си. Така че стига бърборене и нека започнем да го приготвяме заедно веднага!

Време за приготвяне: около 50 минути
Време за готвене: 5 минути плюс 15-20 за готвене във фурната

съставки

1 кг червени картофи
300 г брашно 00
1 яйце
1/2 чаена лъжичка фина сол
300 г шпек
300 г рикота
200 г провола

Да ги поднесете като първо ястие

1 л доматено пюре
300 г рикота
1 скилидка чесън или 1/2 глава лук
Сол на вкус
черен пипер според нуждите
Екстра върджин зехтин на вкус
босилек на вкус

Бял вариант

1 литър пълномаслено мляко
100 г брашно
100 г краве масло
Сол на вкус
черен пипер според нуждите
250 мл готварска сметана
125 г настърган кашкавал по избор

Как се приготвят пълнени ньоки

За да направите тези специални ньоки, започнете с приготвянето на тестото, сварете червените картофи в кората им в подсолена вода, докато омекнат. Отцедете картофите, обелете ги и ги намачкайте с преса за картофи или преса за картофи. Оставете картофеното пюре да изстине и след като изтече времето, го смесете с брашното 00, яйцето и фината сол в купа. Разбъркайте всичко до получаване на хомогенна смес. Оставете тестото да почине около 30 минути.

Междувременно, ако решите да ги поднесете като първо ястие, можете да изберете между червен или бял сос или какъвто предпочитате. За червения сос: запържете чесъна или лука в малко олио, когато стане златисто, извадете чесъна и добавете доматеното пюре, добавете сол и черен пипер и оставете да се готви около 30 минути. След като изтече посоченото време, изключете котлона и добавете рикотата и няколко листа босилек, разбъркайте и ще е готово за подправяне на ньоките.

За белия вариант обаче пригответе бешамела, като разтопите маслото в тенджерка. Добавете брашното и оформете тесто. Последното се разтваря, като малко по малко добавяте млякото и разбърквате енергично с ръчна бъркалка, за да не стане на бучки, след това останалото мляко наведнъж. Оставете да се сгъсти на умерен огън и добавете сол и черен пипер. Добавете също сметаната и сиренето, след това изключете и оставете настрана, готови за подправяне на ньоките.

Сега се посветете на плънката за пълнените ньоки. Накълцайте парченцето и го смесете с рикотата и нарязаната на кубчета провола. Може да добавите и други подправки или сирена по ваш вкус. Вземете тестото за ньоки и го разделете на малки порции. Разточете всяка част върху леко набрашнена повърхност, докато получите тънък кръг. Поставете чаена лъжичка пълнеж в центъра на всеки кръг тесто. Прегънете тестото върху себе си, като запечатате добре краищата, за да не излезе плънката по време на готвене. Оставете тенджера с подсолена вода да заври и изсипете в нея пълнените ньоки. Гответе докато изплуват на повърхността, което означава, че са готови. На този етап можете да решите да ги овкусите с някой от готовите сосове или да ги наредите в тава, покрита с хартия за печене, намажете ги с малко олио и ги изпечете в предварително загрята фурна на 180 градуса за около 15-20 минути или докато станат златисти и хрупкави. След като са изпечени, извадете ги от фурната и им се насладете горещи. Приятен апетит!

Тази рецепта е готово съкровище.

Пригответе проста напитка, която ще захрани тялото ви необходимата доза колаген.

Ще усетите ефекта върху намаляване на болките в гръбначния стълб и коленете, а също така ще се подобри качеството на косата и ноктите.

Следвайте този урок от канала в YouTube.

Колагенова напитка

Имаме нужда от:

1 пакетче желатин на прах

5 супени лъжици вода

200 мл кокосово мляко

Приближаване:

Изсипете желатина в купа и смесете го с вода.

Бъркаме докато се оформи гъста паста.

Сега поставете купата върху съд с вряща вода (внимавайте да не се изгорите) и загрейте над пара.

Материя над парата разбъркайте интензивно.

Изсипете кокосовото мляко в блендера и добавете желатиновата смес.

Готово, нашата колагенова напитка е готова.

Ползите от желатина

• намаляване на целулита
• подобряване на състоянието на кожата
• укрепване на ноктите
• благоприятства косата
• поддържа мускулната маса
• благоприятства здравето на костите
• допринася за здравето на ставите
• помага при загуба на тегло
• предотвратява загубата на костен мозък
• полезни за оралното здраве

Хранителният желатин не съдържа захар и е подходящ и за ежедневна консумация.

Той е чудесен източник на колаген, но е полезен за нея комбинирайте с витамин С, така че колагенът да се абсорбира добре.

Ползи от кокосовото мляко

Кокосово мляко помага за регулиране нивата на кръвната захар и насърчава загубата на тегло.

Предизвиква усещане за ситост, подобрява храносмилането и предотвратява спазмитъй като е храна, богата на калий.

Както можете да видите, тази напитка наистина има много предимства.

Можете да гледате цялата процедура в прикаченото видео в края на статията.

Колагенов серум за външна употреба

Направи го колагенов серум против стареене.

Защо да харчите за скъпи козметични процедури, когато това най-добрият естествен колагенов серум точно под носа ти.

Стяга кожата ви и действа като естествен ботокс.

За приготвянето са ви необходими общодостъпни съставки, които можете да закупите във всеки магазин за хранителни стоки.

Масло от портокал – морков

Имаме нужда от:

1 портокал

1 супена лъжица сода бикарбонат

1 малък морков

6 дафинови листа

50 мл зехтин

2 супени лъжици кокосово масло

Приближаване:

Сложете портокала в купа, залейте го с вряща вода и почистете със сода бикарбонат.

Портокалова кора настържете на ситно ренде и поставете го в чист стъклен буркан.

Отлично е за кожата, защото възвръща еластичността и помага за намаляване на бръчките.

Ще почистим моркова и също настържете на ситно ренде.

Благодарение на витамин А морковите имат способността изглажда бръчките.

Освен това също помага за възстановяване на увредените клетки.

Накъсайте дафиновите листа на малки парчета и сложете в чаша с останалите съставки.

дафинов лист забавя стареенетоподпомага подмладяването на кожата и я насища с полезни вещества.

Залейте съдържанието на чашата със зехтин и добавяме и кокосово масло.

Слагаме чашата в тенджера, чието дъно сме постлали с кърпа, залива се с вода до около половината от височината на чашата и се слага на котлона.

Загряваме около 15 минути и след това прецедете в чист буркан.

Нанесете охладеното масло с кръгови движения върху почистена кожа на лицето, шията и деколтето.

Не е необходимо да се изплаква.

Поглезете се с това лечение с колаген отвътре и отвън и ще направите нещо не само за вашето здраве, но и за вашата красота.

Освен това подобно домашно лекарство ще ви спести пари много по-евтино от закупените колагенови продукти или скъпите процедури в салоните.

Опитайте и ще останете приятно изненадани.

Късмет!

Мокри и запотени прозорци са често срещан проблем, който се среща в много домакинства.

Това се случва особено през есента и зимата, когато се увеличава температурна разлика вътре и вън.

Ако възникне този проблем, действайте непосредствено преди да започне да се образува плесен.

Научете доказани методи от портала, как да се справите със запотените прозорци, благодарение на които ще забравите за мокрите прозорци и влагата в дома си.

Защо прозорците се запотяват отвътре?

С настъпването на есента може да срещнете явлението замъглени прозорци през нощта.

Какви са причините за това състояние, ще попитате?

Замъгляването на прозорците най-често е резултат от температурна разлика.

Когато температурите навън са ниски и радиаторите вътре са горещи, въздухът в стаята е по-влажен, което води до кондензация на водни пари върху прозорците.

Това състояние може да показва лоша вентилация.

Прозорците също могат да се замъглят отвътре, когато извършваме ежедневни дейности като душ, пране или готвене, които повишават нивото на влажност в къщата.

Друга причина за това състояние може да бъде твърде стегнати прозорци което означава, че натрупаният вътре въздух не може да излезе навън.

Следователно влагата се натрупва в стаята и се утаява върху стъклото.

Начини за справяне със запотените прозорци – домашни трикове

Мокрите и запотени прозорци са проблем, който не бива да пренебрегвате.

В противен случай, по дограмата и стените може да се появи мухъл.

Ето защо трябва да знаете как да се справим със запотяването на прозорците.

Представяме по-долу няколко домашни трикакойто ще Ви помогне да се справите с водния конденз по Вашите прозорци.

Алкохол и глицерин

Имате ли проблеми със запотяването на прозорците отвътре?

Още нашите баби са използвали този лесен трик.

Просто трябва да се подготвите смес от глицерин и алкохол в съотношение 1:1 и след това изсипете в пулверизатора.

Напръскайте прозорците с този препарат и след това избършете на сухо.

Това ще предотврати запотяването на прозорците.

Ориз

За да се справите с мокрите прозорци, си струва да направите домашен абсорбатор на влага.

Ако искате да го направите, лесно изсипете ориза в торба или чорап и след това го поставете до замъглен прозорец.

Евентуално можете да използвате и сода бикарбонаткойто също има страхотни абсорбиращи свойства.

Този трик предотвратява натрупването на влага върху дограмата.

Пяна за бръснене

Друг начин за справяне със запотените прозорци у дома е използвайте пяна за бръснене.

Достатъчно е да излъскате дограмата и след това избършете старателно.

Благодарение на това стъклата вече няма да се замъглят или запотяват.

Трик с пружина

Научете лесен и практичен трик, благодарение на който бързо ще спреш росата.

Достатъчно използвайте течност за миене на съдове насам.

Вземете леко влажна кърпа, върху която добавете няколко капки течност за миене на съдове.

След това прозорците разтрийте с кръгови движенияза да не останат следи.

Накрая просто избършете повърхността със суха кърпа и полиране.

Не се колебайте да направите това повтаряйте всеки месецза да предотвратите повторно образуване на конденз.

Какво да направите, за да предотвратите запотяването на прозорците?

Как да предотвратим запотяването на прозорците отвътре?

На първо място, трябва да гарантирате подходяща вентилация в помещението.

Основата е редовното проветряване, което го прави възможно обмен на въздух в къщата, благодарение на което влажният въздух ще се изхвърля навън.

Добро решение също е монтаж на отвори за прозорцикоито осигуряват правилна циркулация на въздуха.

Трябва отново, когато готвите включете капакада абсорбира не само миризми, но и водни пари.

За да се справите с проблема със запотените прозорци, си струва да го купите растения, които абсорбират влага.

Те включват, но не се ограничават до: Драцена, Спатифилум или Сансевиерия.

Късмет!

Празниците току-що приключиха и всички търсим диета, която ни позволява да опитаме панетоне и пандоро, останали от Коледа, но какво можем да направим, за да избегнем напълняването?

Както имахме възможността да обясним и по повод публикуването на предишни статии, има много хора, които през последните седмици се борят с първите фази на диета, за да се върнат във форма след коледните празници.

Целта е да свалим килограмите, натрупани по празниците, но истинска атака срещу фигурата идва с остатъците, които през последните седмици нахлуха в хладилника, килера и много други.

Как да консумираме остатъците, без да напълняваме?

Много труден въпрос, на който все пак трябва да дадем отговор, вярно е, че по време на коледните празници преувеличихме, но също така е правилно да се опитаме да намерим балансирана диета, за да загубим излишните килограми и да възстановим диетата си.

Казаното не означава да елиминираме празничните остатъци от хранителния си план, а само да им дадем правилното място. Не трябва по същество да се лишаваме от нищо, но да имаме правилното хранително образование и по отношение на остатъците, особено ако искаме да продължим да се наслаждаваме на сладкишите, натрупани през коледния период.

Панетоне и пандори: само те ли ще ядем през следващите няколко месеца?

Отговорът на този въпрос зависи от множество фактори, като например вида на диетата, която искаме да следваме и колко килограма възнамеряваме да свалим. Лесно можем да опитаме както панетоне, така и пандоро, като по този начин ще избегнем пилеенето на добра храна, но в същото време ще се опитаме да съчетаем работата с удоволствието, за да спестим и месечни разходи.

Следователно можем спокойно да кажем, че дори диетолозите са одобрили положително присъствието както на панетоне, така и на пандоро в диетата, насочена към отслабване. Следователно това, на което трябва да обърнем внимание, са количествата предоставена храна: препоръчителната доза панетоне и пандоро по време на диетата е 30 g, които да се консумират по време на закуска, като се комбинират с нискомаслено кисело мляко или частично обезмаслено мляко в предишния епизоди.