Чувствате ли, че всяко пране в пералнята ви е като да отворите портфейла си и да изпразните няколко монети в канала? Не си сам. С покачването на цените на енергията чехите търсят начини да спестят и един трик с пералнята се оказва особено ефективен.

Препрограмиране на пералня: Стъпка по стъпка

Не е магия, просто погледнете в ръководството и намерете как да върнете пералнята към по-икономичен режим. Повечето съвременни перални имат редица програми, които може да изглеждат ненужни, но крият потенциал за спестяване. Много от тях ви позволяват да зададете по-ниска температура на водата или по-кратки цикли, което може значително да намали консумацията на електроенергия.

Пере се на ниска температура

Една от най-лесните смени е прането на по-ниски температури. Съвременните перилни препарати са ефективни дори при 30°C, а прането при тази температура може да намали консумацията на енергия с повече от половината в сравнение с цикъл от 60°C. Освен това дрехите ви ще го оценят – по-малко износване и цветовете остават живи.

Изберете правилното време за пране

Друга стратегия включва използването на нощна или уикенд тарифа, когато електроенергията е по-евтина. Задайте отложен старт на пералнята за тези часове и можете да очаквате по-евтино пране, без това да повлияе на качеството на полученото пране.

Пестене на енергия, вода и вашите финанси

Чрез комбиниране на пране при ниска температура с използване на по-благоприятни тарифи можете да постигнете спестявания не само на електроенергия, но и на вода. И това е само началото. С интелигентно управление на уреда и малко планиране можете значително да намалите месечните си разходи и в същото време да допринесете внимателно за опазването на околната среда.

Интелигентното пране като начин за спестяване на пари

Не се страхувайте да експериментирате с различни пранета и цикли. Много перални машини днес предлагат специални икономични или екологични програми, които са предназначени да пестят възможно най-много вода и енергия. Отделете малко време, за да разгледате различните опции на вашето устройство и може да откриете комбинация от настройки, които са идеални за вашите нужди.

Снимка: Shutterstock

Овен (21 март – 20 април)

Мрачна есен очаква Овните, такава ще е и времето, което ни очаква. Овните ще изпаднат в депресия и ще изхвърлят лошото си настроение върху околните, включително и върху близките си. Накрая обаче ще осъзнаят, че се занимават с дреболии, ще си намерят хоби, което ще им харесва и най-после отново ще започнат да се радват на живота. С усмивка на лицето им животът ще върви много по-добре.

Телец (21 април – 21 май)

Биковете ще трябва да докажат, че са ловци през есента и ще бъдат лишени от разум. Само купон, алкохол и връзка за една нощ. Ще ги устройва вече няколко месеца. Няма смисъл да им се забранява, те сами ще разберат, че не може да се живее така дълго време. В най-лошия случай ще получат сериозен удар от живота, който ще ги сломи.

Близнаци (22 май – 21 юни)

Близнаците могат да си отдъхнат, през есента най-после ще се отърват от всички проблеми, които ги тормозят отдавна. Те ще могат да си починат известно време и отново да получат сили за живот. Напоследък си живеят като мумии без сили и мотивация. Но през есента ще дойде моментът, когато късметът отново ще им се усмихне и дори ще могат да очакват любов.

Рак (22 юни – 22 юли)

Раците трябва да се грижат за здравето си. Те са постоянно в коловоз и телата им започват да им го дават да знаят. Следователно ракът трябва да се отпусне и да си позволи почивка. Заради работохолизма си нямат време да се забавляват и затова са сами и без сродна душа. Това обаче може да се промени тази есен. Той обаче трябва да намали темпото на работа.

Лъв (23 юли – 22 август)

Лъвовете могат да очакват с нетърпение есен, пълна с нови преживявания. През следващите месеци този знак ще срещне няколко души, които ще променят живота си. Въпреки че може да не го осъзнаят в началото, някой, когото срещнат скоро, може да бъде обект на сърцето. Така мрачната есен ще се превърне в най-любимия сезон за Лъвовете.

Дева (23.8. – 22.9.)

Девите очакват разместване в настоящите си отношения през есенните месеци. За неженените ще е сватба, а за женените дете. Така че, ако и вие сте под знака на Дева, трябва да внимавате, голямо събитие е точно зад ъгъла. Не се притеснявайте, готови сте и за двата ангажимента и ще видите, че те ще издигнат живота ви на по-високо ниво. Нови преживявания, чувства и радост от живота, това ще бъде вашият нов живот.

Везни (23 септември – 23 октомври)

Везните ще се справят много по-добре на работа през есента. Защото те могат да направят нещо, което на всичките им колеги ще им липсва. По този начин те ще се изкачат в ранговете на управление и повишение и финансовият бонус, свързан с това, те ще бъдат на ръба на падането. Колебая се, така че техният труд, усърдие и точност най-накрая ще се отплатят. Те влагат тези три П във всичко, което правят и най-накрая започва да се отплаща.

Скорпион (24 октомври – 22 ноември)

През есента Скорпионите ще се зарадват с допълнителни средства, на които не са разчитали. Така те ще се отдадат на заслужена почивка в екзотиката и ще натрупат нови сили преди следващата зима. Освен това те ще срещнат нови хора по време на пътуванията си, които ще донесат нова перспектива в живота им и понякога взаимна симпатия или любов. Следващите няколко месеца ще бъдат мечтани за Скорпионите.

Стрелец (23 ноември – 21 декември)

Голяма любов очаква Стрелците през есента. След месеци на самота, заедно с падащите листа ще дойде страхотна любовна история, която може да продължи някои петъци. В началото ще е необходимо да правите компромиси и понякога да отстъпвате, но трябва да рискувате. Ще ви струва много. Ако го издържите, ще става все по-добре и ще имате приятни месеци, изпълнени с любов и разбирателство.

Козирог (22 декември – 20 януари)

Козирозите ще отстояват позициите си. Есента няма да донесе нищо ново за тях и всичко в живота им ще остане същото. Но им отива. Харесват увереността си и изобщо не желаят никакви промени, изненади или изпълнени с адреналин ситуации. Този знак дори не е амбициозен, така че няма причина да го мотивирате да предприеме нещо. И дори не през друго време на годината.

Водолей (21 януари – 20 февруари)

Есента ще бъде период, изпълнен с промени за Водолеите, както в работата, така и в личния живот. За щастие повечето промени ще бъдат положителни, което ще рефлектира върху увредената психика на Водолея и той ще стане по-уверен. Този знак може да се наслади на прилив на адреналин, но дори и да удари дъното от време на време, това само ще му е от полза и ще го направи по-силен.

Риби (21 февруари – 20 март)

Рибите могат да се насладят на есента под знака на комфорта. В идеалния случай ги оставете да се преместят във вила сред природата или да посещават природата поне толкова често, колкото е възможно. Благодарение на това те ще натрупат енергия за следващите месеци, които няма да са от най-щастливите за тях. Затова ги оставете да се отпуснат и да почиват колкото е възможно повече. Когато лошите времена издържат, слънцето ще изгрее отново.

Свързани статии

Източници: ,

Кучетата, смятани за верни спътници на хората, за пореден път показаха колко добре са настроени към нашите чувства, този път в обонятелен тест. Учените са открили, че тези животни усещат стрес от човешкия дъх и пот.

Откритието може да помогне например при обучението на терапевтични кучета. За новото откритие пише новинарският сървър BBC News. Авторите на изследването са успели да обучат четири кучета, чиито стопани са записали за анкетата. Задачата беше да може да разпознае контейнера, където е взета пробата от потта или дъха на стресиран човек. Те успяха в повече от 650 опита от общо 700. Кучетата получиха лакомство за всяко правилно определяне.

36 доброволци предоставиха проби от потта и дъха си на изследването, което трябваше да реши трудна математическа задача и да докладва колко стресиращо е било за тях. Изследователи от Кралския университет в Белфаст се надяват, че тяхното изследване ще помогне за обучението на терапевтични кучета. Изследването е публикувано от професионалното списание Plos One.

Кучетата възприемат света чрез обонянието си. Техните високочувствителни способности за откриване на миризми се използват за откриване на лекарства, експлозиви или заболявания, включително някои видове рак, диабет или covid-19. „Имахме много доказателства, че кучетата могат да улавят човешки миризми, които са свързани с определени здравословни състояния или заболявания. Но нямаме много доказателства, че те могат да усетят разликите в нашето психологическо състояние“, казва водещият автор на изследването Клара Уилсън.

Богата на съставки пица, изпечена от пица майстор от Франция, счупи световен рекорд на Гинес с най-много различни видове сирена върху тестото. А именно това включва невероятните 940 френски сирена и 61 вида сирена от други части на света! Пицата е приготвена от френските пицари Беноа Брюел и Фабиен Монтеланико. За да успеят в този подвиг, те нарязват сирената на двуграмови кубчета.

– Трябваше предварително да сготвим тестото за пицата, за да не се разпадне под тежестта на толкова много сирене – обясни Брюел пред Книгата на рекордите на Гинес.

Те подредиха по-меките сирена върху по-твърдите и сложиха блат около цялата планина от сирена, така че сирената да не се разлеят по краищата на тестото, докато пицата се пече. След две минути печене извадиха формата и върнаха пицата във фурната за още 20 секунди.

Брюел, който спечели тази титла още през 2020 г., когато използва 254 вида различни сирена, прекара пет месеца в пътуване из Франция в търсене на допълнителни разновидности на сирене. Много производители на сирене му ги дадоха безплатно, когато чуха, че се опитва да постави световен рекорд.

В тази статия ще видим как да запазим бананите, които сме купили за дълго време, забавяйки естествения процес на узряване

Той е един от най-ценените и консумирани екзотични плодове: практичен за носене, защото не е необходимо да се мие или да се бели с ножове; Харесват го както деца, така и възрастни; той е много богат на калий и дава правилния енергиен тласък за начало на деня.

Знаем, че всеки банан се отглежда в страни, които са много далеч от нашата, и е изправен пред дълъг път, преди да стигне до рафтовете на супермаркета близо до дома ни, с голямо въздействие по отношение на околната среда. Чудесна причина да полагате повече усилия, защото този плод не трябва да се пилее.

Изборът на банани започва в супермаркета: като наблюдаваме цвета на кората, можем да разберем степента на зрялост на плодовете – зелено за банани, които все още не са узрели, жълто за плодове, които са узрели в правилната точка, кафяво за плодове, които са повече от узрели, но все още е отличен за ядене.

Прочетете също:

Ако искаме да донесем у дома достатъчно количество банани и да ги съхраняваме за няколко дни, избираме най-зелените банани. Но как можем да забавим процеса на узряване на закупените банани и да ги предпазим от прекалено бързо узряване, рискувайки да се наложи да ги изхвърлите?

Трябва да обърнем голямо внимание на начина, по който боравим с нашите плодове: те са деликатни плодове, които, ако се третират твърде много, могат да „почернеят“ и да узреят по-лесно. Така че, веднага щом се приберем, нека ги поставим в кошница с плодове и да ги оставим на мира колкото е възможно повече.

Печелившият трик за съхранение на банани

От стъблата на бананите се отделя химично съединение, наречено етиленкойто стимулира процеса на узряване на плодовете, тъй като разрушава химичните връзки на киселините и насърчава производството на захари – правейки пулпата прогресивно по-сладка и по-мека.

Покрийте стъблото на бананите с фолио или биоразградим хранителен филм това е трикът, който забавя процеса на зреене, тъй като блокира отделянето на етилен и помага за запазването на бананите за няколко дни. С този трик всъщност можем да съхраняваме бананите до две седмици, без да рискуваме да се развалят.

Не само бананите, разбира се, но и всички плодове отделят етилен по време на процеса на зреене. Ето защо, ако не искаме нашите банани да узреят твърде бързо, трябва да ги държим далеч от другите плодове – особено ябълките, които отделят големи количества от този химикал.

Прочетете също: Така че кафявите петна по банановите кори могат да помогнат в борбата с хранителните отпадъци: проучването

Стават ли бананите в хладилника?

Не препоръчваме да съхранявате бананите в хладилника с надеждата, че ще узреят по-бавно: твърде ниските температури всъщност, те ускоряват окисляването на плодовете и те не го оставят да узрее правилно, като по този начин ни карат да имаме почернял банан за много кратко време.

Наобратно, можем да замразим нашите банани, за да спрем процеса на зреенеако започнем да виждаме, че узряват твърде бързо и вече знаем, че няма да можем да ги изядем в рамките на няколко дни: във фризера плодовете ще запазят своята сладост и хранителни свойства непроменени и дори могат да бъдат запазени за два-три месеца.

Преди да замразим банана, го обелете и нарежете на парчета, които ще замразим подредени в чиния, преди да ги съберем в съд, подходящ за фризера: по този начин парчетата няма да залепват едно за друго. Като алтернатива можем също да замразим банана, след като го смесим.

Следвай ни в | | | |

Ние също препоръчваме:

Ще се изненадате какво ще направи за вас 16 часа без ядене и след това 8-часов времеви прозорец, когато можете да ядете каквото искате.

Това периодично гладуване получава все повече внимание и не е чудно.

Освен че ви помага да отслабнете, такова гладуване има много ползи за здравето на тялото.

Благодаря на портала на принципите на периодичното гладуване ще разберете в тази статия.

Протокол 16:8 – Какво е това?

Протоколът 16:8 е един от многото методи за хранене с ограничено време, който включва задържане на калории за 16 часа и след това свободно хранене в продължение на 8 часа.

Терминът „интермитентно гладуване“ обикновено се отнася до диети, които драстично ограничават калориите за повече от 24 часа, докато „хранене с ограничено време“ е предпочитаният термин за дневно ограничение на времето за хранене.

Други популярни програми включват 18:6, 20:4 и One Meal a Day (OMAD).

Струва си да запомните, че 16:8 е щадящ протокол в сравнение с други диети, но ефектите му върху различните хора може да варират в зависимост от възрастта и пола, така че се препоръчва да се консултирате с диетолог или лекар, преди да започнете диетата.

Ограниченото във времето хранене може да се комбинира с калориен дефицит за целите на отслабването, но не е задължително.

Предимства на протокола 16:8 – rнамаляване на телесното тегло, мастната тъкан и по-висока ефективност, отколкото при стандартна диета

Протоколът 16:8 може да има няколко предимства, включително загуба на тегло и мазнини, с или без калорични ограничения.

Някои изследвания показват, че съотношението 16:8 може преференциално да намали мастната масано са необходими повече изследвания, за да се потвърдят тези открития.

Във всеки случай, дори ако тези ползи не са толкова изразени, този протокол може да бъде почти толкова ефективен, колкото стандартна диета.

Освен това, 16:8 може да бъде по-лесно за следване от други видове диети, защото е така форма на ограничено във времето хранене, което е психически по-лесно за някои хора.

Струва си да се отбележи, че този протокол също може да има уникални метаболитни ползино са необходими и допълнителни изследвания, за да се потвърдят тези открития.

Препоръки за използване на протокол 16:8

В случая с протокола 16:8, въпреки че няма много изследвания за неговата сигурност, досегашните изследвания не показват значителни отрицателни ефекти.

По-дългите периоди без храна обаче могат да бъдат трудни за някои хора може да причини гадене, световъртеж и глад.

Все пак имайте предвид, че гладуването може да е противопоказано при определени състояния като диабет тип 1, бременност и съществуващи хранителни разстройства.

Следователно хората с такива състояния трябва консултирайте се с лекар преди да започнете тази диета.

Във всеки случай, както при всяка диета,. важно е да се консултирате с вашия лекар и/или диетолог, за да сте сигурни, че протоколът 16:8 е подходящ и безопасен за вашето здраве и индивидуални нужди.

Как да процедираме по протокол 16:8

Определете себе си 16-часов прозорец без хранене, а останалите 8 часа яжте свободно.

Когато става въпрос за следване на протокола 16:8, просто въведете 16-часов прозорец, в който се въздържате от консумация на калории.

Много хора избират прозорец от 20:00 до 12:00 на следващия денно можете също да ядете по-рано и да спрете да ядете по-рано.

Инсулиновата чувствителност обикновено е по-добра сутрин, но много хора избират по-късен период, за да улеснят социалните взаимодействия с храната.

Вода, чай, сол и кафе се считат за допустими по време на периода на гладуване, а други продукти като дъвки, хранителни добавки, ябълков оцет и изкуствени подсладители са предмет на дебат.

Правилото е избягвайте продукти, съдържащи повече от 5-10 kcalдо края на периода на гладуване.

Сравнение на загуба на тегло при три различни диети с ограничено време

установи, че ADF води до по-голяма загуба на тегло.

В три проучвания, сравняващи ADF с диета с ограничен прием на калории (1500 калории), резултатите са сходни.

ADF поведе пътя във всяко от тези проучвания за намаляване на телесното тегло с 4-8% в сравнение с началната стойност.

Две проучвания, сравняващи диетата 5:2 с контролна група, установиха, че съотношението 5:2 също води до по-голяма загуба на тегло.

В 7 проучвания, сравняващи съотношението 5:2 с диета с ограничени калории (1500-1600), резултатите са сходни.

Във всяко от тези проучвания диетата 5:2 води за намаляване на телесното тегло с 4-7% срещу първоначалната стойност.

В 9 проучвания, изследващи диета с ограничено време (TRE), не се съобщава за по-голяма загуба на тегло, отколкото в контролната група.

Само 3 проучвания съобщават за загуба на тегло от изходното ниво, варираща от 3 до 4%.

Едно от тези изследвания използва 6-часов прозорец за хранене и те използваха две 8-часов прозорец.

Едно проучване, използващо 8-часов прозорец на хранене, дори съобщава за наддаване на тегло с 2% при жени с ИТМ под 25, които са участвали в тренировки за съпротива.

Нито едно от тези проучвания не сравнява TRE с диета с ограничен прием на калории.

За ADF и 5:2 загубата на тегло на 52 седмици е подобна на тази на 8-12 седмици, което показва, че най-голямата ефективност на диетата настъпва след 12 седмици.

Проучването установи, че през тези 52 седмици участниците са загубили подобно количество тегло, както през първите 8 до 12 седмици.

Това означава, че загубата на тегло не се забавя с времето.

Загубата на тегло е еднаква при хора с и без диабет.

Това означава, че диабетът не е бил пречка за постигане на желаните резултати от диетата.

Във всеки случай, независимо от наличието или липсата на диабет, той беше загуба на тегло подобни.

Ефектът от продължителното гладуване върху инсулиновата чувствителност – изследванията потвърждават ползите

Продължителното гладуване може да подобри инсулиновата чувствителносткоето означава, че тялото е по-ефективно при контролирането на кръвната захар.

Този механизъм е свързан с факта, че тялото претърпява метаболитни процеси, като окисляване на мазнините и производството на хормони, които регулират нивата на кръвната захар.

Много изследвания показват благоприятния ефект от продължителното гладуване върху инсулиновата чувствителност.

Например, проучване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism през 2011 г., установи, че подобрява инсулиновата чувствителност при хора с наднормено тегло.

Това изследване е проведено върху група от 75 души и показва, че след 12 седмици употреба на IF, участниците са имали значително по-добра инсулинова чувствителност в сравнение с контролната група.

Подобни резултати са получени в друго проучване, публикувано в „Nutrition & Metabolism“ през 2006 г., което показва, че гладуването в продължение на 2 дни в седмицата подобрява инсулиновата чувствителност при хора с наднормено тегло.

Заключението от това изследване е, че продължителното гладуване може да има благоприятен ефект върху инсулиновата чувствителност и по този начин може да помогне за справяне с диабета.

Ефект от дългосрочното гладуване върху възпалението

Изследванията показват, че дългосрочното използване на протокол на гладно като ADF и 5:2, може да има положителен ефект за намаляване на възпалението в тялото.

В едно проучване на ADF намалява нивата на възпалителни маркерикато CRP, с 33% при участниците на 12 седмици.

В друго проучване, съотношение 5:2 намалява възпалителните маркери с 15% при участниците след 8 седмици.

И в двата случая намаляването на възпалението е подобно на намаляването на нивата на възпаление при участниците, които ограничават приема на калории.

Въпреки това е важно да имате предвид, че са необходими повече изследвания, за да се потвърдят тези открития и да се определи колко дълго дългосрочно гладуване е необходимо, за да се извлекат тези ползи.

Във всеки случай важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете тази диетаза да сте сигурни, че е безопасно и подходящо за вашето медицинско състояние.

Много здраве!

те са незаменими в менюто през лятото. Въпреки че могат да се приготвят по различни начини, закуска, панирана в доматен сок, в олио, с кайма, определено салатата е любима на румънците.

Рецептата за ястието може да откриете от покойния гастроном Раду Антон Роман в труда „Румънска кухня, вина и обичаи“ (изд. „Пайдея“).

съставки:

1 кг патладжан (узрял, добре оцветен, твърд, дълъг)

1 чаша масло

1 глава червен лук

1 супена лъжица ябълков оцет

2 зрели домата

сол, черен пипер по желание

Начин на приготвяне:

„Запечете патладжаните на силен огън, от всички страни, докато омекнат. Веднага се почистват от загорелите люспи, посоляват се и се отцеждат на наклонен чопър за поне 1 час. измиват се бързо на струя студена вода (за да се отстрани окислената горчивина), отцеждат се добре. Смесете лука с оцета. Накълцайте патладжана на паста, след това намажете тази паста с масло, малко по малко, докато се втвърди и стане на пяна. Добавете лучения сос с оцета. Гарнирайте с резенчета домат“, посочва авторът в труда си „Румънска кухня, вина и обичаи” (ИК „Пайдея”).

Към салатата може да добавите и 1-2 супени лъжици сметана и 3-5 счукани скилидки чесън. „Отцедените и нарязани на ситно патладжани се смесват с майонезата, приготвена от 2 жълтъка, 200 мл масло, 2 супени лъжици лимонов сок, 1 чаена лъжичка смлян пипер, 1 супена лъжица заквасена сметана и 3 скилидки чесън.”, произлиза от творчеството на покойния гастроном.

Журналистът, влюбен в кухнята

През 57-годишния си живот Раду Антон Роман, журналист, писател, телевизионен продуцент, ловец и спортен риболов, публикува стихове, пътеписи, романи и есета, участва в няколко телевизионни проекта и публикации, посвещавайки се от 1997 г. на гастрономическата сфера.

През 1998 г. Раду Антон Роман публикува едно от най-важните нови произведения на румънската гастрономия „Cucate, vini si ocătuuri romanaşti“ (издателство Paideia).

Къпини: вкусни плодове, популярни не само в прясна форма, но и в различни консерви, сладкиши, сиропи или дори плодови вина, могат лесно да се отглеждат в градината. Къпината има много разновидности, но най-често я срещаме под формата на изправен или пълзящ бодлив храст, който при добри условия може да достигне дори височина (или дължина) от два до три метра. Често можем да срещнем къпините в природата при различни условия, но ако искаме да плододават добре, със сигурност няма да сгрешим, ако ги поставим на слънчево място с влажна глинеста почва.

Подрязване като защита срещу болести

Благодарение на развъждането имаме голям брой сортове, от които да избираме, от такива, при които напълно липсват бодли, до такива, които дори са комбинация от къпина и малина. Но редовното подстригване е важно за всички. И защо? Това е не само за осигуряване на по-голяма реколта, но и за предотвратяване на неконтролируемото разрастване на храста над половината градина. Именно за това той има наклонности и всички предпоставки. С гореспоменатата „поддръжка“ предотвратяваме и риска от болести, които най-често са гъбички и други гъбични заболявания по тези храсти.

Далеч издънките, които дадоха плод тази година

Както вече споменахме, сортовете къпини могат да имат различни характеристики, така че когато се грижим за тях – а това важи с двойна сила при рязане – трябва да вземем предвид, наред с други неща, колко буен е сортът. Независимо от сорта, общото правило е, че в идеалния случай веднага след прибиране на реколтата всички издънки, които са дали плод през тази година, трябва да бъдат премахнати. Правенето на рязане на този етап е идеално главно защото тези издънки са по-различими от другите.

Не се страхувайте от драстично подстригване

Търсим няколко нови издънки (при повечето сортове те се познават и по зеления им цвят) и запазваме около пет-шест от най-силните. Всички останали изрязваме по-тънките малко над земята. Не е изключено силните издънки да се привържат към някаква опора с тел, особено ако е естествено наклонен сорт. Добре е и прекалено дългите леторасти да се съкращават до дължина, в която ще ни е по-удобно да събираме плодовете. Къпината може да расте наистина необуздана и вероятно не бихме искали да берем малки плодове от стълба. Освен това не трябва да забравяме по-дългите странични издънки, те също трябва да се съкратят, приблизително до три пъпки. Можем да оставим тази последна стъпка за пролетта, но когато вече имаме ножица в ръцете си, е почти излишна.

Лекувайте рани или не?

Както обикновено, след рязане на растенията е препоръчително да се третират раните, за да се намали рискът от инфекция. За Blackberry не е особено необходимо, но ако имаме време и желание да го направим, със сигурност няма да сгрешим. Най-подходящ за лечение е восъкът за цепене, който е достатъчен за лечение на най-големите рани, не е нужно да се притеснявате за малките.
Не е трудно, трябва ви само малко търпение, а също и добри защитни ръкавици, в случай че споменатите безбодливи сортове не виреят в градината. Тези обикновени къпини могат да надраскат кръвта и дори не е нужно да го забелязваме в началото. Веднага след като лехата с къпини бъде обработена правилно, можем да започнем да очакваме следващата реколта. Добре сме подготвили основата…

Източници: , , ,

опитвали ли сте някога умножете хортензиите?

Този метод на размножаване работи перфектно!

Не е никак трудно, ако знаете как да го направите.

Според това ръководство от канала you размножавате толкова растения, колкото са ви необходими.

Хортензията е идеален избор за почти всяка градина.

Това е невзискателно растение, което се радва на обилен цъфтеж за дълго време.

Когато решите да отглеждате хортензия и вече имате такава, не бързайте да купувате още храсти.

Това растение също се възпроизвежда много лесно използване на листа.

Размножаване на хортензии от листа

Приближаване :

Подгответе листата на хортензия за размножаване.

Писмата трябва да бъдат здрави и без повреди.

Ще трябва да се размножавате долната част на листа.

Трябва да се изреже със стерилен инструмент.

За дезинфекция на порязвания и защита от патогенни бактерии третирайте порязванията със скилидки чесън.

Благодарение на това ще предотвратите развитието на инфекции.

След тази обработка се пригответе един домат, който разполовявате.

Убождане в средата един лист наведнъж.

Така ще ви стигнат два листа един домат, нарязан на две половини.

Сега поставете листа в домата в саксията със субстрата и растение.

Полагайте стандартни грижи за листата, поливайте редовно и след 30 дни растенията ще се вкоренят прекрасно.

Може да забележите, че те също са изгонени нови листа.

Има друг метод за размножаване на нови растения хортензия от листа.

За да ускорите процеса на образуване на корени в този случай трябва узрял банан.

Съдържа голямо количество хранителни вещества, необходими за активния растеж и развитие на растенията.

Поставете листата чрез изрязване в нарязан банан.

Както в първия случай, третирайте разреза със скилидка чесън.

Заедно с банана засадете листата в плодородна почва.

Поръсете със земя и полейте обилно с вода.

Навлажнявайте почвата редовно и допълнително не са необходими допълнителни грижи за засаждане.

Бананът ще действа като естествен тор.

След около месец върху листата ще расте силна и здрава коренова система.

Зелената материя също ще започне да расте.

Продължете да се грижите за засаждането и скоро листата ще се променят пълноценни храсти от красиви хортензии.

Размножаване на хортензии от резници

Приближаване:

Ще вземем остри градински ножици.

Отрязваме здраво, силно стъбло.

Отрежете долните листа.

Изрежете гърлото от малка пластмасова бутилка.

В получения контейнер поставете бананови кори от един банан.

Покрийте банановите кори с вода.

Добавете малко стимулант за растеж на корените.

Оставете да престои 30 минути и след това излейте разтвора.

Краят на стъблото избършете с каша от бананова кора и поставете клонката в съд с тор.

Оставете така накиснат за срок от 20 дни.

След това време можете да забележите, че резникът е пуснал много корени и има развита коренова система.

Сега ще подготвим саксия за цветя с кисел субстрат за хортензии.

И засаждаме резника.

Първо засаждането на растението в саксия ще му помогне да расте по-добре.

Полива се обилно.

Поставяме го на подходящо място, идеален за частична сянка.

И поливаме редовно.

Растенията ще растат красиво, а след това и тях можем да пресадим в градината.

Научете повече в прикаченото видео.

Късмет!

Ще се изненадате какво ще направи за вас 16 часа без ядене и след това 8-часов времеви прозорец, когато можете да ядете каквото искате.

Това периодично гладуване получава все повече внимание и не е чудно.

Освен че ви помага да отслабнете, такова гладуване има много ползи за здравето на тялото.

Благодаря на портала на принципите на периодичното гладуване ще разберете в тази статия.

Протокол 16:8 – Какво е това?

Протоколът 16:8 е един от многото методи за хранене с ограничено време, който включва задържане на калории за 16 часа и след това свободно хранене в продължение на 8 часа.

Терминът „интермитентно гладуване“ обикновено се отнася до диети, които драстично ограничават калориите за повече от 24 часа, докато „хранене с ограничено време“ е предпочитаният термин за дневно ограничение на времето за хранене.

Други популярни програми включват 18:6, 20:4 и One Meal a Day (OMAD).

Струва си да запомните, че 16:8 е щадящ протокол в сравнение с други диети, но ефектите му върху различните хора може да варират в зависимост от възрастта и пола, така че се препоръчва да се консултирате с диетолог или лекар, преди да започнете диетата.

Ограниченото във времето хранене може да се комбинира с калориен дефицит за целите на отслабването, но не е задължително.

Предимства на протокола 16:8 – rнамаляване на телесното тегло, мастната тъкан и по-висока ефективност, отколкото при стандартна диета

Протоколът 16:8 може да има няколко предимства, включително загуба на тегло и мазнини, с или без калорични ограничения.

Някои изследвания показват, че съотношението 16:8 може преференциално да намали мастната масано са необходими повече изследвания, за да се потвърдят тези открития.

Във всеки случай, дори ако тези ползи не са толкова изразени, този протокол може да бъде почти толкова ефективен, колкото стандартна диета.

Освен това, 16:8 може да бъде по-лесно за следване от други видове диети, защото е така форма на ограничено във времето хранене, което е психически по-лесно за някои хора.

Струва си да се отбележи, че този протокол също може да има уникални метаболитни ползино са необходими и допълнителни изследвания, за да се потвърдят тези открития.

Препоръки за използване на протокол 16:8

В случая с протокола 16:8, въпреки че няма много изследвания за неговата сигурност, досегашните изследвания не показват значителни отрицателни ефекти.

По-дългите периоди без храна обаче могат да бъдат трудни за някои хора може да причини гадене, световъртеж и глад.

Все пак имайте предвид, че гладуването може да е противопоказано при определени състояния като диабет тип 1, бременност и съществуващи хранителни разстройства.

Следователно хората с такива състояния трябва консултирайте се с лекар преди да започнете тази диета.

Във всеки случай, както при всяка диета,. важно е да се консултирате с вашия лекар и/или диетолог, за да сте сигурни, че протоколът 16:8 е подходящ и безопасен за вашето здраве и индивидуални нужди.

Как да процедираме по протокол 16:8

Определете себе си 16-часов прозорец без хранене, а останалите 8 часа яжте свободно.

Когато става въпрос за следване на протокола 16:8, просто въведете 16-часов прозорец, в който се въздържате от консумация на калории.

Много хора избират прозорец от 20:00 до 12:00 на следващия денно можете също да ядете по-рано и да спрете да ядете по-рано.

Инсулиновата чувствителност обикновено е по-добра сутрин, но много хора избират по-късен период, за да улеснят социалните взаимодействия с храната.

Вода, чай, сол и кафе се считат за допустими по време на периода на гладуване, а други продукти като дъвки, хранителни добавки, ябълков оцет и изкуствени подсладители са предмет на дебат.

Правилото е избягвайте продукти, съдържащи повече от 5-10 kcalдо края на периода на гладуване.

Сравнение на загуба на тегло при три различни диети с ограничено време

установи, че ADF води до по-голяма загуба на тегло.

В три проучвания, сравняващи ADF с диета с ограничен прием на калории (1500 калории), резултатите са сходни.

ADF поведе пътя във всяко от тези проучвания за намаляване на телесното тегло с 4-8% в сравнение с началната стойност.

Две проучвания, сравняващи диетата 5:2 с контролна група, установиха, че съотношението 5:2 също води до по-голяма загуба на тегло.

В 7 проучвания, сравняващи съотношението 5:2 с диета с ограничени калории (1500-1600), резултатите са сходни.

Във всяко от тези проучвания диетата 5:2 води за намаляване на телесното тегло с 4-7% срещу първоначалната стойност.

В 9 проучвания, изследващи диета с ограничено време (TRE), не се съобщава за по-голяма загуба на тегло, отколкото в контролната група.

Само 3 проучвания съобщават за загуба на тегло от изходното ниво, варираща от 3 до 4%.

Едно от тези изследвания използва 6-часов прозорец за хранене и те използваха две 8-часов прозорец.

Едно проучване, използващо 8-часов прозорец на хранене, дори съобщава за наддаване на тегло с 2% при жени с ИТМ под 25, които са участвали в тренировки за съпротива.

Нито едно от тези проучвания не сравнява TRE с диета с ограничен прием на калории.

За ADF и 5:2 загубата на тегло на 52 седмици е подобна на тази на 8-12 седмици, което показва, че най-голямата ефективност на диетата настъпва след 12 седмици.

Проучването установи, че през тези 52 седмици участниците са загубили подобно количество тегло, както през първите 8 до 12 седмици.

Това означава, че загубата на тегло не се забавя с времето.

Загубата на тегло е еднаква при хора с и без диабет.

Това означава, че диабетът не е бил пречка за постигане на желаните резултати от диетата.

Във всеки случай, независимо от наличието или липсата на диабет, той беше загуба на тегло подобни.

Ефектът от продължителното гладуване върху инсулиновата чувствителност – изследванията потвърждават ползите

Продължителното гладуване може да подобри инсулиновата чувствителносткоето означава, че тялото е по-ефективно при контролирането на кръвната захар.

Този механизъм е свързан с факта, че тялото претърпява метаболитни процеси, като окисляване на мазнините и производството на хормони, които регулират нивата на кръвната захар.

Много изследвания показват благоприятния ефект от продължителното гладуване върху инсулиновата чувствителност.

Например, проучване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism през 2011 г., установи, че подобрява инсулиновата чувствителност при хора с наднормено тегло.

Това изследване е проведено върху група от 75 души и показва, че след 12 седмици употреба на IF, участниците са имали значително по-добра инсулинова чувствителност в сравнение с контролната група.

Подобни резултати са получени в друго проучване, публикувано в „Nutrition & Metabolism“ през 2006 г., което показва, че гладуването в продължение на 2 дни в седмицата подобрява инсулиновата чувствителност при хора с наднормено тегло.

Заключението от това изследване е, че продължителното гладуване може да има благоприятен ефект върху инсулиновата чувствителност и по този начин може да помогне за справяне с диабета.

Ефект от дългосрочното гладуване върху възпалението

Изследванията показват, че дългосрочното използване на протокол на гладно като ADF и 5:2, може да има положителен ефект за намаляване на възпалението в тялото.

В едно проучване на ADF намалява нивата на възпалителни маркерикато CRP, с 33% при участниците на 12 седмици.

В друго проучване, съотношение 5:2 намалява възпалителните маркери с 15% при участниците след 8 седмици.

И в двата случая намаляването на възпалението е подобно на намаляването на нивата на възпаление при участниците, които ограничават приема на калории.

Въпреки това е важно да имате предвид, че са необходими повече изследвания, за да се потвърдят тези открития и да се определи колко дълго дългосрочно гладуване е необходимо, за да се извлекат тези ползи.

Във всеки случай важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете тази диетаза да сте сигурни, че е безопасно и подходящо за вашето медицинско състояние.

Много здраве!