Харесвате ли сосове, но искате да избегнете брашното? Поради някои здравословни причини, други може да намерят сос с брашно твърде висококалоричен. И някой може да разбере, докато готви обяд, че е забравил да го купи. За щастие, брашното не е единствената алтернатива, която може да сгъсти сосовете.

На 1-ви ред помислете за получения вкус на соса и изберете съответен заместител. Ако в ястието ви има картофи, картофът е подходящ и за уплътняване. Но ако готвите сос за паста, други варианти са по-добри.

Опитайте и с мая, и с картофи

Можете да използвате кремообразни или силни месни сосове сгъстяват с люспи мая. Те са източник на протеини и витамин B и имат леко пикантен вкус. Просто ги пуснете във врящия сос и разбъркайте, докато се разтворят.

Зеленчуковите сосове могат да се сгъстяват с картофи. Смесете го настъргано в ястието и оставете да къкри. Тази опция не е подходяща за деликатни сосове, тъй като картофите оставят бучки. Освен това очаквайте да увеличите съдържанието на калории и въглехидрати в храната.

Царевично нишесте или сирена също ще помогнат

Царевичното нишесте върви добре със сметана и тъмни сосове. Първо се смесва със студена вода и се изсипва в тенджерата при непрекъснато бъркане. Продължавайте да бъркате, за да избегнете образуването на бучки.

Можете да го използвате за сгъстяване на леки сосове крем фреш, заквасена сметана или крема сирена. Но първо оставете ястието да изстине малко и чак тогава забъркайте избраното сирене. Гответе за кратко, за да се разтвори и да не се разслои.

Можете също така да сгъстявате сосове студено масло на люспи, но този вариант е много калоричен. Сосът ще се сгъсти само след охлаждане.

С алтернативите на крема е необходимо използвайте повече подправки и сол, за да придадете вкус на соса. Маслото и сиренето частично поемат вкуса му.

Сгъстете яйцата и хряна

Леките сосове могат да се сгъстяват и с яйце. Отделете жълтъците от белтъците и ги разбийте с малко сос или вода. След това ги разбъркайте отново и внимателно изсипете в охладения сос, за да не се свие жълтъка от топлината.

Ако готвите сос за говеждо месо месо или риба, сгъсти го с хрян. Но никога не го добавяйте директно в тенджерата. Първо се настъргва и се запържва с малко мазнина по същия начин, както приготвяте руло. След това го смесете с галета и бавно го смесете в соса.

Ако сосът не се сгъсти, можете да го обърнете с натрошени хляб или кус-кус. Галетата също ще свърши работа, но ястието ви ще е по-сърдечно и вече ще съдържа брашно.

Не забравяйте люспите или ябълките

Можете да сгъстите леки и зеленчукови сосове овесена каша. Просто ги изсипете в тенджера и оставете да заври. Може да използвате и люспи вместо брашно при приготвянето на кюфтета. Получената от тях лепкавост свързва кифличките здраво и ги предпазва от разпадане.

Разбира се, можете да сгъстите и зеленчукови сосове смесени зеленчуци. Друг вариант може да бъде тогава Агар Агар, който е сгъстител, използван в азиатските кухни. Можете също да опитате оризово брашно, брашно от нахут или кокосово мляко. Напротив, можете да го използвате в по-сладки сосове пюре от ябълка или круша.

Снимка: Shutterstock

Някои филми просто ни влизат под кожата заради силна история или страхотна актьорска игра. Други, предимно комедии, плавно преминават от екрана направо в живота ни – под формата на послания.

Всеки има свои собствени, както всеки обича други филми, но някои поговорки са станали толкова популярни, че почти всички ги цитират. И може би дори не знае в кой филм всъщност са чути първоначално. А ти? Познавате ли любимите наистина добре, например My Village Village или лудите комедии от 60-те? Вижте го в нашия тест.

Сънят е много важен за здравето и това е особено вярно за хора с хронични заболявания.

Важно е да запомните, че всеки организъм е различен, с различно дневно натоварване и разбира се почивката трябва да бъде съобразена и с тези фактори.

Но като цяло е добре да се помни препоръчителен режим на сънкойто е подходящ за отделни периоди от живота и благодарение на портала можете да прочетете повече за него и в тази статия.

Колко часа трябва да спите?

Нуждата от часове сън варира в зависимост от възрастта и най-новите препоръки установяват оптималната продължителност чрез по-добро разграничаване между няколко възрастови групи.

Разработени и публикувани са препоръки относно нуждата от сън От Националната фондация за сън въз основа на систематичен анализ на съществуващи научни изследвания и консултации с лекари и специалисти в няколко области.

Следователно препоръчителното време за сън за деца беше разделено на шест възрастови категории:

за новородени (на възраст от 0 до 3 месеца) препоръчителното време за сън е 14 до 17 часа

кърмачетата (между 4 и 11 месеца) трябва да спят приблизително 12-15 часа

малките деца (1-2 години) се нуждаят от около 11-14 часа сън

деца в предучилищна възраст (от 3 до 5 години) между 10 и 13 часа на ден

децата в училищна възраст (от 14 до 17 години) трябва да спят приблизително 9-11 часа

юношите (на възраст от 14 до 17 години) трябва да спят 8-10 часа

За възрастни се въвежда ново ръководство за сън, което е разделено на две категории: млади и възрастни:

младите хора (на възраст 15-25 години) трябва да спят между 7 и 9 часа на ден

възрастни (26-64 години) се нуждаят от около 7 до 9 часа сън

хората над 65 години трябва да спят от 7 до 8 часа

Много е важно да научим здравословни навици, които ни позволяват да си почиваме.

Ето няколко причини, поради които трябва да обърнете специално внимание на навиците си за сън:

депресия – Хората, които страдат от депресия, или спят много, или се борят с безсъние.

Твърде много или твърде малко сън ще влоши депресията.

Главоболие – Липсата на сън причинява главоболие и блокира невротрансмитерите като серотонина – хормона на щастието – да достигнат до мозъка.

Диабет – Прекомерният сън насърчава диабет тип 2, защото намалява способността на тялото да преработва глюкозата.

Болка в гърба – Прекомерният сън е равен на липса на движение и бездействие, което причинява болки в гърба, болки в ставите и скованост на мускулите.

затлъстяване – Прекомерният сън забавя метаболизма, който вместо да използва енергия ще я складира под формата на мазнини.

Сърдечно заболяване – Няколко проучвания показват, че хората, които спят около 11 часа на ден, имат по-висок риск от сърдечни заболявания, отколкото хората, които спят 8 часа.

Спите твърде дълго?

Като кратка дрямка, дори многото сън не е полезно за нашето здраве и затова трябва да се отървете от този лош навик.

Задайте график за сън и го следвайте според начина си на живот.

Ако все още сте уморени сутрин, дори след като алармата звънне, вземете си хладък душ и той ще се погрижи за вас.

Ако имате достатъчно време, спортувам. Започвате деня активно, заредени с енергия.

Пия водаза да сте сигурни, че тялото е добре хидратирано и изпийте чаша хладка вода веднага след събуждане.

Сред домашните лекове и трикове е лавърът, растение с хиляди ползи, използвано не само в кухнята. Пример за това е прането на дрехи след приготвяне на отвара с малко дафинови листа. Резултатите са наистина неочаквани

Сода бикарбонат, едра сол, чай. Има много трикове, предадени ни от нашите баби, за да се грижим за облеклото си по възможно най-добрия начин и с лекове, достъпни за всеки.

И ако по-тъмните дрехи изискват допълнителна грижа, за да сте сигурни, че няма да избледнеят, същото важи и за цветни предмети, които могат да загубят яркия си нюанс с течение на времето.

Прекалено гореща вода, твърде често миене, меко казано агресивни препарати и т.н. Но след като вредата е нанесена, плачът над разлятото мляко не носи никаква полза. Вместо да изхвърляте скучните си дрехи, можете да им дадете нов живот и нова светлина, като използвате Да, точно така, растение с хиляди свойства, което е прекрасно дори извън кухнята.

Дафиновите листа всъщност могат да бъдат много ценна помощ при опитите за възстановяване на оригиналния цвят от дрехите си. Някои ги поставят директно в барабана на пералнята, други предпочитат отвара. Нека видим веднага как да постигнем последното.

Метод

За да озарите цвета на дрехите си с дафинови листа ще ви трябва:

• шепа дафинови листа
• водопад
• бикарбонат

Изсипете дафиновите листа в тенджера, 10 ще свършат работа. След това добавете 4 супени лъжици сода бикарбонат и вода. Оставете тигана на котлона и щом заври, гответе поне 30 минути, като разбърквате от време на време.

След изтичане на това време оставете разтвора да изстине и потопете в него цветните предмети, които се нуждаят от съхранение и оставете да се накиснат за 24 часа. На следващия ден изперете дрехите си в пералня или на ръка, ще забележите разликата. Край на обезцветените предмети!

Следвай ни в | | | |

Прочетете също:

Сънят е много важен за здравето и това е особено вярно за хора с хронични заболявания.

Важно е да запомните, че всеки организъм е различен, с различно дневно натоварване и разбира се почивката трябва да бъде съобразена и с тези фактори.

Но като цяло е добре да се помни препоръчителен режим на сънкойто е подходящ за отделни периоди от живота и благодарение на портала можете да прочетете повече за него и в тази статия.

Колко часа трябва да спите?

Нуждата от часове сън варира в зависимост от възрастта и най-новите препоръки установяват оптималната продължителност чрез по-добро разграничаване между няколко възрастови групи.

Разработени и публикувани са препоръки относно нуждата от сън От Националната фондация за сън въз основа на систематичен анализ на съществуващи научни изследвания и консултации с лекари и специалисти в няколко области.

Следователно препоръчителното време за сън за деца беше разделено на шест възрастови категории:

за новородени (на възраст от 0 до 3 месеца) препоръчителното време за сън е 14 до 17 часа

кърмачетата (между 4 и 11 месеца) трябва да спят приблизително 12-15 часа

малките деца (1-2 години) се нуждаят от около 11-14 часа сън

деца в предучилищна възраст (от 3 до 5 години) между 10 и 13 часа на ден

децата в училищна възраст (от 14 до 17 години) трябва да спят приблизително 9-11 часа

юношите (на възраст от 14 до 17 години) трябва да спят 8-10 часа

За възрастни се въвежда ново ръководство за сън, което е разделено на две категории: млади и възрастни:

младите хора (на възраст 15-25 години) трябва да спят между 7 и 9 часа на ден

възрастни (26-64 години) се нуждаят от около 7 до 9 часа сън

хората над 65 години трябва да спят от 7 до 8 часа

Много е важно да научим здравословни навици, които ни позволяват да си почиваме.

Ето няколко причини, поради които трябва да обърнете специално внимание на навиците си за сън:

депресия – Хората, които страдат от депресия, или спят много, или се борят с безсъние.

Твърде много или твърде малко сън ще влоши депресията.

Главоболие – Липсата на сън причинява главоболие и блокира невротрансмитерите като серотонина – хормона на щастието – да достигнат до мозъка.

Диабет – Прекомерният сън насърчава диабет тип 2, защото намалява способността на тялото да преработва глюкозата.

Болка в гърба – Прекомерният сън е равен на липса на движение и бездействие, което причинява болки в гърба, болки в ставите и скованост на мускулите.

затлъстяване – Прекомерният сън забавя метаболизма, който вместо да използва енергия ще я складира под формата на мазнини.

Сърдечно заболяване – Няколко проучвания показват, че хората, които спят около 11 часа на ден, имат по-висок риск от сърдечни заболявания, отколкото хората, които спят 8 часа.

Спите твърде дълго?

Като кратка дрямка, дори многото сън не е полезно за нашето здраве и затова трябва да се отървете от този лош навик.

Задайте график за сън и го следвайте според начина си на живот.

Ако все още сте уморени сутрин, дори след като алармата звънне, вземете си хладък душ и той ще се погрижи за вас.

Ако имате достатъчно време, спортувам. Започвате деня активно, заредени с енергия.

Пия водаза да сте сигурни, че тялото е добре хидратирано и изпийте чаша хладка вода веднага след събуждане.

Идеален съвет за всеки, който обича майонеза, но би искал да се поглези с по-лека алтернатива.

Страхотен е в салати, дори и само върху хляб.

Опитайте го, фабрично е. Идеално е, ако разполагате с домашни яйца за приготвяне!

Имаме нужда от:

1 жълтък

1 яйчен белтък

1 чаена лъжичка горчица

Сол и черен пипер на вкус

4-5 лъжици сметана за разбиване 33%

Приближаване:

Разбийте жълтъка заедно с белтъка и горчицата с ръчен миксер на най-висока скорост.

Когато яйцето е разбито, намалете скоростта и с лъжици добавете сметаната.

Накрая овкусете сместа със сол и черен пипер и разбийте, докато се получи кремообразна маса – с консистенция на класическа майонеза.

Добавете сол и черен пипер.

Разбъркайте, докато получите гъста кремообразна маса.

Съхраняваме на хладно, в стъклен буркан, който се затваря.

2 рецепта – без олио и сурови яйца

По-здравословно и пак много вкусно. Опитайте рецепта за домашна майонеза малко по-различно.

Определено ще го вкусите.

Имаме нужда от:

2 твърдо сварени яйца

200 мл заквасена сметана

1 препълнена чаена лъжичка горчица

2 супени лъжици оцет или лимонов сок

¼ чаена лъжичка смлян черен пипер

Щипка сол и захар

Приближаване:

От сварените яйца ще се използват само жълтъците (белтъците могат да се използват например за сандвич хляб).

Жълтъците се разбиват с вилица и се разбъркват, добавят се горчица, сол и смлян черен пипер.

Накрая добавяме щипка захар за балансиране на вкусовете.

Разбъркайте и добавете заквасена сметана с лъжици към сместа.

Накрая се добавят капка по капка оцет или лимонов сок.

Накрая е добре сместа да се разбърка с ръчна бъркалка.

Така получаваме гладка пухкава консистенция без бучки.

Желаем ви добър апетит! 🙂

Корени рози по необичаен начин и след месец разрезът ще е пълен с корени!

Ето как се размножават розите просто и сравнително бързо.

Предлагаме ви доказан патент за клониране на рози.

Следвайте тази препоръка за портала.

Как да се грижим за розите в градината?

Розите могат да бъдат наистина красива декорация в градината, добре те трябва да се грижат правилно.

Имаме нужда от тях поливайте редовно през летния сезон, особено през сухия сезон.

Най-добре е да поливате розите точно в корена и избягвайте намокряне на листата и цветята.

Също така научете лесен начин за как да ги възпроизведете.

Преди това обаче трябва да го осъзнаете редовно изрязване на рози необходимо е да са във форма, здрави и да цъфтят обилно.

Рязането трябва да започне през пролетта, докато премахват мъртви, болни или повредени издънки.

Размножаване на рози в съд с вода

Имаме нужда от:

здрави розови резници

пластмасова бутилка

вода

стимулатор на растежа на корените

тример

Приближаване:

Отрежете здрав резник с една пъпка.

Оставете двата края леко открити.

В средата отлепете малко резника с резец.

Порязвания третирайте с всеки дезинфектант.

Нарежете пластмасовата бутилка, напълнете я с вода и капков стимулатор на растежа на корените.

След това поставете резника в бутилката, така че да е срязана кора насочена надолу.

Сега покрийте съда с торбичка от микротен и оставете да престои така 30-40 дни.

От мястото, където срязваме кората, ще излезе резник много нови корени.

Доказан патент с банан

Ще трябва да размножите рози банан и малка костилка.

За да разпространяваме роза по този начин, трябва разрежете банана наполовина и след това изрежете малка дупка в предварително приготвения разрез.

След това вкарваме камък в тази дупка и увийте клона с банан.

Така приготвено клонче заравяме го в саксия с пръст за 25 дни.

След 25 дни клонката може да се изкопае от земята.

От съчките трябва сега израстват корени.

Размножаване на рози с помощта на домати

Не само бананите са подходящи за вкореняване на рози.

Доматът ще работи също толкова добре.

Имаме нужда от:

резници от рози

домати

Приближаване:

Първо изрязваме силни и здрави резници от рози.

Скъсяваме ги на около 20 см дължина, премахваме долните листа и бодлите и ги вземаме на помощ половин домат.

Поставете долната част на розата в нея.

И засадете в подходящ субстрат.

Полива се обилно.

След около 30 дни може да забележите това са поникнали нови розови издънки.

Когато извадите розите от субстрата, ще откриете, че имат нови корени.

Това е много прост и ефективен метод, благодарение на който вие можете да размножите всякакви сортове рози.

Сега остава само да пресадите розите на подходящо място и да им осигурите подходящи грижи, вкл редовно поливане и торене.

Размножаване на рози от букет

Някой подарил ли ви е букет от рози и те са толкова красиви, че бихте искали да ги имате в градината си?

От сега нататък няма проблем.

Имаме страхотен съвет за вас, как лесно можете да размножите всякакви рози, дори от букет и успеваемостта на тяхното вкореняване е много висока.

Независимо дали искате да умножите розите от букет или тези от вашата градина, всеки може да го направи с този метод.

научете се да как да отгледаме роза с помощта на картофи.

Много е просто.

Той също може да се справи с тази процедура начинаещ производител.

Приближаване:

Остри градински ножици ще премахнем цветето и всички листа на розата.

Отрежете стъблото от двете страни под ъгъл от 45 градуса и направете дупка в картофа с остър инструмент.

Сега поставете резен от роза в дупката на картофа.

И пригответе съд, в който да поставите розата и картофа.

Можете да използвате пластмасова бутилка, която нарязвате изсипете подходящ субстрат в него.

Картофите са идеални за тази цел, защото съдържат много влага, нишесте и са страхотни склад за други хранителни вещества.

Те са необходими за развитие на кореновата система.

нишесте помага на корените и издънките да растат по-бързо.

Поставете картофа с розата в контейнер върху субстрата.

Внимателно натиснете a покрийте картофите с пръст до върха.

След това поливаме добре розата и поставете на подходящо място.

С този метод на размножаване на рози можете да постигнете прибл 70% успеваемост.

За да се вкорени резникът добре, е необходимо отговарят на определени условия, които изискват внимание:

Използвани картофи трябва да са за вкореняване млад, наскоро изкопан.

Резниците от рози трябва да са свежи и здравословен зелен цвят.

Дължината на резниците трябва да бъде 15-20 см.

Резниците трябва да се режат в края на май, когато розата цъфти.

Не се препоръчва използването на резници от увиснали розизащото не се вкореняват добре с този метод.

Този метод на възпроизвеждане е удобен за храстови рози, както и рози от цветари (но не трябва да са вносни, тъй като са третирани с консервант).

Създайте парников ефект за розите и покрийте ги с нарязана пластмасова бутилка.

Ако сте направили всичко според тези препоръки, розата трябва да се вкорени в рамките на 15-20 дни.

Когато розата започне да пуска нови издънки, можете да премахнете пластмасовата бутилка.

Можете бавно да започнете да го адаптирате външни условия.

Този метод вече е помогнал на много градинари при размножаването на рози и вярваме, че ще помогне и на вас.

Каква позиция да изберете за роза?

Трябва да изберем правилната позиция за розата, благодарение на която цветята ще се развият красиво.

Най-добре е да засадите тези цветя на слънце, защото ако розите се получат 6-8 часа пряка слънчева светлина, растат най-добре.

Освен това е добре да пазите розата от силни ветрове, които могат да унищожат нежните цветове и да счупят дръжките.

Късмет!

Ако трябва да почистите стар загорял тиган, бъдете внимателни.

С тази проста процедура тиганът ще бъде блести отново с чистота.

И не е нужно да купувате скъпи препарати.

Вероятно вече имате всичко необходимо у дома!

Направете този ефективен препарат за почистване на загорели тигани у дома според инструкциите от YouTube канала

Имаме нужда от:

1 чаша сода бикарбонат

2 чаши оцет

вряща вода

паста за зъби

Приближаване:

Ти си първият разглобяваме дръжката.

Поставете всички части на тавата в по-голяма тенджера или тиган.

Поръсете обилно със сода бикарбонат.

След това наливаме оцет и го оставяме да реагира – сместа ще започне да се пени.

После всичко покрийте с вряща вода.

Налях вода направо от чайника.

Нож за прибори сега механично премахваме всички груби замърсявания.

В последствие почистете по-големи площи с телена четка.

Сега сте в тигана изстискайте пастата за зъби.

С помощта на телена четка продължаваме почистването.

В крайна сметка е достатъчно изплакнете с чиста вода.

Готово.

Работи и върху горелки – брилянтен метод за почистване

Ако имате газов котлон у дома, този страхотен определено ще ви бъде полезен трик благодарение на което дори след години, горелките все още ще бъдат прекрасно чисти.

Всичко, което трябва да направите, е да ги миете редовно с разтвор на сода за хляб и да ги почиствате с обикновена паста за зъби!

Няма да повярвате какво чудо може да направи този метод дори и с много мръсна повърхност

Приближаване:

Първо изваждаме скарата и горелките от печката.

Поставете горелките в тенджерата.

Налейте гореща вода, така че да бъде напълно потопен.

Добавете лъжица сода бикарбонат.

Бъдете готови содата да започне да се пени много.

Когато пяната спадне, извадете горелките от купата.

Нанесете малко паста за зъби върху абразивната почистваща кърпа.

Разстилайте и всяка горелка почистете.

Работи сравнително лесно.

Готово.

Късмет!

Можете да намерите видео урок

Още трикове с паста за зъби

Свекърва ми ми каза за тази идея и я препоръчвам на всички. Може да не повярвате как отличната паста за зъби може да се използва и за други цели, освен просто за миене на зъби.

Ако сте от хората, които имат нужда от свежа миризма в тоалетната и инвестират в различни освежители за тоалетна, обърнете внимание. Този трик ще ви спести много пари.

Вземи го обикновена ментолова паста за зъби (чувствайте се свободни да посегнете към най-евтиния) и направете с по-дебела игла няколко дупки в тръбата.

След това го поставете в резервоара за промиване и промийте.

При промиване пастата постепенно ще се освободи от тръбата и Благодарение на него тоалетната ще ухае приятно.

Една туба паста за зъби за вас с тази употреба издържа дори 3 месеца.

Което е много по-дълго, отколкото продължават общи освежители за тоалетна.

Съживява вашето сребро

Ако на вашия са открити тъмни петна по сребърните бижута, не се нуждаете от специални препарати, за да ги премахнете. Всичко, от което се нуждаете, е обикновена паста за зъби и мека четка за зъби.

Нанесете върху повърхността, разнесете внимателно и избършете. Ще са като нови.

Няма повече замъглени фарове

Вземете пастата за зъби – идеален за избелване на зъби – нанесете върху гъба и разнесете по цялата повърхност на фаровете. Ще видите разликата веднага щом избършете пастата.

Клавиши на старо пиано

Включени пожълтели ключове старите пиана могат отново да заблестят в ярко бяло. Внимателно разнесете върху повърхността с мека кърпа. Работи чудесно!

Изгорено желязо

Първо се опитваме да отстраним колкото е възможно повече от изгорялата повърхност, докато е още топла (например с шпатула). След това на Нанесете паста за зъби върху суха кърпа и използвайте кръгови движения след изгорялата повърхност на ютията. Този метод работи отлично в случай на неръждаеми повърхности и в случай, че не е старо упорито изгаряне. След това просто измийте остатъците от пастата под студена вода.

За надраскан дисплей

Да, малко количество паста за зъби наистина може да ви помогне да премахнете малки драскотини. Уверете се обаче, че вкъщи имате класическа паста за зъби, а не гелове или препарати за почистване на зъбите.

Нанесете малко количество от пастата върху увредената зона с памучен тампон или кърпа с микрофибрите разнесете пастата върху тези зони с кръгови движения, докато драскотините вече не се виждат. След това използвайте чист тампон или влажна кърпа, за да отстраните остатъците от пастата от дисплея и трябва да видите разликата веднага.

Бели подметки на маратонки

Дори след цели месеци на употреба, подметките могат да изглеждат отново красиви и ще блестят. Нанесете пастата за зъби върху бялата повърхност и я разнесете по цялата повърхност (в идеалния случай с четка за зъби), след което измийте с чиста кърпа.

Замъгляване на водолазни очила

Преди да влезете във водата ги просто натъркайте очилата с паста за зъби. Това създава невидим защитен слой на повърхността, който предотвратява замъгляването по време на следващото гмуркане.

Кръгове от чаши върху дървени мебели

Премахнете ги просто с помощта на паста за зъби. Нанесете, разтрийте и отстранете пастата с чиста кърпа. Кръговете ще изчезнат.

Петна от мастило

Например, те се появиха на прясно изпрана риза? Преди да го хвърлите отново в пералнята, нанесете паста за зъби върху тази област и се опитайте да я почистите колкото е възможно повече с пастата за зъби. След това избършете с влажна кърпа и измийте както обикновено.

Всички можем да сме изложени на риск от хранителни дефицити, особено ако не следваме добра диета и здравословен начин на живот. Докато чакаме да направим необходимите анализи, за да разберем колко е висок рискът, можем да отговорим на простите въпроси на безплатен тест, създаден от американски лекар

Тези, които не спазват здравословна диета и имат нередовен начин на живот, са по-склонни да се борят с проблеми. Естествено, за да знаем със сигурност, е необходимо да се подложим на необходимите тестове, но междувременно можем да отговорим на въпросите на прост тест, създаден от американски лекар.

The лекар въпросното се нарича Крис Кресерсъосновател и съ-ръководител на Калифорнийския център за функционална медицина, една от най-големите клиники по функционална медицина на Западното крайбрежие, и се смята за един от най-влиятелните здравни лекари в Съединените щати.

Д-р Кресер нарече хранителните дефицити, особено присъстващи в САЩ, „тиха епидемия“. Всъщност много хора, често без дори да го осъзнават, не получават точната доза витамини, аминокиселини и минерали чрез диетата си.

От друга страна, има голям ръст в консумацията на хиперпреработени храни с високо съдържание на калории. Комбинация, която може да създаде доста здравословни проблеми.

За да помогне на хората да осъзнаят действителния риск от хранителни дефицити, д-р Кресер създаде безплатен тест който изчислява груба оценка на този риск.

Тестът продължава само няколко минути и включва безплатно изтегляне на електронна книга в края. Въпросите варират от разбирането колко енергия имате през деня до физическата ви годност, от работата на мозъка (като концентрация) до настроението за сън, сексуалното желание и много други.

На всеки въпрос трябва да се отговори с оценка от 0 до 10, а към всеки въпрос са предоставени инструкции за правилен отговор.

Ако сте любопитни да го направите, намерете теста. За да получите резултата, трябва да оставите своя имейл, който също така ви позволява да получите, отново безплатно, електронна книга за оптимизиране на приема на хранителни вещества.

Естествено, проблемът с хранителните дефицити не съществува само в Съединените щати, но е широко разпространен и в Европа (включително Италия). Витамините и минералните соли, които най-често ни липсват са: витамин D, магнезий, витамини от група В, Омега 3, витамин Е и др.

Прочетете също:

Следвай ни в | | | |

Източник: Крис Кресер

Прочетете също:

Канадската боровинка или Vaccinium Corymbosum е известна с много други имена. Най-често като градинска боровинка, американска боровинка или едроплодна боровинка. Това е северноамерикански вид боровинка, който произхожда от районите на източната част на Канада и САЩ. Именно оттам с течение на времето отглеждането му се разпространява в много други области и на практика в цяла Европа.

Канадските боровинки са доста популярен плод, който е богат на хранителни вещества и антиоксиданти. Те са сравнително лесни за отглеждане растения, но изискват специфични условия, за да виреят. Едно от най-важните неща е използването на правилния вид тор.

Какво е компост от гъби?

Компостът за гъби се прави от различни органични материали, най-често слама, която е ферментирала няколко месеца. Процесът на ферментация превръща органичните материали в хранителни вещества, които след това са лесно достъпни за растенията и им дават силата да растат правилно.

Защо компостът от гъби е полезен?

Гъбеният компост е много богат на хранителни вещества, особено на калий, фосфор и магнезий, от които се нуждаят канадските боровинки. Компостът от гъби също е пълен с полезни антиоксиданти, които помагат за защита на растението от неблагоприятни външни влияния.

Така че, ако търсите чудесен начин да подобрите здравето и добива на вашите канадски боровинки, използвайте този тип компост. Понякога се предлага в градински центрове или можете да го поръчате онлайн.

Какви ползи носи?

Някои от ползите от използването на компост от гъби за канадски боровинки включват повишен добив, по-добър вкус, повишен имунитет, защита срещу болести и нежелани вредители. По същия начин този вид тор ще подобри цялостната структура на почвата, ще увеличи съдържанието на хумус в почвата и ще подобри дренажа на почвата.

С какво друго да наторите канадската боровинка

Също така е препоръчително да дадете на боровинките много чист торф с редовно снабдяване с хранителни вещества с кисела реакция. Възможно е също така да добавите натрошена иглолистна кора, силициев пясък, смърчови или борови стърготини. Има ниско pH между 3,5 и 5,5, което е идеално за боровинките. Храбанка, или иглолистна, е вид почва, която се създава от разлагането на паднали игли. Той е красиво плътен, рохкав и има добра пропускливост.

През лятото боровинките се нуждаят от много влага

През горещото лято трябва редовно и обилно да поливате канадската боровинка, за предпочитане с дъждовна вода. Сините плодове ще бъдат много по-сочни. Ако растението страда от липса на влага, боровинките могат да започнат да се свиват и да падат.

Свързани статии