Да видите своето силно и тучно зелено кътче е абсолютно постижима мечта, ако изберете тези пет растения, които растат бързо. Да отидем и да ги открием.

Ти имаш има нова къща и искате ли да му дадете – обхванат от еуфория – нотка панаш? Или сте решили да създадете необикновен зелен кът, защото искате да имате зелена нотка и sauvage в дома си? Каквато и да е причината, поради която искате да продължите, важно е да разберете на кои растения да разчитате. Има много въпроси, които да си зададете; Аз съм добър в грижата за него? Информиран ли съм за нуждите на растенията, които ще закупя?

Накратко, има много предварителни оценки. Тогава ние ще ви помогнем, като изберем онези пет растения, които повече от другите обещават бърз и бърз растеж. Планирахте да дадете на вашия ъгъл зелено богатство от листа? Вие сте на правилното място, закачете тези растения. Те ще имат огромен успех.

Растения, които растат бързо, каквито са

Развалихме малко с изображенията три растения, които се характеризират с бърз растеж: Pothos, Pachira и Monstera. Да започнем с най-известното растение, Потос. От категорията вечнозелени и катерливи, използва се главно за декоративни цели. Перфектен за декориране на всяка стая в дома, особено на банята. Забележимо естетическо въздействие, придавано от листата, които са много големи, овални или сърцевидни. Лъскав на слънце и леко восъчен и твърд.

Тропическо растение, произхождащо от тропическите гори на Централна Америка и Бразилия Пачира това е отличен избор да придадете на дома си нотка блясък с екзотичен привкус. И – очевидно – също е добър; всъщност на Изток се смята за растение приносител на пари. Много характерен е плетеният му ствол. Със сигурност сте го виждали в много домове, но също и в офиси и професионални студия, това е така, защото Монстера Има много специфични назъбени листа с дупки и пукнатини, които се използват точно като мебел. С чисто естетическа и декоративна цел

Тропически произход също и за Филодендрон. Първоначално от тропическите региони на Америка, като Бразилия, Колумбия, Макриника и Гвиана, той придава на околната среда супер вид, също благодарение на бързия си растеж. Има такива катерачи, които се нуждаят от опора, за да могат растението да се катери. И тогава има такива с изправена стойка, които са много широки и се нуждаят от достатъчно пространство. Накрая аз цисус; те също са увивни растения, вечнозелени, със сърментовидни, дървесни стъбла. Въпреки това има около десет, които имат сочни стъбла, защото задържат вода в стъблото.

Орхидеята е без съмнение кралицата на стайните растения.

Всъщност доста и са й достатъчни ще ви се отплати с наистина обилен цъфтеж.

Това съветва производителяткоято може да се похвали с чудесно цъфтящи парчета.

Този производител от YouTube канала казва, че орхидеята може да цъфти половин година на вкус!

Всяка орхидея се нуждае от за цъфтеж тези 4 неща:

– добра почва

-правилно напояване

– приемлива влажност

– подходящо осветление и хранене

Как да поливаме орхидея

Това цвете не обича прекомерната влага, но не обича и дългия период на суша.

Според производителя това е достатъчноако през лятото веднъж седмично го охлаждате и го слагате във вана с вода.

Най-добрият съвет обаче ще бъдат листата на орхидеята и фактът, че няма капки влага по стените на саксията (ще видите това само в прозрачна саксия).

Въпреки това, листата са тези, които ви дават първия сигнал, че растението се нуждае от влага.

Когато навън е горещо, имате нужда от него вода на всеки 7-10 дни.

Най-добре е винаги да добавяте малко тор за орхидеи.

Потопете орхидеята в саксията във ваната и оставете да престои в нея около 15-20 минути.

Междувременно можете отстранете сухите листа, също и изсъхналите клонки или корени.

След 20 минути извадете съда и оставете излишната вода да се отцеди старателно.

Можете да повторите дресинга.

Корените са достатъчно напоени, когато станат зелени.

Сега измийте и подсушете добре горната тенджера, за да избегнете образуването на мухъл.

Отстранете цялото зелено покритие.

Можете да гледате цялата тази процедура в прикаченото видео в края на статията.

Осветление за орхидея

Цветето обича ярка дифузна светлина.

Най-добре е да го поставите на перваза на прозореца, който е ориентиран на югв никакъв случай твърде далеч от прозореца и на някое тъмно място.

В случай, че осветлението не е достатъчно, листата на растението потъмняват и цъфтящите пъпки започват да падат.

Влажност и температура на въздуха

Естественото местообитание на орхидеите е тропиците, в които влажността на въздуха достига 50-80%.

Ако искате да създадете подобни условия в апартамента, трябва да използвате овлажнител за въздух.

През лятото използвам спрейове с фина струя вода, но не директно върху растението, а пръскам водата в пространството.

Също така обикновено го слагам на радиатора – под перваза на прозореца, на който е растението – мокра кърпа, орхидеята приема влага чрез въздушните си корени.

Оплождане

Тези растения се развиват не в класическа почва и субстрат, а в борова кора.

Продава се в цветарските магазини и често заедно с други необходими съставки като мъх, въглен, торф, кокосови стърготини.

Сменям субстрата на всеки шест месецакогато растението цъфти.

Орхидея след трансплантация поради наличието на нови хранителни вещества в свежия субстрат, обикновено цъфти още по-бързо.

Следвайки тези прости правила, ще имате изложбени орхидеи.

Късмет!

Бивша камериерка в хотел Джоан тя намери чудесен начин да го използва стари кърпи и кърпи, които буквално изтичат от хотелите с ракетна скорост. Тъй като вече е пенсионерка, тя се съгласи с другите служители на хотела и тези прибраха старите й хавлиени кърпи. Но той ги пази за себе си, но ги прави красиви меки играчки за бедни деца и за местното сиропиталище.

Още страхотни идеи как можете да използвате и стари кърпи!

Мокри кърпички против прах със свеж аромат

Отличен за освежаване на пространството, почистване и най-вече срещу вездесъщия прах в дома. Направете почистващи мокри кърпички, които винаги ще имате под ръка. Трябва да ги направите стари кърпи или кухненски кърпи, нарязани на по-малки парчета, оцет, вода, зехтин, лимонова кора и затварящ се стъклен буркан.

Смесете оцет с вода в съотношение 1:1 и поставете парчета кърпи в тази смес, така че да са напълно потопени. След това добавяме няколко капки масло и ги оставяме да се накиснат в сместа, докато кърпите се напоят напълно.

След това усукваме кърпите и ги поставяме върху равна повърхност и върху тях разпределяме парченца лимонова кора.

След това навиваме парчетата кърпи, така че кората да остане вътре. Поставете го в затварящ се стъклен съд и поставете останалите парченца лимонова кора вътре. Затваряме и използваме според нуждите.

Превръщане на летните джапанки в топли чехли

Ако имате летни джапанки у дома, но изобщо не ги използвате, със стари хавлиени кърпи можете да си измислите топли чехли за зимните дни.

Дръжка за моп

Защо да купувате скъпи дръжки в магазините, когато лесно можете да ги направите от стари кърпи?

Килим за баня

Можете отново да използвате кърпи в банята, но малко по-различно, отколкото сте свикнали. Направете от тях удобно килимче, което можете да направите наистина лесно. Всичко, което трябва да направите, е да нарежете кърпите на ленти и след това да сплетете три ленти заедно, като класическа плитка. За да не се разпада плитката, зашийте всяка плитка в краищата. Свързваме (зашиваме) всички плитки заедно и накрая ги усукваме във формата на кръг.

Органайзер за дребни неща в банята

Ако банята ви е пълна с дрънкулки и козметични продукти от световните изобретения, можете чудесно да използвате старите кърпи като интелигентно спестяване на място. Просто използвайте стара кърпа и създайте джобове върху нея, за да съхранявате малки предмети.

Сметище за боклук

Можете да направите кърпа за прах от старо одеяло или микрофибърна кърпа. Всичко, което трябва да направите, е да нарежете плата на ленти и просто да ги прикрепите към дървена или пластмасова дръжка.

Килим без шиене

За направата ви трябват само три неща – стари кърпи, гумена постелка и ножица. Нарежете кърпите на ленти с дължина 13 сантиметра и ширина приблизително 0,5 cm. След това отделните пискюли се завързват здраво за решетката.

Лигавник за деца

Със стар диск изрязваме дупка и я разширяваме колкото е необходимо, за да не се удуши детето. След това зашиваме отвора като класическа яка и можем да го използваме. Детето ще бъде чисто, а макси лигавникът също е лесен за поддръжка.

За да не духа под прозорци и врати

Старите кърпи могат да ви помогнат да поддържате дома си топъл през зимата, като същевременно помагат на портфейла ви. Използвайте ги, за да направите бариери срещу нахлуването на студен въздух през прозорците и вратите.

Разберете как консумацията на шепа бадеми подобрява здравето на червата, а оттам и на цялото тяло

Бадемите, концентрат на здравето! Ново проучване подчертава способността му да насърчава здравето на червата чрез стимулиране на производството на чревни микроби.Всъщност, изяждането на една шепа на ден би увеличило значително производството на бутират, мастна киселина с къса верига, която насърчава здраве на червата.

Това констатира екип от изследователи от Кингс Колидж от Лондон, който изследва влиянието на цели и смлени бадеми върху състава на чревните микроби. Прочетете също:

аз уча

Изследователите на Кингс Колидж в Лондон са набрали 87 здрави възрастни, които са яли по-малко от препоръчителното количество диетични фибри и които обикновено са яли нездравословни закуски (напр. шоколад, чипс).

Участниците бяха разделени на три групи: една група смени закуските си на 56 g цели бадеми на ден, друга на 56 g нарязани бадеми на ден, а контролната група яде мъфини. Проучването продължи четири седмици.

Изследователите установиха, че бутират то е било значително по-високо сред ядящите бадеми, отколкото сред ядящите кифли.

Бутиратът е a късоверижна мастна киселина който е основният източник на гориво за клетките, покриващи дебелото черво. Когато тези клетки функционират ефективно, те осигуряват идеалните условия за пролиферация на чревни микроби, така че чревната стена да е здрава и да позволява усвояването на хранителни вещества.

Не се наблюдава съществена разлика във времето за преминаване през червата – времето, необходимо на храната да се придвижи през червата – но хората, които ядат цели бадеми, са имали 1,5 допълнителни изхождания на седмица в сравнение с другите групи. Тези открития предполагат, че яденето на бадеми също може да е от полза за страдащите.

Тестовете показват, че яденето на цели и смлени бадеми подобрява диетите на хората, тъй като те ядат по-големи порции мононенаситени мастни киселини, фибри, калий и други важни хранителни вещества, отколкото контролната група.

Кевин Уелън, д-р, професор по диететика, King’s College London и водещ автор на изследването каза:

Част от начина, по който чревната микробиота влияе върху човешкото здраве, е чрез производството на късоверижни мастни киселини, като бутират. Тези молекули действат като източник на гориво за клетките на дебелото черво, регулират усвояването на други хранителни вещества в червата и помагат за балансиране на имунната система.Ние вярваме, че тези открития предполагат, че консумацията на бадеми може да е от полза за бактериалния метаболизъм по начин, който има потенциал да засегне човешкия здраве.

Ограниченията на това проучване са представени както от разпределението по пол на доброволците, всъщност повече от 86% са жени, така и от тяхната възраст. Средната възраст на участниците е 27,5 години. Изследователите признават, че тези констатации не са непременно обобщени за мъжете или по-възрастното население.

По отношение на изследването проф. Джузепина Мандалари (доцент, Университет на Месина) подчертава:

В настоящото изследване консумацията на цели и смлени бадеми води до значително повишаване на бутирата в изпражненията, и двете свързани с подобрено чревно благосъстояние. Здравето на червата е от основно значение за благосъстоянието на индивида. Защитните, структурни и метаболитни функции на чревната микробиота осигуряват защита не само срещу патологии на стомашно-чревния тракт, но и срещу патологии на дихателните пътища, съдовата и репродуктивната система, устната кухина, епидермиса, имунната система и централната нервна система.

Освен това той коментира:

Въпреки че механизмите, включени в ефектите на чревната микробиота върху човешкото здраве, все още не са напълно ясни, това проучване подчертава ролята на бадемите в насърчаването на развитието и метаболизма на някои чревни бактерии и отваря пътя към нови перспективи за изследване на здравето на червата.

Трябва да се подчертае обаче, че , публикуван наАмерикански вестник за клинично храненебеше финансиран отБадемов съвет на Калифорния.

Следвай ни в | | | |

източник:

Може ли да ви е интересно:

Не е моцарела в кароца, но са зеленчуци, дори да ги приготвя по същия начин, панирани и пържени: различна вечеря от обикновено

Ако обичате моцарела в караца, ще полудеете по този вариант, приготвен със зеленчуци. Изберете заоблени тиквички, за да получите кръгли резени като тези на патладжаните. След това студен разфасовка, която може да бъде мортадела, но също и варена шунка, сурова шунка или парченце и жилаво сирене.

Ако наблегнете на моцарела, оставете да изсъхне добре, препоръчвам. Крайният резултат, хрупкав отвън и мек отвътре, е спектакъл.

Патладжани и тиквички в карета, стават и на фурна

Както при моцарелата, патладжаните и тиквичките в карета също изискват тиган и олио. Искаме ли по-леко ястие? Няма проблем, там е фурната: панираме всичко и взимаме тава, покрита с хартия за печене. Поставяме медальоните да се пекат, поставяме ги в централната част на фурната и оставяме за 20 минути на 180°. Но сега истинската рецепта.

съставки:
2 големи кръгли тиквички
2 кръгли лилави патладжана
200 г нарязана мортадела
150 г фонтина
2 средни яйца
120 г 0 брашно
140 г галета
масло от семена на вкус
сол на вкус

Приготвяне: зеленчуци

Нарязваме тиквичките и ги измиваме. Същото правим и с патладжаните, като оставяме кората, защото тя ще ги предпази при пържене (но същото важи и ако ги приготвяме на фурна).
След това нарязваме всичко на филийки с дебелина малко под половин сантиметър. Единственият детайл, за който трябва да внимаваме, е те да са в четен брой от двете страни, защото трябва да ги застъпваме като сандвич, за да ги сготвим.

Може да ви хареса също:

Нареждаме всичко в тава и преминаваме към плънката. Върху половината резени патладжан и тиквичка нареждаме парче мортадела и резен фонтина или сирене по избор. След това покриваме с останалите тиквички и патладжани, като започваме да притискаме с ръце.

Всяка хапка патладжан и тиквичка потапяме първо в брашното, после в разбитото яйце и накрая в галетата. Накрая отново в яйцето и галетата, за да залепне по-добре панировката и да избегнете риска да се разлепи при готвене.
Вземаме голям тиган или ниска тенджера и загряваме маслото от семена, за предпочитане фъстъчено или царевично, като го довеждаме до 170°. Когато е готово, започваме да пържим зеленчуковите медальони в карета, започвайки от патладжаните, което отнема малко повече време. Обръщаме ги няколко пъти, за да се запекат равномерно и ги повдигаме с щипка или решетъчна лъжица, като ги нареждаме върху тава, покрита с попиваща кухненска хартия или хартия за печене. Едва когато са готови, ги посоляваме и сервираме горещи или топли.

Да кажете сбогом на перилните препарати е възможно, просто използвайте трик, който малко хора знаят, но това е подправка, която имате у дома, в кухненската килера.

Чиста къща това е трудоемка дейност и разглезена от ежедневния си характер, задачи, които хората, които живеят сами или отговарят за изпълнението на такива задачи, са добре запознати. Това със сигурност не са приятни действия, защото не са лишени от умора и са описани в рубриката ежедневни задължения. Те са съществени и никой не може да избяга от тях, но това, което може да се направи, е да се промени начинът на действие. В свят, в който се опитваме да дадем зелен отпечатък, дайте Вашият собствен принос със сигурност може да промени нещата. Начин да спестите пари, като избягвате закупуването на химически бутилки, ароматизирани, но не щадящи околната среда. Също така защото могат да се намерят алтернативни решения, като например солта, която наистина може да бъде полезна у дома.

Почистването на къщата със сол е възможно, просто трябва да знаете как

The Едрата сол всъщност е отличен съюзник за извършване на естествено почистване у дома. Метод, използван от бабите, тъй като почистващата му сила им е била добре позната. The солта всъщност е способна да абсорбира течности, следователно идеален за сбогуване с петна, дори и упорити. Но не само полезна за пране, подправката всъщност може да направи разликата във всеки ъгъл на къщата и във всяка стая. Среди като кухня, баня, всекидневна, спалня, накратко, всички могат да се възползват от третирането със зелена сол. Има същата ефективност като препарата, който купувате за него у дома, но също така е екологичен и евтин. Против мухъл, за отстраняване на петна, дезинфектант, против варовик, всички тези функции, съдържащи се в един продукт, наистина невероятно. Решение против бъркотия и спестяване на място, като се има предвид, че солта е достатъчна, за да заеме рафта за препарати и всичко е идеално подредено. Солта също се поддава добре на използване в синергия с други съставки, намиращи се в кухнята; вземете например сол, добавете оцет, няколко капки лимон, в алкохол или разтворен във вода, невероятна почистваща смес. Можете да създадете решение за съдомиялната машина, истински перилен препарат на прах. Ще ви трябват 400 г сода на кристали, 100 г от лимонена киселина, 70 g натриев перкарбонат и 150 g едра сол. Използвайте лъжица смес за всеки цикъл на пране и сте готови.

Едра сол и подове, как да ги почистите оптимално

За да имате лъскави и чисти подове – не го правете, ако е мрамор – просто сложете малко сол във водата и няколко супени лъжици оцет. За по-голяма ефективност, може да се добави бикарбонат. Оптимално решение за премахване на петна и налепи и ще забележите озаряващ ефект. С помощта на влажна кърпа за сублимиране на пода, гъба в случай на устойчиви петна. Смес, която може да се използва и за измиване на други домакински повърхности.

Да се ​​научим да приготвяме хляб у дома, довечера ще се събудите с рецептата за приготвяне на мичета и розички… Ще станат толкова хубави, колкото тези от пекарната и наистина е жалко да не опитате.

Хлябът играе много важна роля в италианската кулинарна традиция, аз не мога без него и вечер обичам да го напълня с малко мортадела и да го ям още топъл

Осъзнавам, че приготвянето на хляб може да бъде трудно предизвикателство, но само ако не опитате… Наскоро намерих тази рецепта и беше хубаво да мога да приготвя хляб сам с няколко трика, които ме доведоха до тогава се случи.

Рецепта за домашно розе и миче

Предизвиквам ви да приготвите хляба за утре, като си водите бележки и запазвате тази рецепта, която е наистина проста. Дори аз се научих да правя хляб по този начин за нула време, всичко, от което се нуждаете, е следните съставки:

250 мл мляко,

600 грама вода,

850 манитоба брашно,

250 грама повторно смлян грис,

15 грама бирена мая,

Чаена лъжичка сол,

Две супени лъжици захар.

Нека заедно направим хляб за утре

Две неща ме отпускат повече от всичко друго в кухнята: първото е приготвянето на десерти, второто хляб. Невъзможно, но факт, отдаването на себе си на приготвянето на розетките ми позволява да се отдам изцяло на себе си. Така че нека започнем веднага с двете най-важни съставки: мляко и вода, като и двете трябва да са хладки, за да могат да се използват по-лесно.

Маята и захарта се разтварят в топлото прясно мляко, след което се добавя постепенно пресмляното грисово брашно, след което се оставят да втасат поне час в плик, покрит с покривка.

Когато бигата е готова, я прехвърляме в достатъчно голям леген, като добавяме водата и брашното Манитоба, разбъркваме всичко заедно, докато се получи ново тесто, което оставяме да втасва за още час по час в одеяло.

След като изтече необходимото време, можем да изработим тестото за още 10 минути, след което приготвяме хляба с класическата форма на розетка: след това правим малки топчета по 60 грама, които съединяваме с място в центъра. Намокряме розичките с малко вода преди варене и печем на 200 градуса около 10 минути във фурна с вентилатор.

Хлябът ще бъде много мек и абсолютно вкусен, точно като този, който купувате от пекаря всеки ден.

Рецепта, която идва при нас директно от Централна Италия е тази, която предстои да ви предложим. Страхотно за приготвяне за обяд тази събота. Нека сготвим тосканска супа заедно.

Перфектен за тези, които обичат зеленчуците и отличен за готвене още в първите студени дни. Нека видим заедно от какво се нуждаем и се захващаме за работа.

Време за приготвяне: 25 минути

Време за готвене: 70 минути

съставки

• 3 моркова
• целина
• 1 глава лук
• 280 г сварени зърна канелини
• 60 г бекон
• 250 г тиквички
• 90 г доматено месо
• Магданоз
• 260 г картофи
• екстра върджин зехтин
• 350 г черно зеле
• сол

Тосканска супа: процедура

Нека започнем с нарязване на филийки лук. След това измиваме моркови и целина и ги нарежете на кръгчета. Слагаме ги в тиган и задушаваме всичко, като добавяме само щипка сол и олио.

Изрязваме, след като го почистим, зелето на ленти и също го добавете в тигана. измиваме и обелваме картофинарязваме ги на кубчета и ги добавяме в тигана, заедно с боб и доматена каша.

Нарязваме също на ситно бекон и след няколко минути варене на останалите зеленчуци също ги добавяме в тигана.

Оставете да се готви за 15 минути, като разбърквате от време на време и регулирате сол. Накрая почистваме и подрязваме тиквичкитенарежете ги на кубчета и ги добавете към останалите зеленчуци.

Ние също добавяме магданоза и 300 мл вряща вода. Оставете да се готви още 30 минути. Когато се свари, вземаме ¼ от получения продукт и с помощта на потопяем блендер го разбъркваме. След това го добавете обратно в тигана.

Разбъркваме и поднасяме супата, като я овкусяваме със струйка сурово олио и с крутони.

За да сте в крак с новини, рецепти и много други, продължете да ни следвате в нашите профили и . Ако искате да разгледате всичките ни ВИДЕО РЕЦЕПТИ можете да посетите нашия канал

За да запазим качеството на най-пресните продукти, съхраняването им на вратата на хладилника и излагането им на температурни промени е най-лошото нещо, което можем да направим

Мляко и кисело мляко те са храните, които присъстват най-много в домовете ни, но също така и тези, които се губят поради краткия им срок на годност и нетрайността им, което при наличието на неоптимални условия на съхранение води до повреда на продукта. Ето защо, съхраняването на тези продукти по правилния начин представлява източник на спестяване на пари, както и здравословен навик срещу хранителните отпадъци.

Много хора всъщност обикновено държат буркани с кисело мляко, но преди всичко бутилки с мляко на вратата на хладилника. Това е за много грешен навик което уврежда тези деликатни продукти. През деня хладилникът се отваря многократно и това води до промяна на температурата поради по-топлия въздух (наличен извън уреда), навлизащ в хладилника (с по-ниска температура).

(Прочетете също: )

Вратата на хладилника и храната, съхранявана в тази зона, носят тежестта на тази температурна промяна, която понякога може да бъде няколко градуса по Целзий. Температурният диапазон горещо-студено е условието, което най-много подкопава качеството на пресните продукти – като масло, мляко и кисело мляко – често ги принуждава да бъдат изхвърлени преди изтичане на срока на годност, защото вече са се развалили.

(Прочетете също: )

Къде да съхраняваме млякото и киселото мляко тогава? Идеалният рафт за тези продукти със сигурност е централния: тук температурата остава повече или по-малко постоянна, запазвайки качеството на „свежите“ продукти. Внимавайте обаче да не поставяте опаковките, прикрепени към чинията, в долната част на хладилника: температурата там е твърде ниска и рискува да доведе до обратния ефект, т.е. да замрази млякото ни и да го направи негодно за пиене във всеки случай.

Следвай ни в | | | |

източник:

Ние също препоръчваме:

Ето няколко рецепти, които не бива да пропускате, за да издуете корема си след коледните запои. Остава само да ги открием.

След летния сезон и коледните празници знаем, че трябва да се справим с излишните килограми и затова трябва да влезем в ред. Днес предлагаме няколко рецепти, които могат да ви помогнат да издуете корема си, за да стане плосък.

очевидно нашите са само съвети, това не са чудодейни рецепти, не е толкова лесно да издуете корема ситрябва да следвате здравословна и балансирана диета, трябва да сте в движение, следвайте редовна физическа активност, коремът ви със сигурност ще бъде от голяма полза. Въпреки това, ако играем с храни, които помагат за изгарянето на мазнините и издуването на корема, ще бъде малко по-лесно да издуем корема. Остава само да откриете рецептите за издуване на корема.

Рецепти за издуване на корема след коледни запойки

Не е невъзможно да издуете корема си, но трябва да следвате здравословна и балансирана диета, няма чудодейни храни, които да ви позволят да отслабнете и да издуете корема си за кратко време. Със сигурност най-добрият избор е да бъдеш следван от диетологно междувременно предлагаме няколко рецепти, които могат да бъдат от голяма полза за издуването на корема.

Нека започнем, като кажем, че подуване се дължи на небрежен избор на храни, ако злоупотребявате с газирани напитки, ако предпочитате храна като пресни сирена, специфични зеленчуци като карфиол или бобови растения.

Тези храни ферментират в червата и затова се чувствате подути. Не само това, дори приемът на някои храни, богати на мазнини, може да бъде проблем. По празниците всички си позволихме сладкиши, напитки, мазни храни, сушени плодове, дори пралини, следователно излишна захар и нездравословни мазнини.

аз съм от предпочитайте храни, богати на фибри, протеини и мазнини, които са приятелски настроени към нашето тяло, които помагат за изгарянето на коремните мазнини. Предлаганите от нас рецепти са приготвени с храни като тези: тиквички, копър, пилешко или постно месо, малини, авокадо и портокали, мляко и растителни млечни продукти.

Да започнем с едно крем супа от тиквички и киноа, просто сварете две нарязани на кубчета тиквички в тиган с малко вода. Добавяме зехтина екстра върджин, солта и магданоза, а след половин час добавяме и отделно сварената киноа, според указанията на опаковката. Добавете към тиквичките и разбъркайте всичко, сервирайте в чинии.

Можем да приготвим и такъв напитка което кара корема да се издуе, поставяме го в чаша или чаша на блендер, киви и половин ябълка, отстранете кората, нарежете на кубчета, след това добавете половината лимонов сок, малко вода, около 10 ml, добавете щипка джинджифил. Блендираме всичко и изпиваме. Препоръчваме да добавите студена вода или да оставите напитката да се охлади малко в хладилника.

Ябълката и кивито са два плода, богати на витамин С и минерални соли, които помагат не само за регулиране на кръвното налягане, но и при запек и метеоризъм.

л’салата от копър перфектен е, струва си да се възползвате от него, тъй като копърът е лесен за намиране по това време на годината. Предимството на копър е, че увеличава усещането за ситост, така че веднага се засищате, но те не осигуряват много калории. Просто измийте копъра, нарежете го и го сложете в купа с листата от салата айсберг. Подправете с лимонов сок, зехтин екстра върджин и малко сол. Ако желаете може да добавите малко пиле на грил.

Малки съвети, които да следвате

Освен това би било препоръчително да следвате здравословна и балансирана диета, както вече беше споменато
причините за подут корем могат да бъдат различни, ето някои.

Трябва да се яде бавно, бързото дъвчене само може да навреди, а и не само пиенето на малко вода не помага. Винаги комбинирайте редовна физическа активност и трябва да имате търпение, за да се върнете във форма.