Хората, живеещи с хронични заболявания и по-слаба имунна система, трябва обърнете специално внимание на температурата в дома си.

Задаването на идеалната температура за вашия дом е от решаващо значение за вашето здраве.

Тази година, поради увеличението на цените на енергията, темата излиза особено често на преден план, семействата се опитват да спестят, наред с други неща, отопляват апартаментите с няколко градуса по-малко от преди.

Порталът разкри каква температура трябва да имаме в апартамента, за да не пострада здравето ни.

Не е зле да знаете, че и топлината, и студът могат да окажат влияние върху тялото.

Това е особено вярно за хора с отслабена имунна система и хронични заболявания.

Бяха проведени няколко проучвания за определяне на най-здравословната домашна температура и въпреки че резултатите варират, има поуки, които могат да се научат от тях.

Здравословна вътрешна температура

За всеки човек е различно при каква температура се чувства комфортно.

Въпреки че има хора, които обичат топлината повече от всичко друго, има и такива, които биха предпочели да пропуснат най-горещия сезон, ако могат.

Всеки има различни предпочитания в дома ви и температурата, при която се чувствате комфортно, може да бъде повлиян от възрастта, здравето и нивото на активност.

От дефиницията следва, че възрастен човек със заседнал начин на живот предпочита по-висока температура от млад човеккойто е активен в апартамента си дори по няколко часа.

Най-често, когато хората са вкъщи, настройват термостата на 20-22 °C.

Според изследвания е така температура, най-подходяща за нощен сън малко по-ниска, около 18-19 градуса по Целзий.

Според Световната здравна организация (СЗО) здравословната стайна температура зависи от хората, които живеят или работят в сградата.

За правилно облечен здрав възрастен температура от около 18 градуса може да бъде удобна, ако обаче имате малки деца или в апартамента живеят по-възрастни хора, не се препоръчва да падате под 20 градуса.

Някои проучвания показват, че температури под 18 °C те могат да окажат влияние върху тялото, увеличавайки риска от сърдечно-съдови и респираторни заболявания.

Въпреки че повечето изследвания са свързани с външните температури, има данни и за ниските вътрешни температури.

През зимата смъртността от сърдечно-съдови заболявания се увеличава поради студеното време, отчасти защото студът има вазоконстриктивен ефект и по този начин повишава кръвното налягане.

Вазоконстрикторният ефект натоварва кръвоносната система, което увеличава вероятността от исхемична болест на сърцето и инсулт.

Студеният въздух на закрито може да влоши симптомите на астма и ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест) и пациентите може да имат затруднено дишане.

В препоръката си СЗО подчертава, че няма точни данни за температурата, под която могат да се очакват негативни последици за здравето, но в същото време тя се очертава като най-безопасната и общоприета най-малко 18 градуса по Целзий.

Необходима е по-висока температура от тази за по-чувствителни групи, възрастни хора, деца, хронични пациентиособено тези със сърдечни и дихателни проблеми.

Много здраве!