Състоянието възниква, когато изкуствените подсладители и преработените храни имат ефект на възпаление на лигавицата на храносмилателния тракт, което води до подуване на корема. Спуканите черва също създават малки празнини между клетките, които покриват червата.

Тази празнина позволява на токсини, бактерии и хранителни частици да нахлуят в кръвта. В резултат на това се задейства възпаление на тялото и процесът на подуване.

Помага за намаляване на възпалението

Когато чревната лигавица се възпали, се чувствате подути, което може да доведе до пропускливост на червата. Това предизвиква още повече възпаление и подуване.

„Можете да мислите за чревната бариера като за полупропусклива мембрана, подобна на филтър за кафе“, обяснява авторът на GutSMART Protocol д-р Винсент Педре.

„Когато филтърът за кафе е непокътнат, той предпазва утайката от напитката. Но ако пробиете няколко дупки във филтъра, чашата ви ще бъде пълна с утайка. Ето как изглежда чревната лигавица, когато имаме пропускливи черва“, казва д-р Педре.

Това прави възможно преминаването на неща, които обикновено не трябва, като възпалителни съединения. Доста сериозни симптоми, вариращи от кожни обриви и главоболие до болки в ставите, инсулинова резистентност и подуване на корема, посочва д-р Педре.

В цитираното проучване изследователите са хранели група мишки с диета с високо съдържание на мазнини. И на контролна група беше дадена типична диета. Половината от мишките са получили известно количество екстракт от зелен чай, останалите не.

Зеленият чай предотвратява усвояването на съединения, които насърчават възпалението

Проучванията показват, че след 8 седмици и двете групи мишки, които са консумирали зелен чай, са имали по-здравословен набор от бактерии в червата си, включително тези, хранени с диета с високо съдържание на мазнини.

Те също така показват по-силна чревна бариера или по-малко пропускливи черва в сравнение с мишки, които не са получавали екстракт от зелен чай.

Водещият автор на изследването, професор Ричард Бруно, коментира: Зеленият чай „предотвратява усвояването на провъзпалителни съединения, получени от бактерии, наречени ендотоксини. Тези токсини предизвикват възпаление, което може да причини спукани черва.“ Като такива се появяват симптоми като подуване на корема, наддаване на тегло, болезнено храносмилане и умора.

Други забележителни предимства на зеления чай

Това проучване допълва предишни изследвания, които показват, че зеленият чай също помага за ускоряване на загубата на тегло.

Помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар

Друго изследване на д-р Бруно и колегите му показва, че екстрактът от зелен чай значително понижава кръвната захар при хората.

Подобни промени са наблюдавани при изследване с животни, където мишките показват подобрена инсулинова чувствителност след консумация на екстракт от зелен чай.

Зеленият чай предотвратява напълняването

Мишки на диета с високо съдържание на мазнини, на които е даден екстракт от зелен чай, наддават с 20% по-малко тегло в сравнение с мишки на същата диета, но без зелен чай.

Според изследователи от университета Тъфтс катехините в чая ускоряват метаболизма. Открийте списък с още. Ето какво можете да направите за вашата диета.

В тяхното проучване участниците, които пият еквивалента на 4 чаши зелен чай дневно и спортуват, губят два пъти повече тегло от тези, които спортуват, но не пият зелен чай.

По-ниска експозиция на болестта на Алцхаймер и деменция

Въпреки че няма конкретна доза или препоръчително количество чай, друго проучване установи, че хората, които пият между 1-6 чаши зелен чай на ден, показват по-нисък риск от развитие на болестта на Алцхаймер и деменция.

Но независимо от количеството изпит чай, трябва да се обърне внимание и на приема на кофеин, за да се избегне нарушаване на циркадния ритъм.