Не трябва да ядем всичко и нищо, но не трябва да го правим и по всяко време на деня; Защо трябва да спазваме определено време на масата?

Защо трябва да спазваме времето за маса? Има няколко причини да се уверите, че следвате определена рутина, когато става въпрос за хранене, а диетолозите и специалистите по хранене могат да ни обяснят с голяма простота защо факторът време може да има значение.

Бихте ли изяли остатъците от вчерашната лазаня за закуска веднага щом се събудите? Или мляко и бисквити за обяд? Не, очевидно и не само като въпрос на навици. Спазвайте определени часове, когато ядем това е основно в областта на храненето.

Нашето храносмилане и приемът на всички включени хранителни вещества са засегнати. Наличието на навици, които са твърде небалансирани и далеч от това, което трябва да бъде правилната диета, също може да има отрицателни последици върху метаболизма.

Дискусията е малко подобна на тази, която се отнася до циркадните ритми, които трябва да се следват, когато става въпрос за сън. Ние сме будни през деня и спим през нощта. Същото важи и когато трябва да ядем. Затова някои храни са по-подходящи за обяд или най-много за вечеря, а други повече на закуска или в междучасията.

Защо трябва да спазваме времето за маса?

Без да забравяме колко късно вечерните закуски винаги са вредни за вас. Това също е въпрос, който има значение, положително или отрицателно, по отношение на поддържането на линията.

МОЖЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ СЪЩО ОТ:

И все пак колко пъти чуваме, че и това боли яде твърде късно през нощта? Това е вярно, защото тогава бихме могли да си легнем след кратко време, без да имаме време да извършим правилно храносмилане.

МОЖЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ СЪЩО ОТ:

Ние дори не обработваме калориите и мазнините, които приемаме, и това насърчава лесното наддаване на тегло, особено ако всичко това се превърне в лош и повтарящ се навик. И тогава има дисбаланси по отношение на метаболизма.

АЗ МОГА ТИЦЕЛИ РЕБИПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

Има няколко проучвания, които засягат храненето и определени часове от деня. Дори по силата на това винаги би било по-добре закусете преди 9.30чThe обяд преди 14.30ч и на вечеря най-късно до 21 часас лека закуска и лека закуска между тях.