Обикновено ядем повече през зимата: защо сме по-гладни от обикновено през студените месеци? Науката отговаря.

Яжте повече през зимата, в сравнение с горещите месеци, е много нормално. Тялото ни е това, което изисква от нас да приемаме по-голямо количество храна, но по каква причина? Всъщност, причината наистина е много проста: Тъй като храната осигурява енергия и топлина, през студените месеци консумираме повече храна, за да стоплим тялото.

Това не е просто телесно усещане, но Това също е психологически проблем. Ако през лятото, при високи температури, тялото ни се изпотява и умът ни държи далеч от горещата храна (което ни кара да се потим допълнително), за да заложим на прясна и лека храна, през зимата се намираме в обратната ситуация. Студът ни стимулира да сядаме на масата, за да консумираме гореща и хлорна храна.

Тъй като през зимата обикновено ядем повече: това е физически, а също и психологически проблем

Естествено, студът, студовете, снегът и дъждът наистина не ви карат да искате да излезете от къщата на разходка или да се срещнете с приятели на площада за разговор. Студените дни, всъщност, те предизвикват мързел, те карат да искате да останете вкъщи, под завивките, гледайки телевизия или прекарвайки повече време на кухненската маса. .

Зад необходимостта от прием на по-големи количества храна в този период стоят rточни научни и физиологични причини. Основната причина да ядем повече е да се стоплим. Изстивайки, тялото ни претърпява намаляване на вътрешната телесна температура, следователно, организмът е принудени да консумират енергия за да поддържа стандартната си температура.

През зимата, следователно, тялото изразходва повече енергия, отколкото през топлите месеци, точно поради тази причина поддържа терморегулацията в баланс. Както споменахме обаче, освен физиологичните нужди, трябва да вземем предвид също и културния въпрос. През зимата всъщност по традиция хората консумират топли и по-тежки ястия. Как така?

Физиологична нужда и психологически аспект: защо сме по-гладни през студените месеци

Консумацията на горещи и тежки ястия е свързана не само с , но и с възприемане на стрес. През зимата всъщност сме склонни да работим повече, отколкото през лятото, релаксираме по-малко, темпото е много по-бързо и т.н. можете да се борите със стреса и с храненеконсумиране на по-калорична и вкусна храна, за задоволяване на ума, стимулиране на грелин, хормонът, произвеждан основно от стомаха и който стимулира апетита.

Увеличаването на апетита, както информират експертите, е дълбоко свързано с нивото на стрес, а също и скуката. Освен това в сравнение с лятото, когато температурите стават непоносими и през студените месеци имаме повече енергия за изразходване, въпреки факта, че хабим повече енергия за терморегулация.

Във фитнеса, например, се натоварвате повече, когато е студено, отколкото когато се задушавате в жегата. Прекомерната топлина всъщност причинява по-голяма умора и повече затруднения в дишането. Тази по-голяма зимна енергия, съчетана с енергийния разход на тялото за регулиране на температурата, прави те още по-гладен. Това е естествен инстинкт за борба със студа.