Здравейте, искам да споделя с вас след празниците един отличен начин да помогнете на здравето и фигурата си и да се върнете във форма.

Детокс с моркови и ябълки помага на тялото на всички фронтове, освен това е много вкусен начин да свалите няколко килограма.

Практикувам го винаги след празници, пълни с пиршества и не особено здравословна храна.

Задачата е основно почистване на дебелото черво и подпомагане на черния дроб, приятна полза е и отслабването, което според моя опит ще е поне 3 килограма.

Ябълки те са може би най-често срещаният плод в домовете ни.

Освен че са страхотни на вкус, те освобождават тялото ви от излишната течност и озаряват кожата ви.

Те са богати на витамин С и витамини от група В, също така съдържат фолиева киселина, калций, фосфор, желязо и магнезий.

Те поддържат имунитета и премахват токсините от тялотог. Ябълките са около 80 процента вода, 100 грама съдържат само 200 kJ.

Фибрите от тези вкусни плодове ще оправят храносмилането ви.

Морков това е, подобно на ябълките, един от най-често срещаните плодове, които отглеждаме в нашия регион.

Този зеленчук е най-ценният източник на провитамин А, т.е. каротин.

Освен това съдържа витамини B, C, D, E и K, както и минерали като калций, магнезий, желязо и силиций.

Морков е богат на антиоксидантикоито защитават кожните клетки и се борят срещу свободните радикали.

Помага също за детоксикация на черния дроб, лечение на акне и предотвратяване на дехидратация.

Ябълково-морковена диета = бърз детокс и отслабване

Ефекти

– отслабване

– прочистване на дебелото черво

– детоксикира черния дроб и бъбреците

– профилактика на рака

– укрепва имунната система

– подмладява кожата

– лекува щитовидната жлеза

– разграждане на задържаната вода

Основата е да се придържате към тази диета седем, максимум десет дни. загубата на тегло трябва да бъде поне 3 кг.

Яжте една настъргана ябълка с един средно голям настърган морков за закуска, лека закуска и междинно хранене.

Можете да ги овкусите с лъжица мед и лъжица смлени орехи. Обядът и вечерята трябва да са леки, с по-малко въглехидрати.

Можете да замените междинната закуска и обяда с голяма чаша сок от моркови или да го комбинирате с ябълков или гроздов сок в съотношение 1:1.

Примерно меню

обяд:

Гъста зеленчукова супа с пюрирани домати и макарони без яйца.

Задушено зеле с моркови, печено пилешко бутче.

Грахова каша, задушено постно месо.

Две твърдо сварени яйца, риба тон в собствен сок, зелева салата с моркови и цвекло.

Пуешки кюфтета на фурна, един варен картоф, салата от пресни зеленчуци, дресинг от кисело мляко.

Вечеря:

Омлет от две яйца и постна шунка с ниско съдържание на мазнини, зелева салата с моркови.

Боб с доматен сос, печена или печена висококачествена наденица с високо съдържание на месо.

Печена треска със зеленчуци, например с патизон, червено цвекло и червен пипер.

Пикантен гулаш от соеви кубчета и гъби, овкусен със смлени люти чушки.

Салата от млада целина, ябълка, морков, парче джинджифил и две супени лъжици заквасена сметана, един картоф, изпечен в кората.

Ако имате нужда от още по-силен детокс (прочистване на организма) и по-бързо отслабване, първия и последния ден ядете чиста ябълково-морковена диета. Яжте моркови в суров вид или на пара – подправени с малко морска сол или билки, пресни ябълки и пийте комбинирани сокове от ябълка и моркови. Не забравяйте за чистата вода поне 2 литра на ден.