Обръщането на внимание на храната е начинът, по който я включвате в ежедневието си, защото ако ядете твърде много, това, което се случва, може да ви остави наистина без думи, но със заболявания, за които на практика никога не сте се замисляли.

На няколко пъти сме имали възможност да обясним как можем да управляваме ежедневната си диета по най-добрия възможен начин, като винаги се опитваме да разчитаме на добър диетолог, който може да ни помогне да постигнем целта си по най-добрия начин.

Въпреки това може да се случи да преживеем наистина специален момент, предизвикан от различни емоции и който може да има значителни последици, на които често не обръщаме внимание, но точно в тези случаи сме склонни да ядем твърде много, което има невероятни последици върху тялото ни.

Как да разберете дали ядете или сте яли твърде много?

Може да ви изглежда като тривиален въпрос, но всъщност е нещо, на което наистина трябва да обърнете голямо внимание, тъй като дългосрочните ефекти върху тялото са наистина опасни. Изпитвали ли сте някога период, в който се чувствате толкова гладни, че слагате толкова много храна в стомаха си и не се чувствате сити? Или да ядем толкова много, докато се почувстваме доволни.

Тогава неизбежно, когато ядем твърде много, възникват симптоми, които сме склонни да подценяваме. Следователно дискомфортът, който възниква, когато сме склонни да ядем твърде много, е следният:

Силно чувство на гаденеособено след поглъщане на прекомерно количество сладки храни, но в някои случаи това може да се превърне и в повръщане, тъй като стомахът трябва да изхвърли излишната храна;

Недостиг на въздухкоето се определя от факта, че стомахът е пълен с храна и следователно затруднява дишането, можем веднага да го забележим, тъй като коремът ни също ще изглежда прекалено подут;

Сънливост и втрисанев първия случай се оказваме в състояние, при което всички енергии на тялото ни са ангажирани в храносмилателната дейност, следователно вторият показан ефект се получава, защото частта от кръвния поток е групирана точно в стомаха, за да се гарантира, че всичко върви по план По-добре.

Какво можем да направим, за да избегнем преяждането?

Както беше обяснено по-рано, по-силното чувство на преувеличен и натрапчив глад може да дойде от силен период на стрес, който сме преживели насаме, поради което това ни тласка да намерим убежище в храната, която може би дава усещане за щастие. Казаното обаче има пагубни последици за тялото, освен че увеличава телесното тегло.

Така че, в заключение, трябва да гарантираме, че придружаваме тялото си по време на тази много деликатна фаза, като се опитваме да започнем нещо като детоксикация от храната: всеки път, когато имаме това чувство на прекомерен глад, което не ни напуска, ние се фокусираме върху здравословни и растителни -базирани храни, които дават по-голямо чувство за ситост, най-добрият от всички е копърът, който можем да редуваме с целина, листа от маруляи т.н… Те ще бъдат закуски, които можем да хапнем по всяко време, които действат положително на тялото ни, ще ни накарат да забравим това чувство на прекомерен глад и скоро можем да оставим периода на стрес зад нас.