Искате ли да отслабнете бързо и смятате, че протеиновите храни могат да бъдат решение на проблема ви? Може би не сте знаели тъмната страна на този настоящ вид храна, наистина трябва да обърнете голямо внимание.

През последните години те също придобиха роля от фундаментално значение протеинови хранисчитан за валиден алтернатива на леките ако възнамерявате бързо да отслабнете.

От тази гледна точка е необходимо да се помни, че протеиновата закуска може да помогне на тялото ни да отслабне по-бързо, но това, което казах, със сигурност не означава да разчитаме на теории, без да разчитаме на експертен диетолог.

Всъщност точно по отношение на протеиновите храни е време да изясним малко нещата.

Протеиновите храни карат ли ви да отслабвате по-бързо?

Както вече обяснихме, през последните години навикът да се включват протеинови храни в диетата става все по-разпространен. Казаното не е грешен избор, като се има предвид, че това са източници на протеини, които могат да имат положителен ефект върху нашата диета.

Помислете само за отличните резултати, които може да даде една протеинова диета, винаги под наблюдението на вашия диетолог, който е в състояние да ви накара да отслабнете дори с половин килограм на ден. Следователно можем да заключим, че яденето на протеини и намалява кортизола и грелина, както и хормона, който стимулира гладакато по този начин предизвиква дълга поредица от верижни реакции, които водят до лептин или хормона на ситостта.

В същото време, въпреки положителните аспекти на диетата с протеинови храни, трябва да внимаваме кои от тях включваме в диетата си, тъй като в този конкретен случай говорим само и изключително за протеини, идващи от храни, но също и за тези, които се продават за обществеността като „годна храна“.

Тъмната страна на протеиновите храни, за която може би не знаете

На първо място, трябва да се направи съществена разлика между протеините, съдържащи се в храните, и годна хранакоито имат високо съдържание на „протеин“, но не могат да се ядат леко.

Първото нещо, което трябва да отбележим е, че това са наистина много енергични ястия препоръчва се главно за тези, които следват редовна физическа активносттова всъщност може да бъде приема се като лека закуска между храненията или преди или след тренировка.

Съветът е да опитате тези протеинови храни за предпочитане сутрин, които са в състояние да ни осигурят правилния спринт за начало на деня и да увеличат чувството за ситост. Въпреки всичко обаче трябва да обърнем внимание на начина, по който консумираме годни храни, защото въпреки че са богати на протеини, те все пак могат да имат значителен калориен прием, саботирайки диетата, следователно ни карат да пълнеем, а не да отслабваме.

Както винаги, винаги разчитайте на добър диетолог, който също ще ви помогне да изберете храните, които да включите в хранителния си план, като вземете предвид годните храни.