Независимо дали се опитвате да отслабнете, справяте се с хронично заболяване или просто се грижите за цялостното си здраве, мазнините и фибрите са ключови хранителни вещества, от които се нуждаете, защото те осигуряват основата за оптималното функциониране на нашите телесни системи. Добрата новина е, че можете да получите и двете, като добавите само едно лакомство към ежедневната си диета – семената от чиа.

Суперхраната, която може да ви помогне да отслабнете и да намалите кръвната си захар

Семената от чиа идват от Salvia hispanica, растение от семейството на ментата. Може да са малки, но имат.

Те са заредени с антиоксиданти, желязо, фосфор, манган и калций. Те също са пълни с омега-3 мастни киселини и неразтворими фибри, които ще бъдат от полза за вашето здраве по повече от един начин.

Как семената от чиа помагат при отслабване

Разговорите за загуба на тегло често се съсредоточават около протеина. Протеинът е необходим за здрави мускули и помага за задържането на хормоните на глада. Сега обаче знаем, че фибрите и здравословните мазнини също са основни компоненти.

фибрите могат да помогнат за постигане на здравословно тегло чрез подобряване на храносмилането, контролиране на кръвната захар и увеличаване на ситостта.

По-доброто храносмилане води до здравословно тегло, защото ще можете по-добре да премахвате токсините от тялото си, докато по-ниската кръвна захар означава, че допълнителната глюкоза не се съхранява като мазнини.

Освен това е доказано, че фибрите подобряват. Това се случва чрез хранене на добрите бактерии във вашия микробиом.