За някои може да изглежда абсурдно, но мнозина го избират дори през зимата, а последствията са невероятни!

За някои горещ душ е единствената възможност на света докато за други хора горещата вода по тялото им може да изглежда като истинско мъчение, независимо дали е по желание или по необходимост, може би поради счупен бойлер, Всеки от нас обаче понякога ще е изпитвал тръпката от мимолетния студен душ. Практика, която със сигурност трябва да бъде преразгледана след това, което разкриха някои проучвания и не говорим само за пестене на енергия.

Ясно е, че редовното вземане на студен душ може да доведе до спестявания, правейки нашия бойлер практически безполезен, но това не са истинските причини, поради които трябва да изберем тази практика. След студен душ, Наистина, Има различни механизми, които тялото ни задвижванякои от тях са наистина невероятни и си струва да опитате.

Студен душ? Панацея за мозъка! Науката казва така

Водата, която пада студена като остриета лед от нашия душ като цяло не е приятно, но Има много хора, които се нуждаят от това усещане, за да се почувстват наистина преродени и възстановени след душ. Много повече обаче твърдят, че е така топлата вода е най-доброто средство за премахване на стреса от работен ден, смятайки практикуването на студени душове повече за мазохизъм, отколкото за нещо друго.

Истината обаче може да ви шокира, особено защото някои проучвания показват, че практиката на вземане на студен душ не е толкова безполезнаНаистина може да има повече от една полза за нашето тяло. Тялото ни всъщност е в състояние да се адаптира и да реагира значително на външни стимули и студената вода със сигурност е един от тях, но промените могат да засегнат и ума ни, тъй като изглежда особено мозъкът да се възползва от леденостуден душ.

Първото действие назамръзването на вода върху кожата ни е да „стресира“ тялото ни, но това не винаги е лошо нещо като се има предвид, че в отговор на този стимул веднага виждаме по-голямо производство на норепинефрин и ендорфин, невротрансмитери, които също имат способността да регулират настроението. Това проучване е проведено от Университет Борнмът в Обединеното кралство изследвайки 39 участници и това, което откриха, не е за подценяване.

Всъщност всички участници в проучването разкриха, че се чувстват по-активни и по-малко нервни след ледена баня, но най-неочакваните потвърждения даде магнитният резонанс, наблюдавайки промени в мозъчните връзки, които също регулират обработката на спомените. Усещането за чувствайте се по-активни и будни, вместо това се получава от кръвообращението, което е особено стимулирано от студа и което благоприятства по-голям приток на кислород към клетките.

Студен душ: наистина трябва да го вземете

В обобщение, следователно, студеният душ е полезен за тялото и ума, което обяснява емблематичните изображения на монаси, медитиращи под замръзнал водопад. Явно е вярно, че студената вода също насърчава мисленето, но не бива да прекалявате! Въпреки доказаните ползи от тази практика, всъщност, ако не сме свикнали с нея, тялото ни може да бъде изненадано и имунната ни система може да бъде засегната, което да намали защитните ни сили и да ни направи податливи на някои заболявания.

Въпреки това, преди да скочите под него, би било за предпочитане постепенно да свикнете с температурата, оставяйки тялото да свикне с нея и да може да реагира правилно на този стимул. Въпреки това, изживяването на тръпката и ползите от студения душ със сигурност може да бъде полезно и може би кой знае, дори и най-топлолюбивите хора ще променят мнението си, след като изпитат изключителната реакция на тялото си към този стимул.