Според специалистите негативният стрес се изразява в повишено кръвно налягане, тревожност, депресия, безсъние, но и в появата на излишни килограми. А положителният стрес ви кара да сте бдителни, мотивирани и готови да действате с най-добрите решения в деликатни ситуации.

Стресът също има положителен ефект

Стресът е познат на почти всички възрастови групи. Служители от Американския институт по стрес разкриха, че 77 процента от хората в САЩ. А 73% от хората са имали отрицателни ефекти върху психичното здраве, когато са били изправени пред лош стрес или дистрес, както се нарича още специалистите.

„Винаги мислите за стреса като за много лошо нещо, но не е така. Някои нива на стрес са добри, защото те тласкат към оптималната степен на бдителност, поведенчески и когнитивни резултати“, обясни Даниела Кауфер, професор по интегративна биология в Калифорнийския университет в Бъркли.

След проучване, което направи с Елизабет Кърби, Даниела Кауфер откри как точно острият стрес – краткотраен, не дълготраен – стимулира мозъка и води до подобрена производителност.

„Мисля, че периодичните стресови събития вероятно са това, което поддържа мозъка по-бдителен. И се представяте по-добре, когато сте нащрек“, каза Даниела Кауфер, според цитирания източник.

С други думи, eustress или добрият стрес е това, което ви помага да се съсредоточите върху взискателен проект на работа или изпит. В същото време ви помага да реагирате по-бързо и с много по-ясна визия.

Ефекти от добрия стрес

Стресът, който не е много силен или продължителен, може да бъде полезен по следните начини: