Въпреки че много жени ги ядат по време на диета, защото са лесни за хапване между храненията и осигуряват усещането за ситост, което е толкова важно при диета, изглежда, че ако се ядат в излишък, бадемите също могат да причинят здравословни проблеми.

Странични ефекти от прекомерната консумация на бадеми

Страничните ефекти от яденето на твърде много бадеми не са много, но си заслужава да бъдат разгледани. Както при всеки друг вид храна, балансът е най-важен при бадемите.

Умереността е ключът

Консумирането на твърде много от всичко винаги има вредна страна. Тъй като яденето на бадеми осигурява много ползи за тялото, като осигурява здравословни мазнини, антиоксиданти, витамин Е и фибри, хората са склонни да преяждат с тях.

Всеки обаче трябва да знае това. Прекомерната консумация дори на богати на хранителни вещества храни няма да осигури допълнителни ползи за здравето. Необходим е баланс, за да получите максимални ползи от всяка храна. Прекомерната консумация на богати на хранителни вещества храни може да доведе до храносмилателен дискомфорт и хранителен дисбаланс, което може да навреди на цялостното здраве.

Предозиране на витамин Е

Витамин Е е основен мастноразтворим витамин, който играе решаваща роля за поддържането на здрава кожа, очи и имунна система. , а консумацията им като част от балансирана диета е полезна. Въпреки това, бадемите трябва да се консумират в разумни количества, тъй като предозирането може да причини токсичност на витамин Е.

Може да причини неблагоприятни последици за здравето като стомашни спазми, диария и други храносмилателни проблеми. Може дори да доведе до повишен риск от кървене, тъй като витамин Е може да попречи на съсирването на кръвта. Повишената токсичност може да доведе до отслабена имунна система, което ще ви направи по-податливи на инфекции.