Скорошни изследвания разкриха, че спазването на средиземноморска диета, богата на плодове, зеленчуци и бобови растения, може да помогне за намаляване на риска от деменция с до повече от 20%.

Консумацията на традиционна средиземноморска диета, богата на храни като зеленчуци, плодове и бобови растения, е свързана с намален риск от , това е резултатът от един, публикуван в BMC медицина.

Резултатите разкриват, че хората с по-голяма привързаност към средиземноморската диета са имали до 23% по-нисък риск от деменция в сравнение с тези, които не са спазвали средиземноморската диета.

Прочетете също:

аз уча

Изследователите са анализирали данни от 60 298 лица от UK Biobank, които са завършили диетична оценка. Авторите оценяват индивидите, като използват две мерки за спазване .

По време на проследяването има 882 случая на деменция. Авторите също така разглеждат генетичния риск на всеки индивид, оценявайки техния полигенен риск, мярка за всички различни гени, свързани с риска от деменция.

Авторите установяват, че участниците с най-голямо придържане към средиземноморската диета имат 23% по-нисък риск от развитие на деменция.

Ето защо учените предполагат, че спазването на средиземноморска диета може да намали риска от развитие на това състояние, независимо от индивидуалния генетичен риск.

Въпреки тези открития, авторите подчертават, че са необходими допълнителни изследвания, за да се оцени взаимодействието между диетата и генетиката върху риска от деменция.

Това проучване също има някои ограничения; Първо, участниците бяха предимно бели, британски или ирландски индивиди, тъй като генетичните данни бяха налични само въз основа на европейски произход, така че са необходими допълнителни изследвания в по-голям набор от популации.

Въпреки това те заключават, че въз основа на техните данни средиземноморската диета с висок прием на здравословни храни на растителна основа е един от най-добрите навици за предотвратяване на риска от деменция.

Следвай ни в | | | |

източник:

Може ли да ви е интересно: