Умора или липса на енергия, хронична болка, анемия, недостиг на витамини, високо кръвно налягане или запек – това са само част от здравословните проблеми, при които помага цвекло.

Комбинацията от хранителни вещества, витамини и минерали, които съдържа, го прави истинско природно лекарство.

Няма значение на колко години сте и дали имате хронични заболявания.

Според канала в YouTube, цвеклото ще направи чудеса с тялото ви!

Какво се случва с органите ви, когато ядете цвекло всеки ден?

Средното цвекло тежи 100-200 г и съдържа само 43 калории, затова подходящ и за редукционна диета.

Съдържа протеини и 88% от теглото му е вода.

Цвеклото има диуретично действие, благодарение на което спомага за подобряване на бъбречната функция, която улеснява изхвърлянето на токсините.

Може да изглежда, че съдържа много захар, но тайната на това растение е, че има съдържа много фибри, които пречат на захарта да се абсорбира много бързо в червата.

Следователно не е нужно да се притеснявате за редовната консумация на червено цвекло не предизвиква инсулинови пикове или повишена кръвна захар.

Благодарение на тези свойства е безопасен дори за диабетици.

Трябва да се отбележи, че тя е по-добра консумират сурови.

Съдържа витамини А, С, В, фолиева киселина и минерали като желязо, калий, манган и селен.

Цвеклото също съдържа нитрати, които повишават еластичността на артериите и позволяват по-лесно кръвообращение.

Цвеклото има отчетлив лилаво-червен цвят благодарение на пигмент, наречен беталаин, който има страхотни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Ефекти на цвеклото върху здравето

Какво може да направи цвеклото?

Помага за регулиране на кръвното налягане

Препоръчва се консумацията на червено цвекло при профилактика и лечение на хипертония.

Принадлежи към зеленчуците, които съдържат много нитрати и тези вещества имат съдоразширяващ ефект.

Това означава, че те отпускат стените на артериите, което ги прави по-малко твърди и това помага за намаляване на налягането.

Този ефект помага за намаляване на риска от инфарктпредпазва от бъбречна недостатъчност и също така помага за предотвратяване на проблеми с кръвообращението в краката.

Помощ при импотентност

Цвеклото действа като естествена виагра на мъжете.

Просто изпийте 200 мл пресен сок от червено цвекло 15-20 минути преди полов акт.

Подобрява представянето по време на тренировка

Цвеклото подобрява усвояването на кислород от мускулите и това води до по-добро представяне.

Ще бъдете по-малко уморени и се възстановяваш по-бързо след тренировка.

Това ще направи вашите мускулни клетки по-ефективни и способни да произвеждат повече енергия.

Положителен ефект върху мозъка

Някои проучвания върху пациенти с диабет показват, че консумацията на 250 ml сок от червено цвекло в продължение на 2 седмици подобрява циркулацията и кръвния поток в областите на мозъка, участващи в паметта, вземането на решения и поведението.

Виновен е и високото съдържание на нитрати.

Цвеклото допълнително помага за производството на невротрансмитери, химикали, произведени от неврони за генериране на нервни импулси.

Ето какво прави този зеленчук е ефективен в борбата срещу деменцията.

Профилактика на диабета

Цвеклото не само помага за предотвратяване на диабет, но също така е безопасно за хора с диабет.

Съдържа липоева киселина, която е един от най-добрите естествени антиоксиданти.

Както споменахме преди, благодарение на високото съдържание на фибри, захарта от него се абсорбира бавно в кръвта.

Благодарение на това помага за регулиране на нивата на кръвната захар.

Противоракови ефекти

Цвеклото съдържа и друг важен антиоксидант, кафеената киселина.

Единственият предпазва тялото от увреждане, причинено от свободните радикаливещества, които причиняват възпаление и участват в развитието на опасни заболявания като атеросклероза, инфаркт, рак или деменция.

Цвеклото помага да се спре растежа на раковите клетки, а изследванията показват, че в близко бъдеще екстрактите от цвекло могат да се използват в борбата с тази коварна болест.

Проучванията са все още в начален етап, но изглеждат много обещаващи.

Помага за предотвратяване на анемия

Желязо и фолиева киселинакоито съдържа цвеклото, са необходими за образуването на червени кръвни клетки.

Пиене на сок от цвекло всеки ден подпомага регенерацията на кръвните клетки.

Ако вече страдате от анемия, е задължително да се консултирате с вашия лекар за най-доброто лечение, преди да консумирате червено цвекло.

Бори се с възпалението в тялото

Цвеклото съдържа пигмент, наречен беталаин, който участва за намаляване на възпалението в кръвта.

Възпалението в тялото е тих убиец.

Повечето сериозни заболявания, които могат да доведат до смърт са причинени или влошени от възпаление в тялото.

Симптомите на възпалението могат да бъдат например хронична болка, умора, разстройства на настроението и др.

Изследванията показват, че сокът от цвекло може дори да намали възпаление на ставите.

Благоприятства черния дроб

Ежедневната консумация на цвекло може да стимулира производството на вещества, които укрепват естествения капацитет на този орган.

Те спомагат за детоксикацията на кръвта и това може да подобри цялостното състояние на черния дроб.

Предпазва я от омазняване, което е много често срещан проблем.

За здрави черва

Цвеклото е чудесен съюзник за подобряване на храносмилането и запек.

Изследванията показват, че ежедневната консумация на червено цвекло намалява риска от хемороиди и рак на червата.

Освен това съдържащите се в него фибри помагат за защита на сърцето.

Необходимо е обаче да се знае, че цвеклото е най-доброто консумират сурови.

Как да консумираме червено цвекло?

Както споменахме преди, това е най-доброто цвеклото трябва да се консумира сурово.

Идеално е да го поръсите малко зехтин.

Можете да го изцедите с помощта на сокоизстисквачка и комбинирайте например с куркума, мента или джинджифил.

Все пак сокът се разрежда с 200 мл вода.

Ако пиете сока, избягвайте да го филтрирате, защото малки парченца в сока засилват ефекта му.

Ако не обичате сурово цвекло, можете гответе също с кожата за 10 до 15 минути.

Опитайте се да не прекалявате, за да не унищожите полезните вещества, които съдържа цвеклото чрез варене.

Можете също така да направите салата от него и да го консумирате самостоятелно или като гарнитура към ястия.

Противопоказания

Както при всичко, цвеклото трябва да се консумира умерено.

По-чувствителните хора могат да страдат от подуване, диария, стомашни болки след него.

Това се случва особено при хора, които имат синдром на раздразнените черва.

Хората с ниско кръвно налягане също трябва да консумират цвекло в умерени количества, тъй като то може да понижи още повече кръвното налягане и да причини световъртеж.

Освен това цвеклото е богато на оксалати и може да предизвика образуването на камъни в бъбреците.

Вярваме, че ви убедихме и отсега нататък можете да се наслаждавате на червено цвекло толкова често, колкото искате.

Научете повече в прикаченото видео.

Желаем Ви много здраве!