Мазнините по краката могат да бъдат причинени от много фактори, но за да предотвратим това да се превърне в проблем, можем също да опитаме да променим диетата си.

За да се опитаме да останем във форма, трябва винаги да обръщаме внимание кои са нашите критични области на тялото, т.е. частите, където сме склонни да натрупваме най-много мазнини.

Точките на интерес в този конкретен случай могат да бъдат представени от корема, но също и от краката, където сме склонни да натрупваме повече мазнини и течности, за които трябва да обърнем малко повече внимание, за да си помогнем да загубим килограми по-лесно.

Защо се отлагат мазнини в краката?

Следователно, както вече обяснихме, има критични области в тялото ни, които не бива да се подценяват по никакъв начин. В конкретния случай на много жени този тип критична зона обикновено е представена от корема, но също и от краката, поради което понякога става необходимо да се гарантира, че нашата диета може да бъде печеливша и насочена към отслабване точно тук.

Мазнините са склонни да се отлагат в краката, по-специално това може да бъде причинено от лоша циркулация или от развитието на целулит, който е основната причина за портокалова кожа. Въз основа на тази мотивация, за да увеличите загубата на тегло, трябва да променим диетата така, че да е насочена именно към подобряване на състоянието ни.

Какво да ядете, за да отслабнете по-лесно?

Следователно, за да завършим загубата на тегло в краката, трябва да включим в диетата си храни, богати на фибри, които са способни стимулират диурезата и следователно позволяват на тялото да отделя течности. Практически пример за разбиране на това, което казваме, не е изненадващо, че са зелените листни зеленчуци, но също и храни като бяло месо и риба. След това тези храни са в състояние да стимулират стените на червата ни, за да насърчат по-голяма загуба на тегло и не само това, но също така са в състояние да улеснят по-доброто кръвообращение, което също действа върху краката, така че да се постигне истинско изхвърляне на течности място.

Освен това, друг важен трик, който трябва да приложите, за да улесните загубата на тегло в краката си, с ясно намаляване на целулита, е да се разхождате поне 20 минути на ден, за да насърчите по-добро кръвообращение което постепенно определя обща загуба на тегло за тялото, подобрявайки здравето на краката ни.