Ето няколко рецепти, които не бива да пропускате, за да издуете корема си след коледните запои. Остава само да ги открием.
След летния сезон и коледните празници знаем, че трябва да се справим с излишните килограми и затова трябва да влезем в ред. Днес предлагаме няколко рецепти, които могат да ви помогнат да издуете корема си, за да стане плосък.
очевидно нашите са само съвети, това не са чудодейни рецепти, не е толкова лесно да издуете корема ситрябва да следвате здравословна и балансирана диета, трябва да сте в движение, следвайте редовна физическа активност, коремът ви със сигурност ще бъде от голяма полза. Въпреки това, ако играем с храни, които помагат за изгарянето на мазнините и издуването на корема, ще бъде малко по-лесно да издуем корема. Остава само да откриете рецептите за издуване на корема.
Рецепти за издуване на корема след коледни запойки
Не е невъзможно да издуете корема си, но трябва да следвате здравословна и балансирана диета, няма чудодейни храни, които да ви позволят да отслабнете и да издуете корема си за кратко време. Със сигурност най-добрият избор е да бъдеш следван от диетологно междувременно предлагаме няколко рецепти, които могат да бъдат от голяма полза за издуването на корема.
Нека започнем, като кажем, че подуване се дължи на небрежен избор на храни, ако злоупотребявате с газирани напитки, ако предпочитате храна като пресни сирена, специфични зеленчуци като карфиол или бобови растения.
Тези храни ферментират в червата и затова се чувствате подути. Не само това, дори приемът на някои храни, богати на мазнини, може да бъде проблем. По празниците всички си позволихме сладкиши, напитки, мазни храни, сушени плодове, дори пралини, следователно излишна захар и нездравословни мазнини.
аз съм от предпочитайте храни, богати на фибри, протеини и мазнини, които са приятелски настроени към нашето тяло, които помагат за изгарянето на коремните мазнини. Предлаганите от нас рецепти са приготвени с храни като тези: тиквички, копър, пилешко или постно месо, малини, авокадо и портокали, мляко и растителни млечни продукти.
Да започнем с едно крем супа от тиквички и киноа, просто сварете две нарязани на кубчета тиквички в тиган с малко вода. Добавяме зехтина екстра върджин, солта и магданоза, а след половин час добавяме и отделно сварената киноа, според указанията на опаковката. Добавете към тиквичките и разбъркайте всичко, сервирайте в чинии.
Можем да приготвим и такъв напитка което кара корема да се издуе, поставяме го в чаша или чаша на блендер, киви и половин ябълка, отстранете кората, нарежете на кубчета, след това добавете половината лимонов сок, малко вода, около 10 ml, добавете щипка джинджифил. Блендираме всичко и изпиваме. Препоръчваме да добавите студена вода или да оставите напитката да се охлади малко в хладилника.
Ябълката и кивито са два плода, богати на витамин С и минерални соли, които помагат не само за регулиране на кръвното налягане, но и при запек и метеоризъм.
л’салата от копър перфектен е, струва си да се възползвате от него, тъй като копърът е лесен за намиране по това време на годината. Предимството на копър е, че увеличава усещането за ситост, така че веднага се засищате, но те не осигуряват много калории. Просто измийте копъра, нарежете го и го сложете в купа с листата от салата айсберг. Подправете с лимонов сок, зехтин екстра върджин и малко сол. Ако желаете може да добавите малко пиле на грил.
Малки съвети, които да следвате
Освен това би било препоръчително да следвате здравословна и балансирана диета, както вече беше споменато
причините за подут корем могат да бъдат различни, ето някои.
Трябва да се яде бавно, бързото дъвчене само може да навреди, а и не само пиенето на малко вода не помага. Винаги комбинирайте редовна физическа активност и трябва да имате търпение, за да се върнете във форма.