Нощни излизания или годишнини имат неприятни последици на следващия ден, ефекти, от които е доста трудно да се отървете. Няма универсално решение, но диетолозите предлагат няколко препоръки в такива деликатни ситуации.

Рецептата за закуска, която може да излекува махмурлука

Хранителният терапевт Кара Шоу коментира, че за да се отървете от симптомите на махмурлука е жизненоважно да консумирате препарат, пълен с витамини и антиоксиданти, в рамките на 90 минути след събуждане.

Така нивата на кръвната захар ще се върнат към балансирани стойности.

Ако сте пили твърде много, особено много бира или коктейли с високо съдържание на захар или захарни миксове, е много вероятно кръвната ви захар да се повиши значително сутрин, обяснява експертът.

По този начин алкохолът оказва голям натиск върху черния дроб, така че детоксикацията ще се нуждае от допълнителна подкрепа. Това може да дойде от адекватен прием на протеини, но също и от витамини от група В и антиоксиданти.

Според Шоу яйцата са богати на холин, докато гъбите съдържат витамини от група В, които поддържат черния дроб.

А именно авокадото, което съдържа богати на хранителни вещества мазнини. Фета, също източник на протеини, е богата на витамин B12, който осигурява енергиен тласък сутрин.

Както доматите, така и зехтинът имат противовъзпалителни свойства, които се борят с негативните ефекти от махмурлука.