Хлябът често е незаменим на масата. Проблемът с яденето на твърде много хляб обаче е, че… ви напълнява. Андрея Марин разкри оригинална рецепта, подходяща за безвъглехидратна диета. Лесно е, бързо и вкусно.

Андрея Марин разкри диетата, която спазва СНИМКА Архив

от фигурата му и имплицитно това, което яде. Избягвайте нишестени храни и въглехидрати като хляб, паста, ориз и картофи. Но има няколко трика, които споделя с последователите си в социалните мрежи. Пример за това е „диетичен хляб“, който звездата приготвя у дома.

Рецептата за хляб на Андреа Марин

Алтернативата на традиционния хляб на Андреа Марин е по-здравословна и с по-малко калории.

съставки:

• 65 г бадемово брашно (около 3 супени лъжици, налични онлайн или в Plafar)

• 2 цели яйца

• 2 супени лъжици разтопено масло

• малка чаена лъжичка бакпулвер

• сол на вкус

Звездата добавя различни семена и подправки СНИМКА Facebook

Разбърквате всичко в по-висок съд, например стъклена купа, и го слагате в микровълновата за около 3 минути, толкова! Тестото втасва и се пече, ако желаете може да добавите още 30 секунди, зависи колко искате да се запече хляба.

Известната телевизионна водеща заяви още, че добавя различни семена и подправки: кимион, сушен лук, чесън на прах, ленено и сусамово семе, черен пипер.

Хлябът може да се превърне и във вкусен десерт без захар. Споменатите съставки могат да бъдат заменени с капки стевия за подслаждане (най-добрият заместител на захарта, по-добър от сиропа от агаве), какао или рожков на прах.

„Обещаният от диетата хляб! По-жълто е, защото е сготвено с яйца, а става за 5 минути! Избягвайте традиционното брашно, това е вкусен вариант за домашен хляб, когато искате да следвате диета без брашно и въглехидрати (без хляб, паста, ориз, картофи)„написа тя в публикация във Фейсбук.

Крайният резултат СНИМКА Facebook

Как Андреа Марин поддържа форма

На 48 години звездата от доста време е в страхотна физическа форма.

във всичко: месо, риба, морски дарове, сирене, сметана, масло върху хляб, компенсирайки липсата на въглехидрати с добри мазнини.

Винаги добавяйте салати, зеленчуци, супи, супи и чай.

Тайната е да се избягват рафинирани въглехидрати и захар, включително плодове с твърде високо съдържание на захари. Той също така казва, че яде малки порции храна. Не консумирайте газирани напитки. Не пие и кафе, въпреки че диетата му не го забранява.

Движението на открито също е изключително важен фактор. Андреа Марин твърди, че винаги, всеки ден, намира време за половин час спорт. Вечер тя се храни не по-късно от 4 часа преди лягане и оставя интервал между храненията от поне три часа.