Скорошни изследвания подчертават как пропускането на основните хранения ни излага на по-голям риск от здравословни проблеми и дори увеличава възможността от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Забързаното ежедневие може да ни накара да се храним лошо, да избираме нездравословни храни и дори да пропуснем едно или две хранения. Ново проучване обаче предполага, че отказът от едно от трите стандартни хранения на ден може да има сериозни последици.

Проучването на 24 011 възрастни в САЩ на възраст над 40 години разкри, че яденето само на едно хранене на ден е свързано с по-висок риск от смъртност.

По-конкретно, пропускането на закуската е свързано с по-голям риск от смърт от ССЗ, докато пропускането на обяда или вечерята е свързано с по-голям риск от смъртност по всякаква причина, включително повишен риск от сърдечни заболявания.

Яденето на две съседни хранения в рамките на 4-5 часа едно от друго също е доказано, че е свързано с повишен риск от смърт поради всякакви причини.

Епидемиологът от Университета на Тенеси Янгбо Сун каза:

Нашето изследване разкри, че хората, които ядат само едно хранене на ден, са по-склонни да умрат, отколкото тези, които ядат няколко пъти на ден.

Прочетете също:

аз уча

Около 30 процента от участниците в проучването редовно ядат по-малко от три хранения на ден. Според данните по-младите мъже, черни неиспанци, с по-ниско образование и по-нисък доход на домакинството са по-склонни да пропускат хранене.

Пропускането на хранене също е по-често срещано сред тези, които пушат повече, пият алкохол, ядат по-малко питателни храни, хапват повече и консумират по-малко енергия като цяло.

Това проучване не е достатъчно изчерпателно, за да определи дали пропускането на хранене действително причинява ранна смърт, така че са необходими повече изследвания. Освен това е възможно да са включени и други фактори, влияещи както върху хранителните навици, така и върху риска от смъртност.

Въпреки това изследователският екип адаптира своите констатации, за да отчете вариациите в многобройни фактори на хранене и начин на живот, включително тютюнопушене, употреба на алкохол, нива на физическа активност, енергиен прием, качество на диетата и хранителна несигурност.

Нашите открития се основават на наблюдения от публични данни и не предполагат причинно-следствена връзка, но това, което наблюдавахме, има метаболитен смисъл. Нашето изследване предоставя много важни доказателства за връзката между хранителното поведение и смъртността в контекста на времето за хранене и продължителността на ежедневния период на хранене.

Причината? Учените казват, че пропускането на хранения обикновено води до поемане на повече енергия наведнъж, което може да причини дисбаланс в начина, по който телата ни регулират глюкозата, и да доведе до влошаване на метаболитната система.

Следвай ни в | | | |

източник:

Може ли да ви е интересно: