Изследванията подкрепят идеята, че има много ползи от доброто психическо състояние. Позволява ви да изпитате радостта от живота, насърчава устойчивостта в трудни ситуации, поставя и постига цели, но също така изгражда и поддържа взаимоотношения. Стресът обаче е нормална част от живота. Експертите обясняват как можете да разпознаете основните признаци, че може да преминавате през бърнаут и как можете да го управлявате.

Признаци, че може да преминавате през прегаряне

Колкото и да искаме живот без стрес, това е естествена човешка реакция, която е необходима и винаги присъстваща. В малки количества стресът (като краен срок) може да подобри психическото благополучие, повишавайки производителността, вниманието и нивата на енергия.

Въпреки това, когато излагането ни на стрес стане продължително или надхвърли способността ни да се справим с него, това може да бъде физически и психически изтощително. Хроничният стрес може да има пагубни последици за ума и тялото ни.

Стресът представлява. Ако сте преживели бърнаут, може да забележите, че е трудно да се занимавате с дейности, които обикновено намирате за смислени. Може да спрете да се интересувате от нещата, които са важни за вас, или да почувствате нарастващо чувство на безнадеждност. По-долу са някои признаци и симптоми на прегаряне:

Физически симптоми

• Главоболие
• Стомашни/чревни проблеми
• Умора
• Често боледуване
• Промени в апетита/съня.

Емоционални симптоми

• Усещането за безпомощност
• Цинизъм
• Чувство на провал или съмнение в себе си
• Ниска удовлетвореност
• Чувство на отсъствие или самота в света
• Загуба на мотивация.