Пригответе тиквичките така, те съдържат само 75 ккал, ще кажете сбогом на блудкавите и безвкусни салати и ще отворите вратата на вкуса, но леко.

Нека започнем с добра, универсална гарнитура, която се приготвя с такава лекота, ние решихме да приготвим тиквички само със 75 калории и вече няма да имате място за обичайните салати и/или обичайните гарнитури, които нямат вкус или цвят. Накратко, да видим какво ни трябва, за да приготвим тези хубави и леки тиквички.

Този път няма да варим тиквичките и със сигурност няма да ги печем на скара или по друг начин, а ще ги приготвим на фурна и ще го направим благодарение на подправките и галетата, които правят всяко гратенирано ястие едно от най-хрупкавите неща.

Тиквички само със 75 калории

Приготвянето на това ястие ще отнеме само 5 минути и не забравяйте, че тази рецепта е много проста и също така много икономична. Перфектен за джобове и гърло.

съставки

300 г тиквички

галета

зехтин

пипер

сол

магданоз

Пригответе тиквичките така, те съдържат само 75 kcal, ще кажете сбогом на блудките и безвкусни салати. Метод

Измийте добре тиквичките и ги подрежете от двата края и ги нарежете на тънки филийки, още по-добре, ако ги нарежем с мандолината, тънко, тънко. Поставяме резените тиквички в тава за печене, която трябва да е подходяща за микровълнова фурна. Внимавайте обаче да не се застъпват и ги намокрете със зехтин и ги изчеткайте. Добавете малко сол и черен пипер и след това поръсете с галета. Сварете така подправените тиквички и го направете в микровълновата фурна за 5 минути също на функция грил.

Как да си направим тиквички само със 75 калории

След като се сварят се поръсват с пресен, добре измит магданоз и се поднасят към вторите ястия от месо и риба. Тиквичките сами по себе си са зеленчуци, които наистина се поддават на много рецепти, от класическата паста и тиквички до множеството рецепти, които ги отнасят като гарнитура. Можем да решим да приготвим тиквички гратенирани и овкусени с подправки по този начин дори на фурна. Със сигурност ще спазваме по-дълго време за готвене, но ще имаме хрупкав и вкусен резултат. Печете само на 180 за около 20 минути.