Всеки преяжда поне веднъж. Това може да доведе до неприятни оплаквания като усещане за тежест, болки в корема и газове. За щастие, можем да разрешим това по много прост начин. Ето няколко съвета за преяждане.

Преяждането ни засяга, когато масите ни са препълнени с лакомства. Най-често това се случва по време на празници или семейни събития. Точно тогава често не успяваме да спазваме диети – нищо чудно, когато видим вкусна, неустоима храна. Поглъщаме порции и ги изяждаме, което води до лошо храносмилане, болки в корема и подуване на корема.

Как да не преяждаме?

Най-важното правило е да внимавате при хранене. Също така е важно да слушате тялото си. Също така е важно да не се оставяте да се чувствате много гладни преди хранене. Да гладувате и да се лишавате от храна преди коледната вечеря например не е много умна идея. С такова решение бързо се втурваме към огромни порции храна и мозъкът няма време да смила това, което вече сме яли. Освен това не захапваме добре храната, което означава, че храносмилателната система трябва да работи на най-високи обороти.

Добре е половин час преди хранене да се изпива чаша вода; ще напълни стомаха ви и определено няма да преядете. Но какво можете да направите, ако преядете? Прочетете за някои много прости съвети.

Какво можете да направите, за да ускорите храносмилането?

Противно на това, което може би си мислите, не е нужно да прибягвате до лекарства. Домашните продукти и леките упражнения ще ви помогнат да разрешите храносмилателните проблеми. Домашните продукти и леките физически упражнения могат да помогнат. Например, кратка разходка може да бъде полезна, което ще има положителен ефект върху храносмилането и изпразването. Освен, че:

пийте топли чайове или билкови отвари, най-добре действат черният и зеленият чай, както и лайка, мента, върбинка и мащерка,
пригответе отвара от Клеопатра, т.е. вода с лъжица оцет и мед,
добре е да пиете малко алкохол, например вино или водка с подправки (не прекалявайте, достатъчна е малка чаша).