Повечето от нас имат страна, на която предпочитат да спят. Да, ние се движим в съня си, но обикновено има тази част, която непрекъснато преобръщаме. И ако спането на определена страна е вашата зона на комфорт, знайте, че има няколко фактора, които трябва да имате предвид.

Позиция за сън: ползи и рискове

Както експертът по хранене Али Рамадан (известен също като @holisticali) обясни в TikTok, има няколко от тялото.

Според Heathline се смята, че е за общо здраве. Рамадан обясни във видеото, че „когато спим на лявата си страна, стомахът и неговите стомашни сокове остават по-ниско от хранопровода“. Това може да помогне за намаляване на киселини и храносмилателни разстройства.

„Също така намалява натиска върху гърба и е идеалният начин за сън за бременни жени“, каза Рамадан.

Спането на лявата страна по време на бременност може да помогне на притока на кръв между сърцето, плода, матката и бъбреците, като същевременно намалява натиска върху черния дроб.

По принцип е по-добре да спите на лявата страна. Хората, които хъркат, имат киселинен рефлукс, имат високо кръвно налягане или имат храносмилателни проблеми, трябва да вземат предвид този съвет.

Защо е добре да спите на дясната страна или по гръб?

Има обаче някои предимства и от спането на дясната страна. Това е особено вярно за тези със сърдечни заболявания, които може да се чувстват по-комфортно по този начин.