Открийте всички предимства на сока от магданоз, истински концентрат от основни хранителни вещества, който е лек за вашето здраве

Пили ли сте някога сок от магданоз или сте го добавили към екстрактите от плодове и зеленчуци? Тази ароматна билка, известна със своята свежест и уникален вкус, е особено полезна и трябва да се включва по-често в ежедневната ни диета.

Той вече е здравословен сам по себе си, но можете да се възползвате максимално от полезните му ефекти, като го консумирате в течна форма. Сокът от магданоз всъщност е силен и мощен концентрат от тази ароматна билка, богата на антиоксиданти, минерали, ензими и други вещества, полезни за нашето здраве, всички свойства потвърдени от изследвания и научни изследвания.

Това е напитка, която може да се използва за предотвратяване, но и за лечение на някои малки здравословни проблеми, свързани по-специално с кожата и косата, бъбреците и сърцето.

Как се приготвя сок от магданоз

Приготвянето на сок от магданоз е много просто, всичко, от което се нуждаете, е връзка пресен магданоз, вода и чаена лъжичка лимонов сок. След като сте изплакнали обилно магданоза, за да отстраните остатъците от пръст и примеси, отстранете най-твърдите стъбла, като оставите предимно листата. Нарежете магданоза на малки парчета и го прехвърлете в блендер или, за да запазите всичките му съставки, студен екстрактор. В последния случай ще запазите всички витамини непокътнати, но ще загубите фибрите.

Сега добавете малко вода към магданоза в блендера или сокоизстисквачката: количеството зависи от желаната консистенция на сока. Можете да започнете с около половин чаша вода и постепенно да добавите още, ако е необходимо. Смесете магданоза и водата, докато получите гладка консистенция. Ако използвате сокоизстисквачка, не забравяйте да съберете извлечения сок.

В този момент можете да изберете дали да филтрирате сока, за да премахнете всякакви твърди остатъци, или да го изпиете така, както е. Можете да добавите, ако желаете, чаена лъжичка лимонов сок към сока от магданоз, за ​​да обогатите вкуса му и да донесете допълнителни ползи.

Прехвърлете всичко в чаша и го консумирайте веднага, за да получите максимални хранителни ползи. Сокът от магданоз всъщност е по-вкусен, когато е пресен, затова е по-добре да го консумирате малко след приготвянето му.

Потвърдени ползи от сока от магданоз

Магданозът, известен със своята свежест и уникален вкус, е не само основна ароматна билка в нашите ястия, но също така предлага многобройни ползи за здравето. По-специално сокът от магданоз е бил обект на няколко научни изследвания, които подчертават неговите хранителни и терапевтични свойства. По-долу се опитваме да изброим многото ползите от сока от магданозвъз основа на надеждни референтни проучвания. Като цяло сокът от магданоз е а отличен източник на витамин С, витамин К, витамин А, желязо и . Витамин C подпомага имунната система, витамин K е важен за съсирването на кръвта и здравето на костите, докато витамин A допринася за здравето на очите и кожата. Високото съдържание на желязо в сока от магданоз може да помогне за предотвратяване на анемия, докато калият поддържа здравето на сърцето и мускулната функция. Ето 5 предимства на този натурален сок, които вероятно не знаете.

Предпазва сърцето

Благодарение на високото си съдържание на витамин С, Е, бета-каротин и различни антиоксиданти, значително намалява риска от развитие на сърдечни заболявания. Освен това сокът от магданоз е източник на фолат, елементи, които противодействат на дифузията и ефектите на молекулите на хомоцистеин, които, ако не бъдат контролирани, могат да причинят значително увреждане на кръвоносните съдове. В резултат на това хората, които редовно консумират сок от магданоз, рискуват по-малко инфаркти или инсулти.

Лекува и предотвратява възпалението

Възпалението е инструмент, който тялото използва, за да се бори с ефектите на различни състояния. Но след като стане хронично и продължи по-дълго, отколкото трябва, може да причини значителни щети. Факторите, които предизвикват хронично възпаление са различни, но най-честите са стресът, заседналият начин на живот, излагането на токсини и лошият избор на храна. Сокът от магданоз е отличен естествено противовъзпалително средство благодарение на високото съдържание на антиоксиданти като лутеолин и апигенин, които. Високият процент на миристицин и евгенол, вещества, които успокояват и значително намаляват риска от хронични заболявания. Освен това сокът от магданоз притежава антибактериални свойства, които могат да помогнат за противодействие на инфекцията от вредни бактерии.

Предотвратява и лекува бъбречни инфекции

Сокът от магданоз заради неговите диуретични свойства, които могат да помогнат за увеличаване на производството на урина и елиминирането на токсините от тялото. Това диуретично действие може да играе роля за намаляване на отока, елиминиране на излишната течност и поддържане на бъбречната функция. Бъбреците са важни органи, които помагат на тялото да се пречиства от отпадъци и токсини, филтрират кръвта и поддържат киселинно-базовия баланс. Сокът от магданоз е отлично средство за прочистване на тялото и вътрешните му органи, но и за лечение на някои бъбречни инфекции. Това се дължи на факта, че тази ароматна билка осигурява на тялото основни хранителни вещества като витамин С и витамини от група В, мед, натрий, калий и рибофлавин.

Подпомага кожата

Друг орган, на който сокът от магданоз може да помогне, е кожата. Всъщност той насърчава баланса на себума и особено тези с мазна кожа могат да се възползват много от редовната консумация на тази напитка. Предотвратява запушването на порите и намалява риска от акне. Неговите антиоксидантни свойства, подкрепени от наличието на витамин С и цинк, които водят до развитието на пъпки. Тези вещества също така увеличават скоростта, с която кожата се регенерира. Присъстващите в магданоза могат да помогнат за контролиране на прекомерното производство на себум, което може да допринесе за появата на акне и други кожни заболявания, свързани с излишната мазнина. Външното приложение на сок от магданоз върху кожата може да бъде полезно за поддържане на здравословен мастен баланс.

Увеличава растежа на косата

Магданозът е известно средство, което стимулира растежа на косата, когато се масажира в скалпа. В допълнение към ускоряването на растежа на косата, сокът от магданоз също така подобрява кръвообращението, като същевременно осигурява на косата естествен, здрав блясък. Витамин С, присъстващ в магданоза, всъщност помага за производството на, което е от съществено значение за здравия растеж на косата. Освен това, хранителни вещества като желязо, калций и калий, присъстващи в сока от магданоз, подпомагат здравия скалп и космените фоликули, стимулирайки растежа на косата. Освен това медта и цинкът, съдържащи се в ароматната билка, предпазват косата от увреждане, причинено от прекомерно излагане на слънце. Проучванията показват също, че магданозът е особено полезен за косата, тъй като съдържа антиоксидантен флавоноид, наречен апигенин, който подпомага растежа й чрез регулиране на TGF-бета 1 гена.

Противопоказания и странични ефекти на сок от магданоз

Трябва да се помни, че дори естествените вещества могат да имат неприятни странични ефекти. Магданозът не е изключение. Бременни и кърмещи жени, хора с високо кръвно налягане или диабет трябва да го избягват.

Ако възнамерявате да консумирате сок от магданоз ежедневно и страдате от някаква патология или приемате лекарства, винаги е добра идея първо да попитате Вашия лекар за съвет.

Може също да се интересувате от: