Диетата ви насърчава да ядете плодове, да осъзнаете глада и нивата си на ситост и да вечеряте до 20:00 часа. Няма строги планове за хранене или брой калории. За обяд и вечеря ще ядете каквото искате, но е важно да спрете, когато сте сити на 80% и да пропуснете десерта след вечеря.

Ползи за здравето от банановата диета

Планът също така препоръчва лягане до полунощ и подчертава важността на добрия сън, както и воденето на диетичен дневник. Можете да отслабнете просто защото приемате по-малко калории. С изключение на препоръките на тези, които са я избрали, няма доказателства, че тази диета работи.

Има, но общите теми са подобни. За закуска ще ядете банани и ще пиете вода със стайна температура. Бананите трябва да са сурови, никога варени или замразени. Можете да замените други плодове, при условие че имате само един вид на масата. Ако все още сте гладни, изчакайте 15 до 30 минути и можете да хапнете нещо друго.

Ще се храните нормално за обяд и вечеря. Диетата казва, че можете да ядете каквото искате, но препоръчва ориз за обяд. Имате право само на една лека закуска всеки ден следобед, което е и единственото време, когато са разрешени сладкиши.

Диетата също така препоръчва избягване на млечни продукти и сладолед през повечето време.

Няма да се налага да следите какво ядете или да намалявате порциите. Ще трябва да премахнете млечните продукти и да се приспособите към момента, в който започнете да се чувствате сити. Този план е много гъвкав, но ограничава това, което ядете до или друг вид плодове.

Хранителният план ви насърчава да се разхождате всеки ден, но „не и ако това ви стресира“. Диетата е достатъчно гъвкава за вегетарианци и хора с някакви диетични ограничения.

Във финансово отношение няма за какво да се притеснявате. Не се изисква специална храна. Можете дори да спестите пари, защото бананите са евтини.