Предизвикателството, това на Сухия януари, идва от Великобритания, където от няколко години кампания за обществено здраве приканва населението да избягва алкохола поне през първия месец на годината.

След запоите и новогодишните наздравици трябва да спрем не само от прекаляването с храната (особено нездравословната), но и от алкохола. Изпитвали ли сте някога предизвикателството на „Сух януари”? Тоест тази на а цял месец без алкохолкоето ни позволява да възстановим енергията, да подобрим съня, да поддържаме теглото под контрол и дори да се опитаме да откажем пушенето.

Следователно изследванията показват многото предимства на въздържането от алкохол през целия месец януари. Проучването, проведено от Ричард де Висер, психолог, взе като извадка 800 души, които са приели предизвикателството на Сух януари през предходната година.

Ползи от сухия януари

Предимствата на харченето на a Сух януари те се проявяват в краткосрочен и дългосрочен план и дори тези, които не са в състояние да достигнат пълен месец въздържание от алкохол, все още могат да се възползват от тях.

Що се отнася до дългосрочните ползи, беше отбелязано, че средният брой дни на пиене на алкохол през следващите месеци е намалял от 4 на 3 на седмица и количеството напитки също е намаляло от 8,6 на 7,1. Тези, които са пили твърде много алкохол 3 пъти месечно, са видели, че дните им с махмурлук намаляват до 2.

Резултатите по същество показват, че онези, които са се въздържали от пиене през януари, са били по-малко склонни да го направят впоследствие, поне до август.

Въпреки това бяха изтъкнати много други предимства, включително няколко в краткосрочен план:

• 93% от участниците изпитаха радостта от успеха
• 88% спестени пари
• 80% се чувстват по-контролирани върху пиенето си
• 76% са научили повече за това кога и защо пият
• 71% са осъзнали, че нямат нужда да пият, за да се забавляват
• 70% подобрено цялостно здраве
• 71% са спали по-добре
• 67% имат повече енергия
• 58% загуба на тегло
• 57% са имали по-добра концентрация
• 54% имат по-добра кожа

Освен това, ако една от обещанията ви за Нова година е да спрете да пушите, можете да помислите за спиране на консумацията на алкохол. Всъщност други изследвания показват как двете неща са свързани по някакъв начин.

Според проучването, тежките пиячи, които се опитват да откажат цигарите, може да открият, че намаляването на приема на алкохол също може да им помогне в стремежа им да спрат употребата на тютюн. Всъщност съотношението на никотиновия метаболит на пиячите (биомаркер, който показва колко бързо тялото на човек метаболизира никотина) е намалено, тъй като те намаляват консумацията на алкохол.

Предишни изследвания показват, че хората с по-висок коефициент на никотинов метаболизъм пушат повече и че хората с по-висок процент им е по-трудно да се откажат. Следователно забавянето на скоростта на метаболизма на никотина чрез намалена консумация на алкохол може да осигури предимство, когато се опитвате да откажете пушенето.

Накратко, предимствата са много, какво ще кажете да приемете предизвикателството?

Не искате да пропуснете нашите новини?

Прочетете също: