По време на диета сме принудени да се отказваме от много храни с високо съдържание на калории, но какво ще стане, ако ви кажа, че лесно можете да опитате сос бешамел, без да се чувствате виновни?

Както също имахме възможността да обясним по повод публикуването на предишни статии, когато решим да се впуснем в диета, има много жертви, които трябва да направим, за да възвърнем физическата си форма и да постигнем целта, която сме си поставили .

По-специално, някои храни не се определят като особено подходящи за диетата, но можем също така да преразгледаме някои рецепти и да гарантираме, че имат ниско съдържание на калории, така че да придружават нашите ястия дори през този конкретен период, както в случая с бешамела сос..

Какви храни трябва да избягвате по време на диетата си?

Без сянка на съмнение по време на диетата има дълга поредица от храни, които трябва да имитираме или поне да ограничим. В горната част на списъка намираме различни видове млечни продукти, заедно със сметани, които обикновено се използват в кухнята, за да обогатят вашите рецепти.

Определено трябва да ограничим употребата на бешамелкойто действа като лепило за много ястия, но със сигурност вътрешността му съдържа голям набор от калории, поради което трябва да се счита, че не е в съответствие с отслабването.

Във всеки случай обаче рако не искаме да се откажем от тази храна, можем да променим рецептатаза да го направим подходящ за диета е да го включваме в ястията си от време на време.

С тази рецепта можете да се поглезите със сос бешамел дори по време на диета

За да можем да вкусим бешамел дори по време на диета, трябва да се обърнем към разнообразието от зеленчуци, особено веганската рецепта и да бъде съобразена с нуждите на тези, които спазват диета.

Следователно можем да направим този крем, който можем да включим в нашата диета дори два пъти в месеца, малко лакомство, което да включите в собствените си рецепти. За да го направим ще ни трябват само следните съставки:

1 литър оризово мляко,

100 г брашно,

100 г растителен маргарин,

Шипка сол.

Приготвянето не се различава от традиционния бешамел, разбит сгъстен в тиган на средно слаб огън, след което, когато е готов, го вмъкваме в референтната рецепта. Този крем ще има ниско съдържание на калории и може да се използва спокойно за тази малка грешка в месеца, с която искате да се поглезите, като се има предвид, че можете да ядете зеленчуковия сос бешамел, без да се чувствате виновни до два пъти месечно, за предпочитане по време на неделния обяд, даден че е с ниско съдържание на калории и е в съответствие с вашите нужди.