Пиенето на черно кафе носи много ползи за здравето, но и за фигурата. Кофеинът може да помогне при регулиране на теглото. Проучванията показват, че изгаряте повече калории, ако си създадете навик да пиете кафе често през целия ден. Експертите обаче твърдят, че за да отслабнете, трябва да консумирате черно кафе без мляко.

По кое време на деня се препоръчва да се пие черно кафе за отслабване?

Диетолозите направиха няколко изявления. Оказва се, че най-доброто време за пиене на черно кафе и отслабване е средата на сутринта, когато нивата на кортизол започват да спадат.

Ако сте свикнали да се събуждате в 6 сутринта, то най-доброто време за пиене на кафе и отслабване е между 9 и 11 сутринта. Редовната консумация на кафе може да бъде рискована през целия ден, така че трябва да се консултирате с медицински специалист предварително. Научете повече за.

Кафето сутрин е добро за регулиране на теглото и повечето хора ще изберат да го пият на първо място през деня. Причината, поради която трябва да пиете кафе няколко часа след като се събудите, е, че то може да повиши още повече нивата на кортизола.

Ако пиете кафе, когато нивата на кортизол са в пика си, този хормон може да се увеличи още повече. Високите нива на кортизол за дълги периоди от време могат да повлияят на имунната система, което води до други здравословни проблеми с течение на времето.

С други думи, кафето трябва да се консумира в първата част на деня, особено ако искате да отслабнете, но не трябва да се консумира веднага след събуждане. Сутрешното кафе може да засили метаболизма ви и да ви помогне да поддържате енергийните си нива до ранния следобед.

Защо не се препоръчва да пиете черно кафе през нощта

Специалистите твърдят, че не е препоръчително да пиете черно кафе през нощта, особено ако искате да отслабнете. Кафето може да ви попречи да спите спокойно, а липсата на сън ще доведе до натрупване на излишни килограми.