Спите ли и сте подути сутрин? Комбинацията от тези три съставки ще ви помогне, казва диетологът Паулина Шимчак в Instagram. Експертът предлага как да си приготвите коктейл, който ще повиши енергията и ще премахне отока.

Посегнете към този коктейл от три съставки първото нещо сутрин. Заменете кафето с него и бързо ще усетите ефекта, особено ако имате проблем с липса на енергия и усещане за подуване сутрин.

Подуто лице, умора. Какво да пием сутрин вместо кафе, за да се отървем от тези неприятни усещания?

Вместо кафе сутрин изпийте свеж портокалов коктейл с пикантни нотки. Диетологът Паулина Шимчакова публикува рецептата за здравословната смес в Instagram и подчерта, че тя ще ви даде тласък сутрин по-добре от кафето и ще ви помогне, ако се чувствате подпухнали. Експертът обяснява и на какво могат да се дължат тези затруднения.

• Сутрешната летаргия и чувството за подуване често са резултат от хронично възпаление. Комбинацията от джинджифил, куркума и портокал е противовъзпалителна бомба, обяснява диетологът Паулина Шимчак в Instagram.

Куркумата съдържа куркумин, който е мощен антиоксидант и противовъзпалително съединение. Чрез него подправката проявява потенциал да помага при лечението на различни възпалителни заболявания. Такива състояния включват например улцерозен колит или болест на Crohn. В допълнение, куркумата може да има способността да инхибира растежа на раковите клетки. Но това не е всичко – куркумата помага и за храносмилателните процеси, метаболизма на мазнините и поддържането на нормални нива на холестерола.

От друга страна, джинджифилът съдържа компонент, наречен гингерол. На него се дължат противовъзпалителните, антивирусните и антибактериалните свойства на тази подправка. Джинджифилът може да помогне при гадене, пълнота на стомаха, повръщане, мигрена и менструални спазми. Освен това понижава нивата на холестерола и може да има противораков ефект. Портокалите са източник на витамин С и витамини от група В, фибри, както и на полифенолни съединения, фенолни киселини и флавоноиди, които освен всичко друго имат противовъзпалително действие.

Коктейл, който ще ви зареди с енергия и ще премахне подпухналостта на лицето ви. Рецепта

Състав:

2 портокала,
прибл. 3 см корен от куркума,
5-7 см корен от джинджифил (според вкуса).

Приготвяне:

Изстискайте сока от портокалите.
Корените джинджифил и куркума се настъргват на ситно и се добавят към портокаловия сок.
Разбъркайте старателно. Можете да добавите и щипка канела към смутито.