От години фронтменът на Coldplay Крис Мартин спазва диетата с периодично гладуване, по-точно диетата 6.1, нека разберем какво представлява тя и предполагаемите ползи, подчертани и от певеца

Италианското турне на Coldplay е дългоочаквано и билетите са буквално разпродадени и въпреки че е планирано за лято 2023 г., всички дати вече са разпродадени. Тези дни отново говорим за любимия фронтмен на групата Крис Мартин и неговите специфични хранителни навици.

Преди години певецът разкри, че след боледуване е започнал да спазва диетата и по-точно диетата 6.1. Тази диета е много подобна на диета 5.2, за която вече говорихме, единствената разлика е, че дните на гладуване не са два, а само един.

На практика певицата редовно спазва здравословна диета и бяга, но един ден в седмицата пости, като пие само вода.

Целта е да се детоксикира, а не да отслабне, както заяви самият Крис Мартин, който също уверява, че е изпитал други неочаквани ползи след диетата 6.1: той се чувства по-креативен и гласът му се е подобрил.

Както по време на интервю, дадено на американска радиостанция, Fresh 102.7, във връзка с периодичното гладуване:

Креативността е едно от неговите предимства. Започнах да правя това, защото веднъж бях болен и един човек ми каза: „Опитай се да не ядеш един ден, така ще се почувстваш по-здрав“. И наистина го направих и открих, че мога да пея малко по-добре, а също така се почувствах толкова благодарен за храната… и много благодарен за всичко. Мисля, че това чувство на благодарност и подобни неща естествено предизвикват чувство на радост и дори когато си гладен, си много концентриран, така че мисля, че те помагат на творчеството.

Въпреки че диетата 6:1 изисква шест дни здравословно хранене и един ден гладуване, Крис призна, че не винаги се придържа към здравословните храни, но често „полудява“ по крема с шоколад и лешници.

Но дали периодичното гладуване наистина предлага някакви ползи? Мненията по този въпрос са много противоречиви. Някои изследвания го „отхвърлят“ Прочетете също:

А също и накойто изготви класацията на той също така установи кои са най-лошите и сред тях включи периодичното гладуване.

Някои проучвания, за които ви разказахме обаче, подчертаха ползите от периодичното гладуване:

Както винаги, истината вероятно е някъде по средата: в някои случаи и за определени хора периодичното гладуване може да бъде добро решение за отслабване и напълняване, докато сте здрави, за други не се препоръчва.

Винаги е по-добре да попитате вашия доверен лекар и диетолог за съвет, за да избегнете рисковете от „направи си сам“.

Следвай ни в | | | |

Прочетете също: