Искате ли да играете предварително и да приготвите вкусна вечеря, която върви ръка за ръка с вашата диета? Вземете две тиквички и ви уверявам, че няма да съжалявате!

Можем да направим диетата си много по-вкусна, като създаваме ястия, свързани с това, което ни препоръчва диетологът, като използваме и тиквички, за да обогатим ястията си.

Рецептата, която ще ви предложа, е не само лека, но и супер вкусна, придаваща допълнителен ръб на нашата вечеря; освен това можете да ги приготвите за обяд и да се възползвате от тях за вечеря.

Печени тиквички за вечеря

За да направим диетата по-лесна за спазване, ние можем да гарантираме, че ястията, сервирани на масата, стават по-вкусни, без да надвишавате количеството калории, предвидени във вашата диета. Следователно в този конкретен случай ще ни трябват само следните съставки:

2 тиквички,

розмарин,

пипер,

сол,

масло.

За да оптимизирате тази рецепта, ако нямате конкретни показания от вашия диетолог, можете да използвате и запечена на тиган галета. В конкретния случай тя трябва да се достигне в края на готвенето, като се смеси с тиквичките заедно с олиото. По този начин можете да получите два вида ястия: диетични и малко по-калорични. Във всеки случай ви уверявам, че ще бъде супер вкусно.

Тази гарнитура от тиквички се приготвя само за няколко минути

Първото нещо, което трябва да направим с нашите тиквички, е да ги измием добре, за да можете да използвате и кората, можете да си помогнете с бикарбоната, поставен в купа, където ще ги потопим за няколко минути. След това можем да изберем дали да оставим кората или не, във всеки случай трябва да продължим с нарежете тиквичките на тънки филийки като ги поставите върху тиган, след което добавете струйка вода. Така при варенето няма да се разварят напълно, а ще се бланшират.

След това, когато водата е започнала да завира, след малко повече от две минути, прехвърляме тиквичките в тава, покрита с хартия за печене. В този случай можем да добавим олио и подправки, или да добавим малко пармезан, за да станат хрупкави. Във всеки случай, оставете да се готви 15 минути на 200 градуса. Така високата температура на фурната лесно ще поеме излишната вода, а олиото ще помогне тиквичките да станат леко хрупкави.

Преди да ги сервирате за вечеря, ги загрейте за пет минути във фурната на 180 градуса, за да не се развалят много. Сервирайте заедно с гарнитура от риба и ви уверявам, че вечерята ще бъде много по-вкусна и най-вече внимавайте към вашата диета.