Според японски изследвания яденето на ориз за вечеря би било лесен и ефективен начин да се насладите на добър спокоен сън

Имате ли проблеми със съня? Решението може просто да бъде да изядете една чиния за вечеря. Това показват японски изследвания, според които тази храна е по-подходяща от останалите, ако искате да се насладите на добър спокоен сън.

Той стигна до този извод изследване проведено в Медицинския университет в Канадзава и .

Изследователите анализираха извадка от над 1800 души от двата пола на възраст между 20 и 60 години, като се има предвид, че диета това последва и качеството на съня им. По-специално, участниците трябваше да докладват всеки път, когато са яли хляб, ориз или юфка, докато по отношение на качеството на съня си имаха достъп до международна стандартна референтна скала (), която обикновено се използва в този тип изследвания.

В края на експеримента беше възможно да се забележи това хора, които ядат ориз по-често (особено на вечеря) в сравнение с други видове въглехидрати също бяха тези, които спаха по-добре. Защо? Отговорът на учените е много прост: оризът има висок гликемичен индекс и повишава нивата на кръвната захар по-бързо от другите въглехидрати. триптофан предшественик на „хормона на доброто настроение“, който сред различните си функции има и тази да ви помага да си починете през нощта.

Ако страдате от нарушения на съня, според изследванията е препоръчително, консумирайте ориз за вечеря. По този начин всъщност триптофанът може да действа директно в точното време, започвайки няколко часа преди заспиване. Очевидно не е препоръчително, ако страдате от диабет или имате проблеми с висока кръвна захар.

Остава само да опитате, като се има предвид, че сред сладките лекове за приспиване има и растения.

Прочетете също:

Повечето от нас смятат хартиените опаковки за яйца за отпадъци. Няма да повярвате обаче какво може да се създаде от тях. Някои идеи са буквално произведения на изкуството. Други предлагат възможности за прекарване на красиви творчески моменти с деца. Вижте сами и вижте най-красивите вдъхновения!

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

25.

26.

Те дори ще подобрят вашия апартамент

Тази вечер ще приготвим заедно малко по-различни от обикновено крокети, със супер бърза рецепта, която наистина ще ме остави без думи.

Кой каза, че крокетите трябва да са само на картофена основа? Наскоро открих тази иновативна рецепта, която веднага ме удиви и я правя отново колкото мога по-често.

Те са много богати крокети и идеални за сервиране като второ ястие за вечеря или обяд. Освен това, ако децата ви се затрудняват да ядат риба, с тази рецепта ще сте решили проблема, всъщност те ще са тези, които ще ви помолят да ги приготвите възможно най-скоро.

Без картофени крокети, направете ги по тази рецепта

Това е универсално ястие, което можем да сервираме както за обяд, така и за вечеря, но е идеално и като предястие за аперитив. Рецептата наистина е много лесна за изпълнение и ще ви отнеме много минути, за да ги направите. Ето списъка със съставките, които ще ни трябват:

250 грама хек,

300 грама варени картофи,

галета,

брашно,

Яйце,

Настъргано сирене.

Можем да направим това ястие още по-вкусно, като използваме аромати, обикновено използвам магданоз, но риганът и сладкият червен пипер също са добри. По ваша преценка и вкус, но за желаещите можете да добавите и щипка индийско орехче, което подсилва вкуса на рибата след пържене.

Алтернативен процес на гранулиране

Започваме подготовката, като сваряваме хека и след като изстине го нарязваме на ситно в купа. Междувременно нека посолим нашите картофи, за да ги намалим лесно до нечисти. Когато тази първа част от тестото е готова, веднага добавяме ароматите и започваме да смесваме всичко заедно, до получаване на възможно най-хомогенна и компактна смес.

След това може да преминем директно към панировката, ако желаете може да добавите и настъргана лимонова кора. След това вземаме нашето тесто и го правим във формата на крокети, които първо ще пасираме в брашното, след това в яйцето и накрая в трохите. За да получите още по-хрупкава черупка, ви съветвам да се върнете в яйцето и отново да преминете през трохите, така пърженето ще стане много повече от перфектно.

След това ги пържим в сгорещена мазнина до златиста коричка, можем да сервираме още горещи, но се запазват идеално поне два дни в хладилника. Накратко, с няколко лесни стъпки ще създадете перфектна и вкусна вечеря.

Рак (22 юни – 22 юли)

Хората Рак са много възприемчиви и също духовно чувствителни. Те могат да тълкуват сънищата си доста точно и всъщност доста често се случва тези сънища да се сбъдват. Раците са под управлението на Луна, което може да доведе до силна зависимост от партньор или прекалено сляпо доверие в мечтите.

Везни (23 септември – 23 октомври)

Родените под знака на Везни, въпреки че са предопределени от звездите да имат силни способности да виждат бъдещето си в сънища, са склонни да подценяват този факт и често предпочитат да се отдадат на светски удоволствия, а не на духовни неща.

Скорпион (24 октомври – 22 ноември)

Въпреки че хората, родени под знака на Скорпион, поради тяхната дисциплина, висока работна ангажираност и общи лидерски умения, може да изглеждат далеч от вярата в каквото и да е астрологично влияние, обратното е повече от вярно. Тези хора са надарени с огромно количество чувствителност. Те могат доста реалистично да предскажат какво може или не може да се случи в бъдеще, не само от сънищата си, но често и от карти.

Стрелец (23 ноември – 21 декември)

Не е чудно, че Стрелецът принадлежи към този списък. Те имат уникални способности, при които обикновено чуват гласове в сънищата си, които дори могат да бъдат предупреждения. Освен това те имат специални способности да виждат определена символика на добра или лоша енергия в различни предмети.

Водолей (21 януари – 20 февруари)

Хората под зодия Водолей очевидно държат първенство, когато става въпрос за интуиция. Те са най-духовно обоснованият знак от целия зодиак. Те изобилстват от ясновидски способности. За Водолеите изобщо не е проблем да се свържат с екстрасензорния свят, да възприемат сънищата си като послание и билет за бъдещето.

Риби (21 февруари – 20 март)

Рибите се считат за магьосниците на астрологията, тъй като имат способността да се свързват с други същности. Хората под знака на Риби могат смело да тълкуват сънищата си като визионерски. Но има нужда да се намери златна среда между огромния талант за духовност и реалността, защото свръхчувствителните Риби са в опасност да се изгубят твърде много в мечтите си.

Източници: ,

Типично второ ястие от Южна Италия? Ето я рецептата за вас, подходяща за днешния обяд. Леко, вкусно и с наистина лек пълнеж. Сигурни сме, че едно шишче няма да може да ви задоволи, поради доброто им качество. Нека сготвим пържоли в стил Месина заедно.

Бързо и лесно ястие за приготвяне, идеално особено когато имаме малко време да посветим на кухнята. Нека заедно да видим какво ни трябва и да го подготвим.

съставки

• Галета 150гр
• Чесън 1 скилидка
• Магданоз 1 връзка
• Сладка провола 120гр
• настърган пармезан 1 с.л
• Екстра върджин зехтин
• сол
• Телешко 400гр

Котлети в стил Месина: процедура

Нека започнем с добавянето галетата в купа. Нека го накълцаме магданозътда почистим чесънът и го добавете вътре. Ние също се обединяваме сирене пармезан и разбъркайте добре. Най-после се обединяваме сол.

Нарязваме и лв провола на парчета.

Тогава нека вземем нашето филийки говеждо месо и нека ги предадем‘масло и в панировката, която сме приготвили, като внимаваме да полепне във всяка част. поставете ги върху лист хартия за печене и в центъра добавете няколко парчета провола.

Навиваме на руло и затваряме добре края. След това вземаме голяма клечка за зъби и нанизваме три или четири рула на клечка.

Загряваме тиган и печем нашите рулца по 4 минути от всяка страна. Нека ги сервираме още горещи.

съвет: може да заменим проволата и с моцарела. Ще бъде още по-жилък пълнеж.

За да сте в крак с новини, рецепти и много други, продължете да ни следвате в нашите профили и . Ако искате да разгледате всичките ни ВИДЕО РЕЦЕПТИ можете да посетите нашия канал

Какво можем да направим, ако ни остане хляб? Ето някои трикове, за да избегнете загубата на скромна, но много ценна храна

The хляб това е храна, която никога не липсва на трапезата ни, но за съжаление е и една от тези, които най-много се губят и изхвърлят, тъй като твърде скоро започва да изсъхва и вече не мирише. Трябва да се каже, че хлябът също претърпя увеличение на цените, поради по-ниското производство на пшеница и увеличаването на разходите за енергия: имайте предвид, че цените са средно с 3,9% по-високи от миналата година – което се превръща в годишен разход от около 35 евро повече за средно семейство. Поради тази причина искаме да ви дадем няколко съвета, за да не ги губите и да спестите пари. И така, ето пет навика, които можем да приложим, за да използваме повторно стария хляб:

(Прочетете също: “)

1. Кюфтета Хляб. Ако има много остатъчен хляб в кошницата, защо не го използвате, за да създадете веганско и вкусно второ ястие? Мръвката всъщност може да се използва повторно и да стане тесто за зеленчукови кюфтета, които ще обогатим със сезонни зеленчуци. намерете нашата рецепта.
2. Сгъстител в тестото. Старият хляб може да бъде отличен съюзник в кухнята, тъй като ни позволява да придадем повече тяло на смесите от кюфтета и бургери (включително месо), но също и на пълнежи: например, можем да използваме галета, за да напълним корема с патладжани или чушки, които след това ще изпечем на фурна, или в „пълнената“ плънка от калмари. Дегустационният резултат ще бъде отличен и ще ограничим разхищаването на тази ценна храна. намерете всички наши рецепти за използване на стар хляб.
3. сухари. Като алтернатива на сухарите, закупени от супермаркета, можем да приготвим отлични и здравословни сухари за нашата закуска с остатъчен хляб от предния ден: просто нарежете няколко не много дебели филийки бисквити за няколко минути във фурната на 200°C – преди обогатете ги със сладко или лешников крем (към който можем да добавим и едро нарязани плодове или маслени семена). Ако сме твърде мързеливи, приготвяме филийките хляб, които вече са нарязани в тигана предната вечер и ги слагаме вече готови във фурната: по този начин, веднага щом се събудим, ще трябва само да включим фурната и насладете се на нашите ароматни сухари.
4. галета. Защо да харчим пари за купуване на галета, ако можем да го направим у дома, като възстановим остатъци от хляб? Натрупваме филийките стар хляб (сандвичите също стават) в купа за салата, покрита с кърпа. След няколко дни, когато са много сухи и дехидратирани, нека ги поставим във фурната на максимална мощност за няколко минути, за да сме сигурни, че цялата налична вода е изсъхнала (тази стъпка е много важна и ще избегне образуване на мухъл в нашите галета) . Сега остава само да накълцаме вече изсъхналите филийки: може с кухненски миксер или на ръка с помощта на ренде; след това съхраняваме получения прах в много чист и сух стъклен буркан.
5. Кростини и брускети. Това е може би най-лесният начин за повторна употреба на остарял хляб. За да направите вкусни брускети е нужно само да нарежете хляба на филийки и да го запечете за няколко минути в силно загрята фурна. След това използваме скилидка чесън, за да овкусим едната страна на брускетата, като я втриваме леко в повърхността на хляба и даваме поле за творчество: чери домати и риган, кисели краставички, печена тиква, пържени патладжани… има хиляди подправки, с които да обогатим брускетите си – и предястието е сервирано. Можем също да решим да нарежем филийките хляб на кубчета, преди да ги изпечем във фурната: по този начин ще получим отлични крутони за обогатяване на супи, супи и типични зимни супи.

Все пак не препоръчваме да рециклирате стария хляб като храна за птици, гъски и патици: това е благороден жест, направен с най-добри намерения, но . Всъщност храносмилателната система на птиците в крайна сметка ще бъде обременена от излишъка на въглехидрати в хляба, който в същото време не осигурява полезни хранителни вещества. Ако искаме да нахраним птиците, можем да им оставим чинийка на балкона с ечемик или пшеница, овес, но също и зеле, манголд и маруля.

Следвай ни в | | | |

Ние също препоръчваме:

Намазките са любими, не само на този, който ги приготвя, но и на посетителите. Това е вкусно ястие, което може да се сервира не само за закуска, но и за обяд и вечеря. Не са сложни за приготвяне и не отнемат много време.

Дори е много разнообразно ястие и с малко въображение можете да обработите много съставки, които са в хладилника ви и трябва да се използват. Но опитвали ли сте вече домашно приготвена салата от целина? Не се колебайте и опитайте! Точно сега, в сухото време, се въоръжете с много витамини и полезни за организма вещества. И е вкусно не само за възрастни, но и за деца.

Ще харесате целина в намазката

Истината е, че целината не е по вкуса на всеки, тъй като има много специфичен вкус и мирис. Ако сте сред неговите противници, най-добре е да го опитате под формата на спред, където е обогатен с други приятни вкусове. Би било жалко да го избягвате, защото е буквално витаминозна бомба и дори се смята за ефективен мъжки афродизиак.

И други аргументи за целината?

Този зеленчук ще ви предпази от много рискове за здравето. Тъй като целината съдържа полиацетиленови антиоксиданти, тя има силно противовъзпалително действие. Същевременно е подходящ за всички, които искат да имат здрави, здрави и силни кости. Освен това поддържа доброто храносмилане и правилната функция на бъбреците. Поради високото си съдържание на калий, целината е полезна за цялата сърдечно-съдова система. А поради високото съдържание на витамини от група В, целината ще ви предпази от стрес и ще ви помогне при безсъние.

Спред от целина

За да приготвите тази намазка, ще ви трябва 1 целина, която първо трябва да измиете добре, да отстраните кожата и да настържете на ситно ренде или в кухненски робот на ситни фиде. Слагат се в купа, заливат се с няколко лъжици пресен лимонов сок и се разбъркват.

След това добавете ситно настъргани 1-2 моркова, подправете със сол и черен пипер по ваш вкус, добавете наситнен плосък магданоз и разбъркайте добре всички съставки. Добавете към салатата 1 супена лъжица зехтин, 2 супени лъжици майонеза и същото количество заквасена сметана. Сервирайте охладено или с филийка пресен хляб или пълнозърнеста кифличка или препечена багета.

Опитайте рецептата с ябълки

Много популярен и интересен вариант на мазане с целина е вариантът с ябълка. В този случай ½ по-малка целина измийте, обелете и настържете на едро. След това нарежете измитата и обелена ябълка на четвъртинки, отстранете сърцевините и направете същото на едро ренде. Поставете двата зеленчука в купа и разбъркайте. След това добавете 3 супени лъжици кисело мляко и подправете на вкус със сол и черен пипер.

Свързани статии

www.receptypanicuby.cz, www.az-recepty.cz, www.ladylab.cz

Ако имате газов котлон у дома, този страхотен трик от , благодарение на който определено ще ви бъде полезен дори след години, горелките все още ще бъдат прекрасно чисти.

Всичко, което трябва да правите, е да ги миете редовно с разтвор на сода за хляб и да ги почиствате с паста за зъби!

Приближаване:

1. Първо извадете решетката и горелките от печката.

2. Поставете горелките в тенджерата и ги покрийте с гореща вода, така че да са напълно потопени.

3. Добавете лъжица сода за хляб.

4. Бъдете готови содата да започне да се пени много.

5. Когато пяната спадне, извадете котлоните от съда.

Нанесете малко паста за зъби върху абразивната почистваща кърпа.

Разпределете и всяка горелка почистете.

Това е доста лесно.

Готово.

Горелките отново блестят като нови.

Вторият метод

Във всички домакинства обикновеният сапун за пране е много добре известен със своята почистваща ефективност, която вече е проверена от поколения на нашите майки и баби.

Мнозина не могат да понасят въздействието му дори днес.

Но може да се изненадате, че този обикновен сапун може да почисти дори мръсни и мазни горелки на печката.

Те буквално ще заблестят като нови, просто знайте тази стара изпитана рецепта.

Рецепта за бързо и лесно почистване на горелки на газов котлон

Най-хубавото е, че този метод е напълно нежен и ще ви помогне да избегнете драскотини и петна.

Имаме нужда от:

1/4 сапун за пране

Топла вода

1 чаша бял оцет

Приближаване:

Настържете 1/4 от сапуна и го сложете в купа.

Оставете водата да заври и добавете настъргания сапун.

Оставете да се разтопи напълно.

Добавете чаша оцет, оставете всичко заедно на котлона и оставете да къкри 20 минути.

С помощта на гъба или мека четка нанесете сместа върху горелките и я оставете да престои 3 минути.

Накрая изплакнете горелките.

За най-добри резултати повторете тази процедура поне веднъж. 6. При честа употреба горелките и печките възвръщат първоначалния си цвят.

Сапун за пране и сода за хляб

Предлагаме ви страхотна идея за вашия дом от портала, тя ще улесни работата ви и ще спести много пари. Не се колебайте да го опитате.

Сапунът за пране и обикновената сода за хляб могат да направят чудеса при почистването на всякакъв вид замърсявания по различни повърхности. След като използвате такава паста, вече няма да използвате закупените продукти.

Никой не казва, че са лоши, но често са много агресивни и могат да увредят кожата.

Домашното лекарство е по-меко, но също толкова (ако не и по-ефективно). несравнимо по-евтино.

Универсален почистващ препарат

Ще вземем 100 бара сапун за пране75 г (4 супени лъжици) сода бикарбонат, 100 мл гореща вода.

За по-бързо разтваряне на сапуна го настържете на ситно ренде ренде и покрийте с вряща вода.

съвет : ако не бързате, за да стане кашата по-хомогенна, залейте от вечерта настъргания сапун със студена вода и оставете до сутринта.

Добавете сода към масата, разбъркайте добре.

Поставяме го в буркан и го поставяме на всяко място, където имате препарати и почистващи препарати.

С пастата мия всичко: печката, печката в банята, самата вана, чинии и т.н.

Просто навлажнете повърхността и нанесете пастата.

Оставете за 5-10 минути и почистете повърхността с кухненска гъба, след което изплакнете с чиста вода и подсушете.

След такова пране всичко у дома буквално блести и блести.

Видео урок:

Ако моравата ви не е добре, въпреки че се грижите добре за нея, може би нещо се е объркало и може да сте повярвали на слуховете за това кое е най-добро за вашата морава. Ето защо ще ви разкажем за някои от най-честите грешки, които не трябва да допускате без нужда.

Тревна площ без нито един недостатък

Преди всичко не забравяйте, че тревата също е растение, така че не изисквайте невъзможното от нея. Приемете, че няма такова нещо като абсолютно перфектна морава. Следователно, дори при правилна грижа, очаквайте случайни разлики в цвета или други нередности. Всичко зависи и от текущия климат и състоянието на почвата.

Зелена морава, както е в рекламата

Не всяка морава трябва да е толкова зелена, че погледът да минава по нея. Има много видове тревни площи, които естествено са по-тъмни или по-светли. Ако имате тревна площ, която е естествено в по-светъл нюанс, не е необходимо да се наторява или полива повече, за да стане по-зелена. Напротив, можете сериозно да го повредите. Затова винаги разчитайте на сянката на конкретен вид.

Твърде много нарязване

Поговорката, че понякога по-малкото е повече, важи и тук. Не е нужно да косите тревата с абсолютна редовност. Колкото по-често косите тревата, толкова повече трева премахвате в резултат и растението може постепенно да загуби силата си. Следователно оптималната височина за косене на тревата е 3 до 4 cm. Така че не издърпвайте косачката веднага, когато тревата е пораснала съвсем леко.

Ежедневно обличане

Вярно е, че дъждът от време на време или поливането на моравата са полезни, особено ако е горещо лято. Въпреки това, когато моравата е добре вкоренена, тя е в състояние да оцелее дори при сухо време. Така че го поливайте спорадично, със сигурност не всеки ден. Ако страда от излишък на влага, той е не само по-податлив на много болести, но и на гъбички и вредители.

При торене внимавайте

Една качествена тревна площ дори не е необходимо да се наторява често. Въпреки че добавянето на хранителни вещества е важно, не трябва да се прави твърде често. Прекомерното торене може да увреди моравата и да я направи по-малко устойчива на всякакви външни вредни влияния.

Правилната честота на торене на тревата винаги зависи от няколко специфични фактора, като вида на тревата, климата и почвените условия. Обикновено се препоръчва тревата да се наторява 4 до 5 пъти годишно. Първото торене се извършва през пролетта, последното преди първата слана. Други дози могат да се използват на редовни интервали по време на вегетационния период, т.е. от март до септември.

Не прекалявайте с рейка

Ако сте чували, че трябва редовно да гребете моравата си, сте се натъкнали на друг мит. Въпреки че това е важна дейност, те не бива да прекаляват отново. Прекомерното гребене на моравата може да повреди корените й.

Свързани статии

. Шеф Сорин Бонтеа представя във видео, публикувано в YouTube лесна рецепта за агнешко бутче на фурна, което се приготвя просто.

съставки:

• Около 300 мл сухо червено вино

• Цвекло и половина

Начин на приготвяне:

, които трябва да се поставят в тава. След това агнешкото бутче се навива на руло и се завързва с конец. В тавата се добавят чесънът, зърната черен пипер и около 300 мл сухо червено вино, дафиновите листа и малко вода. За да получите коричка, е необходимо да намажете пулпата със зехтин.

Зеленчуците, които се нареждат в друга тава, подправяме със сол, смлян пипер и мащерка. . След това разбъркайте и сложете зеленчуците във фурната едновременно с агнешкото. Двата съда се държат във фурната, на 160-170 градуса, поне час.