За да останем млади и здрави по-дълго, на помощ ни идва ходенето: нека открием ползите от него.

Всички ние в сърцата си мечтаем да останем на тази планета възможно най-дълго. Да имаме дълъг живот е обща цел, като да го живеем с пълна сила. Остарявайте възможно най-добре и останете млади на време Те обаче често се разглеждат като трудни за постигане цели.

Стресът, проблемите и болестите могат да възпрепятстват тези желания, водейки ни до старостта уморени и със здраве на равновесие. За да избегнете този сценарий, наистина е важно от ранна възраст да се грижите за тялото и ума си, като спортувате, спазвате балансирана диета и се сбогувате с лошите навици в начина на живот. По-специално има дейност, която ни помага много да се запазим по най-добрия начин: ние говорим за ходене, еликсир на дълголетиетос които да се възползваме както на тялото, така и на ума ().

Ходенето, еликсирът на дълголетието: всички предимства

Спортуването е еликсир на дълголетието. Но не е задължително да се подлагате на дълги и изтощителни тренировки: точно това разходката позволява ни да поддържаме тялото си в най-добрата му форма.

Това се потвърждава от проучване, публикувано в Вестник на болестта на Алцхаймерспоред който областите на мозъка, посветени на паметта и ученето, се увеличават, ако тренираме тялото си.

Това разкри изследване, в което Над 10 000 души са били подложени на сканиране на мозъка. Установено е, че тези, които редовно се движат, дори и с обикновена разходка, се характеризират с по-големи мозъчни области. Това ви позволява да остарявате по-добре и предпазва болести като деменция.

Ходенето е полезно не само за тялото, но и за мозъка

Ако нямате нито време, нито желание да спортувате, важно е да му се посветитеn лека физическа активност като ходене.

Той беше открит като практикуващ по-малко от 4 хиляди крачки на ден, нека поддържаме тялото си в тренировка и не само. Мозъкът също се повлиява положително от тази дейност, поддържайки го здрав. Така че, за да останем млади и активни за дълго време, е от решаващо значение в ежедневието ни да отделим време за лека физическа активност или да играем любимия си спорт. Поддържането на тялото ви активно е от съществено значение за доброто стареене.

В допълнение към редовното движение, поддържането на здравето на тялото и ума е важноспете достатъчно и пазете стреса, фактор, който има много негативно въздействие върху цялостното здраве.