Повишава се кръвното налягане

Тъй като са богати на тирамин, прекомерната им консумация може да бъде вредна за организма и може да доведе до повишаване на кръвното налягане. Препоръчително е да консумирате ядки в малки количества, ако имате високо кръвно налягане.

Причинява храносмилателни проблеми

Сред неблагоприятните ефекти от консумацията на ядки са храносмилателните проблеми. Фибрите и мазнините в ядките могат да причинят стомашно-чревни проблеми, ако се консумират в излишък.

Въпреки че ядките могат да помогнат за лечение на храносмилателни проблеми, понякога те могат да влошат проблема. Честите храносмилателни странични ефекти на орехите включват: запек, подуване на корема, стомашна болка, повръщане или диария.

Те могат да причинят алергии

Алергията към ядки е често срещана. Симптомите включват: гадене, задух, затруднено преглъщане, сърбеж в устата, гърлото или очите, главоболие и запушен нос.

Можете да развиете първична или вторична алергия към ядки. Първичните алергии включват директна консумация на ядки или продукти от тях, което може да доведе до анафилаксия, тежка реакция, която в някои случаи може да причини смърт.

Вторичните алергии обикновено включват полени и се появяват, защото протеините в полените и ядките са сходни. В този случай симптомите включват сърбеж и дразнене на кожата или подуване на устата.

Взаимодейства с някои лекарства

Ако сте на лечение, което включва лекарства за лечение на хипотиреоидизъм и ядете редовно ядки, те може да са много по-малко ефективни. Ако забележите неблагоприятен ефект след консумацията им, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар.

Може да причини задушаване при деца

Рискът от задушаване при децата е един от неблагоприятните ефекти от консумацията на ядки. Почти всички ядки представляват опасност от задавяне за децата поради големия си размер и твърда текстура. За децата тези храни са трудни за хапане, дъвчене и преглъщане. Следователно, ако не се консумират внимателно, те могат да заседнат в дихателните пътища. Препоръчително е да не се сервира на деца под 7 години.

Те повишават риска от образуване на камъни в бъбреците

Оксалатът е съединение, което се свързва с калций и други минерали. Ядките са богати на оксалат. За съжаление, това е едно от веществата, които причиняват камъни в бъбреците. Ако сте предразположени към развитие на това състояние, препоръчително е да избягвате ядките.

Благоприятства появата на главоболие

Ядките са източник на тирамин, вещество, което помага за регулиране на кръвното налягане и се бори с депресията. Твърде много тирамин обаче може да предизвика мигрена и главоболие. Може също така да причини бързо покачване на кръвното налягане, водещо до: главоболие, замаяност, гадене, изпотяване, ускорен пулс, болка в гърдите и затруднено дишане.