Хората обикновено имат любима поза за сън, в която са склонни да прекарат цялата нощ. Но ако предпочетете някой от тях, вероятно няма да сте много доволни. Причинява сериозни здравословни проблеми. Нека да разгледаме по-отблизо какво всъщност е изложено на риск, когато спите по този начин.

Вратът ще те боли

Според експерта по съня Майкъл Броус, който дори написа книга по темата, наречена „Силата на кога“, спането по корем е може би най-лошата поза за сън. Причинява болка и дискомфорт във врата.

Когато хората спят в тази поза, вратът им често е повдигнат твърде високо. След това вратът се обръща на една страна за много дълго време. Сутрин след сън по корем често усещате неприятна болка във врата.

Напрежение в долната част на гърба

Друг често срещан проблем за спящите в корема е болката в долната част на гърба, според клиниката в Кливланд. Тази позиция всъщност удължава врата и гръбначния ви стълб, което оказва натиск върху ставите точно около гръбнака и сакрума. Трудно е да държите гръбнака изправен на стомаха.

Дългосрочното натоварване на задните стави може да ограничи подвижността и да причини сериозни проблеми. Тогава е трудно да седите с правилна стойка и да изпълнявате ежедневни задачи.

Лошо качество на съня

Според Бреус спящите на корема се движат най-много през нощта. Това се дължи главно на дискомфорта, който причинява тази поза. Подобна активност през нощта обаче нарушава качеството на съня, което впоследствие се свързва с по-висок риск от заболявания като високо кръвно налягане или наднормено тегло.

Съществува риск от киселинен рефлукс

Всяка позиция по време на сън може да влоши симптомите на киселинен рефлукс, тъй като гравитацията не работи. Най-лошото в това отношение обаче е спането по корем.

Въпреки че е невъзможно да се каже коя позиция за сън е идеална, едно е сигурно. Тази на корема не е, напротив, може да се каже, че явно е най-лошата. Той причинява повече дискомфорт и може да причини проблеми с опорно-двигателния апарат, особено със ставите и гръбначния стълб.