Фурми или хаджур

Те са естествен подсладител, богати на фибри и полезни в храносмилателния процес и създават усещането за ситост. Техните естествени захари осигуряват забележимо повишаване на енергията, което прави вкусна алтернатива на сладките закуски.

Освен това фурмите са богати на основни минерали като калий и магнезий, като по този начин поддържат здравето на сърцето и мускулната функция.

Ядки или Ахрот

Ядките са не само вкусна закуска във вашето меню, но и ценен източник на здраве. Те са богати на омега-3 мастни киселини, които ускоряват здравето на мозъка и . По същия начин орехите съдържат антиоксиданти и противовъзпалителни съединения, които поддържат цялостното благосъстояние.

Кашу или каджу

Въпреки че често се пренебрегва, кашуто е съкровищница от основни хранителни вещества. Осигурява значителна доза протеин, като по този начин е засищаща закуска. В допълнение, те са богати на магнезий, полезен за отслабване чрез способността да регулират метаболизма, но също така е полезен за намаляване на мускулните крампи.

Шам-фъстък или шам-фъстък

Шам-фъстъкът е известен със своя възхитителен вкус и жив зелен цвят. Той е идеален избор за контрол на теглото, тъй като е с ниско съдържание на калории и е богат на фибри, осигуряващи усещане за ситост. Тези малки зелени скъпоценни камъни са с високо съдържание на антиоксиданти, подобряват здравето на сърцето и намаляват възпалението в тялото.

Стафиди или Кишмиш

Стафидите са по същество изсушени гроздови семки и придават естествен сладък вкус на вашата диета. Те са богати на желязо, което помага за предотвратяване на анемия, доста често срещан риск през зимния сезон. Съдържанието им на фибри също подпомага храносмилането и ви държи сити, свободни от изкушението от нездравословни закуски. Внимавайте обаче с калориите, които съдържат.

Сухи фурми или Anjeer

Фурмите, известни още като анжир, са сладка и питателна добавка към вашата диета. Той е отличен източник на диетични фибри, като по този начин помага за регулиране на нивата на кръвната захар и контрол на теглото. Фурмите са богати на калций и калий, поддържащи здравето на костите и мускулната функция.

Сини сливи

Известни са с. Те са естествено слабително средство, полезно за предотвратяване на запек, доста често срещан проблем през зимните месеци. Богат е на антиоксиданти, които се борят с възпалението и допринасят за общото благосъстояние.

Сушени кайсии или хумани

Осигурява енергичен сладък плодов вкус с всяка хапка. Те са богат източник на имуностимулиращи витамини А и С, съществен фактор през зимния сезон. Тези витамини поддържат здрава кожа и зрение. Ето защо сушените кайсии са чудесно допълнение към вашата диета.

Сушени плодове, чудесен източник на енергия

Включването на тези сухи лакомства в ястията ви по време на празничния сезон е мъдър избор не само за здравето, но и за цялостното удоволствие от това време на годината. Ползите им за здравето през зимния сезон са значителни.

Подарете си естествен източник на енергия, особено важен през студения сезон, когато имаме нужда от излишък от енергия. В допълнение, те са полезни в борбата с често срещаните през зимата състояния като анемия и запек, благодарение на съдържанието на желязо и фибри.