Експертите на Healthline казват, че няма много проучвания, които илюстрират ефектите от позициите за сън върху здравето на сърцето. Въпреки това има някои доказателства, които показват, че хората, които спят на лявата си страна, натоварват повече сърцето си.

Най-добрата поза за сън за сърцето

което удостоверява връзката между позицията на сън и ефектите й върху сърцето, е записано през 1997 г. Изследването е проведено в лаборатория върху няколко пациенти с помощта на електрокардиограма. В по-ново проучване от 2018 г. изследователите установиха, че хората, които спят на лявата си страна, имат по-висок риск от развитие на сърдечни проблеми.

Изследователите записват големи промени, когато разчитат ЕКГ на хора, които спят на лявата си страна. Те са използвали образна техника, наречена векторкардиография, и са открили, че спането на лявата страна кара сърцето да бие неравномерно.

Когато участниците бяха поканени да спят на дясната си страна, специалистите не регистрираха почти никаква промяна в ЕКГ активността.

Установено е също, че хората със застойна сърдечна недостатъчност често съобщават за дискомфорт и затруднено дишане, когато спят на лявата си страна.

Повечето експерти казват, че най-добрата поза за сън за здравето на сърцето е спането на дясната страна.

Научете повече за.

В момента не е ясно коя е най-добрата поза за сън за здравето на сърцето. Повечето изследователи смятат, че качественият сън е много по-важен от позицията на сън. Лошото качество на съня и кратката му продължителност са свързани с повишен риск от развитие на сърдечни заболявания.