Всеки понякога жадува за добра доза захар за тялото си, но това също има своите последствия. Шоколад, торти, пайове, пудинги с аромати, сладоледи, шоколадова пяна и други подобни ще се появят много скоро след изяждането им, особено на кантара. Затова понякога се налага да се сблъскате с много труден избор на София, особено за повечето жени, които имат високи изисквания към фигурата си. Или прекарайте приятна вечер с кафе или вино, шоколад и романтичен филм, или се откажете от сладкото, за което жадувате сладкото си, с романтичен филм.

За всички, които се затрудняват с този избор, имаме лесно и сладко решение. Тази рецепта е пълна с естествени захари, които няма да добавят излишни килограми към тялото ви и можете лесно да я ядете всеки ден. Освен това съдържа съставки, които са много полезни за вашето тяло. Например канелата, която е пълна с антиоксиданти и понижава кръвната захар. Също така например медът, който е много добър за производството на серотонин, или ябълките, които поддържат паметта и мозъчната функция. Освен това тази рецепта е много лесна за приготвяне.

Бързо, сладко, здравословно

Вземете една ябълка. Обелете кожата и нарежете на малки парчета. Загребете две чаши валцувани овесени ядки и ги изсипете в блендер. Разбъркайте и изсипете сместа в по-голяма купа. Сега поставете нарязаната ябълка в блендера и добавете 50 милилитра вода. Смесете, за да направите ябълково пюре. Изсипете пюрето в купата със смесените люспи. Сега нарежете втората ябълка по същия начин като първата. Но този път не го хвърляйте в блендера, а направо в купата с люспите и ябълковото пюре.

Коледа в чиния

Разбъркайте овесено-ябълковата смес и добавете три лъжици мед. Сега измерете половин супена лъжица смляна канела и я добавете в купата. Канелата ще придаде страхотен вкус на десерта, а в комбинация с мед и ябълки ще вкуси буквално като Коледа. Разбъркайте отново сместа. Накълцайте 50 грама орехи и добавете в купата. Добавете 250 милилитра вода и разбъркайте всичко добре.

Ти си готов

Пригответе си тава и хартия за печене. Използвайте лъжица, за да оформите по-малки топки от вашата смес и ги подредете една до друга върху тавата за печене. Общо трябва да имате плюс или минус 20 хляба върху тавата за печене. Поставете във фурната и печете половин час при температура 200 градуса по Целзий. И сте готови. Изключително здравословен сладкиш, който е вкусен и няма да ви напълнее, защото съдържа само здравословни и диетични съставки. Приятен апетит.

Източници: aktin.cz, www.torinotoday.it